AGE BRAVE.

AGE BRAVE. susipažinimo skambutis 👇
https://calendly.com/ruta-agebrave/15 Rūta | AGE BRAVE. susipažinimo skambutis

agebrave.lt

Rūta PAULAUSKIENĖ I
Sertifikuota menopauzės praktikė
Menopauzė be chaoso 💃
❤️Tu nusipelnei suprasti kodėl taip jautiesi, turėti aiškią kryptį ir palaikymą šiame virsme.
📞15 min. Menopauzės mentorė

👩‍⚕️1:1 Menopauzės mentorystė
👩‍⚕️Edukacija apie menopauzę
💃Mano patirtis ir patarimai
📞15 min.

PERIMENOPAUZĖ BE CHAOSO I 4 savaičių mentorystės programaTai nėra tik paskaitos.Kiekvieną savaitę turėsi:– ~30 min aiškų...
29/03/2026

PERIMENOPAUZĖ BE CHAOSO I 4 savaičių mentorystės programa

Tai nėra tik paskaitos.
Kiekvieną savaitę turėsi:
– ~30 min aiškų, struktūruotą temos pristatymą
– aptarimus ir atsakymus į tau kylančius klausimus
– praktinius žingsnius (mityba, gyvenimo būdas, papildai, tyrimai)
– namų darbus, kurie padeda realiai pajusti pokytį
– pokalbius su moterimis, kurios eina panašiu keliu

👉 Nes tik tada, kai atsiranda supratimas ir veiksmas - atsiranda ir rezultatas.

📅 Susitikimai:
📍 Balandžio 14 d., 17:30
Vilnius, Menopauzės klinika
arba
💻 Gegužės 6 d., 17:30
Online (Zoom)

💬 Mažos grupės
💶 investicija- 189 €

Jei jauti, kad tai apie tave - parašyk komentare GRUPĖ arba asmeninę žinutę man,
ir atsiųsiu registracijos formą.

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti 💙

Rūta

UŽDEGIMAS I Peri/menopauzė dažnai atrodo kaip chaosas. 😳Skirtingi simptomai. Atrodo viskas vienu metu.Be aiškios priežas...
26/03/2026

UŽDEGIMAS I Peri/menopauzė dažnai atrodo kaip chaosas. 😳

Skirtingi simptomai.
Atrodo viskas vienu metu.
Be aiškios priežasties.

Ir tada kyla mintis:
Kas su manimi vyksta? 🙈

Tiesa ta, kad labai dažnai tai nėra „atskiri simptomai“. Tai - vienas bendras procesas.

👉 Uždegiminiai pokyčiai organizme.

Brauk per karuselę ir suprasi daugiau. 👏

O jei jauti, kad kūnas keičiasi, bet nežinai nuo ko pradėti.

Tu neprivalai visko išsiaiškinti viena.

🌸 Kviečiu tave į 15 min. susipažinimo skambutį - aptarsime, kas šiuo metu vyksta tavo kūne ir kokia kryptis tau būtų tinkamiausia.

Nuoroda bio.

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti 🤍

Rūta I
Menopauzės mentorė

Pavargai nuo perimenopauzės chaoso? Bandai sau padėti, bet pokyčių – mažai?Pristatome 4 savaičių mentorystės programą su...
19/03/2026

Pavargai nuo perimenopauzės chaoso? Bandai sau padėti, bet pokyčių – mažai?

Pristatome 4 savaičių mentorystės programą su sertifikuota menopauzės praktike Rūta Paulauskiene – Perimenopauzė be chaoso 🤍

Jeigu pastebi, kad:
• tavo kūnas keičiasi, bet niekas aiškiai nepasako kas vyksta
• svoris auga, nors tu stengiesi
• energijos ryte nulis
• emocijos šokinėja kaip amerikietiški kalneliai
• naktimis nemiga, karščio bangos, nerimas

Ši programa gali būti būtent tai, ko tau šiuo metu reikia.
Ko tikėtis šioje mentorystėje?

Programa paremta svarbiausiais sveikatos ramsčiais, kurie padės susigrąžinti aiškumą, turėti kryptį ir jaustis geriau.

