Kūno Logika

05/02/2026

JAUČIATE ĮTAMPĄ SPRANDE? DARYKITE TAI.💪

​🚩 ATNAUJINTA: Dėl didelio susidomėjimo PDF failą galite atsisiųsti tiesiai čia:

https://drive.google.com/file/d/1FLlVloi-n4fFeGpY_CtjTr0aaBj55Fo9/view?usp=drivesdk

Tavo galva sveria apie 5 kg. Bet kai pvz. žiūri į telefoną nuleidęs nosį, kaklui tenka 27 kg apkrova. Ir taip pastoviai...🤷
Šiame video rodau vieną pratimą skubiai pagalbai. Bet jei nori panaikinti priežastį ir ištiesinti kaklą visam laikui, tau reikia viso protokolo: atpalaidavimo, mobilizacijos ir stiprinimo.
​🎁 DOVANA: Paruošiau nemokamą PDF gidą „Išdidus Kaklas“ su visa sistema.
​👇 Parašyk komentaruose žodį KAKLAS ir aš tau asmeniškai, atsiųsiu nuorodą į gidą!
​

03/02/2026

Skauda kaklas? Prasitempkime! Geriausias šios problemos sprendimas yra kaklo raumenų stiprinimas ir lankstumo lavinimas. 🤷

01/02/2026

Kaip jums žiemužė šiemet? Pasiruošę galimai šalčiausiai nakčiai per 14 metų? 🤖

28/01/2026

Nustokime meluoti sau (Ir man.😉)
„Nėra Laiko“ = „Nėra Prioritetų"

25/01/2026

😴 Naktimis daug vartaisi, prabudinėji? O ryte jautiesi kaip zombis?
​Prieš griebiantis migdomųjų ar valerijonų, pabandyk šį paprastą receptuką.

Sumaišyk šiltą vandenį su šiek tiek:
🍯 Medaus – stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje (kad naktį nepabustum iš alkio ar streso).
🧂 Žiupsnelį jūros druskos – joje yra magnio ir kalio, kurie padeda „atjungti“ įsitempusius raumenis.
🥥 Kokosų aliejaus – sveikieji riebalai padeda hormonų balansui.
​Išgerk ir padėk telefoną į šoną (šitas punktas būtinas!😉) Labanakt. 🌙
​Pabandysit? 👇
​

21/01/2026

34% DAUGIAU REZULTATO! 💪😉
​Žiema yra tavo legalus dopingas:
​ ~34% didesnis kalorijų deginimas (kūnas dirba dvigubai, kad sušiltų).

Koncentruotas deguonis – gryniausias kuras tavo smegenims ir raumenims.

Imuniteto statybos – geriausias laikas mažinti riziką susirgti ateityje (-30%).

Šviesos terapija – sniegas atspindi šviesą, kelia nuotaiką ir gamina D vitaminą.

​💡 BIOHACK'AS: Norint ilgiau išbūti lauke galva, kaklas ir plaštakos privalo būti šiltai. Tai kūno termostato centrai.
​Eini šiandien į lauką ar lieki ant sofos? 👇
​

20/01/2026

Gražūs tikslai popieriuje atrodo įspūdingai, bet tiesa ta, kad jie tavęs nekeičia. 🤷 Tave keičia tavo rutina. 💪😉
​Tai, ką pasirenki daryti nuobodžiomis dienomis, kai esi pervargęs, kai esi „užsikasęs“ darbais – būtent šie sprendimai sumuojasi į galutinį rezultatą.
​Disciplina nėra seksualu ar žavinga. Bet ji velniškai galinga.
​Mažas, bet nuolat kartojamas įprotis visada „nuvalys nosį“ grandioziniam planui, kuris buvo mestas po savaitės.
​Nustok ieškoti motyvacijos. Kurk sistemas, kurios progresą paverčia automatiniu procesu.
​Nes ateitis neapdovanoja tavo gerų ketinimų. Ateitis apdovanoja discipliną, gerus įpročius.
​Nori kitokio gyvenimo? Nori kitokio kūno?
Pasižiūrėk į savo kasdienybę, o ne svajones. 👊🔥

​

19/01/2026

https://www.facebook.com/share/r/1GSwHQiFQP/

15/01/2026

Man pačiam jau 40++. Ir aš puikiai žinau, ką reiškia „nėra laiko“.
​Turiu, įsipareigojimus, šeimą, nuolatinį lėkimą ir stresą. Puikiai suprantu, kaip sunku rasti tą valandą sau, kai galva pilna rūpesčių.
​Bet būtent todėl aš ir investuoju į savo kūną dabar. Ne dėl grožio, o dėl savo ir savo šeimos ateities.
​Kūno nesugriauna senatvė. Jį sugriauna dešimtmečiai neveiksnumo. Tai, kaip jausimės būdami 70-ies ar 80-ies, mes statome šiandien.
Yra toks reiškinys – sarkopenija. Paprastai tariant, nuo tam tikro amžiaus raumenys pradeda tiesiog nykti. Jei nieko nedarai, tu ne šiaip „sensti“, tu silpsti. Prarandi jėgą, pusiausvyrą ir galiausiai – savarankiškumą.
​Aš nenoriu senatvėje būti našta savo vaikams. Nenoriu, kad man padėtų atsistoti nuo kėdės. Aš noriu būti pajėgus.
​Mano strategija paprasta:
​Jėga: Stiprinu raumenis ne tam, kad atrodyčiau kaip kultūristas, o kad turėčiau „šarvus“, laikančius mano griaučius.
​Laikysena: Kovoju su sėdėjimo pasekmėmis. Kreiva nugara šiandien = lėtiniai skausmai rytoj.
​Disciplina: Tai sunku. Kartais velniškai nesinori. Bet aš tai priimu kaip privalomą investiciją. Kūnas visada pateikia sąskaitą – arba moki prakaitu dabar, arba skausmu vėliau.
​Aš renkuosi mokėti dabar. O tu?
​Investuok į save, kol kūnas dar leidžia tai daryti lengvai.
​
​

13/01/2026

12/01/2026

Sotūs pusryčiai = Stipri diena. 💪😉

​Suktinukai su kiaušiniu, sūriu ir spirgučiais. 🍳🧀🥓
​Tai ne užkandis, tai – statybinė medžiaga tavo kūnui. 😉 Pavalgai ir ramu, jokių insulino kalnelių, tik stabili energija.
​
​