Sveikatos kelias

Sveikatos kelias Yumeiho terapija– japonų metodas, atkuriantis taisyklingą visos apimties sąnarių fiziologinę padėtį.

03/11/2025

Manualinė terapija (masažas, stuburo mobilizacija, miofascialinis atpalaidavimas) gali būti veiksminga, jei skausmą po mente sukelia:
• Raumenų įtempimas (pvz., ilgas sėdėjimas, netaisyklinga laikysena, darbas prie kompiuterio);
• Stuburo osteochondrozė ar tarpslankstelinių sąnarių blokada;
• Tarpšonkaulinių raumenų spazmas;
• Kaklinės ar krūtinės dalies raumenų įsitempimas, kai skausmas „plinta“ po mentę.

#мануальнаятерапия

24/09/2025

Taisyklinga laikysena padeda išlaikyti sveiką stuburą, gerina kvėpavimą, kraujotaką ir virškinimą. Netaisyklinga – sukelia nugaros, kaklo, sąnarių skausmus, silpnina vidaus organų veiklą ir net blogina nuotaiką.

Trumpai tariant: gera laikysena = daugiau energijos ir mažiau skausmų.

#мануальнаятерапия

23/09/2025

Kai atlasas (pirmasis kaklo slankstelis) pasislenka iš savo taisyklingos padėties, gali kilti:
• Galvos skausmai, svaigimas – dėl kraujotakos ir nervų spaudimo.
• Kaklo ir pečių įtampa, skausmas.
• Bloga laikysena, stuburo iškrypimai – nes visas stuburas kompensuoja.
• Nuovargis, koncentracijos sutrikimai – jei pažeidžiama nervų ar kraujagyslių veikla.

#массажвильнюс #массаждляздоровья

21/09/2025

Jei keliai būna sustingę rytais, manualinė terapija gali atlaisvinti sąnarį, kad atsikelti iš lovos būtų lengviau.
• Jei lipant laiptais jaučiamas skausmas, terapija gali pagerinti raumenų pusiausvyrą, kad kelis nebūtų per daug apkraunamas.
• Po ilgesnio sėdėjimo keliai gali „sustingti“ – manualinė terapija padeda pagerinti kraujotaką, todėl vėl lengviau pajudėti.
• Sportuojant ar vaikštant, ji gali mažinti traumų riziką, nes sąnarys tampa judresnis ir stabilesnis.

#массажвильнюс #мануальнаятерапия

09/09/2025

Manualinė terapija dažnai atrodo „grubi“, nes specialistas dirba su stuburu, bet tinkamai atliekama ji paprastai yra saugi. Štai kodėl:

Kodėl ji nėra pavojinga
1. Atlieka kvalifikuotas specialistas
• Manualinės terapijos gydytojai ar kineziterapeutai turi žinias apie anatomiją, biomechaniką ir kontraindikacijas.
• Jie žino, kur galima atlikti mobilizaciją/manipuliaciją, o kur reikia vengti.
2. Nėra daroma jėga prieš struktūrinį iškrypimą
3. Naudojama švelni technika
• Dažnai atliekamos minkštųjų audinių technikos, mobilizacija, o ne agresyvios manipuliacijos.
• Tai sumažina traumų riziką.
4. Gydytojas prieš procedūrą įvertina būklę
• Jei yra kontraindikacijų (pvz., osteoporozė, navikai, ūmus disko išvaržos paūmėjimas, stuburo nestabilumas), terapija neatliekama.

01/09/2025

Kodėl svarbu daryti manualinę terapiją?
Manualinė terapija yra svarbi, nes ji veikia ne tik atskirus raumenis ar sąnarius, bet ir visą raumenų, kaulų ir nervų sistemą. Štai pagrindinės priežastys:
1. Pašalina skausmo priežastį, o ne tik simptomus
2. Atkuria judrumą
3. Gerina kraujotaką ir audinių mitybą
4. Mažina raumenų įtampą
5. Komplikacijų prevencija

#мануальнаятерапия #массажвильнюс

27/08/2025

Teisinga slankstelių padėtis yra raktas į viso kūno sveikatą. Stuburas yra ne tik kūno „rėmas“, bet ir nugaros smegenų bei nervų šaknų, valdančių visus organus ir sistemas, apsauga.

Kodėl svarbi taisyklinga slankstelių padėtis:
1. Nervų sistemos apsauga
• Slanksteliai sudaro kanalą, per kurį eina nugaros smegenys.
• Jei kuris nors segmentas pasislenka, gali atsirasti spaudimas nervams → skausmas, tirpimas, sutrikęs jautrumas, sutrikusi vidaus organų veikla.

2. Laikysenos ir pusiausvyros palaikymas
• Teisinga anatominė stuburo forma (S formos išlinkimai) tolygiai paskirsto apkrovą einant, sėdint, keliant svorius.
• Išlinkimai (skoliozė, hiperlordozė, kifozė) sukuria perkrovą tam tikroms dalims ir pagreitina sąnarių bei diskų nusidėvėjimą.

