Visuomenės sveikata Rokiškyje

17/11/2025

💜Prisidėkite prie Pasaulinės Neišnešiotų Naujagimių Dienos Minėjimo! 💜
Rokiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia Jus parodyti savo šilumą ir rūpestį mažiausiems mūsų herojams – neišnešiotiems naujagimiams. Prisijunkime prie Pasaulinės neišnešiotų naujagimių dienos minėjimo (lapkričio 17 d.) ir padovanokime šilumos tiems, kuriems jos labiausiai reikia.
💜Ieškome meilės sukurtos Jūsų rankomis - liemenyčių, kepuryčių, kojinyčių ir pledukų!

Ko Reikia Mūsų Mažiausiems? 💜

Būtina naudoti „Baby Merino“ ar „Baby Alpako“ vilną (arba kitus ypač minkštus, kūdikiams skirtus vilnos siūlus), kadangi jie yra švelnūs, nedirgina jautrios odelės ir gerai palaiko temperatūrą. Mezgimas turi būti laisvas, elastingas ir švelnus. Neišnešiotiems naujagimiams prie pėdučių tvirtinami širdies darbą ir deguonies prisotinimą (saturaciją) sekantys davikliai. Riešiukas turi būti platus ir nespaudžiantis. Kulniuko vieta Turi būti suformuota taip, kad netrukdytų davikliams. Užtikrinkite, kad pačios kojinytės nespaustų mažos kojytės!
Pledukai
• Išmatavimai: Prašome megzti 70 x 70 cm dydžio pledukus. Nors mažylių ūgis svyruoja nuo 23 iki 41 cm, šis dydis idealiai tinka naudoti ligoninės inkubatoriuose.
Numezgę ir paruošę dovanas, pristatykite jas į:

🍇 Vieta: Rokiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
🍇 Adresas: Sąjūdžio a. 1, 704 kab., Rokiškis
🍇Terminas: Mezginių lauksime iki gruodžio 12 dienos.

🦄Norėdami gauti schemą kaip megzti kojinytes ankstukams, ar gauti daugiau informacijos apie akciją rašykite: info@rsveikata.lt

💜Mezginiai bus perduoti neišnešiotų naujagimių asociacijai: „Neišnešiotukas“.

Jūsų rankų šiluma ir rūpestis yra didžiulė dovana šiems mažiems kovotojams ir jų šeimoms!
💜💜💜
Dėkojame Jums už gerumą!

13/11/2025

💚💚💚 Už gerumą - gerumu 💚💚💚

13/11/2025

Būkime geri SAU ir DALINKIMĖS GERUMU 😇💚

💛 Ar šiandien jau padarėte ką nors gero sau?
🌸 Ar skyrėte bent akimirką stabtelėti ir paklausyti, kaip jaučiatės, ko Jūsų mintims ir kūnui šiuo metu labiausiai reikia?

🌍 Šiandien minima Pasaulinė gerumo diena – puiki proga dalintis gerumu su kitais, bet nepamirškime, kad tikras gerumas prasideda nuo savęs.

🌿 Gerumas sau – tai ne tik malonus poilsis ar nedidelė dovana sau.
Tai dėmesys savo fizinei ir emocinei gerovei, gebėjimas atpažinti stresą, įsiklausyti į savo mintis ir jausmus, leisti sau sustoti, atsikvėpti ir atkurti vidinę pusiausvyrą.
Tai investicija į savo psichikos sveikatą, vidinę ramybę ir gebėjimą pilnai gyventi.

✨ Šiandien leiskite sau:
• Stabtelėti ir įsiklausyti į savo poreikius – ką jaučiate? Kas jus džiugina, o kas išvargina?
• Skirti laiko mažiems kasdieniams ritualams: knygai, muzikai, pasivaikščiojimui, kūrybai ar tiesiog tyliai minutei sau.
• Prireikus – nebijoti kreiptis pagalbos. Tai ne silpnumas, o drąsa rūpintis savimi.

