Kineziterapeutas Ignas Čepulis

10/04/2026

Dr. Gabor Maté teigia kad žmonės, kurie nuolat ignoruoja savo poreikius, slopina emocijas ir gyvena dėl kitų – dažniau susiduria su ligomis, perdegimu ar lėtiniu skausmu.
Ypač pabrėžiamos sunkios autoimuninės ligos - kai pats imunitetas pradeda naikinti kūną.

Taigi „Kai mes nesugebame pasakyti „ne“, mūsų kūnas galiausiai tai padaro už mus.“

Verta čia sustoti ir persidėlioti mintis ar ištikrųjų buvimas "geru", "patogiu", "gyventi dėl kitų" yra tokios fainos savybės?

Užduotėlė. Paklauskite savęs:
Kur aš neišdrįstu pasakyti „ne“?
Ir kiek tai man kainuoja?

31/03/2026

Puikiai ir gan paprastai apie fascijas, raiščius ir kremzles.

Jeigu žmogaus kūnas būtų miestas, kaulai būtų pastatai, raumenys – darbininkai, nervai – kabeliai, o kraujagyslės – gatvės. Tačiau kad šis miestas nesugriūtų, jam reikia infrastruktūros, kurios nematome, bet be kurios judėti būtų neįmanoma.Šioje laidoje skubiosios medicinos g...

01/03/2026

Nuo kovo mėnesio nebevyks pirmadienio/trečiadienio užsiėmimai. Visus lankančius kviečiu prisijungti į antradienio/ketvirtadienio užsiėmimus. 🙂 Vietos yra.

Antradienį ir ketvirtadienį užsiėmimai vyks įprastu laiku:
18:15 val. Kineziterapinė mankšta
19:30 val. Joga

Atleiskite, jei tai sukelia nepatogumų.
Nuoširdžiai, Ignas🙏

12/02/2026

Jeigu daug sėdi, dažnai skauda juosmenį ar jauti tempimą kirkšnyse – labai tikėtina, kad turi apatinį kryžminį sindromą.

🔎 Kas tai?

Tai raumenų disbalansas, kai:
✔️ Įtempti – klubo lenkiamieji ir nugaros tiesiamieji
❌ Silpni – gilieji pilvo raumenys ir sėdmenys

Dėl to dubuo pasvyra į priekį, padidėja juosmens lordozė, atsiranda spaudimas apatinei nugaros daliai.

⚠️ Pasekmės:
– Juosmens skausmas
– Tempimas kirkšnyse
– „Išsikišęs“ pilvas net ir esant normaliam svoriui
– Silpni, „neįsijungiantys“ sėdmenys sporto metu

🛠️ Ką daryti?

Vien tempimų neužtenka. Reikia:
• Atpalaiduoti per daug įsitempusius raumenis
• Aktyvuoti giliuosius pilvo raumenis
• Stiprinti sėdmenis
• Mokytis neutralios dubens padėties

Jeigu atpažįsti save – tai pataisoma. Svarbiausia ne ignoruoti, o spręsti priežastį, ne tik simptomą.

Jei nori įsivertinti savo laikyseną ar gauti individualų planą – parašyk žinutę arba atvyk į kineziterapines mankštas ;)

06/02/2026

Sveiki. Priimu individualioms sesijoms kineziterapijos klinikoje Marijampolėje.
Kviečiu kreiptis, jei reikalingos šios paslaugos: individualios kineziterapinės mankštos, joga, masažas, kūno - judesio terapija.

Paslaugų sąrašą, kainas ir laisvus laikus rasite čia:

Kinesitherapy 🌟 Vasaros gatvė 6a Marijampolė: visos nuotraukos, telefonas, atsiliepimai ir darbo valandos. Susitikimas internetu „MB Gyvenimas gausoje“.

28/12/2025

Naujųjų metų proga dovanoju 3 mėnesinius abonementus į grupinius užsiėmimus sausį Marijampolėje. Puiki proga metus pradėti pozityviai. :)

Ką daryti norint laimėti? Spaudžiame dalintis įrašu, o komentaruose parašykite Kalėdinį/Naujametinį sveikinimą marijampoliečiams, kuo originaliau (šmaikščiau) - tuo geriau ;)
Sausio 3d. skelbsiu laimėtojus.

2026m. pradedame judėti nuo sausio 5d.

GRAFIKAS:
Pirmadieniais ir trečiadieniais:
19:00 - 20:30 val. Mišri grupė (vieną dieną joga, kitą kineziterapinė mankšta)

Antradieniais ir ketvirtadieniais:
18:15 - 19:15 val. Kineziterapinė mankšta
19:30 - 21:00 val. Joga
Taip pat galima mišri grupė.

Užsiėmimus vedu aš, Ignas Čepulis - Kineziterapeutas, jogos instruktorius.
Registracija žinute arba telefonu +37062549833.

08/12/2025

Gruodžio mėnesį užsiėmimai nevyks.
Apsirgau

01/12/2025

Gruodžio 1-7d. Užsiėmimai nevyks.
Susitinkame gruodžio 8d.

26/11/2025

Stuburo išvaržos ir gydytojo patarimai :)

19/11/2025

Sadhguru: Mes esame savo dramų kūrėjai!

🔔 Subscribe for more great content: https://www.youtube.com/lewishowesListen to this episode on the go!🍎 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podc...

19/09/2025

Prasideda naujas sezonas uždarose patalpose. Jau daug kas klausiate, laukiate informacijos, tad šiek tiek info apie naująjį sezoną. Salėje užsiėmimus pradėsime nuo rugsėjo 25d., registracija į grupes jau atvira. Šių metų naujiena - kineziterapinės mankštos grupė! 👌

Užsiėmimai vyks:
Antradieniais ir ketvirtadieniais
18:15 - 19:15 val. vyks kineziterapinės mankštos, o
19:30 - 21:00 val. Joga
Adresu: Draugystės g. 5A, Marijampolė. (Rūta darželis)

Užsiėmimus vedu aš, kineziterapeutas ir jogos instruktorius - Ignas Čepulis.

Dabar atvira registracija į naujas grupes.
Vietą salėje būtina rezervuotis iš anksto, nes erdvė salėje ribota.
Registracija čia ➡️ https://forms.gle/RSdtD3CZY9SkZ1pQ6

Iki malonaus :)
Ignas +37062549833

18/09/2025

Šiandien Poezijos parke Kineziterapinė mankšta 🤲🍂
Ateik pajudėti, kol dar leidžia orai :)