Geštalto terapijos praktikė Daiva Novikienė

25/10/2025

Ar moku būti laimingu?🌱

Laimė dažnai atrodo kaip kažkas tolimo — tarsi ją pasieksime, kai daugiau nuveiksime, turėsime ar labai pasikeis aplinkybės.
Tačiau moksliniai tyrimai vis aiškiau rodo, kad laimė dažniausiai slepiasi ne dideliuose pasiekimuose, o mažose kasdienėse akimirkose.
2025 m. atliktas tyrimas „Small but Certain Happiness in Daily Life: Structure and Relation with Well-Being“ parodė, kad mūsų gerovė ir emocinė pusiausvyra glaudžiai susijusi su „mikro-laimės“ patirtimis – mažais, bet tikrais džiaugsmo momentais, kurių dažnai net nepastebime.
Autoriai išskiria šešias tokias kasdienes laimės sritis:
🌿 laiką gamtoje,
💛 buvimą su artimaisiais,
🌞 poilsį ir atsipalaidavimą,
☕ mažus kasdienius darbus,
🎶 akimirkas kūrybai ar saviraiškai,
💬 bendravimo ir dėkingumo momentus.

Šie, atrodytų, paprasti dalykai — pasivaikščiojimas parke, šilta arbata, pokalbis su mylimu žmogumi ar tylos minutė su savimi - reikšmingai siejasi su aukštesniu gyvenimo pasitenkinimu ir emocine gerove.

Laimė gimsta, kai leidžiame sau sustoti ir patirti:
kaip vėjas kedena plaukus, saulė prisilietus prie skruosto palieka šilto bučinio pėdsakus, kai dieną praskaidrina netikėtas draugo skambutis ar gatvėje pasidžiaugiate pastebėta atsitiktinio praeivio šypsena😄🎈

Tai nėra atsitiktinumas — tai mažos gyvenimo dovanos, kurios apdovanoja mus džiaugsmu ir ryšyje su Kitais leidžia patirti bendrystės jausmą, kas vis labiau priartina prie Laimės pojūčio🍀

Tad leisk sau Sustoti. Pastebėti. Džiaugtis. Būti laimingu – Šiandien, Čia ir Dabar.

***
IndividuaIūs terapiniai susitikimai jaukioje erdvėje Vilniaus senamiestyje
Šiltai,
Psichologė Daiva🍁

10/10/2025

Rūpinkirės savo PSICHIKOS SVEIKATA!☘️
BŪKITE SVEIKI!!!🤗

Nuo 1992 m. Pasaulinės psichikos sveikatos federacijos (WFMH) iniciatyva kasmet spalio 10 – ąją minima Pasaulinė psichikos sveikatos diena. Remiantis Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis (WHO, 2025), daugiau nei milijardas pasaulio gyventojų susiduria su psichikos sveiktos sutrikimais. Nerimas ir depresija yra išskiriami kaip dominuojantys veiksniai, kalbant apie psichikos sveikatos iššūkius bei jų sukeltus ekonominius padarinius.
Psichikos sveikatos diena – tai diena, kuomet skatinama atsigręžti į savo psichinę sveikatą ir gerovę, kaip į integralų sveikatos bei gyvenimo kokybės elementą, primenant ne tik esamų susirgimų gydymo ir pagalbos sergantiesiems bei jų artimiesiems, tačiau taip pat ir prevencinių bei saugos veiksnių (mityba, fizinis aktyvumas, kokybiškas miegas, atsparumas stresui ir kt.) svarbą;
✓ 2025 metų spalio 10 – ąją Pasaulinė sveikatos organizacija (WHO, 2025) skatina visuomenę bei valdžios institucijas ypatingą dėmesį skirti humantarines krizes patiriančių regionų gyventojų psichinei sveikatai bei pagalbai jiems;
✓ Spalio 6 dieną vykusioje kasmetinėje „Klinikinių ir sveikatos psichologų konferencijoje: NEAPIBRĖŽTUMAS IR NERIMAS“ Aurimo Navio pranešimo „Geopolitinio saugumo situacija regione: ką turime žinoti kiekvienas“ metu buvo aptartas psichologo vaidmuo karo Ukrainoje kontekste, karo psichologijos tema;
Psichotraumatologijos centro specialistai teikia pagalbą psichologines traumas patyrusiems asmenims. Parengtos pagalbos sau ir kitam vykstant karui Ukrainoje gairės.
✓ Minint Pasaulinę psichikos sveikatos dieną 2025 m. spalio 10 dieną Lietuvos psichologų sąjunga ir Lietuvos psichiatrų asociacija kartu su Sveikatos apsaugos ministerija organizuoja konferenciją „Diena X: individualus psichologinis ir psichikos sveikatos priežiūros sistemos pasiruošimas“.