3R masažo studija

25/03/2026

Skausmas nėra tik jausmas. Tai galutinis signalas, siunčiamas kūno.

Dirbant su žmonėmis kasdien matau, kaip dažnai mes bandom spręsti problemą, nesuprasdami jos kilmės. O skausmas, tai signalas, kuris gali turėti skirtingas priežastis ir reikalauti visiškai kitokio požiūrio.

Svarbu nupasakoti ką jaučiu, kada jaučiu, sėdint, judant.

Dalinuosi 7 pagrindiniais skausmo tipais - nuo mechaninio iki uždegiminio ar net mišraus. Kodėl tai svarbu?

Nes tas pats nugaros skausmas vienam žmogui gali būti raumenų įtampos pasekmė, o kitam - nervinės sistemos (psichosomatikos) ar uždegimo resultatas.

👉 Tai reiškia, kad:
• ne visada padės masažas
• ne visada užteks tempimo ar mankštos
• ne visada kaltas „blogas stuburas“

Kartais reikia mažinti įtampą.
Kartais reikia stiprinti kūną.
Kartais nuraminti nervinę sistemą.
O kartais reikia ieškoti giliau.

3R studijoje svarbiausia ne nuimti skausmą čia ir dabar, o suprasti KODĖL jis atsirado ir kas jį kelia.

Jei jauti, kad tavo skausmas kartojasi, keičiasi ar niekaip nepraeina - galbūt problema ne ten, kur ieškai sprendimo.

💬 Parašyk, jei nori geriau suprasti savo kūną, o aš pakonsultuosiu kuris mūsų meistras tau tinkamiausias.

05/03/2026

Pavasario pasiūlymas, norintiems:
✨ atsigauti po žiemos
✨ pasiruošti vasarai
✨ pasveikinti savo damas kovo 8tosios proga
✨ tiesiog jaustis geriau

Pasiūlymas galioja iki gegužės 1 dienos
Abonementas galioja 1 mėnesį nuo įsigijimo
Nuolaida galioja mokant visą sumą iškart

🌸 Jei turi klausimų - susrašom!

14/12/2025

Šiais metais dovanokit būseną! 🎄

Tai dovana, kuri neapkrauna, o išlaisvina! Masažas leidžia sustoti, atsikvėpti ir pasinerti į atgaivinančią patirtį.

✨ 3R dovanų kuponai - kvietimas sulėtėti, pasimėgauti ir jaustis nuoširdžiai pasirūpintu.

💌 fizinį kuponą galite įsigyti susisiekę su mumis žinute ar email 3rterapija@gmail.com
💌 skaitmeninį kuponą užsakyti galit www.3rterapija.lt

🎄paskutinė diena atsiimti fizinius kuponus - gruodžio 23d
🎄kuponai galioja 4 mėnesius

01/10/2025

Lengvas pokalbis apie masažus. Kam? Kur? Su kuo?

Gero klausymo!

Masažistas ir 3R masažo studijos įkūrėjas Povilas Miliauskas tinklalaidėje pasakoja apie tai, kaip masažo metu veikiami vidaus organai, kas yra dry needling ...

31/08/2025

Kaip kiekvieną mėnesį 3R masažo studiją paleidžia mėnesio pasiūlymą!

Šį kartą toks, kokio nesame turėję 4 metus!

Abonementai! Arba masažo kursas su nuolaida.

✨ kursas galioja 1 mėnesį nuo įsigijimo datos
✨ kurso metu galima lankytis pas tris masažuotojus (Ieva, Kornelija, Povilas)
✨ Abonementas nėra grąžinamas arba keičiamas į pinigus
✨ atliekami individualizuoti masažai

Turi klausimų ar žinai kam tai būtų vertinga parašyk 🫶🏻

11/03/2025

Visą kovo mėnesį taikoma susipažinimo nuolaida pasirinkus NAUJO MEISTRO masažą. Nauji meistrai, bet ne naujokai šioje srityje.

Laisvų laikų kiekis ribotas, paskubėk!

Visą kovo mėnesį NAUJO MEISTRO nuolaida

20/02/2025

Nepamirškit savęs ir eikit koja kojon su savo kūnu!

📝 gero skaitymo!

08/01/2025

Su naujais metais!

Ar ir Tu jauti, kad 2025 metai bus tie metai…

Mes irgi norime savipriežiūros reikalus pakelti į kitą lygį, padaryti dar geriau nei praėjusiais metais!

