Humanus

Humanus.lt – jūsų sveikatingumo erdvė! Straipsniai ir apžvalgos apie masažą, SPA, fizioterapiją ir sportą.

Netrukus praturtinsime paslaugas masažo terapija traumoms ir neščiosioms bei individualiomis fizioterapijos bei mankštų programomis.

05/02/2026

📚💪 Atradimai apatinės galūnės treniruotėse

Pagaliau nusprendžiau ne tik „atidirbti“ leg day, bet ir iš tikrųjų suprasti apatinės galūnės treniruotes.
Naršydamas literatūrą radau, mano nuomone, dvi labai įdomias knygas.

Pirmoji – Lower Body Training: The Definitive Guide to Increasing Size, Strength, and Athletic Performance.

Iš pradžių žiūrėjau su mintimi „na, bus įdomu“, bet pradėjus skaityti greitai tapo aišku – čia ne sausa teorija, o labai praktiška, aiškiai pateikta ir realiai pritaikoma informacija 📖🔥

Kuo labiau giliniesi, tuo labiau norisi palyginti požiūrius ir žinias, todėl galvoje jau kirba mintis į kolekciją pridėti dar vieną knygą – Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training 🤔

Panašu, kad leg day iš „reikia“ pamažu virsta „įdomu“ 💪😄

23/11/2025

Ei, drauge! 🦄 Ar žinai tą momentą, kai tavo odos tekstūra įsisuka lyg mini riedlenčių parkas—švelniams kalneliais?

💥 🤹‍♀️ Jei Golden Lift cheminis pilingas nuo celiulito (taip, išskirtinis vardas!) būtų komiksų herojus, jis susitiktų su celiulitu ir trumpam jį pakviestų į juokingoje scenarijuje. O po to — BUM! — lieka lygus paviršius, tarsi idealiai išlyginta juosta. 🎬

Pasinerk į straipsnį, kuriame atrasi:

·kaip ši „cheminė“ formuluotė kovoja su nelygumais ir leidžia odai švytėti;

·kodėl be šalutinių poveikių – tarsi kosminė misija be lazerių susidūrimo;

·kada ir kaip taikyti, kad tavo oda jaustųsi lyg VIP salėje.

Išbandyk šį „Super-Odos“ trileriuką ir pranešk, ar tavo oda dabar drambliojo kojomis neklajoja! 😉

https://humanus.lt/golden-lift-cheminis-pilingas-nuo-celiulito/

04/11/2025

🧠💡 Aš ir „Therapeutic Modalities“: 4 dalių šviesos terapijos odisėja!
Nuo pirmojo puslapio iki paskutinio pastraipos taško – kelionė į fotobiomoduliacijos pasaulį buvo tikras nušvitimas 🔦✨

📖 1 žingsnis: „Fotobiomoduliacija?! Skamba kaip superherojus!“ – reikia išsiaiškinti, kaip šviesa veikia ląsteles.
💻 2 žingsnis: Knyga perskaityta – jaučiuosi kaip šviesos terapijos guru.
🧬 3 žingsnis: Rašydamas straipsnį jaučiuosi lyg pats eičiau į šviesos tunelį.
🎉 4 žingsnis: Straipsnis baigtas! Smegenys pilnos energijos – turbūt ir jos patyrė fotobiomoduliaciją!

https://humanus.lt/fotobiomoduliacija-sviesos-terapija-sveikatai-ir-regeneracijai/
https://humanus.lt/fotobiomoduliacijos-taikymo-5-zingsniai/

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag .lt

02/11/2025

💦 Ai Chi: Dingo istorijoje, rasta ant rašomojo stalo!

📖 1 paveikslėlis:
„Tiek vandens mankštos knygų! O Ai Chi – tik čia, geltoname lobiuje Aquatic Exercise...! Jaučiu, kaip vandens guru pranašystė pildosi!“

🕵️‍♂️ 2 paveikslėlis:
„Eureka! Štai jis! STANC THE MOVEMENT PATTERNS! Atradau paskutinį Ai Chi formulės puslapį. Dabar esu Indijana Džounsas, tik be kepurės, ir vandens mankštos detektyvas!“

💻 3 paveikslėlis:
„Gilyn į triušio olą, gilyn! Nuo knygos iki straipsnio. Pasaulis turi žinoti, kad Ai Chi egzistavo! Tik spausdintuvas tegu elgiasi gerai...“

🏆 4 paveikslėlis:
„Misija įvykdyta! Konspektas – paruoštas. Aquatic Exercise knyga – mano sėkmės talismanas! Kas nori tapti plūduriuojančiu Taidzi meistru? Straipsnis laukia!“

🌊 Trumpai:
Po daugybės knygų ir šaltinių paieškų atradau vienintelę, kur paminėta Ai Chi – subtili vandens mankštos metodika. Kad nenugrimztų į užmarštį, sukūriau mažą konspektą ir straipsnį – mano duoklę šiai pamirštai legendai 💪
https://humanus.lt/ai-chi-vandens-manksta-sveikatai-ir-reabilitacijai/
https://humanus.lt/ai-chi-laikysena-kvepavimas-ir-judesiu-harmonija/

