Anima

26/11/2025

Gyvenimas susideda iš akimirkų. Tad leiskime sau jas pastebėti.

26/11/2025

Emocijų ir (ar) elgesio sunkumų pasitaiko daugumos žmonių kasdienybėje vienu ar kitu gyvenimo periodu. Būna, kad vieno ar kito emocijų ir elgesio sutrikimo etiketė klijuojama vaikui net ir tada, kai vaiko patiriami simptomai neatitinka sutrikimo apibrėžimo.

Taigi, kokie yra vaiko elgesio ir emociniai sutrikimai? Kokie jų simptomai? Pas ką kreiptis pagalbos ir į ką atkreipti dėmesį šį sutrikimą turinčių vaikų tėvams? Apie tai skaitykite Anima psichologija vaikų - paauglių psichologės Agotos Statkutės straipsnyje.

Elgesio ir emocijų sutrikimai – tai nuolatiniai elgesio ar emocijų pokyčiai, kurie stipriai veikia vaiko prisitaikymą kasdienybėje.

25/11/2025

Emociniai sutrikimai skirstomi į dvi grupes:

1)Nerimo sutrikimai pasireiškia stipriu nerimu, kuris trunka ilgą laiką, gali kilti be aiškios priežasties, tapti nekontroliuojamu ir stipriai trukdyti kasdienei veiklai.

2) Nuotaikos sutrikimams būdingas pasitenkinimo jausmo praradimas, žema savivertė, užsisklendimas, dėmesio koncentracijos pablogėjimas. Dažniausiai pasitaikantis nuotaikos sutrikimas - depresija.

18/11/2025

Vaiko elgesio sutrikimų atveju daugiausiai iššūkių kyla būtent dėl vaiko elgesio - pasireiškia pasikartojantis ir nuolatinis agresyvus, provokuojantis, įžūlus elgesys.

Tam, kad būtų nustatyti šie sutrikimai, simptomai turi trukti ilgiau nei 6 mėnesius bei jie turi skirtis nuo vaiko amžiui būdingų elgesio ypatumų.

12/11/2025

Elgesio ir emocijų sunkumų požymių tam tikrais gyvenimo periodais gali patirti daugelis vaikų, tačiau sutrikimas atpažįstamas tada, kai šie požymiai tęsiasi, kartojasi skirtingose situacijose ir ryškiai trukdo vaiko kasdienybei.

Ką svarbu žinoti apie vaikų elgesio ir emocinius sutrikimus?

06/11/2025

💬 Įkyrios mintys gali apriboti gyvenimą – sekinti energiją, trukdyti mokytis, dirbti, mėgautis santykiais, veikla ar hobiais bei skatinti vengimo gynybas. Kas gali padėti?

Vienas efektyviausių būdų – relaksacijos ir kvėpavimo pratimų taikymas. Išbandykite tris pratimus atsipalaidavimo, ramybės ir psichologinio atsparumo didinimui.

03/11/2025

🤎

28/10/2025

💭 Ar kada nors pastebėjote, kad galvoje užstringa viena ar kelios mintys – tarsi perrašoma plokštelė, kurios negalite sustabdyti? Tai gali būti abejonių, kaltės ar net visiškai nelogiški vaizdiniai, kurie nuolat sugrįžta ir kelia įtampą. Tokios įkyrios mintys kyla automatiškai, dažnai reaguojant į stresą, baimę ar nesaugumo jausmą. Kai protas susiduria su nežinomybe, jis bando „apskaičiuoti pavojų“ ir pergalvoja įvairius scenarijus.

Daugelis patiria įkyrias mintis, tačiau kai kurios tampa tokios intensyvios, kad trukdo susikaupti, ilsėtis, priimti sprendimus ir dar labiau sustiprina nerimą ar nepasitikėjimą savimi. Jei mintys pradeda valdyti jūsų kasdienybę, verta kreiptis profesionalios pagalbos.

27/10/2025

Ar esate kada nors pastebėję, kad galvoje įstringa viena mintis – tarsi užstrigusi plokštelė, kurios negalite sustabdyti? Tai gali būti abejonių, kaltės ar net visiškai nelogiški vaizdiniai, vis grįžtantys ir keliantys įtampą. Tai - įkyrios mintys.

Kas joms būdinga? Kokie yra įkyrių minčių šaltiniai ir kaip efektyviai bei praktiškai su jomis kovoti? Apie tai ir daugiau skaitykite Anima psichologija psichologės Gretos Sukovienės straipsnyje.

Psichologijoje įkyrios mintys laikomos automatinėmis mintimis, t.y. kylančiomis iš pasąmonės reaguojant į stresą, baimę ar nesaugumo jausmą.

17/10/2025

Pasitikėjimas savimi – tai ne dovana, o įgūdis, kurį galima nuolat lavinti. Net maži žingsniai gali turėti didelį poveikį. Ką šiandien padarysi, kad jaustum didesnį pasitikėjimą savimi?

13/10/2025

Pasitikėjimas savimi – vidinis tikėjimas savo vertingumu, gebėjimu siekti tikslų ir susidoroti su gyvenimo iššūkiais.

🌊 Kas jį atskleidžia?