Anima

09/02/2026

Vienišumas gali pasireikšti skirtingais būdais – kiekvienas jų turi savus veiksnius ir skirtingą poveikį žmogaus gerovei. Kokie yra 5 vienišumo tipai?

04/02/2026

Vienatvė ir vienišumas kasdienėje kalboje dažnai naudojami kaip sinonimai, bet tai - ne tas pats. Vienatvė gali būti sąmoningas pasirinkimas, suteikiantis ramybę, kūrybiškumą ir erdvę savęs pažinimui. Tuo tarpu vienišumas – skausminga būsena, kylanti iš emocinio ryšio stokos. Vienatvė gali gydyti. Vienišumas signalizuoja, kad kažko svarbaus trūksta.

02/02/2026

Jei ką tik gavai ADHD diagnozę ar įtari, kad ją turi – pradėk nuo psichoedukacijos. Tai sumažina savikritiką, padeda priimti save ir kurti efektyvias strategijas.

Maži sprendimai kasdien - dideli pokyčiai ilgainiui.

26/01/2026

ADHD dažnai supainiojamas su kitomis būklėmis – nerimu, depresija, miego trūkumu ar net vitaminų stygiumi. Nors simptomai gali atrodyti panašūs, jų priežastys labai skiriasi, todėl svarbu įvertinti visumą ir atmesti kitas galimas priežastis. Tai padaryti gali padėti specialistai.

Neretai ir įprasta dėmesio stoka painiojama su aktyvumo ir dėmesio sutrikimu (ADHD). Bet ar tikrai viskas, kas blaško, reiškia ADHD? Lentelėje išskirta, kuo skiriasi normalus išsiblaškymas nuo ADHD požymių.

Ši informacija nepakeičia profesionalios diagnozės, tačiau jei atpažįsti daug ADHD požymių – verta pasitarti su specialistu.

26/01/2026

Aktyvumo ir dėmesio sutrikimas (toliau ADHD) kartais vadinamas išgalvota diagnoze, siekiant pateisinti impulsyvų elgesį, tinginystę, atsakomybės stoką ir išsiblaškymą. Neuromokslininkai mano kitaip. Jie apibūdina ADHD kaip dažną neurologinį raidos sindromą ir pastebi reikšmingus skirtumus tarp to, kokios yra ir kaip funkcionuoja turinčių ADHD smegenys.

Kokie tie skirtumai? Kaip pasireiškia ADHD simptomai? Apie tai skaitykite Anima psichologija psichologės Nataljos Čeikuvienės straipsnyje.

Dėl ko ADHD simptomai, diagnostika ir gydymas pastaruoju metu taip aktyviai aptarinėjami? Kaip atskirti “tikrą” ir “tariamą” ADHD?

15/01/2026

Aktyvumo ir dėmesio sutrikimų paplitimas yra aukštas: pasaulinė statistika rodo, kad ADHD diagnozuojamas 5–7% vaikų ir apie 2–5% suaugusiųjų.

ADHD kartais vadinama išgalvota diagnoze, kuria siekiama pateisinti impulsyvų elgesį, tinginystę, atsakomybės stoką ir išsiblaškymą. Neuromokslininkai mano kitaip.

06/01/2026

Kai tenka susidurti su vaiko elgesio ir emocijų sutrikimais, būtina kreiptis pagalbos į specialistus. Šalia bendradarbiavimo su vaikų psichologu ir psichiatru bei rekomendacijų, gydymo plano laikymosi, yra nemažai dalykų, kuriuos tėvai gali taikyti namuose padedant savo vaikui. Kokie jie? Skaitykite viršuje.

05/01/2026

Aktyvumo ir (ar) dėmesio sutrikimui būdinga impulsyvumas, padidėjęs judrumas/aktyvumas ir silpna dėmesio koncentracija, pasireiškiantys bent dviejose aplinkose (pvz., namie ir mokykloje). Šis sutrikimas pasireiškia trimis tipais – dėmesio, aktyvumo ir mišriu – ir dažniausiai išryškėja ikimokykliniame amžiuje. Stebėkite požymius skirtingose aplinkose ir, jei kyla klausimų, pasitarkite su specialistu.

30/12/2025

Psichologiniu požiūriu metų sandūra dažnai natūraliai sustabdo ir kviečia atsigręžti – į save, į nueitą kelią, į tai, kas buvo svarbu.

Tai laikas ne vertinti ar kritikuoti, o pastebėti:
ką išgyvenome, ką pasiekėme, kam jaučiame dėkingumą ir ko norime ateinančiais metais.

🤍

19/12/2025

🎄 Šventinis laikotarpis ne visiems yra džiaugsmo metas.

Daugeliui žmonių jis atneša daugiau nerimo, streso ir emocinio nuovargio nei ramybės.

Papildomos finansinės išlaidos, pasiruošimas šventėms, kaltės jausmas dėl „nepakankamų“ dovanų, konfliktai šeimose, vienatvė ar nusivylimas, kai išsvajotos Kalėdos neatitinka realybės – visa tai dažnai išryškėja būtent dabar.

O tarp švenčių dažnas lieka su jausmu, kad „reikėtų jaustis gerai“, bet viduje – tuštuma ar nuovargis.

10/12/2025

🤍

03/12/2025

Tu ne vienas. Mes galime ir norime tave girdėti.

Artėjant šventiniam laikotarpiui dažnai pamirštame pastebėti aplinkinius ir jų savijautą. Tačiau tyrimai rodo, kad 1 iš 5 žmonių susiduria su emocinės sveikatos iššūkiais, 52,5 % žmonių kada nors galvojo apie savižudybę, o Lietuvoje savižudybių rodiklis beveik dvigubai didesnis nei Europos Sąjungos vidurkis. Šios statistikos primena, kad mūsų dėmesys ir palaikymas gali iš tiesų pakeisti kažkieno gyvenimą.

Šiandien norime priminti: leisk sau ieškoti pagalbos tada, kai tampa per sunku vienam. Ir mes visi galime būti atidesni tiems, kurie tyliai neša savo sunkumus — kartais pakanka vieno nuoširdaus pokalbio, kad žmogus suprastų: jis matomas ir svarbus.

Jei ši žinutė palietė, pasidalinkite video – galbūt jis taps pirmuoju žingsniu į reikšmingą pokalbį arba paskatins kreiptis pagalbos.

Didelis ačiū visai komandai, prisidėjusiai prie šios iniciatyvos kūrimo.🤍

💌 https://animapsichologija.lt/