14/01/2026
🌿 Nors vis dažniau kalbame apie fizinę savijautą, psichologinė sveikata vis dar lieka „užribyje“. Dažnai todėl, kad emocinių sunkumų nesimato – nėra lūžio, nėra temperatūros, tačiau kūnas signalizuoja: įtampa, nemiga, nerimas, kartais ir fizinis skausmas.
Dažnai viską normalizuojame: „Visiems būna sunku“, „Pailsėsiu – praeis“. Tačiau kai „sunku“ tęsiasi savaites ar mėnesius, tai jau ženklas, kad psichika pavargo. Ir čia prasideda didžiausia problema – bijome kreiptis pagalbos, nes vis dar gyva stigma, kad tai silpnumo ženklas.
Ir nors gyvename laikais, kai drąsiai kalbame apie mitybos problemas ar menopauzę, daugelis vis dar vengia psichologinės sveikatos temos, nes:
🔹jaučia stigmą ir gėdą pripažinti, kad sunku;
🔹mano, kad psichologas – „tik kraštutiniais atvejais“;
🔹tiki, kad turi susitvarkyti patys;
🔹trūksta žinių atpažinti nerimą, depresiją, perdegimą;
🔹gyvena nuolatinėje skuboje ir emocinei higienai neranda vietos;
🔹bijo būti nesuprasti;
🔹nori „ištverti“, tikėdamiesi, kad savaime pagerės.
Tačiau emocinė sveikata - tai ne prabanga, o būtinybė. Iš tiesų – tai brandos ir atsakomybės už save išraiška. Neatidėliokite, kreipkitės į specialistą.
