https://www.facebook.com/102846666049892/

Gera augti

Home
Lithuania
Moletai
Gera augti

Apie buvimą savimi – gamtoje, tėvystėje ir darbų ūžesy. Mintys, knygos, gyvenimas, kuriame ieškau pusiausvyros. Kartais tai – grįžimas į save.

Esu sveikatos psichologijos magistrantė, mama ir moteris, kurią domina ne tik teorijos, bet ir tikras, gyvas gyvenimas.

Čia dalinuosi refleksijomis apie:
🌱 emocinį augimą ir vidinę vertę
🌿 gyvenimą arčiau gamtos
👣 tėvystę ir nepraradimą savęs tarp visko
📚 skaitomas knygas ir mažus kasdienybės atradimus

Tikiu, kad augimas – tai nebūtinai kilimas į viršų.

04/04/2026

15 metų draugystės, atsisveikinimas 🖤

- - -

Širdis dreba
Kūnas dreba

Norėjau įrodymo,
Gavau

Ant grindų mėtos vilnos gabalėlis

Mano mažoji ragainaitė
Tokia panaši į mane
Glostoma kandžiojo pirštus
Glaudžiama stengėsi pasprukti

Žadėjo naują pradžią
Atnešė naujus įpročius
Liudijo gyvenimą
Dalinos džiaugsmu

O tada pradėjo švelniai trauktis
Šalia, bet toliau
Toliau, bet šalia

Tyloje
Ramybėje
Greta
Matoma ir nematoma

Juntama, primenanti
Ištikima

Išsineši savo atneštą pradžią
Palieki savo šypseną

Ačiū, kad išmokei rūpintis Tavim
ir savim

Atsiprašau, kad nebuvau tokia gera,
Kokia galėjau būti

Ačiū, kad buvai

O dabar pasirūpinsiu Tavim paskutinį kartą
Nors plyšta širdis
Atleisk, kad delsiau

01/04/2026

Kartais ryte pabundame su jausmu,
kurio dar negalime paaiškinti.

Lengva įtampa.
Nerimas.
Liūdesys.

Ir pirma mintis – „iš niekur“.

Bet jausmai iš niekur neatsiranda.

Emocijos – tai signalai.
Apie tai, kas vyksta mūsų viduje ar aplink mus.
Net jei dar neturime tam žodžių.

Kartais kūnas jau žino,
o protas dar tik bando suprasti.

Ir gal pirmas žingsnis – ne skubėti atsikratyti jausmo,
o trumpam sustoti ir paklausti:
👉 „apie ką tai gali būti?“

❓Ar esate kada jautę emociją, kurios iškart negalėjote paaiškinti?

Brūkštelkit komentare:
1️⃣ Taip
2️⃣ Ne

26/03/2026

Ajajajajai!!!

Keliauti vienai. Kada paskutinį kartą taip buvo?? Beprotiškai seniai.

O į poilsio kelionę gal visai nesu viena vykusi 🤔

Kaip bus?

Neįsivaizduoju 😳

O Jūs?

Kokia prognozė — daug streso šiame pokytyje ar daug smagumo?

Pasidalinkite komentare 🫶🏻

15/03/2026

Dalinuos pavasario akimirka iš gyvenimo su mažais berniukais.

Trumpą ir linksmą istoriją rasite nuotraukų karuselėje 😬

❓Ar Jums su vaikais pasitaiko tokių nuotykių? O gal patys buvote tie, kurie panašiai džiugino mamų rūpesčio kupinas širdis? 🤔

Brūkštelkit komentare 🫶🏻

, mačiau pas Jus nuolaidos? Gal turit 134 dydžio Reima flysinę striukę?
Mūsų lyg nesudegė, bet su skylėmis 😅

09/03/2026

O kaip Jūs šiandien?

Vaikštot?

Slidinėjat?

02/03/2026

Juk tikrai! Kartais reikia pertraukos. Didesnės ar mažesnės.

Atsitraukti.
Pakvėpuoti.

Pajusti buvimą.

❓ar besiekdami savo tikslų kartais darote pertraukas?

Kviečiu pasidalinti komentare 🫶🏻
1 — taip
2 — pavyksta be jų

25/02/2026

Kartais vaiko ar paauglio tylėjimas tėvams skauda labiau nei žodžiai.
Tačiau tylėjimas ne visada reiškia nutolimą. Kartais tai – brendimas, bandymas susitvarkyti pačiam, privatumo poreikis ar tiesiog dar nerasti žodžiai.
Ryšys matuojamas ne tuo, kiek visko sužinome, o tuo, ar vaikas žino, kad prireikus galės ateiti.

Karuselėje – plačiau apie galimas priežastis ir tai, ką galime daryti kaip tėvai 🌿

❓Ar Jums vaikystėje/paauglystėje buvo lengva kalbėti su tėvais apie savo sunkumus?

