Sunkumų Klinika

13/02/2026

🥊 Šiame „Sunkumų klinikos“ epizode gydytoja endokrinologė Ieva Auglytė kalbina boksininką ir trenerį Aleksandrą Baranovą.

Aleksandras pasakoja, kad boksas suteikia ne tik fizinę jėgą 💪, bet ir dar svarbesnį – mentalinį tvirtumą 🧠. Kritinėje situacijoje tai padeda išlikti ramiam, apsiginti ir turėti drąsos konfliktą išspręsti žodžiais, o ne kumščiais.

Pilną epizodą žiūrėkite „YouTube“ ▶️

08/02/2026

🎙️ Naujas „Sunkumų klinikos“ epizodas jau YouTube! Šį kartą gydytoja Ieva Auglytė kalbasi su bokso treneriu Aleksandru Baranovu apie bokso psichologiją

🥊🧠

Kaip stovėjimas akis į akį, vienas prieš vieną, ugdo psichologinį tvirtumą?

Kaip per kovą su kitu žmogumi atrasti tikrą pasitikėjimą savimi?

Aleksandras dalinasi ne tik treniravimo patirtimi, bet ir tuo, kaip boksas padeda formuoti vidinę stiprybę ne tik ringe, bet ir gyvenime.

👉 Pilną pokalbį žiūrėkite per Sunkumų klinikos YouTube kanalą.

Ieškokite naujo epizodo – bus stipru.

05/02/2026

🎥 Sunkumų klinikoje — apie stiprybę, kuri gimsta ne vien raumenyse, bet ryšiuose tarp žmonių.

🏋️‍♀️ Gyd. Ieva Auglytė kalbasi su bokso treneriu Aleksandru Baranovu apie tai, kaip sportas, ypač boksas, padeda kurti bendruomeniškumą ir kodėl tai yra vienas iš pagrindinių ilgaamžiškumo (longevity) ir „mėlynųjų zonų“ (blue zones) veiksnių.

👥 Žmogui reikia žmogaus — tiek ringe, tiek gyvenime.

🎬 Pilną pokalbį žiūrėkite „Sunkumų klinikos“ YouTube kanale.

05/02/2026

Endokrinologė Ieva Auglytė kalbasi su bokso treneriu Aleksandru Baranovu apie boksą kaip sportą, ugdymo priemonę ir gyvenimo discipliną. Pokalbyje paliečiami ne tik treniruočių principai, bet ir psichologiniai, socialiniai bei sveikatos aspektai.

Pokalbyje aptariama:
– Kelias į sportą ir ankstyvieji pasirinkimai
– Žalingi įpročiai, priklausomybės ir sporto vaidmuo jų prevencijoje
– Socialinių tinklų įtaka sportininkams
– Ką boksas reiškia ne ringe
– Skirtumai tarp profesionalaus ir mėgėjiško sporto
– Darbas su vaikais ir atsakomybė ugdymo procese
– Baziniai judesiai ir sudėtingumo vieta treniruotėse
– Rutinos svarba ilgalaikiam progresui
– Psichologinės pamokos, kurias duoda boksas
– „Gatvės“ ir ringo realybės skirtumai
– Su boksu susijusios traumos
– Dopingas ir jo vieta šiuolaikiniame sporte

Tai atviras pokalbis apie sportą be romantizavimo – su pagarba disciplinai, procesui ir žmogaus riboms.

Endokrinologė Ieva Auglytė kalbasi su bokso treneriu Aleksandru Baranovu apie boksą kaip sportą, ugdymo priemonę ir gyvenimo discipliną. Pokalbyje paliečiami...

27/01/2026

💉💪 Daugiau raumenų šiandien → mažiau hormonų rytoj?

Gyd. endokrinologė Ieva Auglytė pasakoja apie realius atvejus iš praktikos, kai po staigaus anabolinių steroidų nutraukimo vyrams išsivysto antrinis hipogonadizmas.
Trumpalaikis „boostas“ ≠ ilgalaikė sveikata 🧠⚠️

▶️ Pilna paskaita – „Sunkumų klinikos“ YouTube kanale

25/01/2026

🧬 Šiame epizode gydytoja endokrinologė Ieva Auglytė kalba apie testosterono sumažėjimą vyrams – hipogonadizmą.

Simptomai skirstomi į kelias grupes:

📉 Metaboliniai – padidėjęs riebalų kiekis, sumažėjusi raumenų masė, lėtesnė medžiagų apykaita.
🧠 Emociniai – prislėgta nuotaika, motyvacijos stoka, dirglumas.
⚡️ Lytiniai – sumažėjęs libido, erekcijos sutrikimai.
🏃 Fiziniai – nuovargis, jėgų trūkumas, mažesnis fizinis ištvermingumas.

Šie požymiai – ne silpnumas. Tai biocheminiai signalai, rodantys, kad organizmas prarado pusiausvyrą.

🎥 Pilną pokalbį žiūrėkite Sunkumų klinikos YouTube kanale. Sužinokite, kaip suprasti hormonų kalbą ir reaguoti laiku.

23/01/2026

Testosteronas neatsiranda iš oro.

Šioje Sunkumų klinikos paskaitoje gydytoja endokrinologė Ieva Auglytė paaiškina, kaip realiai vyksta testosterono gamyba organizme:

🧠 Hipotalamas: „Pradedam“ → paleidžia GnRH
🧪 Hipofizė: „Gavau signalą“ → išskiria LH ir FSH
🥜 Sėklidės: „Ok, dirbam“ → gamina testosteroną

Kai testosterono jau gana, jis grįžta atgal ir ramiai (kartais ne) pasako:

✋ „LH ir FSH – STOP.“

Tai vadinama neigiamu grįžtamuoju ryšiu, o trumpai – organizmas moka save reguliuoti.

