Gera augti

Gera augti Apie buvimą savimi – gamtoje, tėvystėje ir darbų ūžesy. Mintys, knygos, gyvenimas, kuriame ieškau pusiausvyros. Kartais tai – grįžimas į save.

Esu sveikatos psichologijos magistrantė, mama ir moteris, kurią domina ne tik teorijos, bet ir tikras, gyvas gyvenimas.

Čia dalinuosi refleksijomis apie:
🌱 emocinį augimą ir vidinę vertę
🌿 gyvenimą arčiau gamtos
👣 tėvystę ir nepraradimą savęs tarp visko
📚 skaitomas knygas ir mažus kasdienybės atradimus

Tikiu, kad augimas – tai nebūtinai kilimas į viršų.

27/11/2025

Ar aišku ko tikėtis pravėrus psichologo kabineto duris?

Vieniems — taip.
Kitiems — visiškai ne.

Apie psichologus sklando daug mitų, specialistų bendravimas skiriasi priklausomai nuo asmenybės ir praktikuojamos konsultavimo krypties.

Tad ko galima tikėtis visad?

Pirmą kart susitikus:
👉🏻 Šilto žmogiško pokalbio.
👉🏻 Saugios (konfidencialios ir neteisiančios) aplinkos, kurioje galite būti savimi.
Čia nereikia vaidinti, apsimesti, nejausti ar pateikinėti “teisingų” atsakymų. (Bet galite. Kartais to prireikia, kol pajuntama, kad yra pakankamai saugu būti svimi. Psichologas priims ir tai.)
👉🏻 Atsakymų į rūpinus klausimus bendrai ir apie konsultacinį procesą (eiga, trukmė, tikslai).

Turbūt reiktų atskiro įrašo apie tai, kokias kompetencijas paprastai turi psichologas arba — kokių būtina ieškoti.

O gal reikalingiau būtų apžvelgti, kokios yra psichologų “raudonosios vėliavėlės” rodančios neprofesionalumą?

Nuo ko pradėti? Brūkštelkit komentare:
1 — apie kompetencijas
2 — apie raudonas vėliavėles


Nors nuotraukų karuselėje nemažai Vilniaus vaizdų, bet daugiausiai laiko savaitgalį skirta mokslams! Įvyko pirmasis iš 4...
25/11/2025

Nors nuotraukų karuselėje nemažai Vilniaus vaizdų, bet daugiausiai laiko savaitgalį skirta mokslams!

Įvyko pirmasis iš 4 savaitgalių, skirtų gilinti žinias apie darbą su paaugliais remiantis Geštalto psichoterapijos principais.

20 valandų mokslams, ir šiek tiek Vilniaus — einant į Geštalto institutą, pietaujant, vieną iš vakarų išėjus pasivaikščioti iki mylimos draugės namų.

Kol kas sunku viską sąmoningai aprėpti. Nepadeda iš paaštrėję peršalimo simptomai…. Bet vėl jaučiu didelį dėkingumą.

✨ Už galimybę pažvelgti į Geštaltą dar vienu kampu.
✨ Laiką, kurį galėjau skirti tyrinėjant paaugliams kylančius raidos ir asmeninius iššūkius;
✨ Mielus žmones, kuriuos vėl netikėtai sutikau moksluose.
✨ Šilumą ir meilę, kurią atnešė pusseserė savo skirto laiko, glėbio ir pusryčių pikniko lovoje formatu!
✨ Pasivaikščiojimus ir susipažinimą su Vilniaus naujovėmis.
✨ Koncentruotą, bet ryškių emocijų ir atvirumo pripildytą susitikimą su drauge ❤️
✨ Susidūrimą su savo vidiniais baubais, tiek moksluose, tiek gatvėje.
✨ Už tai, kad turėjau galimybę viską patirti.

Atrodo reiktų dar trejeto dienų viską “suvirškinti”, bet gyvenimas nestovi vietoje, tad judu ir aš :)

Nes gi… vėl reikia tikslinti paraišką 🤷🏻‍♀️

20/11/2025

Tu esi pakankama(s)

👉🏻 Net jei kartais jauti, kad nespėji.�
👉🏻 Net jei atrodo, kad kiti moka geriau.�
👉🏻 Net jei aplinka kelia lūkesčius, kurių neįmanoma išpildyti.

Tu esi pakankama(s) ne todėl, kad kažką padarai ar įrodai.�Tu esi pakankama(s) todėl, kad tavo vertė — įgimta.
Joje telpa turima istorija, jautrumas, pastangos ir žmogiškumas.

Leisk sau tuo patikėti

Tu esi pakankama. Tokia, kokia esi.
Tu esi pakankamas. Toks, koks esi.

- - -

Akistata su savo atidėliojimu ir pagalbos prašymas! Ar būna, kad ir Jūs susiduriate su “strigimu” tam tikruose, iš šono ...
18/11/2025

Akistata su savo atidėliojimu ir pagalbos prašymas!

Ar būna, kad ir Jūs susiduriate su “strigimu” tam tikruose, iš šono žvelgiant lyg ir nesvarbiuose, dalykuose?

Išjudėkim kartu!

Siekiant pokyčio kartais apima keistas jausmas.👉🏻 Protu suvokiame, kad numatytas pokytis yra reikalingas ir naudingas. P...
13/11/2025

Siekiant pokyčio kartais apima keistas jausmas.

👉🏻 Protu suvokiame, kad numatytas pokytis yra reikalingas ir naudingas. Paprastai jo net norime!