Temos, kurias nagrinėsime:
• Kas yra perimenopauzė – suprasi, kaip keičiasi tavo kūnas ir ką reiškia simptomai
• Cukraus šuoliai ir hormonai – kaip stabilizuoti energiją, nuotaiką ir miegą
• Stresas ir kortizolis – kaip nuraminti nervų sistemą ir atkurti balansą
• Hormonų abėcėlė – estrogenas, progesteronas, testosteronas ir PHT
• Virškinimas ir imunitetas – žarnynas, uždegimas ir mitybos principai
• Emocijos ir moteriškumo tapatybė – santykis su savimi ir pokyčių priėmimas

Papildomos naudos:
• Išsamus sveikatos klausimynas
• Tavo simptomų apžvalga
• Mitybos ir gyvensenos vertinimas
• Individualios rekomendacijos
• Uždara palaikymo grupė
• Paprasti savaitiniai namų darbai
• 30 min susipažinimo skambutis prieš startą

Kaip viskas vyks?
📍 Gyvai
Pradžia: balandžio 14 d. 17:30
Vieta: Menopauzės klinika, Vilnius

Tavęs laukia:
– 4 gyvi susitikimai (1,5 val. kiekvieną savaitę)
– Maža, saugi moterų grupė (tik 6–7 dalyvės)
– Derinsime žinias ir palaikančius pokalbius
Investicija į tavo sveikatingumą – 189 €

ARBA

💻 Online
Pradžia: gegužės 6 d. 17:30
Vieta: Zoom, online

Tavęs laukia:
– 4 online susitikimai (1,5 val. kiekvieną savaitę)
– Maža, saugi moterų grupė (tik 7–8 dalyvės)
– Derinsime žinias ir palaikančius pokalbius
– Jeigu negalėsi dalyvauti gyvai, paskaitos įrašą ir namų darbus atsiųsiu į tavo el. pašto dėžutę

Investicija į tavo sveikatingumą – 189 €

Nori prisijungti? Komentuok GRUPĖ 🤍 ir atsiųsime tau registracijos formą

VIDURIO AMŽIUS NĖRA PROBLEMA I Problema - kai bandome gyventi taip pat, kaip 30-ies. 😌Po 35–40 metų kūnas keičiasi.Ne to...
10/03/2026

VIDURIO AMŽIUS NĖRA PROBLEMA I Problema - kai bandome gyventi taip pat, kaip 30-ies. 😌

Po 35–40 metų kūnas keičiasi.

Ne todėl, kad “genda”, o todėl, kad tampa jautresnis.

Jautresnis stresui.
Jautresnis baltymų trūkumui.
Jautresnis cukraus šuoliams.
Jautresnis nejudėjimui.

Tai nėra nuosmukis. Tai biologija be strategijos.

👉 Brauk per karuselę ir sužinok daugiau.

O jei jauti, kad kūnas keičiasi, bet nežinai nuo ko pradėti - neturėtum spausti savęs dar labiau. 🤗

Tau reikia aiškumo.

👉Kviečiu registruotis į 15 min. susipažinimo skambutį.

Papasakosi kas šiuo metu vyksta tavo kūne ir pasitarsime kuo galiu tau padėti 🙏

Nuoroda į skambutį bio.

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti 🤍

Rūta I
Menopauzės mentorė

05/03/2026

TAU 35+ I Kūnas pradeda keistis anksčiau, nei mes tai siejame su peri/menopauze. 😌

Klausimas - ar tu jį stiprini?

Tavo 70-metė versija tau padėkos. 🙏

👉Už raumenis.
👉Už miegą.
👉Už stiprius kaulus
👉Už sveiką širdį.

O labiausiai - už sprendimą pradėti dabar.

