Joga Kamala

Joga Kamala Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Joga Kamala, Yoga studio, Mainų Gatvė 6, Klaipeda.

Padedu moterims atrasti save
Transformacija per jogą, moterišką išmintį ir sąmoningą gyvenimą
Kursai | Retreatai | 1:1 sesijos
Registracija: info@jogakamala.lt
kelione: https://facebook.com/events/s/transformacine-kelione-tenerif/2431824630532772/

24/11/2025

Patikrink savo mobilumą.
Padaryk tai… be rankų.

Sėdima pozicija.
Pritūpimas.
Perėjimas ant kelių.
Ir visa tai – rankos lieka šone.

Nėra atramos.
Nėra „atsispausti“.
Tik tu, tavo centras ir tavo tikrasis kūno sąmoningumas.

Šitas judesys akimirksniu parodo:
kur yra tavo stiprybė,
kur slypi įtampa,
ir kiek iš tikrųjų valdai savo kūną.

Išbandyk.
Ir pajusk – kiek daug gali moteris, kai remiasi ne rankomis, o savo vidine ašimi. ✨

21/11/2025

Šiandien noriu tau priminti: kūno stiprinimas nėra apie spaudimą ar kovą su savimi.
Tai apie grįžimą į savo vidinį centrą.

Kai stipriname kūną, mes stipriname ir savo energiją – moterišką atramą, gebėjimą kurti, laikyti ir tekėti.
Kiekvienas lėtas pritūpimas, kiekviena lenta, kiekvienas sąmoningas įkvėpimas tampa sakraliu veiksmu:
„Aš renkuosi save. Aš renkuosi būti stipri.“

Šiandien skirk 10–15 minučių sau.
Įsiklausyk, ko tavo kūnas prašo – gal švelnaus tempimo, gal tvirtesnio darbo su centru.
Leisk judesiui tapti malda, o stiprybei – tavo natūralia būsena. 🌿💛

Labai gerbiu ir myliu vyrus. Nesu feministė, tačiau…Labai dažnai girdžiu istorijas apie santykius – apie skyrybas, konfl...
20/11/2025

Labai gerbiu ir myliu vyrus. Nesu feministė, tačiau…

Labai dažnai girdžiu istorijas apie santykius – apie skyrybas, konfliktus, tylą, nesusikalbėjimą. Ir labai retai tenka išgirsti apie vyrus, kurie veikia ne iš ego, o iš vidinės brandos. Apie tuos, kurie geba prisiimti atsakomybę, kurie gali priimti moters emocijas ir mato santykius plačiau nei vien savo patogumą.

Neseniai iki galo suvokiau vieną dalyką:
vyras = veiksmas.
vyras = stabilumas.
vyras = rūpestingumas.

Tai nėra per daug. Tai nėra „aukšti standartai“.
Tai tiesiog vyriška energija savo pilnatvėje.

Brandus vyras prisiima atsakomybę už šeimą, už žmoną, už vaikus. Ir jeigu kažkas vyksta ne pagal planą, jis ieško sprendimų kartu, o ne kaltina ar bėga. Jis neslepiasi už tylos ar pasiteisinimų. Jis yra tas, kuris veikia.

Skaudžiausia tada, kai žmogus priverstas rinktis tarp šeimos ir savo „laisvės“.
Nes tikra laisvė gimsta ne bėgant nuo atsakomybės, o ją prisiimant.

Ir mane visada purtė klausimai:
„Ar galiu?“
„Ar tu mane išleisi?“
Moteris nėra turtas. Ji nėra nuosavybė.
Ji yra žmogus – jautrus, emocingas, kūrybiškas, dovanojantis gyvybę. Ji natūraliai reikalauja daugiau rūpestingumo ir dėmesio.

Ir aš tikiu: jei vyrai bent kartais paliktų savo ego spintoje, moterys jiems galėtų atiduoti tiek meilės, šilumos ir energijos, kad tai taptų jėgos šaltiniu, apie kurį jie net nenutuokia.

Moteris, būdama matoma ir saugi, tampa galinga.
O vyras, kuris geba veikti, rūpintis ir kurti stabilumą, tampa neįtikėtinai stiprus.

Ir viso to rašydama noriu pabrėžti: nesu ekspertė.
Tiesiog dalinuosi tuo, kokie suvokimai ateina, ką matau ir girdžiu aplinkui.
Tuo, kuo gyvenu pati.

17/11/2025

✨ Tavo presas – tai ne tik raumenys. Tai tavo centras, atrama ir vidinė ašis.

Kai stipriname pilvo raumenis, mes stipriname ne tik kūną. Mes stipriname savo gebėjimą išlaikyti kryptį, discipliną ir vidinį stabilumą.

