Pabiručių sveikata

08/02/2026

Mamos, mums visoms reikia...

tos šviesos, neaprėpiamų tolių ir ramybės,
kad ir vėl galėtume nepavargdamos vytis savo vaikus.

💧 Parašykite komentare:
apie ką svajojate, kas padėtų atgauti jėgas šią akimirką?
Kviečiu labai labai drąsiai pasvajoti!

Dr. Audronė Mulevičienė
Vaikų gydytoja
Žindymo ir miego konsultantė (IBCLC, HSC)

📚 Knyga "Žindymo ABC"

KURSAI 💙 KONSULTACIJOS
Žindymas. Miegas. Nujunkymas.
www.pabiruciusveikata.lt

21/01/2026

Papildoma grupė vasario mėnesį!

Šis laiškas buvo išsiųstas [[contact.email]], kadangi užsisakėte naujienas mūsų svetainėje arba esate mūsų klientas.

04/01/2026

Dvyniai - ar įmanoma išmaitinti mamos pienu?!

✅ Taip! Mamos kūnas pieną gamina pagal poreikį: kuo daugiau vaikučiai suvalgo, tuo daugiau jo yra.

Bet tam reikės pasiruošti ir... lanksčiai prisitaikyti prie aplinkybių 👇

Kada galėsite pradėti žindyti, priklausys nuo aplinkybių:
📍 nėštumo trukmės,
📍 vaikučių gimimo svorio,
📍 vaikučių sveikatos būklės.

Būkite pasiruošusios tam, kad pradžioje gali tekti traukti priešpienį ir maitinti mažylius pagalbinėmis priemonėmis.

Jeigu neįmanoma žindyti:
☝ Svarbu pradėti traukti priešpienį iš karto, kai atsigaunate po gimdymo, ne mažiau kaip 8-10 kartų per parą (būtinai ir naktį!).
☝ Net ir pradėjus žindyti gali tekti stimuliuoti pieno gamybą, kol mažyliai sustiprės.

O štai čia dar keli naudingi patarimai:
💧 Kol mokotės, lengviau mažylius žindyti po vieną. Pažindykite vieną, kol pradės snūduriuoti, - duokite panešioti vyrui, seneliams. Kol pirmasis atsirūgs, spėsite pažindyti antrą - duokite panešioti vyrui, seneliams, o pirmajam dar kartą pasiūlykite krūtį. Vėliau dar kartą pasiūlykite krūtį antrajam.
💧 Kai išmoksite ir jausitės ramiai, galite pratinti mažylius valgyti vienu metu - sutaupysite laiko. Pirmiausiai prie krūties pridėkite tą, kuris lengviau ir tvirčiau priglunda: silpnesniam mažyliui net ir menkiausi judesiai, kol pridėsite antrą prie krūties, gali sukelti nepatogumų.
💧 Kiekvieną mažylį vertinkite atskirai: nieko nuostabaus, jeigu vienam reikia daugiau laiko, kol pasisotina. Pažiūrėkite, kuri krūtis kiekvienam iš jų geriau tinka ir patinka.

Kantrybė ir lankstumas - štai ko jus išmokys dvyniai 🧡 💛

✅ Daugiau info knygoje:
K. Stagg "Breastfeeding Twins and Triplets":
https://pabiruciusveikata.lt/produktas/knyga-dvyniu-zindymas/

Dr. Audronė Mulevičienė
Vaikų gydytoja
Žindymo ir miego konsultantė (IBCLC, HSC)

KURSAI 💙 KONSULTACIJOS
Žindymas. Miegas. Nujunkymas.

21/12/2025

Norite pagausinti pieną gamybą?

