https://www.facebook.com/109038396533238/

Lotus Masažas, Konstitucijos Prospektas 9 SKYFLAT 9, Vilnius (2026)

02/02/2026

✨ ŠVYTĖJIMO RITUALAS
su DXN Kallow Spirulina & Avokado drėkinančia veido kauke
Kas tai?
Švytėjimo ritualas – tai tylus, sąmoningas veido ceremonijos užbaigimas po masažo, kai kūnas jau nurimęs, limfotaka suaktyvinta, o nervų sistema pereina į gilaus poilsio būseną.
Kodėl būtent ši kaukė?
DXN Kallow Spirulina & Avokado drėkinanti kaukė parinkta ne atsitiktinai – ji veikia ne tik odą, bet ir bendrą organizmo atsipalaidavimo procesą:
🌿 Spirulina – maitina, palaiko odos gyvybingumą ir natūralų švytėjimą
🥑 Avokadas – intensyviai drėkina, minkština, atkuria komfortą
💧 Padeda užrakinti masažo efektą ir palaikyti odos balansą
😌 Ramina, suteikia saugumo ir poilsio jausmą
Kaip vyksta ritualas?
Po masažo, be skubėjimo, su švelniu prisilietimu uždedama kaukė.
Klientui pasiūloma tiesiog būti – kvėpuoti, ilsėtis, integruoti pojūčius.
Tai akimirka, kai nieko nebereikia daryti, tik leisti švytėjimui pasilikti.
Rezultatas
Oda tampa:
sudrėkinta, minkšta, elastinga
rami, skaisti, švelniai švytinti
O žmogus išeina:
ne tik pailsėjęs,
bet ir viduje ramesnis, išorėje švytintis.
Nori išbandyti ar padovanoti dovaną savo brangiausiam žmogui - komentuok TAIP
Jei ši informacija buvo naudinga pasidalink 🤍

31/01/2026

Uodegikaulio skausmas – signalas, kurio nereikėtų ignoruoti.
Ar esi kada kritęs ant sėdmenų, jautęs gilų skausmą ties uodegikauliu, kuris stiprėja sėdint?
🔍 Dažniausios uodegikaulio skausmo priežastys
✔️ Kritimai ant užpakaliuko
✔️ Ilgalaikis sėdėjimas ant kieto paviršiaus
✔️ Dubens dugno ir sėdmenų raumenų disbalansas
✔️ Gimdymas
✔️ Kryžkaulio dubenkaulio sąnario degeneracijos sutrikimai

📌 Svarbu: kartais skausmas atsiranda ne iš karto, o po kelių dienų ar net savaičių.
Ar gali atsirasti uždegimas?
Taip. Po traumos ar ilgalaikės perkrovos gali išsivystyti:
minkštųjų audinių uždegimas
raiščių dirginimas
padidėjęs nervų jautrumas
Tai dažnai pasireiškia:
skausmu sėdint
diskomfortu stojantis
giliu bukai maudžiančiu pojūčiu
Ką daryti, kai skauda? Ar kreiptis į specialistus?
Jei skausmas tęsiasi daugiau nei 1–2 savaites, stiprėja ar kartojasi.
✅ Taip – verta kreiptis į specialistą.
Ypač svarbu įvertinti, ar tai funkcinis sutrikimas, ar reikalingas papildomas ištyrimas.
Gydymas
Daugeliu atvejų operacija nereikalinga.
Efektyvus kelias:
judrumo atstatymas
raumenų ir fascijų balansas
nervų sistemos nuraminimas
sėdėjimo įpročių korekcija
Masažo ir osteopatijos nauda
🔹 Masažas
atpalaiduoja dubens dugno ir sėdmenų raumenis
mažina įtampą ir spaudimą uodegikauliui
gerina kraujotaką ir audinių gijimą.
🔹 Osteopatija
atstato kryžkaulio–uodegikaulio mobilumą subalansuoja dubens padėtį, veikia priežastį, o ne tik simptomą.
Geriausi rezultatai – derinant abu metodus.

