https://www.facebook.com/115970064422855/

Психолог Татьяна Головлёва, Klaipeda (2025)

22/11/2025

Правда всегда в теле
Мы можем сколько угодно уговаривать себя «не чувствовать», «не обращать внимания», «быть разумными», но тело всё равно скажет своё.
Тело не спорит, не манипулирует, не придумывает оправдания. Оно просто говорит правду — через напряжение, комок в горле, усталость, дрожь, бессонницу, спазмы, нежелание идти вперёд.
То, что мы не решаемся признать головой, тело бережно, но настойчиво показывает ощущениями.
Иногда оно шепчет:
— «тебе страшно».
Иногда кричит:
— «так больше нельзя».
И самое ценное, что мы можем сделать для себя — это научиться слушать эти тихие сигналы раньше, чем они превратятся в крик.
Потому что тело не лжёт.
И если мы прислушаемся — там всегда есть ответ.

15/11/2025

Фото в соцсетях — галерея идеальности

Мы листаем ленту и видим чужую «идеальную» жизнь: ровные улыбки, безупречные ракурсы, отфильтрованное счастье. Нас легко убедить, что у других всё лучше — интереснее отношения, красивее тело, ярче дни.

Но фото в соцсетях — это не реальность.
Это галерея идеальности:
— где не показывают бессилие,
— не выкладывают слёзы,
— не снимают моменты сомнений и страхов.

Мы сравниваем свою жизнь с чужими лучшими кадрами — и неизбежно проигрываем.

Но за каждым «идеальным» снимком стоит человек, живущий обычной жизнью: с грязной посудой по утрам, с тревогами перед важными решениями, с комплексами и вопросами к себе.

Напоминайте себе:
📌 лента — это не зеркало реальности, это витрина;
📌 ценность жизни — не в том, как она выглядит, а в том, как она чувствуется.

Жизнь — не должна быть идеальной, чтобы быть настоящей.

07/11/2025

Наша агрессия как родителей — почти никогда не о ребёнке.
Чаще всего — это о нашей собственной боли, которую мы не смогли прожить.
Когда мы кричим, когда срываемся,
мы реагируем не на поведение ребёнка,
а на нашу внутреннюю рану.
На неуслышанные чувства.
На непережитые обиды.
На тот запрет на слабость, с которым выросли мы сами.
На память о своём детстве, где эмоциям не было места.
Ребёнок становится спусковым крючком,
потому что он — живой, эмоциональный, чувствующий.
Он напоминает нам о том,
что мы когда-то не имели права на чувства.
И вместо «мне больно» звучит «замолчи».
Вместо «я не справляюсь» — «перестань немедленно».
Вместо «я нуждаюсь в поддержке» — «ты меня доводишь».
Агрессия — это не сила.
Это наша защитная реакция на внутреннюю беспомощность.
И правда в том, что ребёнок не является причиной нашей агрессии.
Он — лишь триггер того, что было внутри нас задолго до него.
Когда мы это понимаем, приходит свобода.
Мы перестаём искать «что с ним не так».
И начинаем видеть:
агрессия — это наши нерешённые проблемы,
а не недостаточность ребёнка.
Осознанный родитель — тот, кто способен заметить свой паттерн
и выбрать не передавать его дальше. Штука крайне сложная, но возможная.
Пока дети не выросли, обратите на это внимание🙏

01/11/2025

Осенний день.

В нём есть что-то особенное — спокойное, честное.
Осень не торопит. Она просто предлагает быть рядом:
с собой, с тишиной, с настоящим моментом.

Листья шуршат под ногами,
воздух пахнет влажной землёй и чем-то новым,
что ещё не оформилось, но уже чувствуется внутри.

Осень всегда про честность.
Про то, что пора отпустить лишнее.
Про то, что красивым можно быть и в момент изменений.

Сегодня можно:
— идти медленнее, чем обычно,
— слушать своё дыхание,
— согреваться чашкой горячего чая или кофе,
— заметить, как мир становится мягче.

Осень напоминает:
мы не обязаны держать всё под контролем.
Мы можем просто проживать день.
Тихо. Настояще. С теплом внутри. 🍁

25/10/2025

Что отдаёшь — то и возвращается.

Замечали, как это работает?
Когда делишься добротой — она возвращается через самых неожиданных людей.
Когда распространяешь тревогу и раздражение — жизнь словно зеркалит это обратно.

Мир — как эхо.
То, что мы посылаем, всегда возвращается к нам.
Иногда не сразу, иногда через других, но обязательно возвращается.

Поэтому выбирайте, что отдавать:
любовь, благодарность, поддержку, веру.
Всё это обязательно найдёт дорогу обратно —
в нужное время и в нужной форме.

22/10/2025

Про дисциплину

Дисциплина — не самое модное слово.
Звучит как что-то жёсткое, почти абьюзерское.
Как будто за ним прячется контроль, наказание и невозможность дышать.