💬 Jei jaučiatės pavargę, įsitempę ar tiesiog norite pasikalbėti, kreipkitės į artimą žmogų, emocinės paramos linijas arba savo savivaldybės visuomenės sveikatos biurą, kur galite gauti:
• Psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo paslaugas – individualias ir grupines konsultacijas, skirtas vaikams ir suaugusiems.
• Emocinės gerovės paslaugas – individualias konsultacijas suaugusiems. 🌼

Šios paslaugos skirtos asmeniniams įgūdžiams tobulinti ir psichikos sveikatai stiprinti.

🕊️ Kartais net vienas pokalbis gali tapti lūžio tašku, suteikti naują perspektyvą arba bent šiek tiek palengvinti naštą. 💭

💖 Rūpintis savimi nėra prabanga – tai būtinybė.
Kiekvienas žingsnis, kiekviena akimirka, skirta sau, kuria jūsų vidinę stiprybę, ramybę ir laimę.

✨ Pradėkite nuo savęs – nes tik rūpindamiesi savimi galime pilnai dalintis gerumu su kitais.

📍 Daugiau informacijos apie nemokamas psichologinės pagalbos paslaugas savo savivaldybėje rasite čia:
👉https://shorturl.at/K3JXD

07/11/2025

Lapkritis - VYRŲ mėnuo 💪👨‍🦰

07/11/2025

Rokiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras lapkričio 6 d. dalyvavo „Pyragų dienoje“, kurią kasmet organizuoja Rokiškio rajono savivaldybės darbuotojai.

Šios dienos tikslas – skatinti bendruomeniškumą, dalintis gerumu ir prisidėti prie kilnių iniciatyvų, padedančių tiems, kuriems pagalbos labiausiai reikia. 🤝🩷

Šventės metu savivaldybės ir pavaldžių įstaigų darbuotojai kepė pyragus, kvietė kolegas pasivaišinti ir aukojo lėšas Labdaros ir paramos fondui „GrimRena gėrio glėbyje“ kuris skirtas vaikų sveikatai, emocinei gerovei ir kasdieniam džiaugsmui puoselėti.

Rokiškio visuomenės sveikatos biuro kolektyvas taip pat aktyviai įsitraukė – dalijosi darbuotojų gamintis sveikatai palankiais skanėstais, šiluma ir nuoširdžiu noru prisidėti prie gerumo iniciatyvos. 🍪🍰🧁

Ši diena dar kartą priminė, kad gerumas užkrečiamas – kai dalinamės, jo tik daugėja. 🧚‍♀️🩷🩷🩷

06/11/2025

❌MITAS: Psichologinė pagalba skirta tik tiems, kurie „nebesusitvarko“ su savimi.
✅TIESA: Psichologinė pagalba – kiekvienam, kuris rūpinasi savo emocine sveikata. Net jei atrodo, kad „viskas gerai“, kartais užtenka tiesiog pasikalbėti – be vertinimo, be diagnozės, tiesiog būti išklausytam.
👉Tai padeda:
· geriau suprasti save;
· išmokti valdyti stresą;
· rasti naujų sprendimų kasdienėse situacijose.

❓Kaip pasinaudoti? 👇
Nemokamą psichologinę pagalbą galite gauti savivaldybės visuomenės sveikatos biure.
📣Siūlomos paslaugos:
· 6 individualios konsultacijos (galima anonimiškai);
· grupiniai užsiėmimai: psichologiniam atsparumui, emocinei paramai, psichikos sveikatos raštingumo didinimui, metimo rūkyti pagalbai ir kitiems praktiniams užsiėmimams;
· priklausomybių konsultanto paslaugos.

Prieinama visiems, be siuntimo. Sustokite. Atsikvėpkite. Pasikalbėkite. Kartais pakanka tiesiog būti išgirstam. 💙

☎️Daugiau informacijos: +370 458 52055

06/11/2025

🩺💦 Rokiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras lapkričio 3 d. Rokiškio baseine vedė pirmosios pagalbos ir gaivinimo pamokėlę vaikams!