Ar tau kada nors skaudėjo uodegikaulį po kritimo ar ilgo sėdėjimo?
Parašyk komentaruose Taip arba Ne
Jei tema aktuali išsisaugok arba pasidalink ❤️

28/01/2026

🔹 Skausmas kakle
Daugelis klienčių skundžiasi:
▫️ kaklo skausmu
▫️ ribotu judesiu sukant galvą į kairę arba dešinę
▫️ tempimu, spaudimu, kartais net galvos skausmais
Dažniausiai kaklo skausmas atsiranda ne staiga, o kaip ilgalaikės raumenų įtampos pasekmė.
🔹 Pagrindinės kaklo skausmo priežastys:
• Trapecinio raumens įtampa – dažna dėl streso, sėdimo darbo, pakeltų pečių
• Galvos sukamojo raumens įtampa – riboja galvos sukimą, sukelia tempimą, galvos skausmus
• Laiptinių kaklo raumenų įtampa – trikdo kaklo stabilumą ir kvėpavimo laisvumą
👉 Kai šie raumenys ilgą laiką būna įsitempę ir sutrumpėję, jie pradeda:
▫️ traukti stuburo segmentus
▫️ riboti slankstelių judėjimą
▫️ formuoti vadinamuosius funkcinius stuburo slankstelių blokus
💆‍♂️ Kaip masažas padeda?
✔️ Atpalaiduoja pertemptus raumenis
✔️ Mažina spaudimą stuburo slanksteliams
✔️ Leidžia slanksteliams grįžti į natūralų judėjimą
✔️ Atstato minkštųjų audinių balansą
✔️ Grąžina judesio laisvumą, balansą ir harmoniją
⬇️ Komentaruose parašyk:
• KAKLAS – jei dažnai jauti įtampą
• SKAUSMAS – jei ribotas judesys ar maudimas
• arba užduok klausimą – atsakysiu asmeniškai
• NUOLAIDA 🎁 –20 % nuolaida pirmajam masažo vizitui

27/01/2026

Mineralų trūkumo požymiai
🌿 Svarbu
Tai ne diagnozė, o kūno ženklai.
Jei simptomai kartojasi – verta pasitikrinti ir pažvelgti į kūną holistiškai.
🌿 Holistinis požiūris: mineralai ir limfos sistema
Limfos sistema – tai kūno valymo, imuniteto ir regeneracijos kelias.
Kad ji tekėtų laisvai, neužtenka tik judesio ar masažo
🌀 ląstelėms reikalingi mineralai, kad procesai vyktų sklandžiai.
✨ Mineralai palaiko: limfos tekėjimą ir filtraciją,
raumenų atsipalaidavimą, nervų sistemos ramybę,
audinių detoksikaciją ir gijimą
💆‍♂️ Masažas + limfa + mikroelementai
Kai kūnas atsipalaiduoja, o vidinė terpė aprūpinta reikalingomis medžiagomis – organizmas pats įsijungia į savireguliaciją.
🌱 Tai ne atskiri dalykai.
Tai viena sistema 🤍

25/01/2026

PRIAUGAI SVORIO?
Kartais svoris nėra apie maistą.
Kartais tai apie baimę, kaltę ir norą jaustis saugiai.
Kūnas dažnai kalba tuo, ko sąmonė dar nesugeba įvardyti.
🔹 Baimė
Psichosomatikoje baimė dažnai siejama su:
poreikiu saugumui, kontrolės praradimo jausmu, neapibrėžta ateitimi.
🔹 Kaltė
Kaltės jausmas dažnai veda į savęs baudimą, malonumo draudimą sau, vidinį konfliktą tarp noriu ir turiu.
Tai gali pasireikšti emociniu valgymu, hormonų disbalansu, lėtėjančia medžiagų apykaita. Kūnas tarsi sako: „aš neleidžiu sau būti lengvas“.
🔹 Ką svarbu suprasti
Svoris nėra priešas — jis dažnai yra žinutė.
Kūnas niekada nedaro „klaidų“, jis prisitaiko.
Spaudimas sau tik sustiprina problemą.
🔹 Holistinis kelias 🌿
Aš kaip masažo terapeutas matau, kad svoris keičiasi tada, kai:
nurimsta nervų sistema, paleidžiama gili raumenų ir fascijų įtampa, atkuriamas kvėpavimas (diafragma!), atsiranda saugumo jausmas kūne.
Todėl limfodrenažas, visceralinis darbas, diafragmos atpalaidavimas, švelnus darbas su pilvu dažnai tampa lūžio tašku — ne tik kūnui, bet ir emocijoms.

23/01/2026

Kojos pakeltos prie sienos – 5 minutės limfos sistemai
Ši paprasta padėtis natūraliai padeda kūnui aktyvinti limfos tekėjimą, nes limfos sistema neturi savo „siurblio“ – jai reikia judesio, kvėpavimo ir gravitacijos pagalbos.
Svarbu: būnant šioje padėtyje kvėpuok lėtai, giliai per diafragmą – tai dar labiau aktyvuojama limfa.