Но настоящая дисциплина — не о кнуте.
Она о заботе.
О умение держать себя в руках, когда часть тебя хочет сбежать.
О внутреннем взрослом , который не орёт, а мягко говорит:

“Я знаю, тебе не хочется. Но мы это сделаем, потому что это важно.”

Это не про железную волю — а про бережную устойчивость.
Про выбор в пользу себя, даже когда лень, тревожно, больно или скучно.
Про шаг за шагом — без фанатизма, без героизма.

Да, дисциплина не звучит “по-инстаграмному”.
Не такая гламурная, как “мотивация” или “поток”.
Но именно она делает жизнь собранной, надёжной, настоящей.

Дисциплина — это форма любви.
Просто у неё не самая популярная внешность.

19/10/2025

Важная деталь. С собой мы остаёмся навсегда!
Мне не близка идея «вечного детства» у взрослых.
Когда из инструментов — лишь:
манипуляции, бойкоты, обиды, вины, надутые губы, капризы…
Это нормально — до девяти лет.
Но если вам — тридцать, сорок, пятьдесят… может, пора эмоционально вырасти?
Внутренний ребёнок — это не то, чем можно оправдывать своё нежелание взрослеть.
Он нужен — да. Но в десяти процентах. Остальное — взрослый, зрелый человек, готовый к ответственности и честному диалогу.
Давайте взрослеть.
И давайте хотеть друг от друга — только в разумных пределах.

14/10/2025

В какой-то момент я поняла:
опора на себя — не про одиночество и не про «я всё сама».
Это про спокойствие внутри, когда не нужно искать подтверждений вовне.
Тогда я перестала ждать, что кто-то подстрахует, поддержит, объяснит, как правильно.
Я просто знала, что справляюсь. Даже если страшно, даже если не сразу получается.
Опора на себя — это когда доверяешь своему чувству, своему темпу, своему «так».
И с этого момента многое становится проще. Конечно не легче — но точно чище.

05/10/2025

Мы умеем слышать всё — чужие советы, ожидания, критику, шум новостей, даже случайные слова прохожих. Но чаще всего мы не слышим самого главного — себя.

Тело говорит с нами каждый день: усталостью, головной болью, комом в горле, слабостью или наоборот приливом сил. Но мы так привыкли «терпеть» и «потом разберусь», что пропускаем эти сигналы.

Я учусь останавливаться.
Учусь задавать себе вопрос: «А что я сейчас чувствую? А чего мне на самом деле хочется?»
Иногда ответ прост — поспать, попить воды, побыть в тишине. Иногда — принять решение, которое долго откладываю.

Слышать своё тело — это и есть слышать себя. Это честность и забота, без которых невозможно жить в гармонии.

Попробуйте сегодня хотя бы пару минут побыть в тишине и спросить себя: «А как я сейчас на самом деле?»

29/09/2025

Быть честной с собой — значит открыть глаза…

Иногда мы годами носим розовые очки — оправдываем чужие поступки, терпим то, что разрушает, или делаем вид, что нам хорошо, когда внутри пустота.

Быть честной с собой — чаще всего не приятно. Это не про «думать позитивно», а про смелость увидеть правду:
• отношения, которые не приносят тепла, а только боль;
• работу, которая выжимает силы, но не даёт смысла;
• привычки, которые тянут вниз;
• мечты, которые мы предали ради «удобства».

Правда может ранить. Но именно она в итоге освобождает. Когда перестаёшь обманывать себя — появляется шанс что-то изменить. Сделать шаг туда, где действительно твоё.
Открыть глаза — значит выбрать жизнь, в которой есть ты настоящая.

23/09/2025

Сойти с обочины своей жизни — значит перестать быть лишь наблюдателем. Мы часто стоим в стороне, смотрим, как проходят дни, и ждем «подходящего момента». Но момент всегда здесь и сейчас.

Пора выйти на дорогу, где шумит ветер, светит солнце и сердце бьётся от предвкушения. Оставить сомнения и сделать шаг навстречу себе настоящему.

Ведь жизнь начинается именно там, где ты перестаёшь ждать и начинаешь идти…

15/09/2025

Иногда я ловлю себя на мысли: мои дети психологически зрелее меня.
Они умеют то, чему я до сих пор учусь.

Они проще говорят «нет».
Они честнее выражают эмоции.
Они быстрее отпускают обиды.
Они чувствуют, где их границы, и бережно их держат.

Я же часто застреваю в мыслях «как будет правильно», «что подумают другие», «надо быть удобной».

И знаете, это удивительно — наблюдать, как твои дети становятся твоими учителями.
Как в их спонтанности и искренности проявляется зрелость, которую взрослые теряют, обрастая масками.

Я учусь у них смелости быть собой.
И, возможно, именно это и есть настоящее взросление — когда не боишься признать: «Мои дети умеют больше, чем я. И как же это прекрасно».

Психолог Татьяна Головлёва

22/11/2025

15/11/2025

07/11/2025

01/11/2025

25/10/2025

22/10/2025

19/10/2025

14/10/2025

05/10/2025

29/09/2025

23/09/2025

15/09/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category