Sunkumų Klinika

20/11/2025

🏋️‍♂️ Nuo pirmo pakėlimo iki vidinės stiprybės.

Juozas Jankauskas pasakoja apie savo kelią su strength training – kaip sportas padėjo auginti ne tik raumenis, bet ir kantrybę, discipliną bei pasitikėjimą savimi. 💬 Tikra patirtis. Tikras progresas.

🎥 Pilnas video – YouTube kanale Sunkumų Klinika

16/11/2025

🏋️‍♀️ Ar žinojai, kad sportas veikia ne tik tavo kūną, bet ir protą?
Naujausiame Sunkumų klinikos podcaste – atvira ir įkvepianti gydytojos endokrinologės Ievos Auglytės ir sporto gydytojo, klinikos įkūrėjo Juozo Jankausko diskusija.

💡 Ieva dalinasi įžvalga, kad sportuojantys žmonės dažnai pasiekia daugiau ne tik sporto salėje, bet ir:

💼 karjeroje,

📚 moksle,

💰 finansuose,

❤️ santykiuose.

Sportas, plačiąja prasme, keičia visą gyvenimą – stiprina ne tik raumenis, bet ir mąstymą, valią, gebėjimą susikoncentruoti.

🎧 Visą pokalbį klausykite YouTube kanale – „Sunkumų klinika“. Įsijunk ir pasikrauk motyvacijos!

13/11/2025

Kaip sportuoja gydytojai? Pokalbis apie judesį, krūvį ir sveikatą iš vidaus

Endokrinologė dr. Ieva Auglytė ir sporto medicinos gydytojas dr. Juozas Jankauskas atvirai dalijasi, kaip patys sportuoja, ką galvoja apie krūvio valdymą, ir kodėl sportas jiems – ne dar viena užduotis, o būdas išlaikyti galvą aiškią.

Temos:
– Ką renkasi sportuoti gydytoja Ieva ir kaip tai susiję su jos darbu
– Ar gydytojas gali ar turi treniruotis kaip atletas?
– Kas tie „gyvenimo atletai“ ir kodėl tai nėra ambicingas terminas
– Kodėl medikas, kuris pats sportuoja, kitaip mato pacientą
– Krūvio ir sveikatos santykis: per kiek galima peržengti ribą
– Gydytojas generalistas – kas tai?
– Ką renkasi Juozas – nuo sunkiosios atletikos iki proto tylos
– Kaip treniruotis, kai visai nesinori, ir kodėl tai ne visada problema

Pokalbis apie sportą be idealizacijos, bet su pagarba rutinai, kūnui ir sveikatai.

Kartu su kineziterapeutu Aivaru Mankumi analizuojame jaunų sportininkų traumų statistiką pagal sporto šakas, remdamiesi 2021 m. moksliniu tyrimu. Pokalbyje a...

04/11/2025

Gydytoja endokrinologė Ieva Auglytė 👩‍⚕️ pasakoja paskaitoje apie tai, kaip teisingai atlikti lytinių hormonų tyrimus ir kodėl ciklo diena

🗓️ yra esminė vertinant hormonų balansą.

Ji pabrėžia, kad: 🔬 LH, FSH ir estradiolis (E2) turėtų būti tiriami 2–4 ciklo dieną, nes tuomet šie rodikliai tiksliausiai atspindi folikulinės fazės aktyvumą.

🌙 Progesteronas rekomenduojamas 22–24 ciklo dieną, kai fiziologiškai turėtų būti didžiausia jo koncentracija ir galima patvirtinti ovuliaciją.

Todėl labai svarbu atkreipti dėmesį į ciklo dieną prieš atliekant lytinių hormonų tyrimus ✅ – netinkamai parinktas laikas gali lemti klaidingas interpretacijas ir netikslią diagnozę.

➡️ Sekite Sunkumų Klinika YouTube kanale

🎥 ir žiūrėkite pilną paskaitos įrašą 📚✨, kur išsamiai aptariama hormonų diagnostika ir moters ciklo ypatumai.

01/11/2025

📚 Daugiau apie mėnesinių ciklą sužinosite ir paskaitoje apie policistinių kiaušidžių sindromą, kur gydytoja Ieva Auglyte aiškiai paaiškina, kaip šis sutrikimas veikia ovuliaciją, ciklo trukmę ir bendrą hormonų pusiausvyrą.

Tai ypač aktualu moterims, kurios susiduria su nereguliariomis mėnesinėmis, akne ar sunkumais pastoti.

🎧 Šios paskaitos klausykitės „Sunkumų klinikos“ YouTube kanale – suprantamai, be sudėtingų medicininių terminų ir su pagarba kiekvienai moteriai.

30/10/2025

Policistinės kiaušidės – dažnas, bet dažnai nesuprantamas reiškinys.

Endokrinologė dr. Ieva Auglytė aiškiai paaiškina, kas yra policistinių kiaušidžių sindromas (PKS): kaip jis diagnozuojamas, kokie simptomai jį lydi, kokius tyrimus verta atlikti ir kokie gydymo būdai veikia.

Aptariamos temos:
– Echoskopiniai požymiai ir Roterdamo kriterijai
– Hormonų tyrimai ir jų normos
– Simptomai: nuo nereguliarių mėnesinių iki aknės ar plaukuotumo
– PKS priežastys, metaboliniai sutrikimai ir insulino rezistencija
– Gydymas: tiek medikamentinis, tiek gyvenimo būdo keitimas
– Ką svarbu žinoti ilgalaikėje perspektyvoje

Ši paskaita skirta moterims, kurios įtaria PKS, nori geriau suprasti diagnozę ar ieško efektyvių gydymo kelių.