📚💧
.lt

01/11/2025

Savaitgalio planas: poilsis, tinginystė ir šiek tiek atsakomybės 😄

Pagaliau atėjo tas metas, kai galiu:
1️⃣ šiek tiek pasinerti į begalinį „scrollinimą“ — juk reikia pailsinti smegenis nuo savaitės maratono;
2️⃣ trumpam prigulti, apkabinus vaiko „Angry Birds“ žaisliuką (miegas – šventas dalykas 💤);
3️⃣ atsigriebti už visus praleistus serialus – „The Witcher“ laukė manęs visą savaitę ⚔️;
4️⃣ o tada – šiek tiek produktyvumo. Seniai norėjau pasižiūrėti apie kūdikių masažą realbodywork.com puslapyje. Mokytis smagiau, kai galva pailsėjusi 🧘‍♂️
Kartais tobulas savaitgalis – tai balansas tarp nieko neveikimo ir mažų žingsnių į priekį.
☕️💻😴🎬

30/10/2025

🌍 „Nuo senų legendų iki šiuolaikinio masažo – kai vadovėlis pagaliau sutinka su kava.“ ☕📖

Dažnai girdžiu iš praktikantų: „Šitos trys knygos – geriausios apie masažą!“

Ir taip, jos tikrai turi savo vietą — kaip geri startiniai vadovėliai 📚💆‍♀️

Bet... kai pradedi gilintis, supranti, kad pasaulis juda greičiau nei jų puslapiai. Kai kurios dar mena laikus, kai MSN Messenger buvo madingas, o COVID-19 joms – tik žodis iš ateities 😅

O tada atrandi šiuolaikines knygas, kurias rekomenduoja JAV ir Jungtinės Karalystės kolegijos bei universitetai:

✨ Outcome-Based Massage: Across the Continuum of Care
✨ Mosby’s Pathology for Massage Professionals

Jose – realūs pavyzdžiai, naujausios mokslo įžvalgos ir šių dienų masažo praktikos realybė. ☕ Tad jei nori augti kaip specialistas – pasitikėk mokslu, o ne „bro science“.

Tos trys pirmos knygos – puikus startas, bet šitos dvi – tikras level up.

21/10/2025

Cistinės fibrozės byla: dingusio sakinio paieškos

Kai rašai straipsnį apie masažą esant cistinei fibrozei, jautiesi lyg tyrimų detektyvas!
📚 Nuo kalno knygų iki vieno sakinio – kiekviena detalė svarbi!

1️⃣ „Tyrimų detektyvas“ – ieškau informacijos apie masažą esant cistinei fibrozei. Smalsumas aukščiausiam lygyje!
2️⃣ „Šaltinių kalnas“ – ant stalo – knygų tvirtovė. Tyrimas prasideda nuo kavos ir kūrybinės netvarkos.
3️⃣ „Kur ta esmė?“ – knygų daug, o naudingos info – vos keli sakiniai. Klasika!
4️⃣ „Misija įvykdyta“ – kiek rasta, tiek sudėta! 💪 Humanus.lt gali didžiuotis!

💡 Nori pamatyti rezultatą?
➡️ Skaityk straipsnį čia: https://humanus.lt/masazas-esant-cistinei-fibrozei/

08/07/2025

Atraskite garsų pasaulį, kuris gydo ne tik kūną, bet ir sielą 🎶✨ Garso terapija – tai daugiau nei muzika. Tai kelionė į vidinę ramybę, emocinį balansą ir gilų atsipalaidavimą. Nuo senovės ritualų iki šiuolaikinių vibracinių technologijų – sužinokite, kaip garsas gali transformuoti jūsų savijautą.

🌐 Visas straipsnis – https://humanus.lt/garso-terapija-sound-therapy/

.lt

27/06/2025

Norite sužinoti, kaip neinvazinis impulsinis elektromagnetinis laukas gali pagerinti savijautą, mažinti skausmą ir stiprinti organizmą?

💡Ši moderni terapija – ne mokslinė fantastika, o moksliškai pagrįstas metodas, kurį jau išbando vis daugiau žmonių Lietuvoje.

Sužinokite, kaip veikia PEMF terapija ir kam ji gali padėti. 📲 Skaitykite visą straipsnį čia:
https://humanus.lt/impulsine-elektromagnetinio-lauko-terapija-pemf/

.lt

02/06/2025

✨ Masažas esant COVID-19 – natūrali pagalba organizmui! ✨

COVID-19 gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų, nuo kvėpavimo sunkumų iki raumenų skausmo ir nuovargio. 💆‍♂️💨 Ar žinojote, kad masažas gali padėti sumažinti stresą, pagerinti kraujotaką ir net palengvinti kvėpavimą?

Sužinokite daugiau apie tai, kaip profesionalus masažas gali padėti atsigauti po ligos ir pagerinti jūsų savijautą! Skaitykite visą straipsnį čia 👉
https://humanus.lt/masazas-esant-covid-19/

.lt

23/05/2025

🌿 Masažas ir astma: kaip prisidėti prie geresnės savijautos? 🌿

Astma sergantys žmonės gali jausti įtampą ir kvėpavimo sunkumus, tačiau masažas gali tapti vertinga priemone palengvinti simptomus! 💆‍♂️✨

🔹 Aplinkos pritaikymas – svarbu pašalinti alergenus ir užtikrinti, kad klientas turėtų lengvai pasiekiamą inhaliatorių.
🔹 Kūno padėtis – tinkamas išsidėstymas gali padėti lengviau kvėpuoti.
🔹 Kvėpavimo technikos ir pasyvūs tempimai – palengvina oro srautą plaučiuose.
🔹 Masažo metodai – glostymas ir minkymas padeda atpalaiduoti raumenis.

Sužinok daugiau apie tai, kaip masažas gali prisidėti prie astmos simptomų mažinimo! Skaityk visą straipsnį: 👉
https://humanus.lt/masazas-esant-astmai/

.lt

Address

Vilnius

Telephone

+37067833274

Website

http://www.humanus.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Humanus posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Humanus:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vilnius?