Stipri šeima

10/04/2026

Šeimų išsaugojimo eksperto PATARIMAS
UŽGYDYKITE SENAS ATSTŪMIMO ŽAIZDAS

Kiek tavo gyvenimą valdo senos žaizdos?
„Jei nepasirūpinsi savo skausmu, jis pasirūpins tavimi – per tavo pasirinkimus, santykius ir tylų vidinį chaosą.“
Ar kada pagalvojai, kad kai kurios tavo reakcijos nėra „charakterio bruožas“ – o senos žaizdos šešėlis?
Nepasitikėjimas partneriu – gal tai ne jo kaltė, o praeities išdavystė.
Per stipri kontrolė – gal tai tavo gynyba nuo chaoso, kurį kažkada patyrei dėl atstūmimo, nuvertinimo.
Emocinis šaltumas – gal kadaise tavo šiluma buvo sutrypta ir ištirpusi Nekalbadienyje.
Senas skausmas dėl atstūmimo nemiršta. Jis tik pakeičia formą. Jis tampa tais nepastebimais mechanizmais, kurie veikia mūsų sprendimus, pasirinkimus, net balsą galvoje.
Tik sąmoningumas atveria duris pokyčiui. Tik žvilgsnis į vidų leidžia išeiti iš praeities rato.
Gijimas – tai ne viską pamiršti. Tai viską suprasti – ir pasirinkti nebekartoti klaidų, kurios privedė prie atstūmimo.

Kviečiu jus Balandžio mėn. 16 d. (ketvirtadienį) nuo 19:00 val. į Q&A (Klausimų–atsakymų) sesiją per „Zoom“ tema: Kaip įveikti atstūmimo jausmą ir nustoti jaustis nereikalingu

Dalyvavimas – nemokamai. Užsiregistruokite paspausdami ant nuorodos:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfysWWUV7ihLawSFuvTHcqmrQViwHEwu0khi0ligpICMAzaFg/viewform?usp=publish-editor
Registracijos formoje galėsite užduoti ir klausimus iš anksto

Jei norite išvengti nusivylimų, konfliktų, o santykiai taptų palaikantys, atlikite „Poros Santykių Diagnostikos konsultaciją“. Registruokitės nuorodoje:
https://www.skyrybupsichologas.lt/poru-konsultacijos/

Su meile ir palaikymu
Mykolas Truncė,
Porų psichologas, konsultantas, lektorius
Šeimų išsaugojimo ekspertas
+370 659 54009
PoruPsichologas@gmail.com
www.StipriSeima.lt

09/04/2026

Šeimų išsaugojimo eksperto PATARIMAS
MYLĖKITE SAVO VAIKĄ - VI
Vaiko vystymasis: 8–12 metų – tapatybė ir savivertė
Tai laikotarpis, kai vaikas pradeda sau atsakyti į klausimą: „kas aš esu tarp kitų?“
Normalus vystymasis:
Šiame amžiuje vaikas:
• formuoja savo savivertę (kaip aš save vertinu?)
• pradeda lyginti save su kitais (draugais, klasiokais)
• mokosi ilgalaikių santykių – draugystės tampa gilesnės
• geriau supranta socialines roles (lyderis, sekėjas, „komandos narys“)
• geba laikytis taisyklių ne tik dėl baimės, bet ir dėl vidinio supratimo
Tai etapas, kai vaikas pradeda matyti save kitų akimis.

Kas nutinka, kai trūksta žmogaus ryšio?
Jei šiame etape nėra pakankamo socialinio kontakto:
• formuojasi silpna arba iškreipta savivertė
• sunku suprasti savo vietą tarp kitų
• gali atsirasti socialinis nerimas arba atsiribojimas
• trūksta įgūdžių kurti artimesnius, pasitikėjimu grįstus santykius
Vaikas gali jaustis „kitoks“, bet nesuprasti – kodėl.

Kodėl tai kritinis etapas?
Tai laikotarpis, kai dedami pagrindai:
• pasitikėjimui savimi
• gebėjimui kurti santykius paauglystėje
• emociniam atsparumui
Paprastai: vaikas mokosi ne tik būti tarp žmonių – jis mokosi, kas jis yra tarp jų.

