03/02/2026
„TYLOS GONGAI" – GARSO IR KVĖPAVIMO KELIONĖ Į SAVE
📅 Vasario 23 ir kovo 9 d., pirmadienį, 20:00 val.
📍 Vieta: J. Basanavičiaus g. 29A-59, erdvė "Chandrashila", Vilnius
💶 Kaina: 20 EUR
⏱ Trukmė: 80 min.
🎟️ REGISTRACIJA IR BILIETAI:
👉 https://tickets.paysera.com/lt/event/tylos-gongai-gilaus-atsipalaidavimo-uzsiemimai-veda-vyrenijus-da36
Bilietą užtenka parodyti telefone 📲.
Vietų skaičius ribotas!
👉 Renginio puslapis: www.gongai.eu/atsipalaidavimas
KAS TAI?
„Tylos Gongai" – tai mano per 8+ metus sukurta autorinė metodika giliam atsipalaidavimui ir nervų sistemos „perkrovimui".
Šio užsiėmimo metu gulite, naudojamos įvairios kvėpavimo praktikos, po to dėmesys nukreipiamas į visas kūno dalis, atsipalaiduojama, skamba gongų ir kiti protą atpalaiduojantys garsai.
Užsiėmimas susideda iš trijų dalių:
✨ 1. Aktyvus kvėpavimas (iki 30 min.)
Fiziškai atpalaiduoja diafragmą ir pilvo sritį, kur kaupiame įtampą. „Išdegina" susikaupusį kortizolį (streso hormoną). Kūnas, veikiamas kvėpavimo, pradeda atsipalaiduoti, mintys nurimsta.
✨ 2. Yoga Nidra – Sąmoningas miegas
Kūnas beveik visiškai „užmiega", tačiau sąmonė lieka budri. Smegenys persijungia į lėtuosius dažnius (alfa ir teta) – būseną, kurioje vyksta giliausia regeneracija. Tai būsena, kai pagaliau galite atsipalaiduoti natūraliai – be jokių „reikia" ar „turėčiau".
✨ 3. Tylūs gongai
Subtili vibracija tampa fonu, kuris padeda integruoti patirtį. Garso banga veikia kaip vidinis veidrodis – švelniai „išplauna" senas emocijas, stresą, nuovargį. Kai gongai nutyla, stoja ypatinga tyla – minčių ramybė.
KĄ JAUSITĖS PO SESIJOS?
🌿 Emocinę švarą – protas tampa skaidresnis, dingsta vidinis chaosas
🌿 Atgautas jėgas – labiau atsipalaiduojate, jaučiatės energingi, žvalūs
🌿 „Perkrovimo" efektą – lyg būtumėte miegoję kelias valandas gilaus miego
🌿 Emocinį lengvumą – dingsta nerimas ir irzlumas
🌿 Jausmą, kad galima gyventi toliau!
Poveikis išlieka keletą dienų.
KAM SKIRTA?
Visiems – vyrams ir moterims, kurie jaučia, kad atėjo laikas sustoti ir skirti kokybišką laiką sau.
Ypač tinka tiems, kurie:
• Daug dirba galva ir priima sprendimus
• Jaučia vidinį nerimą, nuovargį, perdegimo grėsmę
• Nori meditacijos, tačiau negali tiesiog „išjungti minčių"
• Ieško būdo kokybiškai, giliai pailsėti be didelių pastangų
• Nori ramios, saugios erdvės be vertinimo ir reikalavimų
Patirtis nereikalinga. Tinka ir tiems, kurie ateina pirmą kartą.
KĄ REIKIA ŽINOTI PRIEŠ ATVYKSTANT?
👕 Apranga: patogi, laisva. Apsirenkite taip, kad jaustumėtės gerai.
🧘 Ką darysite: tiesiog gulėsite, kvėpuosite pagal mano vedimą ir klausysitės garso.
🛏 Ką atsinešti: jei reikia – savo pledą arba kojines, kad būtų šilta; kilimėliai dažniausiai būna salėje.
⚠️ Svarbu: Jei turite rimtų sveikatos sutrikimų (pavyzdžiui, epilepsija arba stiprūs psichikos sutrikimai) – parašykite arba paskambinkite man prieš ateidami.
🎁 Gavote dovanų čekį?
👉 www.gongai.eu/gavau
🎁 Dovanų čekis mylimiems:
👉 www.gongai.eu/dovana
🌟 Šiuos užsiėmimus veda Vyrenijus 🌟
📧 Klausimai? info@gongai.eu | ☎️ 0687 57726
Daugiau informacijos:
👉 Praktikos namuose savarankiškai: www.gongai.eu/online
👉 Kvėpavimo, jogos ir gongų užsiėmimai: www.gongai.eu/joga
Tai nėra stebuklas.
Tai – nervų sistemos higiena, kurios mums niekas neišmokė mokykloje.
Tai – laikas sau, kurio taip dažnai sau neduodame.
Ateikite. Atsipalaidavimui. Sugrįžkite į save.
