08/12/2025
Tu gali gauti nemokamą gidą apie tai: kaip stiprinti savo imunitetą per žarnyną💃
Be prieš tai, šiek tiek apie sultinį.
Sultinys = comfort food? Tikrai tai!
Ar jis stiprina imunitetą? ❌ Nevisai.
Peršalus sultinys tikrai sušildo, ramina ir aprūpina skysčiais, kartais net pakeičia maistą, kai nieko nesinori. Bet… tai nėra imuniteto stiprinimo priemonė.
💡 Kodėl? Mokslas sako, kad šiuo metu nėra tvirtų įrodymų, kad kaulų sultinys turėtų išskirtinę naudą žarnynui ar imuninei sistemai.
Kaip taip?
🔍 Tyrimus apsunkina tai, kad:
👉sultinių kokybė ir maistinė vertė labai skiriasi — viskas priklauso nuo recepto, virimo laiko, kaulų rūšies, mėsos, daržovių;
👉net ir ištyrus, kolageno kiekis dažnai būna per mažas, kad turėtų reikšmingą poveikį sveikatai;
👉mineralų, pvz., kalcio, sultinyje irgi aptinkama labai nedaug.
Taigi: sultinys nėra naudingesnis nei bet kuris kitas baltyminis maistas.
💃Tačiau- yra kiti svarbūs faktai!
80 % imuninės sistemos gyvena žarnyne.
O ten — apie 100 trilijonų bakterijų, kurios:
padeda virškinti maistą,
gamina energiją,
sintetina vitaminus,
šalina toksinus ir vaistų likučius,
ir, žinoma, stiprina imuninę sistemą.
💪 Imunitetą turime stiprinti kompleksiškai:
per mitybą, judėjimą, miegą, stresą, skaidulas, rutiną ir nuoseklius įpročius.
Vitaminas C, papildai ar sultinys yra kaip torto papuošimai: gražiau atrodo, priduoda šiek tiek skonio, bet paties torto nesukűria (kalbant metaforiškai).
Nori sužinoti, kaip stiprinti žarnyno veiklą ir kartu imunitetą?
Ir svarbiausia — ko vengti, kad neišbalansuotum savo žarnyno?
Jeigu TAIP — parašyk komentaruose žodį „imunitetas“, ir aš atsiųsiu tau nemokamą gidą.
Tai nebus apie papildus ar stebuklingas arbatas.
Tai bus apie pagrindų pagrindą – paprastus įpročius, kurie veikia.
Esime iš vidaus, o ne paviršutiniškai.
#