Vaiko raida nėra tik biologija. Tai santykis. Be žmogaus – nėra pilnaverčio žmogaus vystymosi.

Kviečiu jus Balandžio mėn. 16 d. (ketvirtadienį) nuo 19:00 val. į Q&A (Klausimų–atsakymų) sesiją per „Zoom“ tema: Kaip įveikti atstūmimo jausmą ir nustoti jaustis nereikalingu

Dalyvavimas – nemokamai. Užsiregistruokite paspausdami ant nuorodos:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfysWWUV7ihLawSFuvTHcqmrQViwHEwu0khi0ligpICMAzaFg/viewform?usp=publish-editor
Registracijos formoje galėsite užduoti ir klausimus iš anksto

Jei norite išvengti nusivylimų, konfliktų, o santykiai taptų palaikantys, atlikite „Poros Santykių Diagnostikos konsultaciją“. Registruokitės nuorodoje:
https://www.skyrybupsichologas.lt/poru-konsultacijos/

Su meile ir palaikymu
Mykolas Truncė,
Porų psichologas, konsultantas, lektorius
Šeimų išsaugojimo ekspertas
+370 659 54009
PoruPsichologas@gmail.com
www.StipriSeima.lt

08/04/2026

07/04/2026

Šeimų išsaugojimo eksperto PATARIMAS
MYLĖKITE SAVO VAIKĄ - IV
Vaiko vystymasis: 2–4 metai – socialinių įgūdžių pamatai
Tai amžius, kai vaikas pradeda ne tik jausti, bet ir suprasti kitus žmones.
Normalus vystymasis:
Šiame etape vaikas:
• pradeda atpažinti kitų žmonių emocijas (džiaugsmą, liūdesį, pyktį)
• mokosi palaikyti akių kontaktą – tai svarbi smegenų vystymosi dalis
• ima derėtis, bendradarbiauti, žaisti kartu su kitais vaikais
• pradeda dalintis (nors dar ne visada noriai)
• suvokia, kad kiti žmonės turi savo norus ir jausmus
Tai pirmieji tikri socialiniai įgūdžiai – gebėjimas būti grupėje.

Kas nutinka, kai trūksta ryšio?
Kai vaikas auga be pakankamo kontakto su žmonėmis:
• vengia akių kontakto ir socialinių situacijų
• sunkiai supranta kitų emocijas ir kūno kalbą
• nemoka dalintis ar bendradarbiauti
• gali atrodyti „atsitraukęs“ arba, priešingai, elgtis netinkamai socialiai
Svarbu: vaikas tokiu atveju ne „nenori“, o tiesiog neišmoko, kaip veikia santykiai.

Kodėl tai kritinis etapas?
Tai laikotarpis, kai formuojasi socialinis intelektas – gebėjimas suprasti kitus ir veikti tarp žmonių.
Jei šis pagrindas silpnas, vėliau kyla sunkumų:
• draugystėse
• darželyje ar mokykloje
• konfliktų sprendime
Paprastai: vaikas mokosi būti žmogumi tik būdamas tarp žmonių.

Kviečiu jus Balandžio mėn. 16 d. (ketvirtadienį) nuo 19:00 val. į Q&A (Klausimų–atsakymų) sesiją per „Zoom“ tema: Kaip įveikti atstūmimo jausmą ir nustoti jaustis nereikalingu

Dalyvavimas – nemokamai. Užsiregistruokite paspausdami ant nuorodos:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfysWWUV7ihLawSFuvTHcqmrQViwHEwu0khi0ligpICMAzaFg/viewform?usp=publish-editor
Registracijos formoje galėsite užduoti ir klausimus iš anksto

Jei norite išvengti nusivylimų, konfliktų, o santykiai taptų palaikantys, atlikite „Poros Santykių Diagnostikos konsultaciją“. Registruokitės nuorodoje:
https://www.skyrybupsichologas.lt/poru-konsultacijos/

Su meile ir palaikymu
Mykolas Truncė,
Porų psichologas, konsultantas, lektorius
Šeimų išsaugojimo ekspertas
+370 659 54009
PoruPsichologas@gmail.com
www.StipriSeima.lt

06/04/2026

Šeimų išsaugojimo eksperto PATARIMAS
Balandžio 6 d. – Tarptautinė santarvės ir sporto diena!
Bet yra vienas dalykas, apie kurį kalbama per mažai: sportas gali išgelbėti santykius.

