30/01/2026
❄️ Nušalimo prevencija ir atpažinimas esant žemai temperatūrai ❄️ Kviečiame pasidalinti👍
Žiemą svarbu saugotis ne tik traumų ar griuvimų, bet ir atkreipti dėmesį į nušalimo riziką, ypač sinoptikams prognozuojant didelius šalčius.
🌬️Esant žemai oro temperatūrai, stipriam vėjui ar didelei drėgmei, organizmas greičiau netenka šilumos, todėl padidėja nušalimo tikimybė. Ji dar labiau išauga, kai jutiminė temperatūra nukrenta žemiau –15 °C.
❗️Tokiais orais ypač svarbu atkreipti dėmesį į padidintos rizikos grupes – vaikus ir vyresnio amžiaus asmenis. Jie yra jautresni šalčio poveikiui, todėl juos būtina stebėti atidžiau, ypač esant stipriam vėjui ir dideliam šalčiui.
✅ Nušalimo prevencija
🧥Sluoksniuota apranga:
*Apatinis sluoksnis šalina drėgmę nuo kūno.
*Vidurinis sluoksnis sulaiko šilumą.
*Išorinis sluoksnis apsaugo nuo vėjo ir drėgmės.
👂👃Uždengtos visos kūno vietos:
Veidas, ausys, rankos ir pėdos – per jas prarandama daugiausia šilumos ir jos labiausiai pažeidžiamos.
🧴Apsauginis kremas:
20–30 minučių prieš einant į lauką užtepkite veidui apsauginį kremą ar tepalą su barjerine sudėtimi. Jei būsite lauke ilgą laiką, kremą galima atnaujinti pagal poreikį.
⏰Buvimo lauke ribojimas:
Venkite ilgo stovėjimo ar sėdėjimo nejudant. Reguliariai darykite pertraukas šiltoje aplinkoje.
👕👖Drabužių svarba:
Sušlapus ar gausiai suprakaitavus, persirenkite sausais drabužiais. Ypatingas dėmesys pirštinėms ir kojinėms.
❌Alkoholio ir rūkymo vengimas:
Šie įpročiai didina šilumos netekimą ir gali slopinti šalčio pojūtį.
⚠️ Nušalimo požymiai
*Odos spalvos pakitimai: pabalimas, paraudimas, melsvumas.
*Sensoriniai pojūčiai: tirpimas, dilgčiojimas, skausmas.
*Odos pakitimai: sukietėjimas, jutimų sumažėjimas.
*Vėlesnėse stadijose: gali atsirasti pūslių arba oda gali patamsėti.
🩹 Veiksmai įtariant nušalimą
🏠Nedelsiant iš lauko grįžti į šiltą, sausą patalpą.
🤝Palaipsnis šildymas: nušalusias vietas šildyti lėtai, naudojant kūno šilumą (pvz., rankos į šiltas rankas, laikymas pažastyse) arba drungną vandenį (~37 °C).
❌Trintis ir karštis draudžiami: negalima trinti, masažuoti ar šildyti karštu vandeniu / tiesioginiu šilumos šaltiniu, nes tai gali dar labiau pažeisti audinius.
❗️Drabužių, avalinės ir papuošalų šalinimas: būtina nuimti šlapius, veržiančius drabužius, avalynę ir papuošalus, kad audiniai galėtų atsistatyti.
🏥Kreiptis į gydymo įstaigą: jei atsiranda pūslės, stiprus skausmas, odos patamsėjimas ar jutimų praradimas, būtina profesionali medicininė pagalba.
👍Prevencija ir greita reakcija padeda išvengti nušalimo ar ilgalaikių audinių pažeidimų.