Siunčiu patarimus, kurie padės, jeigu pieno trūksta nedaug (t.y. vaikučio svoris auga, bet lėčiau nei įprastai):
1️⃣ Užtikrinkite tinkamą vaikučio padėtį ir prigludimą prie krūties.
2️⃣ Žindykite dažniau: ne mažiau kaip 10-12 kartų per parą.
3️⃣ Būtinai žindykite naktį ne rečiau kaip kas 3 val.
4️⃣ Pasiūlykite dvi krūtis to pačio maitinimo metu.
5️⃣ Kuo daugiau laiko praleiskite susiglaudę oda prie odos.
6️⃣ Stebėkite vaikučio savijautą, būtinai skaičiuokite pasišlapinimus ir pasituštinimus, po kelių dienų įvertinkite svorio prieaugį.

👉 Paprastai pieno pradeda daugėti po 2-3 dienų.

‼️ Jeigu atsako nėra arba jis nepakankamas, nedelskite ir kreipkitės į žindymo konsultantą, kuris sudarys tolimesnį planą.

Dr. Audronė Mulevičienė

KURSAI 💙 KONSULTACIJOS
Žindymas. Miegas. Nujunkymas.
www.pabiruciusveikata.lt

07/12/2025

Ką daryti, jeigu žindote ir vėl pastojote?

Yra moterų, kurios tęsia pirmojo vaikučio žindymą, o po gimdymo prie krūties glaudžia abu!

Mamas dažniausiai apninka šios abejonės:

❓Ar žindymas nepakenks besivystančiam vaisiui?
Vaisiaus vystymasis priklauso nuo mamos mitybos. Taigi turite pasirūpinti savo sveikata, kad patenkintumėte dviejų vaikų poreikius.

❓Ar žindymas nesukels persileidimo ar priešlaikinio gimdymo?
Žindant išsiskiria oksitocinas - hormonas, kuris gimdymo metu sukelia gimdos susitraukimus. Tyrimų duomenimis, gimda pradeda reaguoti į oksitociną tik apie 40 nėštumo savaitę. Teoriškai žindymas neturėtų sukelti rizikos, bet praktiškai visuomet reikia konsultuotis su nėštumą prižiūrinčiu gydytoju!

❓Ar žindymas užtikrins pirmojo vaikučio mitybinius poreikius?
Tai priklauso nuo vaiko amžiaus. Jeigu jis valgo papildomą maistą, grėsmių nėra, nors pieno kiekis ir skonis gali keistis. Žindymas suteiks papildomų, lengvai pasisavinamų maisto medžiagų, apsaugą nuo užkrečiamųjų ligų, užtikrins psichologinį komfortą ir pagerins adaptaciją prie pasikeitusių aplinkybių.

❓Ar žindymas užtikrins gimusio vaikučio poreikius?
Pagimdžius mamos krūtys gamina priešpienį - taigi pirmenybė teikiama mažesniam ir silpnesniam.

❓Ar užteks pieno?
Mamos gali išmaitinti dvynius ir net trynius, kurių mitybiniai poreikiai yra vienodi visą laiką! Tiesa, kai kurioms moterims pienas baigiasi dar prieš laukiantį gimdymą - taip vyresnio vaikučio žindymas nutrūksta natūraliai.

❓Kokių sunkumų gali kilti?
Nėštumo metu speneliai gali būti jautresni, todėl ir žindymas gali būti nemalonus. Reikėtų bandyti pakoreguoti apžiojimą, jei vaikas vyresnis, tartis, kad žįstų švelniau, trumpiau.

Dr. Audronė Mulevičienė
Vaikų gydytoja
Žindymo ir miego konsultantė (IBCLC, HSC)
www.pabiruciusveikata.lt

30/11/2025

Gimdymas artėja? Puikus metas pasisemti praktinių žinių apie žindymą 👇

Nėščiųjų kursuose jūsų laukia:
💧 5 įrašytos paskaitos (6 mėnesių prieiga),
💧 1 praktinis užsiėmimas Vilniuje (sausio 13 d. 14 val.).

🔔 Vietų skaičius ribotas!
https://pabiruciusveikata.lt/produktas/nesciuju-kursai-apie-zindyma/

Dr. Audronė Mulevičienė
Vaikų gydytoja, IBCLC, HSC

💙 KURSAI ir KONSULTACIJOS 💙
Žindymas. Primaitinimas.
Miegas. Nujunkymas.

28/10/2025

Mamos dalinasi savo patirtimis 👇

Pieno atleidimas - tai refleksas, kuris kyla prie krūties pridėjus vaikutį.

Tuo metu moteris krūtyse gali jausti:
📍 dilgčiojimą,
📍 "badymą adatėlėmis",
📍 lengvą įsitempimą.

Po to seka pieno pliūpsnis, kai vaikutis pradeda aktyviai žįsti.

Kaip stipriai jaučiamas pieno atleidimas, kada atiteka pieno banga, yra individualus dalykas:
💧 kai kurios moterys niekada nejaučia pieno atleidimo, bet sėkmingai žindo,
💧 kai kurios moterys pieno atleidimą pajaučia tik užsivedus pieno gamybai,
💧 kai kurios moterys pieno atleidimą jaučia tik vienoje krūtyje,
💧 kai kurių moterų pieno atleidimas labai aktyvus.

Taigi, gyvenime būna visaip. Svarbiausia įsijausti, kaip sekasi žindyti, išspręsti kylančius sunkumus ir nepamiršti pasimėgauti kūdikio artumu 💙

Dr. Audronė Mulevičienė
Vaikų gydytoja
Žindymo ir miego konsultantė (IBCLC, HSC)

KURSAI 💙 KONSULTACIJOS
Žindymas. Miegas. Nujunkymas.
www.pabiruciusveikata.lt

28/09/2025

Artėja gimdymas?

Prireiks ne tik daiktų, bet ir žinių:
❓ Ar galėsiu žindyti?
❓ Ar turėsiu pieno?
❓ Kaip pridėti vaikutį prie krūties?
❓ Kaip žinoti, ar jam pakanka maisto?
❓ Kokių sunkumų gali būti ir kaip juos įveikti?

👉 Kviečiu prisijungti prie nėščiųjų kursų apie žindymą - atsakysiu į šiuos ir dar daugiau klausimų.
Aktyvi nuoroda mano bio arba www.pabiruciusveikata.lt

Dr. Audronė Mulevičienė
Vaikų gydytoja
Žindymo ir miego konsultantė (IBCLC, HSC)

KURSAI 💙 KONSULTACIJOS
Žindymas. Miegas. Nujunkymas.
www.pabiruciusveikata.lt
*
*
*
*
*

16/09/2025

Ar normalu, kad vaikutis žinda:
📎 dažnai,
📎 ilgai,
📎 trumpai.

Jūs pačios galite atsakyti į šį klausimą, įvertinusios 5 svarbiausius žindymą atspindinčius rodiklius:
📎 pasišlapinimus,
📎 pasituštinimus,
📎 sotumą pavalgius,
📎 ramybę žindant,
📎 svorio prieaugį.

👉 Plačiau karuselėje ir kygoje "Žindymo ABC:
https://pabiruciusveikata.lt/produktas/knyga-zindymo-abc/

Dr. Audronė Mulevičienė
Vaikų gydytoja
Žindymo ir miego konsultantė (IBCLC, HSC)

💙 KURSAI ir KONSULTACIJOS 💙
Žindymas. Primaitinimas.
Miegas. Nujunkymas.

07/09/2025

Svarbiausi patarimai, jeigu žindote atsisėdusi 👇

📍 Pirmiausiai patogiai atsisėkite: kelių ir klubų sąnariai turi būti sulenkti 90° kampu.
📍 Ant kelių dėkite maitinimo pagalvę ir ją gerai priglauskite prie savo kūno.
📍 Esant poreikiui, už nugaros, iš šonų pasidėkite daugiau pagalvėlių, kad galėtumėte visiškai atsipalaiduoti, kad maitinimo pagalvė stabiliai laikytųsi ant jūsų kelių.
📍 Jeigu norisi pasilenkti žemyn, tai reiškia, kad maitinimo pagalvę reikia papildomai suformuoti, kad ji būtų aukštesnė.
📍 Tik patogiai įsitaisiusi, vaikutį guldykite ant pagalvės taip, kad jis veideliu galėtų laisvai pasiekti krūtį.
📍 Kūdikį guldykite ant šono, kad jo veidukas ir visas kūnelis būtų atsuktas į jus, o pilvukas remtųsi į jūsų pilvą.
📍 Priešinga nei krūtis ranka vaikučio galvytę laikykite tik tarp ausyčių (neliesdama pakaušio), dilbiu stabilizuokite nugaros padėtį.
📍 Sulaukusi, kol mažylis plačiai išsižios, priglauskite jį prie krūties.