👉 Jei nori hormonų be mistikos, be nesąmonių ir be „Google diagnozių“ – sek Sunkumų klinikos YouTube kanalą

22/01/2026

Endokrinologė Ieva Auglytė paskaitoje nuosekliai paaiškina testosterono gamybos mechanizmus, jo normas skirtingais gyvenimo etapais ir tai, kaip teisingai vertinti tyrimų rezultatus.

Paskaitoje aptariama:
– Kaip veikia testosterono gamybos kaskada
– Testosterono normos pagal amžių ir kodėl jos nėra „vienas skaičius visiems“
– Laisvo testosterono skaičiavimas ir jo klinikinė reikšmė
– Testosterono stoka: simptomai ir realios pasekmės
– Kada ir kaip diagnozuojama testosterono stoka
– Nemedikamentiniai būdai testosterono palaikymui
– Medikamentinis gydymas – kada jis pagrįstas, o kada ne
– Fizinio krūvio įtaka hormonų balansui ir tolerancijai

Tai paskaita tiems, kurie nori suprasti testosteroną be supaprastinimų ir be mitų – remiantis fiziologija ir klinikine logika.

Endokrinologė dr. Ieva Auglytė paskaitoje nuosekliai paaiškina testosterono gamybos mechanizmus, jo normas skirtingais gyvenimo etapais ir tai, kaip teisinga...

10/01/2026

🦴 Kaulinis tankis neauga nuo gumyčių.
Šiame „Sunkumų klinikos“ podcasto epizode sporto gydytojas ir klinikos įkūrėjas Juozas Jankauskas kalbasi su kineziterapeutu Aivaru Mankumi apie tai, kodėl tikrai dideli svoriai yra efektyviausias būdas didinti kaulinį tankį ir užkirsti kelią osteoporozei.

❌ Gumos
❌ Pilatesas
❌ Plaukimas

✅ Sunkus kilnojimas.

Jei nori stiprių kaulų – turi kelti sunkiai. Taškas.

▶️ Visą epizodą žiūrėk „YouTube“ – Sunkumų klinikos kanale
🔔 Prenumeruok kanalą, jei nori daugiau mokslo, mažiau mitų ir realių rezultatų.

09/01/2026

🎙️ Sunkumų klinikos epizodas apie tai, kas iš tiesų veikia

Du specialistai – Juozas Jankauskas ir Aivaras Mankus – kalba apie Sunkumų klinikoje taikomą metodiką, jau surinktus rezultatus ir praktinę patirtį.
Taip pat – deadliftas (smirties trauka):
👉 kodėl tai vienas paprasčiausių ir natūraliausių žmogui suvokiamų pratimų
👉 kodėl jis stiprina be sudėtingų blokų
👉 ir kodėl kartais tikrai verta apie jį pagalvoti

💪 Mažiau sudėtingumo – daugiau jėgos ir supratimo.

📺 Visą podcastą žiūrėkite YouTube – Sunkumų klinikos kanale.

Judėjimas SportoMokslas Reabilitacija

08/01/2026

Šiame podcaste kartu su kineziterapeutu Aivaru Mankumi aptariame „Sunkumų klinikos“ taikomą sistemą, kuri išskiria mus iš kitų gydymo įstaigų. Esame vienintelė gydymo įstaiga, kuri aktyvaus darbo su pacientais metu sistemingai renka objektyvius judesio, krūvio ir kūno pokyčių duomenis ir juos naudoja nuolatiniam savo darbo principų optimizavimui.

Pokalbyje remiamės 2025 metų duomenų analitika – ne teorijomis ar pavieniais pavyzdžiais, o realiais matavimais, sukauptais kasdienėje klinikinėje praktikoje.

Aptariame:
– Kaip veikia klinikos sukurta ir nuolat tobulinama sistema
– Kodėl jaunesni pacientai dažniausiai toleruoja didesnį bendrą krūvį
– Kokie judesiai realiai didina juosmens ir pečių apimtis
– Ar sunkūs svoriai savaime lemia rezultatą
– Kodėl trauka nuo žemės dažnai siejama su juosmens apimties mažėjimu
– Kokie krūviai iš tikrųjų keičia kaulų tankį
– Plačiai paplitusios, bet duomenimis nepagrįstos kaulinės masės didinimo praktikos
– Kaulinės masės išlaikymas kaip būtina sąlyga prieš jos auginimą
– Ką reiškia turėti sistemą, kuri leidžia mokytis iš savo pačių rezultatų

Tai pokalbis apie mediciną ir reabilitaciją, kur sprendimai priimami ne pagal nuojautą, o pagal ilgalaikius, nuosekliai renkamus duomenis. Būtent tai ir yra mūsų klinikos unikalumas – mes kuriame sistemą, kuri auga kartu su mūsų pacientais.

Šiame podcaste kartu su kineziterapeutu Aivaru Mankumi aptariame „Sunkumų klinikos“ taikomą sistemą, kuri išskiria mus iš kitų gydymo įstaigų. Esame vieninte...

30/12/2025

Ar tikrai vyrams pavojinga maudytis šaltame vandenyje ar eketėse? 🧊🤔
Šiame „Sunkumų klinikos“ podcasto epizode gydytoja endokrinologė Ieva Auglytė kalbina gydytoją urologą Arną Bakavičių. Gydytojas atsako į dažnai girdimą klausimą ir paneigia vieną didžiausių mitų apie šaltą vandenį ir vyrų sveikatą.

🎧 Visą pokalbį žiūrėkite YouTube „Sunkumų klinikos“ kanale.

šaltasvanduo ekete sveikata