Dauguma konfliktų poroje kyla ne dėl to, kad „nemokate bendrauti“. O dėl to, kad jūsų nervų sistema yra ĮSITEMPUSI. Įtampa kaupiasi:
• darbe
• atsakomybėse
• neišsakytuose jausmuose
Ir tada ji „išsikrauna“ per ginčus.

Psichologinis faktas: Kūnas turi išleisti stresą per fizinį krūvį. Jei neišleidžia per judesį – išleidžia per santykį 😊

Todėl poroms reikia dviejų dalykų:
🔹 1. Bendravimo - Kalbėtis, girdėti, nepertraukti, nesiginti iš karto.
🔹 2. Fizinės iškrovos - Sportas, judėjimas, bet kokia aktyvi veikla.
Ir dar geriau – kartu.

Kai pora juda kartu: mažėja įtampa, lengviau kalbėtis, atsiranda „mes“ jausmas, o konfliktai tampa silpnesni.
Ne dėl to, kad problemos dingo. O dėl to, kad jūs nebesate ĮSITEMPĘ

Santykiams reikia ne tik pokalbių. Jiems reikia ir fiziologinio reguliavimo.

Ši diena primena: Svarbu ne laimėti vienas prieš kitą o išmokti būti vienoje komandoje.
Kartais tai prasideda nuo labai paprasto dalyko - išeiti kartu pasivaikščioti.

Su santarvės ir judėjimo diena!

Jei norite išvengti nusivylimų, konfliktų, o santykiai taptų palaikantys, atlikite „Poros Santykių Diagnostikos konsultaciją“. Registruokitės nuorodoje:
https://www.skyrybupsichologas.lt/poru-konsultacijos/

Su meile ir palaikymu
Mykolas Truncė,
Porų psichologas, konsultantas, lektorius
Šeimų išsaugojimo ekspertas
+370 659 54009
PoruPsichologas@gmail.com
www.StipriSeima.lt

05/04/2026

Šeimų išsaugojimo eksperto SVEIKINIMAS
SU ŠV. VELYKOM!
Sveiki, sulaukę Šv. Velykų!
Linkiu ne tik šventinio stalo ir margučių, bet ir tikro vidinio atsinaujinimo.
Kad šios dienos primintų:
• viskas gyvenime gali keistis,
• viskas gali atgimti – net ir po sunkiausių laikotarpių.

Daugiau ramybės, daugiau artumo ir daugiau tikro ryšio su tais, kurie svarbiausi.
Gražių ir šviesių Velykų


Su meile ir palaikymu
Mykolas Truncė,
Porų psichologas, konsultantas, lektorius
Šeimų išsaugojimo ekspertas
+370 659 54009
PoruPsichologas@gmail.com
www.StipriSeima.lt

04/04/2026

Šeimų išsaugojimo eksperto PATARIMAS
MYLĖKITE SAVO VAIKĄ - II
Vaiko vystymasis: 6–12 mėn. – ryšys tampa pasirinkimu.
Antrasis pusmetis – tai etapas, kai kūdikis iš pasyvaus ryšio gavėjo tampa aktyviu jo kūrėju.
Normalus vystymasis:
Šiame amžiuje vaikas:
• pradeda aiškiai skirti „savus“ ir „svetimus“ (atsiranda svetimųjų baimė)
• aktyviai siekia kontakto – ropoja, tiesia rankas, kviečia dėmesį
• naudoja emocijas kaip komunikacijos formą (džiaugsmas, nerimas, pyktis)
• formuoja stiprų prisirišimą prie pagrindinių globėjų
Tai reiškia, kad ryšys tampa ne tik poreikiu, bet ir sąmoningu siekiu.
Kas nutinka, kai trūksta ryšio?
Jei šiame etape vaikas patiria emocinį ar fizinį atskyrimą:
• gali silpnėti prisirišimas arba jis tampa nesaugus
• mažėja iniciatyva ieškoti kontakto
• atsiranda abejingumas arba, priešingai, perdėtas nerimas
• sutrinka emocijų reguliacijos pradmenys
Kai kuriais atvejais vaikas nustoja rodyti aiškią preferenciją artimam žmogui – tai vienas svarbiausių signalų, kad ryšys nėra stabilus.

