Depresijos įveikimo centras

09/03/2026

Depresijos įveikimo centras suteikia galimybę išsinuomoti “Luminette” šviesos terapijos akinius! 👓

Tai yra puikus būdas išbandyti ir suprasti, ar šviesos terapija veiksminga būtent jums. Pagal mokslinių tyrimų duomenis, šviesos terapijos efektas tampa juntamas jau pirmosios savaitės bėgyje. Mūsų organizmui reikia bent 30 minučių saulės šviesos kasdien. Ryški šviesa reguliuoja mūsų cirkadinius (kasdienius) kūno ritmus, nuo kurių priklauso miego kokybė, energijos lygis, nuotaika, apetitas, gebėjimas dorotis su stresu. Luminette šviesos terapijos akiniai – tai patogus ir praktiškas būdas užtikrinti reikiamą šviesos kiekį tamsiausiais metų mėnesiais!

Daugiau informacijos apie šviesos terapijos akinių veikimą bei nuomą rasite 👉https://depresijosiveikimas.lt/.../sviesos-terapijos.../

“Luminette 3 ®” šviesos terapijos akinių nuoma yra puikus būdas išbandyti ir suprasti, ar šviesos terapija veiksminga būtent jums. Pagal mokslinių tyrimų duomenis, šviesos terapijos efektas tampa juntamas jau pirmosios savaitės bėgyje. Mūsų organizmui reikia bent 30 minučių saul....

07/03/2026

‼️ATVIRŲ DURŲ DIENOS ‼️ Depresijos įveikimo centre

Žinome, kad kreiptis pagalbos ir išsirinkti sau tinkamą specialistą dažnai yra kebli užduotis.

Kartais lengviausia pradėti nuo pažinties: kas mes, kaip dirbame, kuo remiamės.
Per Atvirų durų dienas kviečiame:

✅ ateiti į pažintines konsultacijas, jei norisi aptarti jūsų situaciją saugiai ir konfidencialiai,
✅ dalyvauti paskaitose ir užsiėmimuose, kuriuose apie psichikos sveikatą kalbėsime profesionaliai ir pagarbiai.

Atvirų durų dienų metu taikome „Atvirų durų kainą“ – numatomi renginiai ir konsultacijos bus už mažesnę nei įprastai kainą, kad susipažinti būtų paprasčiau.

👉 Atvirų durų dienų programa

INDIVIDUALIOS KONSULTACIJOS

Registruotis "Atvirų durų dienos - specialistų konsultacijos" 👉 https://depresijosiveikimas.visitorify.com/

RENGINIAI

📍Kovo 7 d. 12val. seminaras “Man dvidešimt keli ir aš vis dar nežinau ko noriu: kaip nepasiklysti tarp savo ir kitų lūkesčių?" su psichologėmis Karolina Baranova ir Gintare Šėmyte 👉 https://depresijosiveikimas.lt/pro.../patyriminis-seminaras/

📍Balandžio 10 d. 12 val. psichologo Antano Mockaus online paskaita „Depresija – kaip padėti artimajam” 👉 https://depresijosiveikimas.lt/produktas/nuotoline-paskaita-depresija-kaip-padeti-artimajam/

📍Balandžio 21 d. 15val. psichologės Ėlėjos Atkočiūnas dirbtuvės „Kūno (somatinė) praktika: vidinei ramybei ir ryšiui su savimi” vyksiančios gyvai Depresijos įveikimo centre. 👉 https://depresijosiveikimas.lt/produktas/kuno-praktika/

📍Gegužės 9 d. 11 val. psichoterapeutės Aušros Mockuvienės paskaita "Traumų ir depresijos ryšys: kaip jį suprasti ir sau padėti?" vyksianti gyvai Depresijos įveikimo centre. 👉 https://depresijosiveikimas.lt/produktas/traumu-ir-depresijos-rysys/

📍Gegužės 13 d. 18 val. psichologės Indrės Muraškaitės online paskaita „Autistinis perdegimas: kaip suprasti ir padėti?” 👉 https://depresijosiveikimas.lt/produktas/autistinis-perdegimas/

05/03/2026

5 universalūs emociniai poreikiai

Poreikis yra tai, kas gyvybiškai reikalinga tiek emocinei, tiek fizinei sveikatai. Todėl savo poreikių pažinimas ir jų tenkinimas yra itin svarbus harmoningam gyvenimui.
Susipažinkime su 5 universaliais emociniais poreikiais (Young, 1994):

📍Užmegzti patikimus, saugius santykius su artimaisiais.
📍Jausti, kad normalu ir priimtina klysti bei būti netobulam.
📍Pasakyti, kaip jaučiatės ir ko jums reikia.
📍Turėti besirūpinančią jumis discipliną ir struktūrą.
📍Jausti laisvę būti džiaugsmingam, spontaniškam ir kūrybingam.