21/01/2026

Quchi (LI 11) – kas tai ir kuo svarbus?
Quchi (LI 11) – tai Storosios žarnos meridiano He-Sea taškas tradicinėje kinų medicinoje, laikomas vienu stipriausių organizmo vėsinimo ir valymo taškų. Jis veikia giliai – reguliuoja Qi energiją ir kraują, šalina perteklinį vidinį karštį, uždegimą ir toksinus.
📍 Vieta
Sulenkus ranką – duobutėje tarp alkūnės raukšlės ir žastikaulio išorinio antkrumplio.
Nauda organizmui
Mažina uždegimą ir karščiavimą
„Vėsina kraują“, padeda organizmui apsivalyti
Reguliuoja imuninę sistemą
Gerina žarnyno veiklą ir detoksikaciją
Mažina skausmą (ypač alkūnės, peties, rankos)
Harmonizuoja perteklinį Yang
Padeda esant karščiavimui, infekciniams procesams
odos problemoms: egzema, aknė, bėrimai, niežulys, psoriazė, alergijoms, astmai, padidėjusiam kraujospūdžiui,
alkūnės, peties, rankos skausmams
žarnyno sutrikimams, kai dominuoja „karštis“
Svarba psichikai
TKM požiūriu Quchi padeda esant:
vidiniam nerimui, emociniam perdegimui, minčių pertekliui, įtampai,
manijos ar stipraus susijaudinimo būsenoms.
Neatsitiktinai šis taškas minimas ir tarp Sun Si-Miao „Vaiduoklių taškų“, naudotų giliems psichoemociniams sutrikimams.
🔹 Apibendrinimas vienu sakiniu:
Quchi (LI 11) – tai universalus TKM taškas, kuris vėsina, valo, ramina ir grąžina pusiausvyrą tiek kūnui, protui bei sielai.

19/01/2026

KIRKŠNIES IŠVARŽA
Ką svarbu žinoti ir kaip sau padėti?
Kirkšnies išvarža atsiranda tuomet, kai per susilpnėjusią pilvo sienelę išsigaubia audiniai (dažniausiai žarnyno dalis).
Kodėl ji atsiranda?
Dažniausi veiksniai: silpna ar pertempta pilvo sienelė;
padidėjęs pilvo spaudimas (kėlimas, kosulys, vidurių užkietėjimas); netaisyklingas kvėpavimas (nuolat „kietas“ pilvas); laikysenos ir judėjimo disbalansai;
fascijų ir diafragmos įtampa.
Chirurgija yra pagrindinis ir vienintelis būdas pašalinti pačią išvaržą. Masažas ar pratimai negrąžina audinių atgal ir neuždaro pilvo sienelės defekto.
Chirurginis gydymas reikalingas, kai:
išvarža didėja; atsiranda skausmas, tempimas, deginimas; kyla įstrigimo (užspaudimo) rizika;
sutrinka kasdienė veikla.
Tai būtina saugumo bazė. Be jos – bet kokia kita intervencija būtų neatsakinga.
Net ir po sėkmingos operacijos lieka klausimas:
kodėl pilvo sienelė nusilpo?
Čia prasideda holistinis ir prevencinis darbas, kuriame labai svarbus vaidmuo tenka visceraliniam masažui.
Kuo naudingas visceralinis masažas ?
🔹 1. Mažina vidinį pilvo spaudimą
Atpalaiduojama diafragma
Mažėja nuolatinis „kietas pilvas“
Kūnas išmoksta kvėpuoti be perteklinės įtampos
Mažesnis spaudimas = mažesnė rizika išvaržai
🔹 2. Gerina pilvo organų ir fascijų slydimą
Organai pradeda judėti laisviau
Mažėja tempimas pilvo sienelėje
Atsistato natūrali biomechanika
🔹 3. Aktyvina limfą ir audinių mitybą
Geresnė kraujotaka ir regeneracija
Greitesnis atsistatymas po operacijos (kai leidžia gydytojas)
Mažiau sąstovio ir lėtinės įtampos
🔹 4. Padeda atkurti ryšį su giliuoju centru
Visceralinis darbas padeda:
įjungti transversus abdominis (gilųjį pilvo raumenį);
geriau jausti kūno centrą; keisti judėjimo ir kėlimo įpročius.
Kartu su visceraliniu masažu svarbu:
✔ kvėpavimo treniruotės (diafragma + dubens dugnas);
✔ laikysenos ir ėjimo korekcija;
✔ palaipsnė giliųjų raumenų aktyvacija;
✔ sąmoningas judėjimas kasdienybėje.
Apibendrinimas
Chirurgija – pašalina problemą
Visceralinis masažas – padeda, kad ji nepasikartotų
💬 Jei nori pasirūpinti ne tik simptomu, bet ir priežastimi, holistinis darbas su pilvu yra labai vertinga prevencijos dalis.

