Psichologė Edita Pakalnienė

29/11/2025

28/11/2025

28/11/2025

https://www.facebook.com/share/p/1A4U3ZBWmX/?mibextid=wwXIfr

27/11/2025

VAIZDO ĮRAŠAS | Psichologė ir mentalizacija grįstos terapijos praktikė Irina Nikončukienė aptaria savižalos paauglystėje temą iš paauglio, tėvų, bendraamžių ir specialistų perspektyvų.

Paskaitoje aiškinamasi kas yra ir kas nėra savižala, kaip atpažinti jaunuolį, galintį save žaloti, kokias prasmes šis elgesys gali turėti ir kodėl nustoti dažnai būna sudėtinga.

Taip pat kalbama apie tėvų išgyvenimus, jiems kylančius sunkumus ir būdus, kaip suteikti veiksmingą pagalbą bei palaikymą tiek paaugliui, tiek jo artimiesiems.

Paskaitos vaizdo įrašą rasite čia👉 https://www.youtube.com/watch?v=m_9EUsSmtzM

27/11/2025

Tiesa yra ta, kad joks pranašumo jausmas mums saugumo nesukuria, teigia psichologė G. Jurgelytė.

Straipsnio nuorodą rasite komentaruose.

I. Savulionio nuotr.

15/11/2025

„Žmogus nori, kad jį mylėtų. Jei ne – kad juo žavėtųsi. Jei ne – kad jo bijotų. Jei ne – kad juo šlykštėtųsi. Siela šiurpsta nuo tuštumos ir trokšta sukelti bent kokį jausmą. Žmogus siekia ryšio bet kokia kaina.“
— F. Backman

15/11/2025

Ar žinote, kad panikos ataka gali ištikti net tuomet, kai atrodo, kad viskas lyg ir gerai? Kodėl taip nutinka ir kokių veiksmų imtis pirmiausia?

Įžvalgomis dalijasi Vilniaus miesto psichikos sveikatos centro direktorius, psichiatras Martynas Marcinkevičius.

Kviečiame pasiklausyti ir sužinoti daugiau: https://youtu.be/-QqzwG4Ki-s

13/11/2025

💛 Ar šiandien jau padarėte ką nors gero sau?
🌸 Ar skyrėte bent akimirką stabtelėti ir paklausyti, kaip jaučiatės, ko Jūsų mintims ir kūnui šiuo metu labiausiai reikia?

🌍 Šiandien minima Pasaulinė gerumo diena – puiki proga dalintis gerumu su kitais, bet nepamirškime, kad tikras gerumas prasideda nuo savęs.

🌿 Gerumas sau – tai ne tik malonus poilsis ar nedidelė dovana sau.
Tai dėmesys savo fizinei ir emocinei gerovei, gebėjimas atpažinti stresą, įsiklausyti į savo mintis ir jausmus, leisti sau sustoti, atsikvėpti ir atkurti vidinę pusiausvyrą.
Tai investicija į savo psichikos sveikatą, vidinę ramybę ir gebėjimą pilnai gyventi.

✨ Šiandien leiskite sau:
• Stabtelėti ir įsiklausyti į savo poreikius – ką jaučiate? Kas jus džiugina, o kas išvargina?
• Skirti laiko mažiems kasdieniams ritualams: knygai, muzikai, pasivaikščiojimui, kūrybai ar tiesiog tyliai minutei sau.
• Prireikus – nebijoti kreiptis pagalbos. Tai ne silpnumas, o drąsa rūpintis savimi.

💬 Jei jaučiatės pavargę, įsitempę ar tiesiog norite pasikalbėti, kreipkitės į artimą žmogų, emocinės paramos linijas arba savo savivaldybės visuomenės sveikatos biurą, kur galite gauti:
• Psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo paslaugas – individualias ir grupines konsultacijas, skirtas vaikams ir suaugusiems.
• Emocinės gerovės paslaugas – individualias konsultacijas suaugusiems. 🌼

Šios paslaugos skirtos asmeniniams įgūdžiams tobulinti ir psichikos sveikatai stiprinti.

🕊️ Kartais net vienas pokalbis gali tapti lūžio tašku, suteikti naują perspektyvą arba bent šiek tiek palengvinti naštą. 💭

💖 Rūpintis savimi nėra prabanga – tai būtinybė.
Kiekvienas žingsnis, kiekviena akimirka, skirta sau, kuria jūsų vidinę stiprybę, ramybę ir laimę.

✨ Pradėkite nuo savęs – nes tik rūpindamiesi savimi galime pilnai dalintis gerumu su kitais.

📍 Daugiau informacijos apie nemokamas psichologinės pagalbos paslaugas savo savivaldybėje rasite čia:
👉https://shorturl.at/K3JXD