✅ Maitinimo pagalvę, kurią rekomenduoju mamoms, galite apžiūrėti čia:
https://pabiruciusveikata.lt/produktas/maitinimo-pagalve/

Dr. Audronė Mulevičienė
Vaikų gydytoja, IBCLC, HSC

KURSAI 💙 KONSULTACIJOS
Žindymas. Miegas. Nujunkymas.

02/08/2025

Jautrūs speneliai laukiantis - o kas bus po gimdymo?!

Tai gana dažna nėštukes varginanti problema problema, kuri atsiranda:
📍 keičiantis hormonų pusiausvyrai,
📍 krūtims ruošiantis žindyti.

Jūs galite pasirūpinti krūtimis jau dabar:
📎 pasirinkite gerai priglundančią ir krūtis prilaikančią liemenėlę (kai speneliai nebesitrina į audinį, jautrumas atlėgsta);
📎 peržiūrėkite prausiklius, kuriuos naudojate (išsausėjusi oda jautresnė);
📎paprašykite vaistinėje aliejinių, neutralaus kvapo prausiklių, kurie ne tik prausia, bet ir apsaugo odą.

Po gimdymo:
📎jums reikės labai labai geros žindymo padėties ir apžiojimo, kad spenelis patektų giliai į vaikučio burnytę ir nebūtų dirginamas.

📖 Knyga "Žindymo ABC" padės išvengti dažniausių klaidų:
https://pabiruciusveikata.lt/produktas/knyga-zindymo-abc/

Dr. Audronė Mulevičienė
Vaikų gydytoja, IBCLC, HSC

KURSAI 💙 KONSULTACIJOS
Žindymas. Miegas. Nujunkymas.

26/07/2025

Ką valgyti, kad pakaktų pieno, - tai dažnas Jūsų klausimas.

💧 Nenustebkite - ne maisto kiekis, o dažnas ir efektyvus žindymas lemia pieno kiekį:
lyginant moteris išsivysčiusiose ir neturtingose šalyse, paaiškėjo, kad jos pieno pagamina tiek pat.

✅ Valgykite reguliariai, pasimėgaudamos ir įsiklausydamos į savo alkio ir sotumo ženklus:
tokiu būdu Jūs patenkinsite ir savo, ir mažylio poreikius.

✅ Nėra stebuklingo maisto produkto, gėrimo, kuris patikimai padėtų paskatinti pieno gamybą:
nesikankinkite ir rinkitės tai, ką mėgstate valgyti ir gerti.

✅ Didesnis skysčių kiekis nepadidina pieno gamybos:
gerkite tiek, kad nejaustumėte troškulio.

✅ Bent kartą per parą pasistenkite pavalgyti šilto maisto:
jis padeda atsipalaiduoti, suteikia malonumo jausmą - gyvenimas nušvinta kitomis spalvomis. O tai ypač svarbu be pertraukos prižiūrint mažylį.

✅ Jeigu pritrūkstate laiko pasigaminti maisto pačios, paprašykite pagalbos iš artimųjų:
vyro, tėvų, sesių, brolių, draugų.

😀 Pasidalinkite komentare, kokių produktų jums yra pasiūlę aplinkiniai linkėdami padidinti pieno gamybą.

Dr. Audronė Mulevičienė
Vaikų gydytoja
Žindymo ir miego konsultantė (IBCLC, HSC)

KURSAI 💙 KONSULTACIJOS
Žindymas. Miegas. Nujunkymas.