I.sveikata

Home
Lithuania
Vilnius
I.sveikata

Agnė Kliukė | Sveikatos specialistė 🧚🏻✨

Gyvenu sveikai – ne todėl, kad reikia, o kad veikia 💚
VU VS + endobiogenikos studentė

10/01/2026

Falafelių dubenėlis (2 porc.)

INGREDIENTAI

Pagrindui:
▫️ 10 vnt. falafelių
▫️ 200 g pomidorų
▫️ 170 g bolivinės balandos
▫️ 1 avokadas
▫️ 2 morkos
▫️ 6 vnt. ridikėlių
▫️ 5 v.š. humuso
▫️ kanapių sėklų (pagal skonį)

Padažui:
▫️ 50 g sezamų pastos (tahini)
▫️ 1 v.š. obuolių acto
▫️ 2 a.š. medaus
▫️ 1/4 a.š. druskos
▫️ vandens (pagal poreikį)

Humusui (jei gamini namie):
▫️ 400 g konservuotų avinžirnių
▫️ 50 g tahini
▫️ 1 skiltelė česnako
▫️ 2 v.š. extra virgin alyvuogių aliejaus
▫️ 1/2 a.š. druskos
▫️ 1/2 a.š. kumino
▫️ 1/4 a.š. paprikos prieskonių
▫️ skysčio nuo avinžirnių / vandens (pagal poreikį)

Paruošimas komentaruose 💚

08/01/2026

Pirmas ir visiškai nemokamas dalykas, kurį galime padaryti dėl savo sveikatos – gerti pakankamai vandens.

💧 Formulė labai paprasta:
kūno svoris (kg) × 30–35 ml = apytikslis vandens kiekis per dieną.

Mažas įprotis, bet labai didelė nauda savijautai.

17/12/2025

Ši istorija – ne apie traumą.
Ji apie tai, kaip net sunkiausi momentai gali tapti pradžia rūpintis savimi sąmoningiau.

Jei šiandien jauti, kad kūnas stabdo – gal tai ne pabaiga, o kvietimas keistis.

15/12/2025

Kadangi vienas iš mano tikslų yra įkvėpti jus gyventi sveikiau ir parodyti, kad sveikatai palankus gyvenimo būdas nebūtinai turi kainuoti daug, sugalvojau naują rubriką. 🌱

👉 Nemokami arba minimaliai kainuojantys sveikatai palankūs įpročiai.

Labai lauksiu jūsų komentarų – kas, jūsų manymu, čia turėtų atsirasti? 💚

01/12/2025

Lapkritis tiesiog praskriejo.

O šios nuotraukos – mano kasdienybės gabaliukai su kuriais dalinuosi su Jumis.

Manau, jos puikiai atspindi, kaip ir iš tikrųjų atrodo mano dienos 💚

Na tik nesifotkinu, kai dirbu ar mokausi… 😁

26/11/2025

Black Friday primena, kaip lengva nusipirkti tai, ko mums iš tikrųjų nereikia.
Bet didžiausia investicija – ne daiktai, o mūsų sveikata. 💚

Sveikesnis maistas, papildai, judėjimas – tai „nuolaidos“, kurios atsiperka kasdien.
Be sveikatos net gražiausi pirkiniai netenka prasmės.

Ką šiandien padarysite dėl savo sveikatos?

24/11/2025

Dalinuosi, ką nusipirkau iš maisto prekių parduotuvės šiai savaitei. Visus produktus pirkau .lietuva – čia ne reklama ir ne dovana, viską įsigijau pati.

Tikiuosi, kad mano pirkinių krepšelis padės ir jums lengviau susiplanuoti savaitės maistą. 💚🌱

22/11/2025

Jūsų prašymu – karuselė su 10 pavyzdžių maisto produktų, kuriuos perku savaitei. Tikiuosi, bus naudinga planuojant ir jūsų mitybą. 🌱💚

18/11/2025

Į mano sveikatos konsultacijas visada galite registruotis asmenine žinute arba per mano el. svetaine. 💚

Address

Vilnius

Website

https://isveikata.eu/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when I.sveikata posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to I.sveikata:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vilnius?