30/06/2025
🌞 "Ar reikia papildų vasarą?" - klausimas, kurio sulaukiame nuolat.
Vasara – tai metas, kai dažnai manome, kad papildų nebereikia: juk saulė šviečia, oras puikus, o mes daugiau laiko praleidžiame gamtoje. 🌿
Tačiau kai kurie organizmo poreikiai išlieka ištisus metus – jie priklauso nuo mūsų mitybos, gyvenimo būdo ir individualių poreikių, o ne nuo sezono.
💧 Omega-3 riebalų rūgštys – kiekvienos ląstelės statybinė medžiaga.
Omega-3 riebalų rūgštys yra kiekvienos organizmo ląstelės sudėtinė dalis, reikalinga širdies, smegenų, regėjimo, sąnarių bei odos sveikatai.
👉 Jei valgote mažai riebios žuvies ar kitų omega-3 šaltinių, organizmui gali pritrūkti šių riebalų rūgščių, o jų trūkumo poveikis nesikeičia nei vasarą, nei žiemą.
🌞 Vitaminas D – saulės dovana, bet tik jei ja naudojamės!
Vitaminas D vasarą gaminasi, jei būname saulėje bent 10–30 min. kelis kartus per savaitę, kai UVB spinduliai pasiekia odą.
👉 Jei saulės vengiate, esate pavėsyje, naudojate stiprią apsaugą nuo saulės, turite tamsesnę odą ar esate vyresnio amžiaus – saulės gali nepakakti.
💡 Svarbu žinoti: kad organizmas galėtų tinkamai panaudoti vitamino D, būtinas pakankamas magnio kiekis.
⚡ Magnis – svarbus vasarą ir visus metus.
👉 Vasarą dėl prakaitavimo magnio netekimas gali padidėti.
👉 Magnis svarbus raumenims, nervų sistemai, kaulams, padeda organizmui aktyvuoti vitaminą D.
☝️Sveikatai naudinga: kuo daugiau būti gryname ore, mėgautis saulės spinduliais, valgyti riebią žuvį, riešutus, sėklas, grūdinius produktus ir žalumynus.
Tad jei mityba subalansuota - ši misija įmanoma. 💪
Vis tik nepalikite sveikatos atsitiktinumui. Jei rūpinatės savimi, tačiau vasarą mityba nėra tokia įvairi ir pilnavertė, kaip norėtųsi – rinkitės kokybiškus papildus, kad išsaugotumėte gerą savijautą ir rudenį pasitiktumėte sveiki.
O smagesnei vasarai ir nuolaidos kodas: VASARA10. 🍒Kodas suteiks 10% nuolaidą visiems Bioguto produktams.
*Nuolaida negalioja rinkiniams
