Rankytės Kojytės

16/02/2026

🇱🇹 laisvė keliauti.. laisvė pramogauti.. laisvė dirbti norimus darbus ir užsiimti mėgstama veikla.. laisvė kalbėti gimatąja kalba.. kokie drąsūs ir stiprūs žmonės atkovojo mus šias privilegijas💛💚❤️ švęskime ir saugokime 🤍

31/01/2026

Sausis!! Woooow! 🤯 🥰 žengiam į paskutinį žiemos trimestrą ☃️🥶

07/01/2026

Po nėštumo ir gimdymo pilvo preso raumenys patiria didelius struktūrinius ir funkcinius pokyčius. Šių raumenų stiprinimas padeda pagerinti savijautą ir palengvinti kasdienes užduotis, ypač kai pratimai akcentuoja pilvo skersinio raumens bei dubens dugno raumenų aktyvavimą.

Nors preso stiprinimas yra svarbus, ne visi pratimai po gimdymo yra saugūs. Tokie pratimai kaip atsilenkimai, dviratis ar lenta gali sukelti per didelį intraabdominalinį spaudimą, jei kūnas dar nėra pasiruošęs.

✅ Gerų pratimų pavyzdžiai:
• Vienos kojos kėlimas
• “Deadbug” kojomis
• Meškos poza
• Dubens kėlimas

❌ Pratimai, kurių reikėtų vengti (ypač ankstyvuoju pogimdyminiu laikotarpiu):
• Klasikiniai atsilenkimai
• Dviratis
• Lenta

28/11/2025

My happy place ir svajonių darbas 🥰

25/11/2025

24/11/2025

Pasinaudokite galimybe šią savaitę. Abonementus galite įsigyti studijoje arba rašykite AŽ 🤗

23/11/2025

LABAS, ELVITA! Džiaugiamės, kad prie komandos jungiasi kineziterapeutė, kuri rūpinsis vaikų ir jaunuolių taisyklinga fizine raida 🤸🏼‍♀️🥳 Registracija į Elvitos vedamus užsiėmimus jau atvira gruodžio tvarkaraštyje 🤗

Esu Elvita – kineziterapeutė, judėjimo entuziastė. Mano didžiausia aistra – padėti vaikams augti sveikais, stipriais ir pasitikinčiais savimi.

Laisvalaikį leidžiu aktyviai ir produktyviai: keliauju, bėgioju gryname ore ir nuolat gilinu žinias apie taisyklingą bei saugų judėjimą. Šis požiūris atsispindi ir mano treniruotėse.

Dirbti su vaikais man – tikras džiaugsmas. Jie yra nuoširdūs, smalsūs ir kupini energijos, todėl treniruotėse ne tik mokomės taisyklingai judėti, bet ir žaidžiame, stipriname kūną, laviname koordinaciją, mokomės komandinio darbo bei pasitikėjimo savimi.

Jūsų vaiko sveikata ir gera emocinė būsena man – prioritetas. Laukiu mažųjų sportininkų treniruotėse!

22/11/2025

22/11/2025

Valio!! Valio!! Valio!!! Nuo Gruodžio mėn. prie komandos jungiasi ANA ir grąžiname Kineziterapijos Grupinius užsiėmimus, į juos kviečiame ir moteris Po Gimdymo 🤗 (registracija jau atvira mūsų BIO)

🎈Sveiki, aš esu Ana – kineziterapeutė. Daugiausia patirties įgijau dirbdama su sportininkais bei žmonėmis po traumų ir operacijų. Tačiau studijų ir praktikos metais atradau sritį, kuri mane labiausiai sudomino – moterų sveikatą.

Jos svarba – didžiulė. Dubens dugno raumenų stiprinimas, laikysenos korekcija, taisyklingo kvėpavimo mokymas, diastazės kontrolė, skausmo mažinimas, seksualinės funkcijos atkūrimas ir seksualinė reabilitacija – tai tik dalis tų iššūkių, su kuriais dirbu.