Kiek jūs šiandien jaučiatės patenkinę šiuos poreikius? Kuria sritimi norėtumėte daugiau pasirūpinti?

Registruotis konsultacijai https://depresijosiveikimas.visitorify.com/

03/03/2026

Užvirusi diskusija apie privalomus ir neprivalomus dalykus mūsų gyvenime mane užkabino. Pradėjau galvoti, kad privalomų dalykų mūsų gyvenime tiesiog nėra. Yra tik tai, ką aš RENKUOSI.

Tiesa, nebūtinai renkuosi tik tai, ko tuo konkrečiu momentu noriu ir kas man malonu. Bet kai renkuosi, mano NORAI tame visada dalyvauja. Kartais slaptai ir nematomai, bet jie tikrai yra.

Galiu rinktis mokytis medicinos, nes mano tėvai tik tam pritaria, o aš NORIU, kad jie mane mylėtų ir galvoju, kad vienintelis būdas gauti jų meilę – elgtis taip, kaip jie nori. Supaprastinu ir lieka „mokausi medicinos, nes privalau”.

„Privalau eiti į darbą, nes reikia uždirbti pinigus” – nuolat girdime. Visgi pažiūrėkime atidžiau. Juk yra ir kitų variantų: galite nedirbti ir būti išlaikomu tėvų, partnerio ar valstybės, galite eiti vogti, galite gyventi šiukšlyne…… Ir jau aiškiai girdžiu, kaip kažkas garsiai šaukia: „baikit, šitas nesąmones, aš taip nenoriu..”. A, tai visgi norite, o ne privalote pinigus gauti dirbdamas, o ne kitu būdu!?

Labai dažnai pastebiu, kad praleidę visas tarpines apmąstymų stoteles, savo poelgių priežastis sau ir kitiems aiškiname gerokai supaprastintai. Panašiose situacijose sau įkyriai kartojame: TURIU, PRIVALAU.

Skaityti visą straipsnį 👉 https://depresijosiveikimas.lt/privalau-ar-noriu/

Registruotis konsultacijai https://depresijosiveikimas.visitorify.com/.../300/2553/?

03/03/2026

‼️ATVIRŲ DURŲ DIENOS ‼️ Depresijos įveikimo centre

Žinome, kad kreiptis pagalbos ir išsirinkti sau tinkamą specialistą dažnai yra kebli užduotis.

Kartais lengviausia pradėti nuo pažinties: kas mes, kaip dirbame, kuo remiamės.
Per Atvirų durų dienas kviečiame:

✅ ateiti į pažintines konsultacijas, jei norisi aptarti jūsų situaciją saugiai ir konfidencialiai,
✅ dalyvauti paskaitose ir užsiėmimuose, kuriuose apie psichikos sveikatą kalbėsime profesionaliai ir pagarbiai.

Atvirų durų dienų metu taikome „Atvirų durų kainą“ – numatomi renginiai ir konsultacijos bus už mažesnę nei įprastai kainą, kad susipažinti būtų paprasčiau.

👉 Atvirų durų dienų programa

INDIVIDUALIOS KONSULTACIJOS

Registruotis "Atvirų durų dienos - specialistų konsultacijos" 👉 https://depresijosiveikimas.visitorify.com/

RENGINIAI

📍Kovo 7 d. 12val. seminaras “Man dvidešimt keli ir aš vis dar nežinau ko noriu: kaip nepasiklysti tarp savo ir kitų lūkesčių?" su psichologėmis Karolina Baranova ir Gintare Šėmyte 👉 https://depresijosiveikimas.lt/produktas/patyriminis-seminaras/

📍Balandžio 10 d. 12 val. psichologo Antano Mockaus online paskaita apie pagalbą depresija sergančiųjų artimiesiems.

📍 Balandžio 21 d. 15val. psichologės Ėlėjos Atkočiūnas somatinės praktikos užsiėmimas vyksiantis gyvai Depresijos įveikimo centre.

📍Gegužės 9 d. 11 val. psichoterapeutės Aušros Mockuvienės paskaita apie traumų ir depresijos ryšį vyksianti gyvai Depresijos įveikimo centre.

27/02/2026

Depresiją 42 metų vyrui psichiatras nustatė prieš metus, tačiau dabar Aleksandras sako suprantantis, kad atskiri depresijos simptomai lydėjo bene 30 sąmoningo gyvenimo metų.

Visgi keletas pastarųjų metų vyrui buvo itin sudėtingi – gyvenimą užklojo tiršta depresijos migla, nebeliko džiuginančių dalykų ir lankydavo mintys, kad tiesiog belieka laukti pabaigos. „Apie savižudybę negalvojau, bet mąstydavau, kad jei kas bloga nutiks ir mirsiu – tegul, nieko tokio. Pamenu, kad sunkiausias klausimas man būdavo, ką veiksiu savaitgalį – sunku net ir sau pripažinti, kad absoliučiai nieko nesinori. Tuo pačiu jaučiausi labai vienišas, atstumtas, galiausiai teko sau pripažinti, kad man pačiam mano gyvenimas nieko nereiškia, tai kodėl turėtų ką nors reikšti kitiems?”, – sunkiausią gyvenimo laikotarpį prisimena Aleksandras.

Vyras tuo metu lankėsi pas psichologą, o šis nusiuntė pasikonsultuoti pas psichiatrą – taip Aleksandro gyvenime atsirado iki tol nenaudoti žodžiai: „depresija” ir „antidepresantai”.

Skaityti visą straipsnį: https://depresijosiveikimas.lt/depresija-iveikes-aleksandras-norejau-vel-jausti-gyvenimo-skoni/

26/02/2026

📍Depresija – dažna, bet vis dar prastai suprantama būklė

Depresija sukelia didelę kančią, trukdo dirbti, bendrauti ir gali tapti ankstyvos mirties priežastimi. Ji stipriai paveikia ne tik patį žmogų, bet ir jo šeimą bei visuomenę. Nors tai paplitusi problema, atsakas į ją vis dar nepakankamas. Mums reikia daugiau tyrimų, bet kartu privalome geriau išnaudoti jau turimas žinias, kad padėtume milijonams žmonių.

📍Depresija nėra vienoda

Tai nėra tiesiog „sergu arba nesergu“ būsena. Depresija pasireiškia labai įvairiai: skiriasi jos sunkumas, simptomai ir trukmė. Ji dažnai susipina su kitais sveikatos sutrikimais, todėl ją sunku įsprausti į griežtus rėmus.

📍Depresija egzistuoja visur, tačiau aplinka yra svarbi

Liūdesys, interesų praradimas ir nuovargis lydi žmoniją visais laikais ir visame pasaulyje. Visgi tai, kaip žmonės išreiškia depresiją ir kaip dažnai ji pasitaiko, priklauso nuo konkrečios kultūros ir gyvenimo aplinkybių.

📍Svarbiausia – užkirsti kelią

Norint sumažinti depresijos naštą, reikia veikti anksti – dar vaikystėje. Svarbu ne tik asmeninis gyvenimo būdas, bet ir visuomenės pastangos spręsti socialines problemas. Prevencija ne tik saugo sveikatą, bet ir padeda visos šalies gerovei.

📍Kiekvieno žmogaus patirtis ir sveikimas – unikalūs

Depresija atsiranda dėl daugybės priežasčių: genų, gyvenimo sukrėtimų, aplinkos ir asmeninio atsparumo. Ji glaudžiai susijusi su fizine sveikata. Kadangi nėra dviejų vienodų gyvenimo istorijų, kiekvienam žmogui reikia individualios pagalbos ir palaikymo.

📍Būtina įsiklausyti į tuos, kurie patys sirgo

Pasaulyje didžioji dalis sergančiųjų negauna tinkamos pagalbos. Norint tai pakeisti, būtina į procesą įtraukti žmones, turinčius tiesioginę depresijos patirtį. Jų įžvalgos padeda specialistams geriau suprasti, kokių paslaugų trūksta ir kaip jas tobulinti.

📍Gydymas turi būti pritaikytas asmeniškai

Nepakanka vien nustatyti diagnozę pagal simptomus. Gydytojas turėtų sudaryti „asmeninį planą“, kuriame būtų atsižvelgta į žmogaus vertybes, gyvenimo aplinkybes ir norus. Tai padeda parinkti patį tinkamiausią gydymo būdą.

📍Pagalba turi atitikti ligos sunkumą

Depresijos gydymas turėtų vykti etapais: kuo anksčiau suteikiama pagalba, tuo geriau. Intervencijos intensyvumas turi atitikti ligos stadiją – nuo paprastų patarimų lengvais atvejais iki intensyvios priežiūros sunkiais periodais.

📍Bendradarbiavimas – raktas į sėkmę

Geriausių rezultatų pasiekiama, kai kartu dirba įvairūs specialistai, šeimos nariai ir bendruomenė. Toks komandinis darbas ne tik padeda pacientui greičiau pasveikti, bet ir yra finansiškai efektyviausias sveikatos apsaugos sistemai.