Vaikai mokėsi, kaip elgtis nelaimės atveju, kaip atpažinti gyvybei pavojingas būkles ir praktiškai išbandė gaivinimo veiksmus su manekenu. 💪

Tokios pamokėlės padeda mažiesiems įgyti drąsos, atsakomybės ir žinių, kurios gali išgelbėti gyvybę! ❤️

📸 Džiaugiamės aktyviais ir smalsiais dalyviais!

05/11/2025

Rūpinkimės SAVIMI 🌎💙👇

🗓️ Lapkričio 5-oji – Nacionalinė streso supratimo diena

Stresas lydi mus beveik kasdien – skubant į darbą, sprendžiant rūpesčius namuose, bandant suspėti visur ir su visais. 🏃‍♀️💭 Kartais atrodo, kad tai tiesiog neišvengiama. Tačiau būtent čia slypi pavojus – priprantame prie nuolatinės įtampos, tarsi ji būtų normali. ⚠️ Ir būtent tuomet ji gali nepastebimai imti kontroliuoti mūsų gyvenimą.

💬 Stresas – tai ne šiaip prasta nuotaika ar trumpas nerimo pliūpsnis.
Jis gali nepastebimai įsismelkti į kasdienybę: atimti ramybę, išsekinti kūną, sumenkinti džiaugsmą net iš mylimų veiklų, o kartais – įnešti įtampą į santykius. 💔
Jis gali būti kaip tylus palydovas, kuris visada šalia, kol galiausiai jaučiama, kad trūksta jėgų, energijos ar motyvacijos. ⚡

🌿 Kiekvienam iš mūsų verta priminti sau:
• Turiu teisę sustoti ir atsikvėpti. Net trumpa pertrauka gali pakeisti visą dieną.
• Maži kasdieniai ritualai – knyga, muzika, pasivaikščiojimas ar mėgstamas hobis – padeda atgauti vidinę pusiausvyrą. Tai ne tik malonumas, bet ir gynybos priemonė prieš nuolatinę įtampą.
• Pagalbos ieškojimas – tai stiprybės, o ne silpnumo ženklas. Kalbėdamiesi su kitais, mes atrandame ramybę ir naujas išeitis.

💚 Jeigu jaučiatės pavargę nuo įtampos, pasikalbėkite su artimu žmogumi, kreipkitės į emocinės paramos linijas arba savo savivaldybės visuomenės sveikatos biurą. Čia galite gauti psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo paslaugas (individualias ir grupines konsultacijas) bei emocinės gerovės paslaugas (individualias konsultacijas suaugusiems). Šios paslaugos skirtos padėti susidoroti su įtampa, atkurti vidinę pusiausvyrą ir atrasti ramybę. Kartais net vienas pokalbis gali tapti lūžio tašku – suteikti naują perspektyvą ar bent palengvinti naštą.
📞 Daugiau informacijos rasite savo savivaldybės visuomenės sveikatos biuro interneto svetainėje arba susisiekę telefonu.
👉 Kontaktinė informacija: https://shorturl.at/LV14B

💗 Rūpintis savimi nėra prabanga – tai būtinybė!
Tai tarsi kasdienis jūsų kūno ir proto atgaivinimo ritualas, be kurio negalime būti sveiki, energingi ir gyventi pilnavertį gyvenimą. 🌞
Kiekvienas žingsnis – net ir mažiausias – skiria laiką sau, atkuria vidinę ramybę ir leidžia gyvenimui vėl būti pilnaverčiam. 🌸

03/11/2025

Kviečiame padovanoti kraujo 🩸🩸🩸

03/11/2025

Atkreipkite dėmesį 👇🍂🍁

23/10/2025

Nemokami mokymai BIBLIOTEKOJE 👇