Forestum

16/02/2026

Laisvė gali būti - leidimas sau jausti viską.
Kas tau šiandien yra laisvė? Pasidalink komentare 🤍

15/02/2026

Video filmavau kai snigo, o šiandien – saulė. Visokia žiema duoda kitokių pojūčių.
Pasidalink komentaruose - koks tavo didžiausias žiemos pliusas?

13/02/2026

Jei pavargai nuo „transformacijos“ pažadų ir norisi kažko tikro - pabūk.

12/02/2026

Jeigu galva pilna, o kūnas įsitempęs miško maudynės (shinrin yoku) gali būti sveikatingumo praktika, kuri gali padėti tau geriau jaustis. 💫
Tai yra lėta, vedama patirtis miške ar parke, kai leidžiame gamtai veikti per kūną - be spaudimo ir be rezultatų siekimo.

Kaip atrodo sesijos eiga praktiškai?
🌲 Atėjimas ir perėjimas: atsijungiame nuo dienos tempo, įjungiame smalsumą aplinkai ir kūnui
🌲 Vedami kvietimai pojūčiams: judame lėtai, dažnai sustojame ir darome paprastas užduotis, kurios žadina pojūčius: regą, klausą, uoslę, lytėjimą, skonį, kūno jutimus
🌲 Laisvė rinktis: nėra „teisingo“ ar „neteisingo“ būdo. Kvietimą gali priimti, praleisti arba prisitaikyti pagal save
🌲 Tylos ir bendrumo balansas: kartais pabūname tyloje, kartais trumpai pasidaliname ratu (tik tiek, kiek norisi)
🌲 Užbaigimas ir integracija: pabaigoje sąmoningai uždarome patirtį, kad ji nusėstų - dažnai su arbata, refleksija ar dėkingumu.

Aš naudoju Forest Therapy Hub metodologiją kurdama sesijos struktūrą. Kvietimai keičiasi pagal vietą, oro sąlygas ir žmonių savijautą, tačiau struktūra išlieka ta pati: perėjimas/ tiesioginis patyrimas ir ryšio kūrimas / integracija.

Jei turi žmogų, kuriam dabar reikia lėtesnio tempo - pasidalink šiuo įrašu 💚

10/02/2026

Geros miško maudynės – tai vedama, lėta patirtis, kur gali tiesiog pabūti.
Vedimas nuima sprendimus ir grąžina į pojūčius: į kvėpavimą, į kūną, į vietą, į dabar...

08/02/2026

Smalsu, kaip vyksta tikros miško maudynės (ne šiaip pasivaikščiojimas)?
Parašyk „MIŠKAS“.

02/02/2026

Kartais nuovargis nėra apie tai, kad kažko darai per mažai.
Kartais jis apie tai, kad per ilgai gyvenai greičiau, nei kūnas gali atlaikyti.
Miškas natūraliai grąžina lėtesnį ritmą.
Be spaudimo. Be tikslų.
Pabandyk pastebėti: jeigu net po laisvadienio viduje vis dar “skubi” - greičiausiai pavargo ne kūnas, o nervų sistema.
Jeigu jauti, kad tau reikia kitaip — parašyk man žinutę 💫

29/01/2026

27/01/2026