Endokrinologė dr. Ieva Auglytė aiškiai paaiškina, kas yra policistinių kiaušidžių sindromas (PKS): kaip jis diagnozuojamas, kokie simptomai jį lydi, kokius t...

30/10/2025

Nauja paskaita su Sunkumų klinikos gydytoja endokrinologe Ieva Auglytė apie policistinių kiaušidžių sindromą. Paskaitoje sužinosite, kad gi yra tos policistinės kiaušidės, kokie jų pagrindiniai simptomai, ką daryti ir kaip sau padėti. Gero žiūrėjimo :)

Endokrinologė dr. Ieva Auglytė aiškiai paaiškina, kas yra policistinių kiaušidžių sindromas (PKS): kaip jis diagnozuojamas, kokie simptomai jį lydi, kokius t...

22/10/2025

Dėmesio! ⚠️ : 🎥 Nauja „Sunkumų klinikos“ tinklalaidė!

Šį kartą Juozas Jankauskas kartu su kineziterapeutu Aivaru Mankumi kalba apie rizikingiausius sportus ir tai, kodėl būtent kovos menai dažnai tampa tikru išbandymu kūnui. 🥊

Kodėl neteisingas judesys sparinge gali baigtis trauma?

⚠️ Ką daryti, kad sumažintum riziką ir išvengtum pasikartojančių sužeidimų? 💪

Ir kaip išlaikyti kūną sveiką sportuojant intensyviai?

Prenumeruokite „Sunkumų klinikos“ YouTube kanalą ir pažiūrėkite visą laidą 👍

20/10/2025

🎙️ Šį kartą „Sunkumų klinikos“ įkūrėjas Juozas Jankauskas kalbasi su kineziterapeutu Aivaru Mankumi apie labiausiai traumuojančius sportus ir kaip jų išvengti. Kartu jie aptaria, kodėl neteisinga technika dažnai baigiasi skausmu, bei kaip pradėti bėgioti taip, kad kūnas dėkotų, o ne kentėtų.

🏃‍♂️ Pokalbio metu jie kalba apie tai, kaip pradėti taisyklingai bėgioti:
– bėk ramiai, taip, kad galėtum kalbėti ir nenustigtum kvapo,
– bėgimo metu neturi jausti skausmo – tai ženklas, kad kažką darai ne taip.

💬 Pilną epizodą žiūrėk „Sunkumų klinikos“ YouTube kanale!

16/10/2025

Kartu su kineziterapeutu Aivaru Mankumi analizuojame jaunų sportininkų traumų statistiką pagal sporto šakas, remdamiesi 2021 m. moksliniu tyrimu. Pokalbyje aiškiai išskiriame, kurios veiklos rizikingiausios, o kur traumos – retesnė išimtis nei taisyklė.

Struktūruotai aptariame:
– Kodėl pradedantieji bėgikai patiria tiek daug pasikartojančių perkrovos traumų
– Kaip skiriasi trauma tarp mėgėjo ir ultra bėgiko
– Kodėl futbolas, krepšinis, tinklinis dominuoja traumų sąraše (kontaktas, krypties keitimai, šuoliai)
– Kovos menų traumų specifika – nuo pirštų iki smegenų
– Kas bendro tarp padelio ir teniso traumų
– Dviračių sportas – mažai traumų, bet kai būna, tai sunkios
– Kodėl plaukimas laikomas saugiausiu sportu ir ką svarbu prižiūrėti vis tiek
– Sunkumų kilnojimo kontekstas – ar tikrai jis toks pavojingas?

Šis pokalbis skirtas visiems, kurie galvoja apie sportą ilgalaikėje perspektyvoje – tėvams, treneriams, jauniems atletams ir sveikatos specialistams.

Kartu su kineziterapeutu Aivaru Mankumi analizuojame jaunų sportininkų traumų statistiką pagal sporto šakas, remdamiesi 2021 m. moksliniu tyrimu. Pokalbyje a...

14/10/2025

🧠 Šiame „Sunkumų klinikos“ YouTube epizode gydytoja Ieva Auglytė pasakoja apie miegą — temą, kuri atrodo paprasta, bet yra viena sudėtingiausių mūsų sveikatos dėlionių dalių. 😴

Tiesa tokia: nei „Garmin“, nei „Apple Watch“ negali tiksliai įvertinti tavo miego kokybės. ⌚️

Tiksliausias miego tyrimas – tai polisomnografija, atliekama stacionare.
Jos metu žmogus stebimas miegant: registruojamos smegenų bangos, širdies ritmas (EKG), kvėpavimas, knarktelėjimai, deguonies saturacija, net vaizdas filmuojamas. Tai leidžia gydytojams pamatyti, kas iš tikrųjų vyksta tavo miego metu.

Jeigu nori sužinoti daugiau apie miegą ir sveikatą, prenumeruok mūsų kanalą Youtube!

👉 YouTube: Sunkumų klinika Ir žiūrėk pilną epizodą! 🎥

07/10/2025

Miegas – vienas svarbiausių sveikatos ramsčių.
Gyd. Ieva Auglytė „Sunkumų klinikoje“ paaiškina, kaip vyksta melatonino sintezė ir kodėl šis hormonas toks svarbus mūsų organizmui.
👉 Žiūrėk pilną epizodą YouTube ir prenumeruok kanalą.