Psichologė Daiva Valienė. MAK erdvė Klaipėdoje

Home
Lithuania
Klaipeda
Psichologė Daiva Valienė. MAK erdvė Klaipėdoje

Psichologė Daiva Valienė
www.valiene.lt
Konsultacijos suaugusiems ir paaugliams.

MAK erdvė: individualios konsultacijos naudojant metaforines asociatyvines korteles, grupiniai užsiėmimai įvariomis tematikomis

25/11/2025

Kelias dažnai reiškia daugiau nei tik kryptį – tai vidinis judėjimas į save.
Ką tau reiškia tavo kelias? Ar tai profesiniai žingsniai, gyvenamosios vietos pokyčiai, mokslai? O gal kūno sveikata, įpročiai, sportas?
Kartais kelias yra labai vidinis – asmenybės augimas, emocinės gerovės kūrimas, tylių vidinių klausimų atsakymai.
Pažvelk į metaforines korteles ir paklausk savęs: ką aš čia matau apie savo kelią?
Ar tai tai, kas vyksta dabar? Ar praeities patirtis? O gal ateities kryptis, kuri traukia, bet kartu ir gąsdina?
Kortelės padeda išgirsti tai, ką viduje jau seniai žinai.

www.valiene.lt

23/11/2025

Įžvalga (Insight) – tai aiškesnis matymas: minties blyksnis, kai randi kryptį, idėją ar paaiškinimą.

Kada reikia įžvalgų?
– Kai nežinai, kur judėti toliau.
– Kai trūksta idėjų ar naujo požiūrio.
– Kai sunku suprasti, kas vyksta viduje.

Įžvalgai atsirasti gali padėti Insight kortelių kaladė – paveikslėlių ir žodžių deriniai, kurie skatina matyti plačiau, pastebėti tai, ko nepastebėjai anksčiau, ir atrasti savo atsakymus.

Atsitiktinai ištraukiu tris žodžius ir tris paveikslėlius, bei stebiu, ką jie manyje sujudina.
Klausiu savęs: ką tai man reiškia šiandien? kokią žinutę neša?

Tada užduodu tikslesnius klausimus:
– Ką jaučiu?
– Kokios mintys kyla?
– Kaip reaguoja kūnas?

Taip gimsta mano įžvalga – iš vidaus, per pojūčius ir sąmoningą sustojimą.

Kokią įžvalgą iš šių kortelių gaunate jūs?

19/11/2025

Grupinis užsiėmimas "Asmeninės ribos". Kortelės darbui paruoštos, laukiu dalyvių 🫶

16/11/2025

Pirminės emocijos pačios savaime mūsų nežlugdo. Liūdesys, pyktis, nerimas – tai tiesiog kūno ir vidaus reakcijos.
Dažniausiai ne jos, o tai, ką po jų pradedame galvoti: „neturėčiau taip jaustis“, „kodėl vėl taip sureagavau“, „su manim kažkas ne taip“.
Šitos mintys sukuria antrines emocijas, o gal ir tretines, kurios sukuria ratą: nerimauju, nes supykau ir liūdžiu, kad nesusitvarkau su savo nerimu ir save spaudžiu, kad negaliu pykti.

Išėjimas iš šito rato prasideda nuo labai žmogiško dalyko: atpažinti pirminę emociją, įvardinti ją, pripažinti, kad ji yra, leisti ją jausti, nenustumti ir nepeikti savęs, suprasti, iš kur ji kilo (koks įsitikinimas, mintis ją sukėlė), patvirtinti jos teisę egzistuoti ir galiausiai – išreikšti tinkamu, saugiu būdu.

Kai taip elgiamės, emocija išlieka emocija.

www.valiene.lt

12/11/2025

Jei esate linkęs bandyti pakeisti kitus žmones, skirkite šiek tiek laiko pagalvoti, kodėl jaučiate poreikį tai daryti.

Noras pakeisti kitą žmogų dažnai kyla iš mūsų pačių vidinio nepriėmimo.
Kai išmokstame priimti save, keisti kitų nebereikia.

www.valiene.lt

11/11/2025

Sunku? Taip, ir man sunku.
Tačiau dažnai aš pasirenku ne kovoti, o priimti — priimti, kad mano viduje vyksta vidinis konfliktas.

Aš galiu bet kada pasitraukti iš veiklų, sumažinti krūvį, pailsėti ir vėl sugrįžti. Taip ir darau.
Bet kartais man smalsu — kaip man būnasi su tuo sunkumu? Ką atrandu, kokios mintys ar idėjos gimsta, ką pavyksta suprasti?

Man svarbiausia — geranoriškumas sau.
Priėmimas savo jausmų, vidinių prieštaravimų, ir ieškojimas būdų, kaip sau padėti, kai sunku.

Kuo labiau pažįstame save ir savo vidinius konfliktus, tuo lengviau mums būti su įvairiais gyvenimo sunkumais.

www.valiene.lt

08/11/2025

Psichologas Martinas Seligmanas, vienas pozityviosios psichologijos kūrėjų, rašė, kad laimė nėra nuolatinė būsena ar palyginimo rezultatas. Ji kyla iš prasmingo gyvenimo, įsitraukimo, santykių, pasiekimų ir dėkingumo.

Dažnai lyginame savo kasdienybę su kitų „vitrininėmis“ akimirkomis. Bet laimė nėra matuojama išoriniu įspūdžiu. Kaip sako vėžlys, mes negalime matyti, kokias naštas kiti slepia – jų kovų, baimių ar nuovargio.

Tikra gerovė prasideda tada, kai nustojame lyginti ir pradedame gyventi pagal savo vertybes.

www.valiene.lt

05/11/2025

Iš interneto platybių...

28/10/2025

Vienintelis dalykas, kuris yra pavojingesnis nei imtis rizikos yra nerizikuoti!

26/10/2025

Užsiėmimas "Paauglystė".
Laukiu dalyvių 🥰

24/10/2025

Meilė neturi skaudėti!
Jeigu skauda, ar neperžengtos ribos?

23/10/2025

Jau antrą kartą pravedžiau užsiėmimą apie paauglystę. Iš tiesų paauglystėje vyksta tiek daug įvykių, kurie subrandina tokiais, kokiais esame dabar. Mūsų pasirinkimai, išmoktos pamokos atsiliepia dabarčiai. Skirtumas tas, kad kai buvome paaugliai, mes buvome nesubrendę, neturėjome gyvenimiškos patirties, buvome priklausomi nuo tėvų, mokytojų. Dabar mes esame suaugę ir turimę sveikąją suaugusiojo dalį, kuri visada gali padėti vidiniam paaugliui susidoroti su iššūkiais, savikritika ir išmoktomis schemomis. Nesvarbu, kad mes patyrėme skaudžių įvykių, bandykime vėl elgtis taip kaip mums patiko, bandykime leisti sau, tai ką nustojome leisti paauglystėje, kitu atveju viduje jausime tuštumą, ilgesį, praradimus.

Address

Klaipeda

Website

http://www.valiene.lt/, https://biblioterapijosasociacija.wordpress.com/nariai/, https://www.psichologusajunga.lt/nariu-

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psichologė Daiva Valienė. MAK erdvė Klaipėdoje posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Klaipeda?