👉🏻 Kartu kyla kažkoks vidinis, iki galo nesuvoktas, pasipriešinimas ir žingsnius pokyčio link žengti taaaip sunku, kad gali apimti jausmas, jog kliudome patys sau.

Tai gal nenorime?
Ar esame tokie tingūs?
Visiški bevaliai?

Kviečiu į procesą žvilgtelėti kitu kampu. Be kaltinimo ir savigraužos.

Visai gali būti, kad sunkumas kyla iš mūsų smegenų bandymo mus apsaugoti.

💡 Karuselėje – citata apie tai, kodėl mūsų smegenys taip stipriai gina komforto zoną
ir kaip tą supratimą galime panaudoti sau, o ne prieš save.

Kaip su pokyčiais sekasi Jums?

—-

Citata iš Nicole LePera knygos Padėk sau. Kaip pakeisti savo elgesį, įveikti praeities traumas ir išmokti rūpintis savo kūnu, protu ir dvasia.

11/11/2025

Kur rasti mane ir mielą bei jaukų žaliąjį kabinetuką jau gavusį Žirniuko vardą?

Štai čia!
✨Kauno g. 20, Molėtai ✨

Arba: “už pašto” 🤷🏻‍♀️

1️⃣ Eikite už pašto pastato į vidinį kiemelį pro paštomatą.
2️⃣ Tik įsukus į kiemelį dairykitės baltų plastikinių durų.
3️⃣ Lipkite į 2 aukštą.
4️⃣ Atverkite 2 aukšto duris.
5️⃣ Kabinetukas koridoriaus pradžioje, dešinėje.

Negalėjau nepasidalinti šia citata (braukit šonan). Nors knyga dar neperskaityta.🤷🏻‍♀️ Dažnai girdžiu, kad tėvams jų pož...
05/11/2025

Negalėjau nepasidalinti šia citata (braukit šonan). Nors knyga dar neperskaityta.

🤷🏻‍♀️ Dažnai girdžiu, kad tėvams jų požiūris į kūną ir rūpinimosi juo įpročiai su vaikais atrodo nesusiję.

“Čia mano pasirinkimai, mano požiūris.
Užaugs, jie turės savo.”

☂️ Jei tas požiūris ir pasirinkimai lydimi saiko — taip.
Bet jei vaikai nuolat girdi kritikuojant kitų išvaizdą ar mato kasdienį ir intensyvų susirūpinimą savo kūno vaizdu, tas juos veikia. Jau dabar.

Dėl to ir dalinuosi šia citata šiandien.

Esame verti meilės nepriklausomai nuo išvaizdos ar elgesio pasirinkimų.
Esame verti meilės dabar.
Net būdami netobuli.

Ar pritariat?


Citata iš Nicole LePera knygos Padėk sau. Kaip pakeisti savo elgesį, įveikti praeities traumas ir išmokti rūpintis savo kūnu, protu ir dvasia.

31/10/2025

Dalinuosi dviems svarbiais dalykais apie ryšį tarp tėvų ir vaikų.

Tikiu, kad daugeliui mūsų ši informacija svarbi abiem kryptimis: kaip tėvams, ir kaip vaikams.

Jei informacija pasirodys vertinga — kviečiu paspausti patiktuką ❤️ ar palikti komentarą 💭

27/10/2025

Dažnai išsiveržus emocijoms, ypač, kai jos tampa neproporcingai stiprios lyginant su jas sukėlusiu įvykiu, mes:
👉🏻 gėdijamės;
👉🏻 gailimės;
👉🏻 dar jas sustipriname savo nusivylimu.

O kas, jei tos “per stiprios emocijos” yra ženklas? Galimybė?

☀️Ženklas, kuris parodo mums kryptį ir suteikia galimybę pasirūpinti savimi. Ne tam, kad vėl nepratrūktume. Tam, kad išgirstume kas mums svarbu ir tą sau duotume.

Apie tai šios dienos reels ir skaitoma citata

Jei pritaria — spustelėkite širdelę ❤️, jei ne — padiskutuokime komentarų skiltyje 💭

Tiek vaiko plėšimas iš rankų (jau praleidus galimybę ramiam atsisveikinimui), tiek išėjimas slapčia nėra rekomenduojamas...
24/10/2025

Tiek vaiko plėšimas iš rankų (jau praleidus galimybę ramiam atsisveikinimui), tiek išėjimas slapčia nėra rekomenduojamas ir ilgalaikėje perspektyvoje adaptaciją darželyje gali tik apsunkinti.

💡Bet vis tik — kokią žinutę gauna vaikas vienur ir kitu atveju? Kokie trys žingsniai veda į sklandesnę adaptaciją? Ar intensyvus verksmas atsisveikinant pavojingas?

“Racionalias” mintis šiais klausimais rasite nuotraukų karuselėje. Tačiau tiesa tokia, kad vertybiškai man gan sudėtinga tokius variantus svarstyti..

❓ Ar įdomu būtų susipažinti su prieraišiosios ar pozityviosios tėvystės požiūriu į elgesį susiduriant su adaptacijos sunkumais?
Palikite komentare - 1, jei taip 🙏

22/10/2025

Vis dar kiekvieną rytą nuo rugsėjo 1 dienos sveikinu Jus ir save su naujai išaušusia diena ✨

Kitų įpročių kiek sunkiau laikytis nei šio 🙈

Bet ir šis man — svarbus bei reikalingas!

Jau vien peržiūrėti archyve spalio rytus buvo labai maloni ir įkvepianti minutėlė!

Dalinuosi! ❤️

Address

Moletai

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gera augti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gera augti:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category