Junkis prie Longevity iniciatyvos ir pradėk šiandien. 👇

https://www.wellpert.lt/wellpert-longevity/

Aš jau dalyvauju ♥️

Rūta

03/03/2026

Pasimatome šeštadadienį, kovo 07d. 17 val laidoje “Sveik!” per LRT 🥰

Kalbėsime apie menopauzę 💃

Rūta I AGE BRAVE.
Menopauzės mentorė

Trys dienos Vilniaus knygų mugėje prabėgo labai greitai, jau dabar jaučiu nostalgiją ♥️Išsinešiau ne tik fantastišką pat...
02/03/2026

Trys dienos Vilniaus knygų mugėje prabėgo labai greitai, jau dabar jaučiu nostalgiją ♥️

Išsinešiau ne tik fantastišką patirtį, apkabinimus ir gražius žodžius.

Išsinešiau dar vieną labai aiškų patvirtinimą - kodėl ši knyga reikalinga ne tik man. 🙏

Sutikau tiek daug moterų. Skirtingo amžiaus. Su skirtingomis istorijomis. 💃

Ir vis kartojosi tos pačios mintys :

„Aš galvojau, kad menopauzė - tai kai baigiasi mėnesinės ir prasideda karščio bangos.“

“Maniau, kad tai kažkada labai toli.“

“Niekas apie tai normaliai nekalba.“

O realybėje - kiek daug baimės. Kiek tylos.
Kiek gėdos apie tai kalbėti net artimų žmonių rate. 🥲

Gyvendama savo burbule kartais pagalvoju, kad jau visos viską žino.

Bet mugėje visa širdimi pajutau, kaip mums reikia moteriško, atviro, saugaus pokalbio apie menopauzę.

Taigi, moterys, paklausykite 🤗

Menopauzė – tai tik viena diena kalendoriuje.
Bet ji su visais savo etapais apima daugiau nei 40 % mūsų gyvenimo.

Ir ji paliečia ne tik „bikini zoną“.
Tai viso kūno pokytis – nuo smegenų iki kaulų, nuo širdies iki raumenų ir žarnyno.
Tai energija, miegas, atmintis, emocijos, metabolizmas, santykis su savimi. ☺️

Todėl verta žinoti, kas ir kodėl vyksta.
Ne slėptis.
Ne galvoti: „ai, aš dar ne ten“.
Nes „ten“ nėra kažkur toli.
Tai gyvenimo etapas, kuris ateina – ir trunka ilgai.

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti 🫶

Ir kaip pasirašau savo knygoje -
Už drąsą būti savimi. 🤍

Apkabinu,

Rūta

Su dideliu džiaugsmu dalinamės nuostabia naujiena – Menopauzės klinikos komandos narė, menopauzės mentorė Rūta Paulauski...
24/02/2026

Su dideliu džiaugsmu dalinamės nuostabia naujiena – Menopauzės klinikos komandos narė, menopauzės mentorė Rūta Paulauskienė išleido savo pirmąją knygą „Viskas gerai. Tai tik menopauzė.“

Rūta kasdien lydi moteris per menopauzės etapą – su jautrumu, savo žiniomis ir palaikymu. Ši knyga gimė iš daugybės pokalbių, klausimų ir nuoširdaus noro padėti moterims jaustis ramiau šiame etape.

📖 Ištrauka iš knygos:
„Kai pirmą kartą susimąsčiau apie menopauzę, ji atrodė tolimas, dar „ne mano“ etapas – tai, kas nutiks kažkada vėliau. Tačiau tas „vėliau“ atėjo tyliai, su nežymiais pokyčiais, kurių iš pradžių net nesiejau su menopauze: sutrikusiu miegu, keistu nuovargiu, dirglumu, o kartais – nepaaiškinamu vidiniu nerimu.

Daug metų menopauzė buvo, galima sakyti, padėta į stalčių – ji nebuvo nei moterų, nei gydytojų, nei mokslininkų domėjimosi sritis. Tarsi kartu su ja baigtųsi moters gyvenimas.

Tačiau menopauzė yra svarbi moters gyvenimo dalis, verčianti keistis ne tik fiziškai, bet ir emociškai. Ji paveikia visą kūną – nuo galvos iki kojų, nuo smegenų iki širdies.

Ir vis dėlto noriu tau pasakyti: menopauzė nėra liga, kurią reikia gydyti. Tai nėra ir sveikatos sutrikimas. Tai vartai į kitą gyvenimo etapą – ne visada lengvą, bet kupiną galimybių iš naujo pažinti save.“

Jei būsite Vilniaus knygų mugėje – kviečiame užsukti susitikti su Rūta ir pabendrauti gyvai.

