Ąžuolyno klinika

12/02/2026

Ne viskas turi vykti greitai. Ypač tada, kai kalbame apie savijautą, pokyčius ar vidinius procesus.

Kartais norisi rezultatų čia ir dabar. Bet dažnai tai, kas svarbiausia, bręsta tyliai – be aiškių ženklų.

Jei šiuo metu jautiesi lėtesnis, pavargęs ar vis dar „kelyje“ – tai nebūtinai ženklas, kad kažkas negerai. Tai gali būti proceso dalis.

Pokalbis su psichologu ar psichiatru ne visada keičia viską iš karto. Tačiau dažnai jis padeda išbūti, kai sunku, ir judėti toliau savo tempu.

Jeigu reikia gydytojo psichiatro ar psichologo konsultacijos - kreipkitės, Ąžuolyno klinikos specialistai visada šalia.

10/02/2026

Ar teko patirti, kad vaistai nepadeda, sukelia stiprų šalutinį poveikį arba jų parinkimas užtrunka per ilgai?
Gera žinia – dabar galime tai spręsti individualiai, pagal Jūsų DNR.
Farmakogenetinis tyrimas padeda nustatyti, kurie vaistai ir kokios dozės Jums tinka labiausiai, dar prieš pradedant ar koreguojant gydymą. Tyrimo metu analizuojami genai, atsakingi už vaistų metabolizmą, veiksmingumą ir galimą nepageidaujamą poveikį
Kam šis tyrimas ypač naudingas?
✔️ vartojantiems ar planuojantiems vartoti psichotropinius, kardiologinius, skausmą malšinančius ar kitus vaistus
✔️ vartojantiems kelis skirtingus vaistus
✔️ patiriantiems nepageidaujamą vaistų poveikį
✔️ jei ankstesnis gydymas buvo neefektyvus
✔️ sergantiems lėtinėmis ligomis
Ką atskleidžia tyrimas?
• kokios veikliosios medžiagos Jūsų organizmui tinka geriausiai
• rekomenduojamas vaistų dozes
• galimą vaistų tarpusavio sąveiką
• riziką patirti šalutinį poveikį
• vaistų metabolizmo greitį (lėtą, normalų ar labai greitą)
Farmakogenetinio vaistų efektyvumo tyrimo (21 geno) kaina – 727 €
Dėl registracijos ir detalesnės informacijos kviečiame susisiekti su mūsų registratūra arba parašyti mums asmenine žinute.
Jūsų gydymas gali būti tikslesnis. Mes galime padėti.

09/02/2026

Sprendimas pasikalbėti – jau žingsnis.
Dažnai jis ateina ne staiga, o po ilgo vidinio svarstymo, kai tampa per sunku viską laikyti savyje.

Psichologo ar psichiatro konsultacija nėra apie silpnumą ar greitus sprendimus. Dažniausiai tai – apie saugią erdvę, kur galima neskubant įvardyti tai, kas vyksta, ir pamažu susidėlioti kryptį.

Kartais užtenka vieno pokalbio, kad pasidarytų šiek tiek ramiau.
O kartais – tai pirmas žingsnis ilgesniame kelyje.
Abiem atvejais tu nebūni vienas.

Ąžuolyno klinikos specialistai visada šalia.

06/02/2026

Kartais ramybės neužtenka. Ne todėl, kad nepakankamai stengiamės. O todėl, kad kūnas ir emocijos prašo daugiau pagalbos.

Tai gali būti pokalbis su psichologu. Kartais – konsultacija su psichiatru.
Abu šie keliai prasideda nuo to paties – saugaus, neskubančio pokalbio ir bandymo suprasti, kas vyksta.
Jei:
– nuovargis nepraeina
– nerimas ar įtampa lydi kasdien
– miegas, nuotaika ar mintys ima trukdyti gyventi
– jautiesi išsekęs, net kai stengiesi ilsėtis
tai nereiškia silpnumo. Tai reiškia, kad verta nebelikti su tuo vienam.

Psichologo ar psichiatro konsultacija nėra „paskutinis žingsnis“. Dažnai tai – pirmas bandymas pasirūpinti savimi. Be skubėjimo. Be spaudimo. Be išankstinių sprendimų.