Jei jau masažas yra Tavo rutinoje - TAU PUIKIAI SEKASI NESUSTOK, jei masažas yra Tavo metų planuose - LEISK PADĖTI.

Jau esi prisijungęs į virtualią 3R masažo studiją, dabar liko viskuo pasinaudoti ir pasirūpinti savo kūnu.

Sąmoningumas yra mūsų didžiausia jėga. Panaikinkim keletą kliūčių. https://kab.soundestlink.com/ce/v/0/677d8eca4246d9ec0fb8195d

04/12/2024

Laikysena nėra tik apie tai ar esam tiesūs, ar susikuprinę. Tai yra daug daugiau.

❄️ Brauk į šoną rasi 3 faktus, skaityk apačioje rasi dar 3 faktus ką duoda laikysena.

❌ Bloga laikysena, ypač apvali nugara, neleidžia plaučiams pilnai išsiplėsti įkvepiant, todėl į juos patenka mažiau oro. Dėl to organams gali trūkti deguonies.

👌 Jei jūsų laikysena taisyklinga, pilvo organai funkcionuoja normaliai.

❌ Jei kūno laikysena netaisyklinga, vidaus organai pasislenka ir suspaudžia. Esant iškrypusiam stuburui, kartais sutrinka net tulžies nutekėjimas ir sutrinka žarnyno peristaltika. Dėl to atsiranda virškinimo sutrikimų.

14/09/2024

12/06/2024

Trys dalykai, kuriuos jūsų masažuotojas norėtų kad žinotumėt:

1️⃣ kartais masažo metu pataikoma į jautrų tašką, kuris gali atimti žadą ir kvėpavimą 😀 svarbiausia dalis: nesulaikykit kvėpavimo! Taip padėsit sau ir masažuotojui.

2️⃣ jei kartais masažuotojas pakelia, papurto, palanksto ir pajudina jūsų galūnes, nereiškia kad jums reikia padėti ir judinti viską pačiam. Atsipalaiduojat, paleidžiat. Mes taip tikrinam jūsų audinių paslankumą ir dėliojam planą galvoje.

3️⃣ mes tikrai neįsižeisim, jeigu jūs paprašysit daugiau/mažiau jėgos, jeigu pasakysit kad nepatinka kai yra masažuojamos tam tikros kūno vietos. Jūs tik mums padėsit padaryti geriausią masažą jūsų kūnui.

3R 🫶🏻

13/04/2024

BLOGOS LAIKYSENOS ĮPROČIAI

Kodėl mums svarbi gera laikysena❓
📌 kuprota laikysena sendina
📌 kūno laikysena turi įtakos veido asimetrijai
📌 blokuota kraujotaka, limfotaka keičia odos būklę, nesveikos odos spalva, odos sausumas, besiformuojančios raukšlės
📌 atsirandantis skausmas kakle, nugaroje gali trukdyti turėti visavertį gyvenimą

1 ĮPROTIS
☄️ sedėjimo padėtis
jei sėdime daug ir dar bet kaip, tai mūsų laikysena gali sugriūti, nes dvigalviai kojų raumenys spazmuojasi ir ilgainiui jie gali daryti pokytį dubenyje. Sėdėjimas suspaudžia pilvo raumenis. Sėdėjimas skatina pečius suapvalėti, o tai yra netaisyklingos laikysenos dalis.

2 ĮPROTIS
☄️ telefono naudojimas
vidutiniškai žmogaus galva sveria apie 4-5kg. Kai laikome galvą pasvyrusią į priekį, galvos svoris “didėja” ir kaklui apkrova didėja net iki 30kg. Tad kuo žemiau laikome telefoną, knygą, tuo stipriau laužiame kaklą. Patarimas - laikyti 📱akių lygyje.

3 ĮPROTIS
☄️ stovėjimas
nesvarbu ką veikiate, bet patebėkite kaip stovit. Jeigu mėgstat stovėti ant vienos kojos, tai po kelių metų atsiras asimetrija klubuose, nugaroje, pečiuose, o tada ir veide.

⭐️ jeigu sukontroliuosit šiuos tris įpročius, į rutiną įtrauksit stiprinimą, atpalaidavimą, tai pažadam niekada gyvenime neturėsit problemų su laikysena!