OrtoPro - ortopedijos profesionalai

17/11/2025

Ar tikrai kalta nugara? 🤔
Daug žmonių, vos pajutę skausmą, skuba darytis MRT ar tepti tepalą. Tačiau dažnai… nugara čia visai ne prie ko.

Gydytojai vis dažniau pastebi: nugaros skausmas gali atsirasti dėl sustingusių klubų, netaisyklingos laikysenos ar streso, o ne dėl stuburo problemų.
👉 Sužinok, kodėl MRT išvada nebūtinai paaiškina skausmo priežastį
👉 Ką reiškia, kai skauda, bet tyrimai „geri“
👉 Ir kokia yra didžiausia klaida gydant nugaros skausmą
Skaityk pilną straipsnį čia:

🔗 https://ortopro.lt/didziausia-klaida-gydant-nugaros-skausma-nugara-cia-visai-ne-prie-ko/

12/11/2025

Steroidų poveikis nėra tik raumenų augimas. 🤨💪
Gyd. Indrė Kuropatkinaitė-Vaitekūnė paaiškina:
kai raumuo auga greičiau nei jis spėja prisitaikyti, sumažėja elastingumas ir padidėja traumų rizika.
Taip pat gali atsirasti psichologinė priklausomybė nuo išvaizdos pokyčių.
Steroidai duoda greitą rezultatą, bet kaina dažnai didesnė nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.
🎧 Pilną pokalbį žiūrėk Youtube kanale
https://www.youtube.com/watch?v=OS3mffqqGxw&t=60s

11/11/2025

✨ Jaustiesi kitaip po gimdymo? Sužinok, kodėl tavo klubai gali keistis – ir ką su tuo daryti.

Po gimdymo dažnai atrodo, kad kūnas pasikeitė negrįžtamai: klubai plačiau, žingsnis kitoks, kartais skauda… Tai nebūtinai problema – dažnai tai natūralaus moters kūno prisitaikymo dalis. Straipsnyje Ortopro klinikos gydytoja-ortopedė-traumatologė atskleidžia, kodėl būtent klubų sritis po nėštumo ima kitaip veikti.

👉 Sužinosite:
- kodėl hormonai „atlaisvina“ raiščius jau nėštumo metu;
- kodėl silpnėja pilvo ir dubens dugno raumenys, o tai veikia dubens stabilumą;
- kada klubai skauda net po Cezario pjūvio operacijos – ir kodėl tai visai normalu;
- kokius pratimus ir priemones verta rinktis, kad šie pokyčiai nesutrukdytų džiaugtis motinyste.

🔍 Kodėl verta paskaityti?
Nes „tiesa apie klubų pokyčius“ padeda jaustis ramiau ir geriau suprasti, kas vyksta tavo kūne. Kai žinai – gali veikti kryptingai: stiprinti, palaikyti, atsigauti.

➡️ Spustelk čia ir perskaityk visą straipsnį: https://ortopro.lt/kodel-po-gimdymo-jauciuosi-tarsi-su-kitu-kunu-tiesa-apie-klubu-pokycius-kurios-niekas-nepasako/

06/11/2025

Ar raumenų skausmas po treniruotės yra normalu?🤨💪
Gyd. Indrė Kuropatkinaitė-Vaitekūnė primena:
jei sportuoji savarankiškai, labai svarbu įvertinti krūvį ir nepersitempti.
Raumenų skausmas neturėtų tęstis ilgiau nei 2 dienas.
Dažniausia klaida sporto salėje – per greitas krūvio didinimas ir apšilimo praleidimas. 🎯

Sportuoti vienam galima, tačiau žinok rizikas. 😊
🎧 Peržiūrėk pilną pokalbį Ortopro podcast kanale:
https://www.youtube.com/watch?v=OS3mffqqGxw&t=58s

03/11/2025

Ar pastebėjote, kad vakare kojos tinsta, o jūsų kūnas jaučiasi sunkus? 🤨 Dažniausiai kaltiname „per daug vandens“ arba „tik šiandien“ – tačiau tikroji priežastis gali slypėti giliau, jūsų limfinėje sistemoje.

Šiame straipsnyje perskaitysite:
kaip arterinė, veninė ir limfinė sistemos dirba kartu – ir kodėl sutrikusi limfa gali būti pagrindinė tinstančių kojų priežastis.
kodėl ilgas sėdėjimas, po operacijos atsiradę randai, varikozė ar tiesiog mažas fizinis aktyvumas stabdo limfos tėkmę.
paprastus, bet veiksmingus būdus, kaip „pažadinti“ limfą ir išvengti tinimo bei nuovargio jausmo.

Skaitykite visą straipsnį ir sužinokite, kaip galite atkurti lengvumą savo kojoms bei pagerinti bendrą savijautą 😊:
https://ortopro.lt/kodel-tavo-kojos-tinsta-ir-ka-is-tiesu-slepia-limfa/

29/10/2025

Skausmas pečiuose, keliuose ar nugaroje po treniruotės – tai ne visada nuovargis.
🩺 Ortopedė-traumatologė gyd. Indrė Kuropatkinaitė-Vaitekūnė dalinasi, kokios traumos dažniausiai nutinka sporto salėje ir kas jas sukelia.
Pilname „Ortopro Podcast“ pokalbyje – dar daugiau apie tai, kaip mūsų kūnas reaguoja į krūvį, kas rizikuoja dažniausiai ir kaip atpažinti pirmuosius signalus, kad kažkas ne taip.
👉 Peržiūrėkite video, saugokite save ir pasidalinkite su tais, kurie sportuoja!
https://www.youtube.com/watch?v=OS3mffqqGxw&t=49s

27/10/2025

Ar žinojote, kad ėjimo greitis gali pasakyti apie jūsų sveikatą daugiau nei kraujo tyrimai?
Mokslininkai vadina žingsnių tempą vienu tiksliausių gyvybės rodiklių.
Silpnėjant sėdmenų, šlaunų, blauzdos („antroji širdis“) raumenims – žingsnis lėtėja, kūnas pavargsta greičiau, o kraujotaka sulėtėja.
Jei pėdos ir blauzdos „nedirba“, nukenčia keliai, klubai ir net nugara.