Presas – tai mūsų ugnies centras.
Tai vieta, kur gimsta ryžtas, valia ir gebėjimas sakyti „taip“ tam, kas iš tiesų svarbu.

🌀 Stiprus presas – stipri energija.
Kai ši zona aktyvi, mes jaučiamės tvirtesnės, lengviau laikome laikyseną, mažiau jaučiame nugaros skausmų, kūnas tampa šviesesnis ir mobilesnis.

🧘‍♀️ Jogos praktikoje presas yra tas, kuris padeda mums išbūti asanose, kvėpuoti giliau, išlaikyti balansą – ir gyvenime, ir ant kilimėlio.

✨ Tegul kiekvienas presą stiprinantis pratimas būna ne „dar vienas kartojimas“, o žinutė sau:
„Aš kuriu savo atramą. Aš esu stipri. Aš laikau save.“

Kokiai savo vidinei ugnelei šiandien nori leisti degti stipriau? 🔥💛

15/11/2025

TIK GRĮŽAU IŠ TRANSFORMACINĖS KELIONĖS TENERIFEI…

Ir vis dar jaučiu, kaip kūnas vibruoja nuo visų patirčių, o širdis — pilna iki kraštų.
Tai buvo tikrai unikali kelionė. Mes susitikome ypatingoje erdvėje, apsupti gamtos, stiprių mokytojų ir žmonių, kurie drįso pažvelgti į savo vidų.

Ten susibūrė tokia energija, kuri nepaliko abejingų. Net tie, kurie atvyko su abejonėmis, su „nežinau, ar man pavyks“ — išvažiavo su postūmiu, su vidiniais pokyčiais, su naujais klausimais ir naujais atsakymais.
Kiekvienas iš mūsų kažką atrado. Kiekvienas iš mūsų kažką paleido.
Kiekvienas iš mūsų kažkuo užsipildė.

Tai buvo kelionė, kupina emocijų, pilnatvės, draugystės, bendrystės, pasitikėjimo ir pagalbos vienas kitam.
Transformacija įvyko — šimtu procentų. Ir net daugiau.

Ačiū kiekvienam, kuris buvo šalia.
Ačiū už atvirumą, už dalinimąsi, už išdrįsimą būti savimi.
Apkabinu stipriai.
Ir tikiu… mes dar tik pradžioje.
Iki labai greito susitikimo. ✨💛





12/11/2025

🌸 Širdies atvėrimas ir darbas su dubeniu 🌸

Ši praktika padeda pažadinti moterišką energiją, atverti širdį ir atlaisvinti įtampas dubenyje — vietoje, kur dažnai slepiasi mūsų emocijos, neišsakyti jausmai ir kūrybinė jėga.

🌿 Kaip atlikti:
1. Pritūpk į malasaną – gilią dubens atvėrimo pozą. Pajausk, kaip tvirtai stovi ant žemės.
2. Dešine ranka paimk kairės kojos čiurną, o kairę alkūnę prispausk prie dešinės kojos vidinės čiurnos (tiek, kiek leidžia kūnas).
3. Ištiesink stuburą, įkvėpk ir pakelk laisvą ranką į viršų – krūtinė atsiveria, širdis kyla į šviesą.
4. Iškvėpdama švelniai pasuk kūną į priešingą pusę, stumk ranką žemyn, tarsi paleistum viską, kas nebereikalinga.

Leisk kvėpavimui tave vesti. Įkvėpk šviesą – iškvėpk įtampą.
Jausk, kaip atsidaro ne tik klubai, bet ir širdis… 🌺

11/11/2025

🌿 Širšasana – asanų karalienė 🌿

Stovėjimas ant galvos – tai ne tik fizinė poza. Tai kelionė į pasitikėjimą savimi, ramybę ir vidinę pusiausvyrą.
Širšasana aktyvina kraujotaką, maitina smegenis, subalansuoja hormoninę sistemą ir padeda pamatyti pasaulį iš kitos perspektyvos – tiesiogine prasme.

Tačiau… ši poza reikalauja brandos, kantrybės ir pasiruošimo.
Norint atsistoti ant galvos, pirmiausia turi sustiprėti pečiai, rankos, pilvo centras ir kvėpavimas.
Tai procesas, į kurį einama lėtai, atsargiai ir su pagarba savo kūnui.

⚠️ Jei niekada nesi dariusi širšasanos ir nežinai, kaip ją atlikti – nebandyk be instruktoriaus.
Kaklas – labai jautri zona, todėl svarbu, kad pirmi žingsniai būtų saugūs ir vedami patyrusio mokytojo.

