26/11/2025
Naudingi patarimai griuvimo prevencijai❗️
Būkite atsargūs👌
Traumos – dažna sveikatos problema, galinti ištikti bet kur ir bet kuriuo metų laiku. Žiemą jų rizika dar labiau išauga dėl sniego, ledo ir plikledžio. ❄️
Paslydus dažniausiai patiriami rankų lūžiai, čiurnų traumos, raiščių patempimai ar net galvos sužeidimai, todėl atsargumas būtinas kiekvienam.
Kasdieniu saugumu pasirūpinti privalo tiek aktyvūs žiemos sporto mėgėjai, tiek vyresnio amžiaus žmonės, kuriems dėl silpnesnės pusiausvyros pasekmės gali būti ypač sunkios.
Kaip išvengti traumų? O atsitikus nelaimei, kaip elgtis? 🤔
Visuomenės sveikatos biurai visoje Lietuvoje primena pagrindinius saugumo principus šaltuoju metų laiku:
🔵 Pasirūpinkite saugia aplinka – žiemą pabarstykite smėliu takus ir laiptus, venkite slidžių vietų ir stačių nuolydžių.
🔵 Judėkite atsargiai: eikite lėtai, mažais žingsniais, šiek tiek palinkę į priekį, o rankų nelaikykite kišenėse – jos padeda išlaikyti pusiausvyrą.
🔵 Rinkitės tinkamą avalynę su neslidžiu padu, atsisakykite aukštakulnių; jei naudojatės lazda – uždėkite specialų antgalį.
🔵 Ypač atsargiai lipkite laiptais, laikykitės turėklų, neneškite vaikų ant rankų ir stebėkite kliūtis.
🔵 Žiemos sporto entuziastams – šalmai ir tinkama apsauga yra būtini, nes galvos bei galūnių traumos itin dažnos.
🔵 Jei žmogus griuvo ir trenkėsi galva, stebėkite, ar neatsiranda pykinimo, mieguistumo ar orientacijos sutrikimų – tai gali būti smegenų sukrėtimo požymiai, todėl būtina kreiptis į medikus.
Rūpinkitės savimi ir artimaisiais – apsaugos priemonės bei saugūs įpročiai padeda ženkliai sumažinti traumų riziką.
Visuomenės sveikatos biuruose galite gauti dar daugiau naudingų patarimų ir praktinių rekomendacijų. Registruokitės į užsiėmimus jau dabar!🖋️