16/01/2026

💻 OFISO RAUMUO – kodėl jis įsitempia?
Ilgas sėdėjimas „užrakina“ klubus.
Kūnas nebejuda – TFL _ tempiamasis plačiosios fascijos raumuo ir IT juosta pradeda dirbti už kitus.
Jie trumpėja, kietėja ir perima stabilizaciją, kuri turėtų priklausyti sėdmenims.
Rezultatas?
– klubo ar kelio maudimas
– standumas šlaunyse
– nestabili eisena
– jausmas, kad kūnas „neša save per jėgą“
🔑 Ką rekomenduojama daryti?
✔ Atpalaiduoti pertemptus „ofiso raumenis“
✔ Aktyvuoti sėdmenis (gluteus medius)
✔ Grąžinti judesį, kvėpavimą ir fascijos elastingumą
✔ Ne tik sportuoti, bet ir leisti kūnui atsistatyti
💆‍♂️ Čia masažas nėra prabanga – tai būtina kūno higiena sėdimam gyvenimui.
👉 Ar jauti daugiau įtampos klube ar kelyje?
👉 Nori mini testo – komentuok TFL

12/01/2026

Ar žinojai, kad trapecinis raumuo yra vieta, kur kūnas saugo tavo stresą?
Kiekvienas nepasakytas žodis, įtampa, atsakomybė, noras visiems padėti – gula ant pečių.
Todėl kyla kaklo skausmai, sustingsta pečiai, atsiranda galvos spaudimas.
Kai atpalaiduojame trapecinį raumenį – kūnas nusimeta emocinę kuprinę.
Grįžta lengvumas, laisvė ir ramybė.
Leisk savo pečiams pagaliau atsikvėpti.
Jei jauti įtampą, kviečiu tave į masažą 🤍
Registracija
Email: lotusmasazas@gmail.com
Tel. 060915996
Dirbu Vilniuje

11/01/2026

Ar kūno biomechanika ir psichosomatika yra neatsiejama?
Taip — jos susijusios daug labiau, nei dažnai įsivaizduojame.
Kai mūsų kūnas juda netaisyklingai – keičiasi raumenų tonusas, fascijos įtampa, pėdos atrama, kvėpavimas. Tai kuria įtampų žemėlapį visame kūne.
Ir kai tas žemėlapis užstringa – kūnas pradeda kalbėti skausmu.
Kai kūnas išsibalansuoja – atsiranda fiziniai skausmai, stuburo įtampa.
Kai emocijos užspaustos – kūnas reaguoja raumenų įtampa, virškinimo sutrikimais, pavargusia nervų sistema.
Ir kai išlaisvini kūną – pradeda skaidrėti vidus.
Kai paleidi emocijas – kūnas grįžta į balansą.
🟦 Masažas padeda atkurti pusiausvyrą:
✓ mažina raumenų įtampą
✓ gerina limfos tekėjimą
✓ ramina nervų sistemą
✓ padeda kūnui paleisti sukauptą stresą
Nori pajusti lengvumą ir aiškumą kūne?
Parašyk komentaruose NORIU ir atsiųsiu tau nemokamą mini diagnostikos klausimyną bei rekomendaciją, nuo ko pradėti.

09/01/2026

Ar žinojote, kad pilvas yra mūsų antros smegenys?
Pilve slypi enterinė nervų sistema su daugiau nei 100 mln. neuronų.
Čia gaminasi net 90% serotonino, čia veikia apie 70% viso imuniteto, o per vagus nervą 90% signalų keliauja iš žarnyno į smegenis.
Kai pilvas įsitempęs – įsitempia ir protas.
Kai sustoja limfa – sustoja gyvybinė energija.
Kai diafragma užspausta – kūnas reaguoja nerimu, įtampa, nuovargiu.
Atlaisvinus diafragmą, žarnyną ir limfą – visas kūnas grįžta į ramybę, lengvumą ir aiškumą.
Kodėl tau reikalingas visceralinis pilvo masažas?
Visceralinė terapija:
mažina diafragmos įtampą ir palengvina kvėpavimą,
aktyvina žarnyno judrumą ir virškinimo funkciją,
gerina limfos tekėjimą ir mažina pilvo pūtimą,
nuramina nervų sistemą ir mažina streso simptomus,
padeda išlaisvinti emocinį „mazgą“ pilvo srityje,
skatina serotonino gamybą ir geresnę nuotaiką,
atkuria pilvo–smegenų ryšio balansą.
Tai ne tik masažas – tai gilus kūno ir emocijų restartas.

Lotus Masažas

02/02/2026

31/01/2026

28/01/2026

27/01/2026

25/01/2026

23/01/2026

21/01/2026

19/01/2026

16/01/2026

12/01/2026

11/01/2026

09/01/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share