Gydytojas, Treneris Augustinas Rukas

Gydytojas, Treneris Augustinas Rukas Treniruotės Vilniuje, Gymplius Panorama sporto klube

Mano pačios pirmos kultūrizmo varžybos. 2025-09-21 dalyvavau NPC Power of the Knight regioninėse varžybose. Classic phys...
29/09/2025

Mano pačios pirmos kultūrizmo varžybos. 2025-09-21 dalyvavau NPC Power of the Knight regioninėse varžybose. Classic physique - true novice ir open kategorijose. True novice pavyko užimti ir 3 vietą. Visai nieko, kaip varžantis pirmąkart ir jau prieš varžovus su ne vieno sezono patirtimi.

Ačiū .sosnovskis už pagalbą ruošiantia varžyboms, visų mano šizų atlaikymą ir patarimus, kaip elgtis ir ką daryti. Ne vienus metus turiu fizinio rengimo patirties, žinau kaip elgtis trikovėje, tačiau kultūrizmas man visiškai iki šiol nepaliestas sportas. Tikrai sunku buvo laikytis dietos paskutinėmis savaitėmis, tačiau dar labai sunku buvo ir pozuoti, parodyti savo stipriasias dalis.

Labai daug patyrimų nutiko pasiruošimo laikotarpiu, net iki valgymo sutrikimų lygio. Apie juos papasakosiu vėliau išeinaniuose reelsuose. Bus daugiau kultūrizmo content'o.

8 weeks out. Classic physique. Liko 8 sav. Iki varžybų rugsėjo 21 d. . Jau nuo 12 klasės, gal net anksčiau, svajojau sud...
24/07/2025

8 weeks out. Classic physique.

Liko 8 sav. Iki varžybų rugsėjo 21 d. . Jau nuo 12 klasės, gal net anksčiau, svajojau sudalyvauti, tačiau dėl studijų ir gyvenimo tai vis nusikeldavo. Pabaigus medicinos studijas nebėra ko laukti.

Galvojau, kad sunkiausia dalis bus mesti svorį, laikytis režimo, tačiau kol kas mane labiausiai žudo mokymas pozuoti. Atlieku privalomas pozaz ir girdžiu iš .sosnovskis „dar, dar išpūsk!“

Šiuo metu 187cm, 104-105kg.

Address

Saltoniškių Gatvė 9
Vilnius
LT-08105

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 17:00

Telephone

+37062339515

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gydytojas, Treneris Augustinas Rukas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gydytojas, Treneris Augustinas Rukas:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram