What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00

Kristina Yoga

Home
Lithuania
Vilnius
Kristina Yoga

Leisk sau kurti šiandieną, kurioje randi laiko kūnui, protui ir sielai! 🙏

27/11/2025

Ar man būna dienų, kai nenoriu praktikuoti jogos?
O TAAAAIP.

Nes tingiu, nėra nuotaikos, saulės nėra, arba lyja, arba tiesiog ne ta diena🤯

Bet turiu mini tipsą, kuriuo noriu pasidalinti ir su tavimi, gal padės, kad kalendoriuje mažiau būtų praleistų dienų be jogos.

Turiu vieną taisyklę – užlipu tik 5 minutėms.
Kartais tai virsta valanda, kartais tik 5 min, bet svarbiausia - PADARYTA.

Tad ir Tau linkiu neatidėlioti ir užlipti tik 5 juokingom minutėm.

Jei esi atradęs irgi kokių būdų, kai noris atidėti sportą, pasidalinki, bus naudinga ir man, ir kitiems😊👇

24/11/2025

Jei reikėtų išskirti vieną dalyką, kurį davė jogos praktika, tai neabejotinai būtų KANTRYBĖ.

O man jos prireikė be galo daug. Ir nesumeluosiu pasakiusi, kad kai kurios pozos tikrai pavykdavo po šimto karto pakartojimų. Ar norėjosi mesti? O taip, bet lygiai taip pat norėjosi ir padaryti, nes nu kitiems kažkaip pavyksta.

Drąsiai sakau visko nemečiau tik kantrybės ir užsispyrimo dėka.

Ačiū jogai už išsiugdytą kantrybę, nes dabar suprantu, kad ji naudinga tiek ant kilimėlio, tiek bet kurioje kitoje srityje.

Pasidalinki ir Tu, ką tau davė jogos praktika?

21/11/2025

Joga jau nėra kaip ir naujas dalykas. Tikrai daug žmonių yra pabandę, arba bent jau girdėję ir tai jau neskamba kaip magija.

Bet vis dar sutinku žmonių, kurie turi skaudžias patirtis ir vengia jogos iš tolo. Nes kažkur kažkada nuėjo ir pirmi mokytojo žodžiai buvo - ar valgai mėsą? Ar esi veganas? Šie klausimai atbaido.

O liūdniausia, kad po tokių klausimų žmonės nenori bandyti kitų mokytojų, studijų, nes galvoja, jog taip yra visur.

Tad mano nuošridus patarimas - BANDYKIT, EIKIT PAS KITUS MOKYTOJUS, Į KITAS STUDIJAS. Tikrai surasit ten kur saugu.

Nes joga tikrai nėra apie draudimus, kraštutinumus, ji apie balansą, gerą savijautą.

Labai įdomu, ar Jūs turite neigiamų patirčių apie jogą? O gal tik teigiamų? Pasidalinkite

20/11/2025

Ar ir tu nešiojiesi šią mintį?

👉„Aš turiu padaryti pozą taip, kaip visi kiti, kitaip kažkas su manimi ne taip.“

Ir tada spaudi save, bandai padaryti pozą, nors tavo kūnas dar nėra tam pasiruošęs?

Man tai puikiai pažįstama, nes buvau ten ir būdama mokine (nors dar ir tebeesu ir ruošiuosi būti ja visą gyvenimą :D), ir mokytoja.

Bandžiau ir aš visus mokinius įsprausti į rėmus, nes juk taip parašyta knygose, kad atstumas tarp pėdų tam tikroje pozoje turi būti 50 cm.

Tik vėliau supratau, kad vienam bus saugiau daryti 50 cm, o kitam galbūt pakaks 40 cm, nes mes VISI SKIRTINGI🙏

Tad jei nori individualizuotos praktikos pagal tavo pasirengimą, o ne šablono, kviečiu į mano vedamus jogos užsiėmimus, kurie vyksta:

Pirmadieniais 17.45h

Antradieniais 18h

Trečiadieniais 17.45h

Konstitucijos pr. 23, Registracija asmenine žinute :)

14/11/2025

NUOIRDŽIAI PASAKYSIU - AŠ NEĮSIVAIZDUOJU, KAIP GALIMA NESIMOKYTI

Man nesimokymas lygus mirčiai, nes atrodo tada viskas sustoja, jokio flow, esi tame taške, kuriame esi.

Pagrindinis mano mokymosi dalykas yra joga, čia aš nuolat investuoju į save, po vienų mokymų jau svajoju apie kitus 😂 bet esu smalsi ir kituose dalykuose, paskutiniu metu labai gilinuosi į save, nes tikiu kad tai yra ne tik svarbu, bet ir būtina norint pažinti save. Nes ulialia kokie klodai gali čia atsiverti.

Aš sakyčiau net esu priklausoma nuo nuolatinio mokymosi, bet man tai patinka, aš mėgaujuosi, nes galiu daugiau duoti ir savo mokiniams🙏

Labai smalsu, kokia Tavo nuomonė, ar Tu irgi mokaisi ar esi priešingoje pusėje? Pasidalinki :)

12/11/2025

Ko išmokau jogoje ir tai pritaikiau marketinge? Ir apskritai - joga ir marketingas, ką turi bendro?😊

Tas dalykas, kuris svarbus, ne tik marketinge ir jogoje, jis yra būtinas visur, nes tik jo dėka, mes galime dar giliau įsisamoninti žinias, ir dar geriau suprasti. Aš neįsivaizduoju kaip be jo galima kažką išmokti🤯

Tas dalykas yra KARTOJIMAS. Kuris man padeda tiek jogoje atidirbti pozas, tiek marketinge geriau suprasti dalykus. Ir nereikia to bijoti, net jei reikia pakartoti šimtą kartų💪

Įdomu, kokia jūsų nuomonė, ar mėgstat kartoti dalykus, kad geriau įsiminti ar jus tai erzina? 😊

marketingas

10/11/2025

Netflix maratonas ar 30 min joga – kas duoda daugiau ramybės? 😊🤔

Ar esat kažkada paskaičiavę, kiek laiko praleidžiat žiūrint netflix, scrollinant instagrame, norint atsipalaiduoti?

Bet ar žinai, kad tai net gali padidinti tavo nerimą?!?

Pasižiūrėkime iš kitos pusės:👇

Kiek atsipalaidavimo turim peržiūrėję vieną netflix seriją? Greičiausiai nori žiūrėti dar ir dar, o tada aptyngsti, ir gali būti, kad nerimas net užkyla - nes čia tu pradėjai save bausti, kad nieko nenuveikei, galiausiai per tą baudimą, vėl sužiūri vieną netflix seriją. Ir taip - be pabaigos🙈

Aš nesu prieš netflix. Pati jį turiu, ir tikrai renkuosi kartais pailsinti smegenis, o dažnu atveju - tiesiog pažiūrėti savo mėgstamą serialo seriją. Tačiau tai niekada nebus atsipalaidavimo šaltinis - nežinau kodėl gimė frazė netflix and chill - nes tai visiškai nėra chill.

O kas, jei 30 minučių seriją pakeistum į 30 minučių jogą, be jokio spaudimo ir su lėtu tempu?🙏🧘‍♀️🧘

Kūnas su tiek laiko gali greit atsipalaiduoti, ko pasekoje nuimsime įtampą, kylantį nerimą, o kartu prisidėsime ir prie mažiau skaudančio kūno. Geriausia dalis - kad po tokios “serijos sužiūrėjimo”, tu ilgiau jausiesi ramus ir net laimingas. 😊💪

Todėl aš, net mėgstanti netflix ir mokanti jiems pinigus - atsipalaidavimo šaltinį pasirenku jogą.

Ką renkiesi Tu, kai ieškai atsipalaidavimo? 😊

07/11/2025

“JOGA TIK LANKSTIEMS”, tai vienas populiariausių mitų!

Tikiu ne kartą teko girdėti arba net patiems tai nuolat kartoti.

Vieno workshopo metu išgirdau nuostabią frazę - klausimą - “ar tu kvėpuoji ir ar turi kūną?” Jei taip, vadinasi joga tau tinka”, ir čia nebuvo nieko apie lankstumą🙏

Lankstumas nėra sąlyga pradėti jogą, čia taspats kaip sakyti - sporto salė tik raumeningiems😊

Bet juk į sporto salę ir einame, kad turėtume raumenis, sustiprėtume, o į jogą, kad kūnas taptų lankstesnis, tvirtesnis. Jogoje lankstumą mes laviname💪

Tad tiesa tokia, jog joga tinka visiems, ir nesvarbu, kad Tu nelankstus. Su reguliaria praktika lankstumas neišvengiamas.

Pasidalink, kokių mitų Tu žinai/girdėjai ar dar tiki apie jogą? 😊👇

05/11/2025

Tikiu daugeliui pažįstamas jausmas - nugaros skausmai. Ypač kai tiek daug dirbame prie kompiuterio.

Tad šiame video dalinuosi labai paprasta ir nesudėtinga poza, kurią rekomenduoju atlikti kasdien. Svarbiausia - reguliarumas 🙏

Išsisaugok šį video ir skirk kelias minutes dienoje pasirūpinti savo nugara🙌

03/11/2025

Prieš jogą dirbau ofise ir nuolat kankinausi. Monotonija, liūdesys, tos pačios sienos ir jokio džiaugsmo. Sekmadienį su ašaromis nelaukdavau pirmadienio, o penktadienis būdavo tikra atgaiva, kad bent pora dienų nereiks grįžti į darbą. Ir taip keičiau darbus ieškodama vis naujo ofiso, tačiau jausmas ir ašaros - niekur nedingo🥹

Kol vieną kartą nemečiau visko, išvažiavau ieškoti savęs, tik keista, bet radau jogą🙏. Kuri atėjo į mano gyvenimą kaip įrodymas, kad man reikia ne ofisinio darbo, o visai kitos krypties. Man reikia dirbti su kūnu ir taip padėti atsipalaiduoti kitiems.

Ir paradoksalu - po tiek daug metų atėjusi į mano gyvenimą joga keičia ir mano, ir kitų gyvenimus. Padedu kitiems ištrūkti iš monotonijos, o labai dažnai - ir pamatyti, kad ne darbas kaltas, o galimybės nebuvimas nuraminti savo kūną, protą, mintis.

Nebūčiau patikėjusi, kad joga mano gyvenimą taip pakeis - nors kažkada maniau, kad JOGA yra labiausiai nutolęs dalykas nuo to, ką galiu daryti.

Tad jei ir tu nori pradėti keisti savo gyvenimą, registruokis į pamokas asmenine žinute.

🌿Pirmadienias 17.45h;
🌿Antradieniais 18h;
🌿Trečiadienias 17.45h.

Jogos pamokos vyksta Vilniuje, Konstitucijos pr. 23😊

27/10/2025

Man ilgai buvo gėda pripažinti vieną dalyką, nes bijojau kitų nuomonės, kritikos.
Ir tas dalykas buvo Kava! Buvo gėda pasakyti, kad būdama jogos mokytoja geriu kavą!
Laimei, dabar tai liko praeityje 😊

24/10/2025

Tai kaip man sekėsi Balyje išbandyti kitą jogos rūšį?
Ėjau su smalsumu, o išėjau su patvirtinimu, kad esu ten kur esu ir Ashtanga yra visiškai apie mane 🙏

Address

Konstitucijos 23
Vilnius

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00

Telephone

865269472

Website

http://www.kristinayoga.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kristina Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vilnius?