3. Tarpslankstelinių diskų sveikata
4. Vidaus organų veikla
5. Lėtinio skausmo ir nuovargio prevencija

18/08/2025

Kaip suprasti, kad skauda sėdimąjį nervą?

Užspausto sėdimojo nervo simptomai;
•Skausmas apatinėje nugaros dalyje, šlaunies gale, sėdmenyse ar blauzdoje
•Diskomfortas einant, suglaudžiant kojas ar lenkiant kelį
•Karščio pojūtis kojų pirštuose
•Šalčio pojūtis pažeisto nervo srityje

#мануальнаятерапия #массажвильнюс

Kodėl svarbus vienodas kojų ilgis? Kojų ilgio skirtumai, net jei jie nedideli, gali turėti didelės įtakos jūsų nugarai, ...
11/08/2025

Kodėl svarbus vienodas kojų ilgis?

Kojų ilgio skirtumai, net jei jie nedideli, gali turėti didelės įtakos jūsų nugarai, nes jie keičia visos raumenų ir kaulų sistemos biomechaniką.

Štai kas nutinka:
1. Dubens pasvirimas
• Jei viena koja trumpesnė, dubuo pasviręs į ją.
• Šis pasvirimas perduodamas stuburu aukštyn ir priverčia raumenis dirbti asimetriškai.

2. Funkcinė skoliozė
• Stuburas kompensuoja dubens pasvirimą šonine išlinkimo forma, kad galva ir akys būtų horizontalioje padėtyje.
• Šis išlinkimas gali būti grįžtamas, jei pašalinama priežastis, tačiau jei jis tęsiasi ilgą laiką, jis sukelia fiksuotus pokyčius.

3. Padidėjęs raumenų ir sąnarių krūvis
• Vienos kūno pusės raumenys priversti dirbti sunkiau, o kitos – labiau temptis.
• Sąnariai (ypač kryžkaulio ir juosmens) patiria nevienodą spaudimą.

4. Skausmas ir lėtinė įtampa
• Dažnas skausmas apatinėje nugaros dalyje, sėdmenyse ar kakle.
• Galimi raumenų trigeriniai taškai, nuovargis, „įtempimo“ jausmas nugaroje.
5. Antrinės problemos
• Padidėjusi ilgesnės kojos klubo ir kelio sąnarių osteoartrito rizika.
• Ėjimas ir bėgimas gali padidinti smūginę apkrovą stuburui.

#массажвильнюс #массаж

Profilaktika yra svarbi, nes ji padeda užkirsti kelią ligoms ir jų komplikacijoms dar prieš joms atsirandant. Užuot gydę...
01/08/2025

Profilaktika yra svarbi, nes ji padeda užkirsti kelią ligoms ir jų komplikacijoms dar prieš joms atsirandant. Užuot gydę jau išsivysčiusią ligą, rūpinamės, kad ji apskritai neatsirastų arba būtų nustatyta ankstyvoje stadijoje.

Pagrindinės priežastys, kodėl profilaktika svarbi:
• 🛡️ Apsauga nuo ligų – sveika gyvensena, reguliarūs tyrimai mažina riziką susirgti.
• 🔎 Ankstyvas nustatymas – profilaktiniai sveikatos patikrinimai leidžia ligas aptikti anksti, kai gydymas paprastesnis ir veiksmingesnis.
• 💰 Ekonomiškumas – prevencija paprastai kainuoja mažiau nei sudėtingas ligų gydymas.
• 💪 Gyvenimo kokybė – sveikas gyvenimo būdas padeda išlaikyti energiją, darbingumą ir gerą savijautą.
• 👨‍👩‍👧‍👦 Visuomenės gerovė – užkertant kelią užkrečiamoms ligoms, apsaugomi ne tik atskiri žmonės, bet ir visa bendruomenė.

Trumpai tariant, profilaktika yra investicija į sveikatą – ji leidžia ilgiau gyventi sveikai ir visavertiškai.

#массажвильнюс

28/07/2025

Kas yra pradininkas Manualinės terapijos?

Manualinė terapija yra šimtmečius trukusios medicinos plėtros rezultatas, jungiantis senovės praktikas su šiuolaikiniais moksliniais metodais. Nors neįmanoma įvardyti vieno konkretaus „išradėjo“, pagrindiniai etapai yra šie:
• Hipokratas – pradžia Senovės Graikijoje, (manualine terapija)
• E. T. Stillas – osteopatija (1874 m.),
• D. D. Palmeris – chiropraktika (1895 m.)

#массажвильнюс #массаждляздоровья

Address

Konstitucijos Prospektas 23C
Vilnius
08106

Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 18:00
Thursday 08:00 - 18:00
Friday 08:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sveikatos kelias posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sveikatos kelias:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram