Jaučiu Gyvenimą

15/11/2025

Ką „veikiam“ psichologo kabinete?
Atsakyti ir paprasta, ir visai nepaprasta - nors jame susitinkame ne veikti, tačiau vyksmo mūsų bendrame buvime tikrai yra.

Kokio? 👇

30/10/2025

Įsikūrinėju Instagrame 🌚
Jei patogu - kviečiu užeiti, jei smalsu - susipažinti, o radus aktualių bendrumų - ir pasekti ✨

https://www.instagram.com/p/DQOlufpjBC9/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

13/10/2025

~JAUČIU GYVENIMĄ~
Kaip Tau tai skamba?

Man Jaučiu Gyvenimą - tai:

🔎Pažinti ir žinoti - kas manyje, apie mane, aplink mane. Tyrinėti savo vidinį pasaulį, kurti jo harmoniją bei ieškoti dermės su išore.

🪶(Pri)pažinti savitumą. Didžiausia gyvenimo vertė - jis mano. Todėl aš galiu būti savo laiko juostoj, gyventi savo ritmu, eidama savais keliais rinktis tik man skirtas patirtis. Jų dėka atrasti, jog stiprybė kyla ne iš nepalaužiamumo, bet iš ištikimybės sau.

🌝🌚Atsiverti nuolatiniam gyvenimo keitimuisi. Į gerą, į blogą. Su pradžiomis ir pabaigomis. Pildosi arba tuštėja. Mano siekis - judėti ir keistis kartu.

🕊️Tai mano laisvė ir mano atsakomybė. Laisvė būti tuo, kuo gimiau būti. Atsakomybė būti tuo, kuo renkuosi būti. Savo laisvėje ir savo atsakomybėje augu, veikiu, darau pasirinkimus ir suprantu jų prasmę.

-----------------------

⌛Mano Jaučiu Gyvenimą dar yra ir resursas dalintis.⏳

Aš - Jaučiu savo Gyvenimą. Dėl to esu visiškai tikra. Pasitikiu, jog galiu padėti ir kitam pajausti savo unikalų gyvenimą. Psichologo darbas, kurį pasirinkau - mano galimybė tai padaryti.

Prieiti. Pabūti. Atliepti. Sugrąžinti. Padėti ten, kur vienam per sudėtinga.
Tiems ir su tais, kurie pasirenka mane, kaip savo palydą.

Psichologinės konsultacijos - tai mano žinios, sinergijoje su atradimais, patirtimis bei viską įprasminančiu ir įgalinančiu tarpusavio santykiu.

Laukiu Žmogaus -
ieškančio, bet dar neatradusio;
pasimetusio, o gal tik stokojančio užtikrintumo;
to, kuris jau tvirtai žino, tik dar nesurado visų reikiamų jėgų;
bet kurio, turinčio tikrą, nuoširdų ketinimą - gyventi (ir jausti) SAVO gyvenimą.

Jaučiu Gyvenimą - apie ką tai būtų TAU?
Susisiekime - suprasti, pajausti ir kuo pilniausiai jį gyventi.

🖊️Galite rašyti man čia:

https://jauciugyvenima.lt/kontaktai
arba
pasiekti žinute per Jaučiu Gyvenimą paskyrą.

Susitikime gyvai Vilniuje (Centre) arba susiekime online iš bet kurios Jūsų vietos.

Monika.

Padedu atrasti tai, ką vienumoje kartais sunku pamatyti – stiprybę išgyventi, galimybę augti ir galią kurti ateitį, nepaisant to, kas nutiko iki šiol

09/10/2025

Iššūkis tyla 🕳

Pabūti be
ausinių
muzikos
podcasto
ekrano

Kodėl kartais tai visai sunku ir vengtina?
Gal dėl to, kad tada tenka girdėti save ir aplinką, kurioje esame?

Pritildžius išorę, pasigirsta mintys ir atsiveja emocijos - tos, kurios dabar garsiausios mūsų viduje. Bet ne tos, kurias siekiame sau susižadinti pasirinktu garsiniu fonu.

Vidinė muzika, podcastas ar video medžiaga - nebūtinai malonūs ausiai. Todėl nelengva susidurti su tyla. Ją išlaikyti. Joje išsilaikyti.

Tačiau tai, kas mumyse svarbiausia - anksčiau ar vėliau sukels triukšmą. Kai tik atsiras galimybė. Gal bemiegės nakties tyloje. Gal eilėje dienų "be jėgų ir nuotaikos". Kažkuriuo kanalu tai bus priverstinai išgirsta - ryškiu pojūčiu, įkyriomis mintimis, nepaleidžiančiais vaizdiniais ar net keistais nutikimais.

Tyloje vyksta akistata su vidine ir/ar išorine dabartimi. Galimu nepatogumu. Neabejotinu svarbumu.

Tyla atpalaiduoja tikrąsias įtampas, gydo, padeda atrasti ir suprasti. Tik tai tylai reikia minučių. Pakankamai. Jai reikia dėmesio - ne atlikusio nuo viso kito, o paskirto - pirmiau viso kito. Ir dar - šiek tiek mūsų jėgų ir atsidavimo mainais už jos ramybę.

Padovanokime sau papildomos tylos dienoje. Kad ir keletą minučių. Be ausinių, be muzikos, be svetimų vaizdų ir balsų.

Įveikę tylos iššūkį, priimkime ir jos dovaną 🕳

18/09/2025

Kai ruduo parveda į vidų…
..bet viduje - visai nejauku.