Jei šiandien reikia tik truputį daugiau ramybės – leisk sau pasikalbėti. Mes šalia.

03/02/2026

Jei sausį pradėjai kažką dėl savęs – net ir labai mažo – tai jau svarbu.

Naujų metų pradžia dažnai atneša daug lūkesčių: daugiau energijos, daugiau motyvacijos, daugiau „reikia“. O vasaris dažnai primena – mes vis dar žiemoje. Ir tai normalu.

Jei jautiesi pavargęs, lėtesnis ar dar tik ieškai ritmo – tai nereiškia, kad „nepavyko“.
Tai reiškia, kad esi žmogus.

Šį mėnesį kviečiame ne spausti save, o išgirsti:
– ko man dabar reikia?
– kas mane palaiko?
– kur galiu gauti pagalbos?

Jei šiandien reikia tik truputį ramybės – leisk ją sau.
Mes šalia.

30/01/2026

Sausis dažnai ateina su daug lūkesčių – sau, kitiems, naujiems pradžios pažadams. Tačiau šis mėnuo daugeliui tampa ne apie startą, o apie sustojimą.

Per sausį kalbėjome apie lėtumą, nerimą, atsitraukimą, ribas ir savęs palaikymą. Apie tai, kad emocinė sveikata neskaičiuoja metų pagal kalendorių. Ir kad ne viskas, kas lėta ar tylu, yra problema. Kartais sausis tampa mėnesiu, kai labiausiai reikia ne spausti save, o išmokti būti švelnesniems sau.

Jei šis mėnuo jums buvo sunkesnis – tai suprantama.
Jei jis buvo ramesnis – tai taip pat vertinga.
Kiekvieno procesas vyksta savo tempu.

Į naujus mėnesius verta eiti ne su daugiau reikalavimų sau, o su daugiau dėmesio tam, kaip iš tiesų jaučiamės.

Jei šiame kelyje norisi palaikymo ar pagalbos, mūsų klinikoje visada esame šalia.

26/01/2026

Sausį daugelis žmonių jaučiasi pavargę ne tik fiziškai, bet ir emociškai. Ir dažnai sau sako: „reikia dar pasistengti“, „neturėčiau taip jaustis“.

Tačiau nuovargis ne visada reiškia tingėjimą ar silpnumą. Labai dažnai jis reiškia, kad per ilgai buvome per stiprūs, per atsakingi, per daug laikėmės. Ribų jausmas – „dabar man per daug“ – yra sveikos psichikos signalas. Ne problema, o apsauga.

Kartais didžiausias pokytis įvyksta ne tada, kai dar labiau save spaudžiame, o tada, kai leidžiame sau sustoti ir pasakyti: šiuo metu man reikia mažiau.

Jei jaučiate, kad nuovargis kaupiasi ir tampa sunku su juo tvarkytis vieniems,
pagalba ir palaikymas gali padėti atkurti pusiausvyrą. Visada galite kreiptis į Ąžuolyno klinikos specialistus, jeigu reikia psichologo ar gydytojo psichiatro konsultacijos.

22/01/2026

Kai mums sunku, labai svarbu ne tik tai, kas vyksta aplink, bet ir tai, kaip mes kalbame su savimi.

Daugelis žmonių tokiomis akimirkomis tampa sau daug griežtesni nei bet kam kitam:
„reikėjo susitvarkyti“,
„kitiems juk sekasi“,
„neturėčiau taip jaustis“.

Tačiau nuolatinė savikritika retai padeda keistis. Dažniau ji didina įtampą, nerimą ir atitolina nuo savęs supratimo.

Kartais verta paklausti savęs: ar taip pat kalbėčiau su artimu žmogumi, kuris dabar jaučiasi panašiai? Švelnesnis santykis su savimi nėra silpnumas. Tai viena iš svarbiausių emocinės sveikatos prielaidų.

Jei pastebite, kad vidinis balsas šiuo metu labai griežtas, pagalba ir palaikymas gali padėti jį pamažu pakeisti.

19/01/2026

Po švenčių daugeliui žmonių atsiranda noras pabūti tyliau, mažiau bendrauti ir daugiau laiko praleisti su savimi.