📍 Leidyklos „Helios“ stendas (5.B07A)
📅 Penktadienis 02.27 16:00–18:00
📅 Šeštadienis 02.28 14:00–16:00
📅 Sekmadienis 03.01 14:00–16:00

Didžiuojamės ir sveikiname, Rūta 🤍

Sérélys MENO I Menopauzės simptomų „vairas“ yra smegenyse.Todėl svarbus žingsnis - nervų sistemos stabilizavimas.Būtent ...
24/02/2026

Sérélys MENO I Menopauzės simptomų „vairas“ yra smegenyse.

Todėl svarbus žingsnis - nervų sistemos stabilizavimas.

Būtent šiuo principu paremtas Sérélys MENO - nehormoninis sprendimas, veikiantis per nervų sistemą.

💚 Sérélys MENO - viena iš nehormoninių galimybių.

Neturi hormoninio ir fitoestrogeninio poveikio,
todėl gali būti svarstomas ir moterims po krūties vėžio (pasitarus su gydytoju).

Tai galimas pasirinkimas moterims:

– patiriančioms pirmuosius perimenopauzės simptomus
– kurioms hormonai netinka
– arba kurios sąmoningai renkasi nehormoninį kelią.

👉 Brauk per karuselę ir sužinok daugiau.

👉 Įsigyti gali čia:
https://www.asgyvenu.lt/product/serelys-meno-30-kps/

📌 Dėl papildo vartojimo visada pasitark su savo sveikatos specialistu.

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti. 🤍

Rūta |
Menopauzės mentorė

22/02/2026

SUSITIKIME VILNIAUS KNYGŲ MUGĖJE I Jūsų lauksiu leidyklos „Helios“ stende (5.B07A) vasario 27 d. – kovo 1d.:

📕Penktadienis, 02.27
16.00-18.00 val.

📕Šeštadienis, 02.28
14.00-16.00

📕Sekmadienis, 03.01
14.00-16.00

Kiekvienas susitikimas bus ypatingas 🤍

Iki!

Rūta


17/02/2026

Tu neturi visko spręsti viena.

Dažniausiai moterys ateina su vienu labai aiškiu tikslu –
pagaliau jaustis gerai ir susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą.

Bet kartu atsineša ne vieną simptomą, o visą vidinį chaosą:

– nerimą
– ciklo pokyčius
– virškinimo bėdas
– prastą miegą
– jausmą: „aš nebežinau, kas esu.“

Menopauzės mentorystėje svarbiausia - aiškumas ir struktūra.
Kodėl taip jaučiatės?
Kas vyksta Jūsų kūne?
Ir ką daryti toliau?

Dar prieš konsultaciją gaunate išsamų klausimyną. Jo pagrindu menopauzės mentorė Rūta išanalizuoja Jūsų ciklą, streso lygį, mitybą, gyvenimo būdą ir sveikatos istoriją.
Jei reikia - rekomenduoja tyrimus ir padeda susidėlioti aiškų vaizdą.

Jūs nesate „per jautri“.
Jūs tiesiog ieškote atsakymų 🤍

📞 Registracija konsultacijai su menopauzės mentore Rūta:
+370 629 42433

POILSIS NĖRA APIE ATOSTOGAS I Štai mintis iš mano knygos:„Šiuo metu organizmas tampa jautresnis ir išmintingesnis – jis ...
15/02/2026

POILSIS NĖRA APIE ATOSTOGAS I Štai mintis iš mano knygos:

„Šiuo metu organizmas tampa jautresnis ir išmintingesnis – jis kalba garsiau nei anksčiau.

Jam nepatinka būti ignoruojamam, todėl jis prašo dėmesio, poilsio ir šilumos.“ 🤍

“Talk to yourself like you would to someone you love.”
- Brené Brown

Apkabinu 🫠

Rūta

Address

Vilnius

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AGE BRAVE. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to AGE BRAVE.:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category