Herrman, H. ir kt. (2022). Time for united action on depression: A Lancet-World Psychiatric Association Commission. The Lancet, 399 (10328), 957–1022. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(21)02141-3

Registruotis konsultacijai https://depresijosiveikimas.visitorify.com/

25/02/2026

Kai saulės mažai, o dienos trumpos, neretai jaučiamės pavargę, liūdni ir mieguisti. Šviesos trūkumas gali paveikti mūsų nuotaiką, energijos lygį ir miego kokybę. Tačiau yra būdas, kaip sau padėti!

Šviesos terapija – gal būti vienas iš būdų atgauti energiją ir pagerinti nuotaiką!
Šviesos terapijos akiniai „Luminette“ – tai inovatyvus sprendimas, padėsiantis kompensuoti natūralios šviesos trūkumą, sureguliuoti biologinį laikrodį.

Kodėl verta rinktis šviesos terapijos akinius „Luminette 3“?

🌱 Pagerina nuotaiką ir mažina liūdesį
🌱 Suteikia energijos ir mažina nuovargį
🌱 Gerina miego kokybę
🌱 Padeda kovoti su sezonine depresija

Neleiskite tamsiajam laikotarpiui Jūsų įveikti! Investuokite į savo gerovę ir išbandykite šviesos terapijos akinius „Luminette“! ✨

Daugiau informacijos apie šviesos terapiją ir „Luminette“ akinius rasite čia 👇
https://depresijosiveikimas.lt/produktas/ziemos-depresija/

ĮSIGYTI šviesos terapijos aknius👇
https://depresijosiveikimas.lt/.../luminette-sviesos.../

IŠSINUOMOTI šviesos terapijos akinius 👇
https://depresijosiveikimas.lt/.../sviesos-terapijos.../

24/02/2026

📍 Ar yra žmonių, kurie nežino, kad serga depresija?

Kai kalbama apie depresiją, dažniausiai turimos omenyje sunkiosios jos formos, tačiau daug esama lengvų ir vidutinių depresijų, kurias sunkiau atpažinti ir todėl kai kurie žmonės net nežino, kad serga. Apskritai, kalbant apie lengvą depresijos formą, laikoma, kad bet kuris žmogus kažkuriame savo gyvenimo etape ją patiria.

📍 Kalbant apie lengvas ir vidutines depresijas, kurias sunkiau pastebėti – kaip žmogui žinoti, kad jis serga? Kokie pagrindiniai simptomai išduoda depresiją?

Visų pirma noriu pabrėžti, kad žmogus neturėtų laukti depresijos diagnozės, kad savimi pasirūpintų ir kreiptųsi pagalbos. Svarbiausia ne diagnozė, o tai, kaip žmogus jaučiasi. Tačiau, kalbant apie depresijos simptomus, vienas iš svarbiausiųjų yra interesų praradimas – kai nebedomina dalykai, kurie domino anksčiau. Pavyzdžiui, hobis, kuriuo užsiimti visada buvo labai malonu, dabar visiškai nebeteikia džiaugsmo. Taip pat gali atsirasti fiziologinių požymių, kaip besikeičiantis apetitas – jis gali išvis dingti, labai sumažėti arba kaip tik padidėti. Neretai pasitaiko ir miego sutrikimų – žmogus daug miega, bet niekaip nepailsi arba atsibunda paryčiais ir kamuojamas nerimo ar įkyrių minčių niekaip negali užmigti.

Skaityti pilną straipsnį: https://depresijosiveikimas.lt/lengvas-ir-vidutines-depresijas-galima-isgydyti-be-vaistu/

Registruotis konsultacijai https://depresijosiveikimas.visitorify.com/.../300/2553/?

23/02/2026

Pastaruoju metu už lango retai matome saulę, o dienos vis dar trumpos ir tamsios 🌧

Manoma, kad net apie penktadalį žmonių žiemos sezonu patiria ryškų šviesos stygių ir dėl to išryškėja įvairūs nemalonūs pojūčiai.

Šviesos terapijos akiniai skirti atstoti natūralios šviesos trūkumą – būtent jis neretai susijęs su prastesne nuotaika, sumažėjusiu energijos kiekiu, prastesniu miegu ir kitais nemaloniais pokyčiais.

Šie akiniai gali būti puiki dovanos idėja tiek sau, tiek artimam žmogui 🎁 Toks prietaisas gali ne tik papildyti kasdienybę šviesa, bet ir padėti rūpintis savijauta visą tamsųjį laikotarpį. 🌟

Įsigyti akinius galite čia: https://depresijosiveikimas.lt/.../luminette-sviesos.../

Tais atvejais, kai ryškios šviesos negauname natūraliai - iš saulės, šviesos terapija gali kompensuoti tą trūkumą. Šviesos terapijai naudojami įvairios formos įrenginiai, tačiau klasika laikomos šviesos terapijos lempos, kurių galima rasti reabilitacijos centruose. Su Luminette Glasse...