Kai kūnas pasiruošęs, o protas nurimęs – širšasana tampa meditacija aukštyn kojom.
Tyla, aiškumas, ramybė. Ir jausmas, kad pasaulis po tavimi… tvirtas. 🌸

10/11/2025

🌺 Tavo stuburas – tavo gyvybės ašis 🌺

Kiekvieną dieną jis laiko tave, neša, jungia kūną ir sielą.
Bet ar tu jam skiri dėmesio? Ar kvieti jį kvėpuoti, judėti, atsipalaiduoti?..

🌀 Stuburui reikia judesio – pastovaus, švelnaus, sąmoningo.
Ne kartą per savaitę, o kasdien. Nes būtent nuoseklumas kuria rezultatą:
lankstumą, lengvumą, energijos tekėjimą, aiškesnį protą.

Pradėk paprastai – 5 minutės ryte:
• lėtas pasilenkimas į priekį,
• švelnus pasisukimas į šonus,
• „katės–karvės“ judesys kvėpuojant.

Ir jausk, kaip su kiekvienu judesiu grįžta gyvybė.

💫 Nereikia tobulai – reikia pastoviai.
Bandyk. Kiekvieną dieną.
Tavo stuburas tau padėkos.

09/11/2025

🌀 ENERGIJA – JUDĖJIME

Yra judesiai, kurie tiesiog įkrauna.
Ne kava, ne cukrus, o kūnas. Kai leidi energijai tekėti. 🌬️

Išbandyk šį paprastą, bet stiprų pratimą:
👉 pritūpk,
👉 lik ant puspirščių,
👉 rankų pirštus ištiesk ir įtempk link žemės,
👉 o tada – iš lėto stokis, kulnai lieka ore.

Pajausk, kaip nuo pėdų iki viršugalvio kyla gyvybės srovė.
Tai – tavo vidinis elektros laidumas.
Energija kyla, kai esi čia ir dabar – kūne, kvėpavime, judesyje.

🔆 Kartok 20 kartų,
ir pajusi, kaip kūnas ima tekėti, šildyti, kvėpuoti galia.

08/11/2025

🦋 Drugelio poza – moteriškos energijos pabudimas

Ši poza atrodo tokia paprasta… bet kai ją atliekame sąmoningai ir su kvėpavimu, ji tampa tikru energetiniu ritualu.

🫁 Atsisėsk patogiai, suglausk pėdas ir leisk keliams kristi į šonus.
Įkvėpk – ir švelniai pakelk kelius.
Iškvėpk – atpalaiduok, leisk jiems nusileisti.
Judėk lyg drugelio sparnai – lengvai, ritmingai, be įtampos.

💨 Kartu kvėpuok pilnu pilvu – taip, kad įkvėpimas pripildytų tavo dubenį, o iškvėpimas paleistų susikaupusias emocijas.

Ši dinamika:
✨ aktyvina kūrybinę (sakralinę) energiją,
✨ atpalaiduoja dubenį ir klubus,
✨ išlaisvina moterišką srautą, malonumą ir švelnumą.

Kuo daugiau leidi sau jausti, tuo giliau energija pradeda tekėti.
Tavo kūnas – tai šventykla, o šis mažas ritualas – jos pabudinimas.

🦋 Pabandyki šiandien – 3 minutės švelnaus judesio ir sąmoningo kvėpavimo gali atverti visą tavo kūrybinę galią.

07/11/2025

🌿 Tavo laikysena – tavo energijos stuburas

Ar kada pastebėjai, kaip tavo būsena keičiasi, kai išsitiesi, atveri krūtinę ir pakeli galvą? ✨
Tiesi nugara – tai ne tik estetika ar sveikata. Tai vidinės stiprybės, pasitikėjimo ir gyvybinės energijos atspindys.

Kai nugara palinkusi, pečiai sukritę – energija nebeteka laisvai, krūtinės centras (anahata) užsidaro, o kartu su juo ir gebėjimas mylėti, kvėpuoti pilnai, jausti save.

🕊️ Todėl šiandien kviečiu tave išbandyti keletą paprastų laikysenos stiprinimo pratimų, kuriuos paruošiau specialiai tau. Jie:
• suaktyvins nugaros raumenis,
• atvers krūtinę,
• sustiprins ryšį su kūnu ir kvėpavimu,
• padės jaustis tvirčiau ir lengviau.

💫 Pabandyki juos šiandien – ir pajusk, kaip tavo laikysena pradeda „kalbėti“ už tave.

Tavo kūnas visada nori būti išgirstas.
Tereikia jam duoti šiek tiek dėmesio, meilės ir judesio.

Address

Mainų Gatvė 6
Klaipeda

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Joga Kamala posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Joga Kamala:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category