Kodėl tai taip svarbu ir kaip pagerinti ėjimo tempą – išsamiai paaiškiname čia 👇
https://ortopro.lt/ar-tavo-zingsniai-isduoda-kiek-dar-gyvensi-kodel-ejimo-greitis-parodo-geriau-nei-cholesterolio-tyrimai/

22/10/2025

Jei sporto salėje nebūtų veidrodžių – ar traumų būtų mažiau? 👀

Apie tai, kaip iš tiesų turėtume sportuoti, kad stiprintume kūną, o ne jį žalotume, kalbamės su ortopede-traumatologe gyd. Indre Kuropatkinaite Vaitekūne.
💪 Sužinok viską apie protingą fizinį krūvį, papildus ir kreatino naudą moterims.
Pilnas pokalbis jau visai netrukus „YouTube“ kanale – pasek „Ortopro“ ir nepraleisk naujų epizodų!

20/10/2025

Ar kada susimąstėte, kodėl vaikai, žaidžiantys futbolą, dažniau turi plokščiapėdystę? ⚽👣
Futbolas lavina kūną, bet tam tikri pasikartojantys judesiai ir avalynė gali keisti pėdos skliauto vystymąsi.
Vaikų ortopedas-traumatologas Mindaugas Jasiukevičius paaiškina, kodėl tai nutinka ir ką tėvai gali padaryti, kad mažieji sportininkai augtų sveikai.

👉 Perskaitykite apie tai naujame straipsnyje:
https://ortopro.lt/kodel-vaikai-zaidziantys-futbola-daznai-yra-ploksciapedziai-gydytojo-komentaras/

15/10/2025

Kaip saugiai judėti po peties ar rankos operacijos?✋

Po peties ar rankos operacijos, sausgyslių plyšimo ar rimtesnės traumos, kai galūnė įmobilizuota, labai svarbu neišjungti viso judėjimo. Tinkami pratimai padeda išlaikyti raumenų tonusą, gerinti kraujotaką ir paspartinti gijimą.
Kineziterapeutė Aistė Vaitukaitienė šiame vaizdo įraše dalinasi patarimais ir demonstruoja saugius pratimus viršutinei galūnei, kuriuos galima atlikti net ir dėvint įtvarą ar gipsą. Visi pratimai sukurti taip, kad neapkrautų pažeistos vietos, bet palaikytų rankos jėgą ir mobilumą.

💡 Šiame video sužinosite:
✔️ Kodėl judėjimas svarbus net ir po įmobilizacijos
✔️ Kaip pratimai padeda išvengti sąstingio ir raumenų silpimo
✔️ Ką galima daryti saugiai po peties, alkūnės ar riešo traumų

Net ir su įtvaru – galite išlikti aktyvūs ir stiprinti sveikstančią ranką saugiai.💪

👉 Daugiau informacijos: https://ortopro.lt
📍 Kineziterapeutų ir ortopedų-traumatologų konsultacijos – Ortopro klinikoje Vilniuje.

Esant apatinei galūnei įmobilizuotai dėl lūžio, operacijos ar rimtos traumos – labai svarbu išlaikyti raumenų tonusą, palaikyti kraujotaką ir bendrą fizinę b...

13/10/2025

💡 Ar darote šias klaidas, kai vargina kelio artrozė?

Net ir norėdami sau padėti, daugelis žmonių elgiasi taip, kad liga tik progresuoja. Straipsnyje „5 klaidos su kelio artroze“ sužinosite, kas dažniausiai trukdo pasveikti ir ką daryti kitaip, kad skausmas mažėtų, o judėjimas vėl taptų laisvas.

Paspauskite ir perskaitykite daugiau 👉https://ortopro.lt/5-klaidos-kurias-daro-zmones-su-kelio-artroze-ir-kaip-ju-isvengti/

08/10/2025

✋ Tirpsta pirštai, maudžia riešą ar silpnėja ranka?

Tai gali būti riešo kanalo tunelinis sindromas – dažna būklė, atsirandanti dėl viduriniojo nervo užspaudimo.
Kineziterapeutė Aistė Vaitukaitienė šiame vaizdo įraše parodo, kaip fiziniai pratimai gali padėti:
🔹 Sumažinti skausmą, tirpimą ir dilgčiojimą
🔹 Sustiprinti plaštakos raumenis ir pagerinti riešo funkciją
🔹 Padėti tiek ankstyvoje stadijoje, tiek reabilitacijos laikotarpiu

Pratimai atliekami sėdint ant kėdės – patogiai ir saugiai:
✔️ Riešų lenkimo ir tiesimo pratimai
✔️ Kumščio suspaudimo ir riešo pakėlimo pratimai
✔️ Riešų tempimo technikos

Kuo anksčiau pradėsite, tuo greičiau pagerės rankos funkcija! 💡
👉 Daugiau apie riešo kanalo sindromo gydymą skaitykite: https://ortopro.lt/plastakos-ir-rieso-skausmai/
📍 Kineziterapeutų ir ortopedų-traumatologų konsultacijos – Ortopro klinikoje Vilniuje.

Riešo kanalo sindromas – dažna neurologinė liga, sukelianti skausmą, tirpimą, dilgčiojimą ir silpnumą delne bei rankoje dėl viduriniojo nervo užspaudimo. Šia...