Tai nebūtinai reiškia liūdesį ar atsitraukimą nuo gyvenimo.
Dažnai tai yra natūralus poreikis atkurti vidinius resursus po intensyvaus laikotarpio.

Svarbu atskirti - noras pabūti vienam gali būti sveikas ir reikalingas, ypač kai jis suteikia daugiau ramybės, o ne izoliacijos. Tačiau jei atsitraukimas tampa nuolatiniu, lydimas beviltiškumo ar stipraus nerimo, verta į tai pažvelgti atidžiau ir neleisti sau likti vienam su sunkumais.

Jei jaučiate, kad šiuo metu reikia pasikalbėti ar gauti profesionalų palaikymą, mūsų klinikoje visada galite kreiptis pagalbos.

16/01/2026

Sausį daugelis žmonių pastebi, kad nerimo jausmas sustiprėja – net tada, kai gyvenime, atrodytų, viskas yra tvarkoje.

Tai nereiškia, kad su jumis kažkas negerai. Nerimas dažnai yra natūrali nervų sistemos reakcija į pokyčius, perėjimus ir padidėjusį krūvį.

Po švenčių grįžta rutinos ir atsakomybės, sumažėja malonių dirgiklių, o trumpesnės dienos ir mažiau šviesos veikia mūsų energiją bei emocinę būseną. Visa tai gali sustiprinti vidinį budrumą ir nerimo pojūtį.

Svarbu suprasti, kad nerimas nėra silpnumas ar „charakterio problema“. Tai signalas, kad organizmui ir psichikai reikia daugiau saugumo, poilsio ar palaikymo.

Jei nerimo jausmas kartojasi, trukdo kasdieniam gyvenimui ar santykiams, svarbu neleisti jam likti vienam su savimi. Laiku suteikta pagalba gali padėti geriau suprasti savo būseną ir rasti būdų su ja tvarkytis.

Jei jaučiate, kad šiuo laikotarpiu norisi pasikalbėti ar gauti profesionalią pagalbą, mūsų klinikoje visada galite kreiptis konsultacijos.

12/01/2026

Sausis nebūtinai turi būti apie naujus startus ar didelius sprendimus. Kartais jis yra apie sustojimą, įsiklausymą ir leidimą sau neskubėti.

Po švenčių kūnas ir psichika dažnai būna pavargę, net jei sąmoningai atrodo, kad „viskas gerai“. Šis laikotarpis natūraliai reikalauja daugiau kantrybės ir švelnumo sau.

Jei šiandien jauti, kad energijos mažiau – tai nereiškia, kad darai per mažai. Tai gali reikšti, kad tavo vidiniai resursai atsistato.

Lėtumas nėra problema. Jis dažnai yra dalis gijimo ir emocinės pusiausvyros.

Jei šiame etape jauti, kad norisi ar reikia pagalbos, mūsų klinikoje gali kreiptis palaikymo ir profesionalios pagalbos.

06/01/2026

Žiemos vakarai kartais būna sunkūs ir tylūs.
Jei jauti vidinį nuovargį, sustojimą ar emocinį jautrumą - kviečiame į uždarą dailės terapijos ciklą „Vidinės šviesos medis: kelias į pavasario lygiadienį“ – saugią kūrybos erdvę Rožių alėjoje, kur per spalvas, formas ir buvimą galima švelniai atsiremti į save.
Tai saugi, nevertinanti kūrybos erdvė, kur nereikia mokėti piešti ar kalbėti apie tai, kas sunku.
Pakanka ateiti – ir leisti procesui vykti savo tempu.
🌿 10 susitikimų
🌿 Pastovi grupė
🌿 Nuo sausio 13 d. (kiekvieną antradienį 18 val.)
🌿 Kaina 275 eurai už visą ciklą (10 užsiėmimų)
🌿Ąžuolyno klinika, Rožių al. 4, Vilnius
Užsiėmimus veda dailės terapeutė Rūta Adomaitienė.
Daugiau informacijos ir registracija tel. +370 69955656.

Naujas dailės terapijos ciklas„Vidinės šviesos medis: kelias į pavasario lygiadienį“Nuo sausio 13 d. Ąžuolyno klinikoje pradedamas naujas uždaras dailės terapijos ciklas suaugusiesiems .