Brūkštelkit komentare:
1️⃣ Taip
2️⃣ Ne

21/02/2026

Viskas, ką šiandien noriu ir sakau žiemai nuotraukų karuselėje!

❓Kaip Jūs:
Dar mėgaujatės žiemos malonumais ar jau gana — laukiat pabaigos?

Kviečiu pasidalinti komentare:
1 – mėgaujuos
2 – jau gana

17/02/2026

Kartais labai plona knyga talpina labai daug.

José Saramago „Pasaka apie neatrastą salą“ – trumpa. Perskaitoma per vakarą.
�Bet ilga, nesužvertus paskutinį puslapį – ji gali tęstis dar ilgai.

Tai istorija apie žmogų, kuris paprašo karaliaus laivo, kad galėtų ieškoti neatrastos salos.�Ir apie moterį, kuri nusprendžia eiti kartu.

Vieni šią knygą skaito kaip:�🌊 pasakojimą apie drąsą svajoti;�🧭 alegoriją apie savęs paieškas;�🚪 istoriją apie ribų peržengimą;�🪞 metaforą apie tai, kad „neatrasta sala“ – tai mes patys.

Kiti joje atranda santykio temą.
�Dar kiti – kalba apie būtinybę išeiti iš saugios sistemos, kad galėtum pamatyti save.

❓Ar esate skaitę trumpučių, bet didelį įspūdį palikusių knygų?

Kviečiu pasidalinti komentare:
1 – taip
2 – ne

12/02/2026

Baimės nukarūnavimas prasideda nuo…
…supratimo

Galima galvoti, kad su baime reikia grumtis.
Tapti stipresniam nei baimė.
Kad ji – kliūtis. Priešas. Signalas sustoti.

Baimė – tai emocija.
Viena iš daugelio.

Šalia jos gyvena džiaugsmas, liūdesys, pyktis, smalsumas, gėda, kaltė, meilė…
Baimė nėra ypatingesnė už kitas.

Kartais ji garsesnė.
Ir ji turi funkciją.

Baimė skirta mus apsaugoti.
Ji įspėja apie galimą pavojų.
Ji padeda sustoti, įvertinti, pasiruošti.

Problema prasideda tada, kai baimė tampa ne informacija, o valdove.

Kai emociją palaikome faktu.
Kai „aš bijau“ virsta „tai pavojinga“.

Kai atpažįstu: 👉 „Tai baimė“ –
atsiranda mažytė erdvė tarp emocijos ir sprendimo.

Ir toje erdvėje galima rinktis.

Kartais vis tiek nusprendžiame nedaryti.
Kartais – daryti nepaisant baimės.
Bet geruoju atveju sprendimą priima ŽMOGUS, o ne emocija.

Baimė nepradingsta.
Bet ji nustoja būti karaliene.

Linkiu pamatyti baimę, prisiminti, kad ji emocija (laikina, automatinė) ir pasakyti:
„Matau tave. Tu atlieki savo darbą, ačiū. O sprendžiu aš.“

❓Ar esate kada pajutę, kad baimė priima sprendimus už Jus?

Kviečiu pasidalinti komentare:
1 – taip
2 – ne

09/02/2026

👉 Nuotraukų karuselėje dalinuosi informacija apie teikiamas paslaugas.

Norėjau, kad būtų aišku bei naudinga!

Kokie dar klausimai kyla? 🤔

Pasidalinkite komentaruose 🫶🏻

06/02/2026

Į susitikimą su rankinio komandos merginomis ėjau su jauduliu. Susidūrė dvi energijos.

Merginos – aktyvios, gyvos. Aš – atėjusi iš ramybės ir tylos.

Buvo techninių nesklandumų, skaidrės pakibo.
Bet kartu viduj lydėjo lengvumas ir labai aiški vidinė motyvacija – atėjau pasakyti svarbaus dalyko apie baimę.

Gal nors krisleliu kažkuriai taps lengviau.
Gal tik trumpam.
O gal tai taps maža pradžia.

Norėjosi visas apkabinti dėmesiu;
padovanoti atvirą ir atidžią ausį,
padrąsinti, jei prireiks.

Ar viskas pavyko?

Mano pojūčiu – taip.

Ir visgi…

Kaip maža yra vieno tokio susitikimo.
Kaip labai reikia tęstinio buvimo, reguliaraus kalbėjimosi ir sunkumų narpliojimo.
Nes išnarpliojus dažnai paaiškėja –
nebuvo nei taip painu, nei taip baisu.

Ačiū Lina Umbrasaite už kvietimą,
merginoms – už atvirumą,
ir už patirtį. Labai ją vertinu ir branginu.

❓Jei šiandien dingtų visos baimės, ką pirmiausiai padarytumėt?

Brūkštelkit komentare 🫶🏻

Address

Moletai

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gera augti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gera augti:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Moletai?