Tamsu dėl nerimo.
Šalta dėl nepasitikėjimo.
Trūksta vietos sau svarbiems dalykams.
Niūru dėl ateities, kurios negali susikurti.

Apleista? Nesutvarkyta?

O gal vis tik ne iki galo pažinta?

Nepažinumas to, kas vyksta mūsų viduje - labiausiai mus išbalansuoja, apsunkina sprendimus, kartais - net ir kasdienius veiksmus. O svarbiausia - užkerta kelius sau padėti.

Pabūti daugiau savo viduje - tam, kartu su rudeniu, kviečiu ir aš.

Pabūti ir suteikti sau galimybę naujai įsijaukinti svarbiausioje vietoje - savyje. Tai nutiks, kai kartu įsižiūrėsime, kas mumyse dabar ryškiausia ir jautriausia. Suprasime, ko iš tiesų trūksta, kad taptų lengviau būti (savimi) kasdienoje?
Ne mažiau svarbu bus pro vidinį langą patyrinėti išorę. Ką turime ir ką renkamės, o su kuo esame priversti tvarkytis be pasirinkimo?

Jeigu jauti, jog norisi daugiau jaukumo viduje, reikia dėmesio savo individualiam ir unikaliam pasauliui - kviečiu pabūti su savimi pas mane.
Trumpalaikės ir ilgalaikės psichologinės konsultacijos - gyvai Vilniuje (centre) arba nuotoliniu būdu iš bet kur.

Susisiekime:

https://jauciugyvenima.lt/kontaktai

Prisidėsiu prie to, kad viduje taptų:

🤍šviesiau, nes plėsis ir gilės žinojimas apie save
🫖šilčiau dėl naujo ryšio - su savimi ir tarp mūsų
🪟erdviau dėl didėjančios laisvės būti, jausti, veikti pagal save
🌳tvirčiau, nes po truputį augs vidinė jėga

29/08/2025

⏳Laukimui paaukotas laikas ⏳

Ar pavyksta save pastebėti per didelio ir per stipraus laukimo būsenoje? Kai daugybė laiko bei energijos "mirksta", o gal ir paskęsta, mintyse, nukeliančiomis į tolį…

Tačiau laukiant, kol kažkas ateis ar pasirodys, galiausiai galima skaudžiai pastebėti, jog kai kas jau negrįžtamai praėjo.

Nors dalykai, kurių dabar kiekvienas laukiame, skiriasi savo reikšmingumu ir „pasiekiamumu“, tačiau bendra yra tai, kad visi jie yra kažkur toli - geresniuose laikuose. Ir nesvarbu, ar tai, ko laukiame, pasirodys šiandien, ar po kelių mėnesių, ar, juo labiau, nepasirodys išvis. Vis tiek tai yra laikas ne „dabar“, o kažkada „vėliau ir geriau“.

Tikėjimas laimingesne ateitimi yra gražus ir būtinas gyvenimo akcentas, tačiau kelionė į ją, deja, priklauso ne vien nuo mūsų. Kiek daug visko galima apgadinti su savo „spirgėjimu“ – užimti savo galvą ir širdį galvojimu, fantazavimu, planavimu, tikėjimusi, nerimavimu, abejojimu. O kai viskas nukreipta į vieną vienintelę trokštamą akimirką, daugybė jų praeina pro šalį.

Ir jeigu tų svajojamų geresnių laikų dar galime tikėtis sulaukti, tai prarastų dienų, paskirtų laukimui, tikrai nebesusigrąžinsime.

Ateityje viskas, ko iš tiesų mums reikia - garantuotai yra. Ramiau, kai pavyksta patikėti - gausime ir turėsime VISKĄ, kas mums skirta, ir IŠ KARTO, kai tik bus tam tinkamas laikas.

Bet!

Kiekvieną gavimą lydi praradimas ir kai tik sulauksime, tą pačią akimirką kažką ir prarasime. Tą, ką turime dabar. Nežinia, gal to nei gailėsimės, nei ilgėsimės. Galbūt. Bet prarasime visada. Mažų mažiausiai – laiką. Daugiausiai – tai, ką galėjome į jį sutalpinti, vietoje nekantraus geresnių dienų laukimo ir nenoro būti dabartyje.

----------
Foto: Serkan Göktay

13/08/2025

Kai ilgiau padirbėjus su psichologu pradeda stipriai skaudėti - tai geras ar blogas ženklas? Pabaiga ir/ar pradžia?

Galėjimas perleisti per save gryną skausmą - be nereikalingų „pleistrų“, be nuskausminamųjų frazių - įrodo žmogui jo (užaugusią) stiprybę. Būtent dėl to skausmas ir atsivėrė - nes dabar jis gali būti iškentėtas. Ir praeitas visas nuo-iki, ne tik saugiais pakraščiais. O praeitas, reiškia, ir nebeveikiantis taip, kaip anksčiau.

Tai ištrauka iš naujo Jaučiu Gyvenimą tinklaraščio įrašo. Visą tekstą kviečiu skaityti čia 👇
https://jauciugyvenima.lt/gryno-skausmo-taskas

28/05/2024

Pačius tolimiausius siekius - sumažinti iki vieno žingsnio pirmyn 👣
Pačius sunkiausius iššūkius - palengvinti iki pastangos padaryti tiek, kiek dabar galiu 🫶