Kodėl tai kritinis etapas?
Tai laikotarpis, kai formuojasi vadinamasis „vidinis santykių modelis“ – kaip vaikas suvokia kitus žmones: ar jie patikimi? ar jie reaguos? ar verta jų ieškoti?
Jei pirmame pusmetyje ryšys kūrė saugumo jausmą, tai dabar jis kuria pasitikėjimą žmonėmis.

Kviečiu jus Balandžio mėn. 16 d. (ketvirtadienį) nuo 19:00 val. į Q&A (Klausimų–atsakymų) sesiją per „Zoom“ tema: Kaip įveikti atstūmimo jausmą ir nustoti jaustis nereikalingu

Dalyvavimas – nemokamai. Užsiregistruokite paspausdami ant nuorodos:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfysWWUV7ihLawSFuvTHcqmrQViwHEwu0khi0ligpICMAzaFg/viewform?usp=publish-editor
Registracijos formoje galėsite užduoti ir klausimus iš anksto

Jei norite išvengti nusivylimų, konfliktų, o santykiai taptų palaikantys, atlikite „Poros Santykių Diagnostikos konsultaciją“. Registruokitės nuorodoje:
https://www.skyrybupsichologas.lt/poru-konsultacijos/

Su meile ir palaikymu
Mykolas Truncė,
Porų psichologas, konsultantas, lektorius
Šeimų išsaugojimo ekspertas
+370 659 54009
PoruPsichologas@gmail.com
www.StipriSeima.lt

03/04/2026

Šeimų išsaugojimo eksperto PATARIMAS
MYLĖKITE SAVO VAIKĄ - I
Vaiko vystymasis: kas nutinka 0–6 mėn., kai trūksta žmogaus ryšio?
Pirmieji gyvenimo mėnesiai – tai ne tik fizinis augimas. Tai laikas, kai formuojasi patys pagrindiniai žmogaus socialiniai ir emociniai gebėjimai.
Normalus vystymasis.
Kūdikiui gyvybiškai svarbus artimas kontaktas – žvilgsnis, šypsena, reagavimas. Per tai jis:
• mokosi, kad pasaulis yra saugus
• pradeda suvokti save kaip atskirą nuo aplinkos
• eksperimentuoja su reakcijomis (pvz., šypsosi, kad sulauktų atsako)
Tai – pirmieji socialinio ryšio „pamatai“.
Kas nutinka, kai trūksta kontakto?
Tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis rodo, kad:
• blogėja atminties ir mokymosi gebėjimai
• silpnėja socialiniai įgūdžiai
• kūdikis gali nustoti ieškoti kontakto (nebesišypso, nereaguoja)
Kitaip tariant – smegenys negauna būtinos „socialinės stimuliacijos“, kuri reikalinga normaliam vystymuisi.
Kodėl tai taip svarbu?
Per pirmus 6 mėnesius formuojasi prisirišimas (attachment) – bazinis jausmas, ar pasaulis yra patikimas ar nepatikimas. Jei šis etapas pažeidžiamas, pasekmės gali būti jaučiamos vėliau: santykiuose, emocijų reguliacijoje, pasitikėjime kitais. Jau suaugęs toks žmogus gali jaustis Atstumtas ir Nereikalingas.

kviečiu jus Balandžio mėn. 16 d. (ketvirtadienį) nuo 19:00 val. į Q&A (Klausimų–atsakymų) sesiją per „Zoom“ tema: Kaip įveikti atstūmimo jausmą ir nustoti jaustis nereikalingu

Dalyvavimas – nemokamai.
Užsiregistruokite paspausdami ant nuorodos:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfysWWUV7ihLawSFuvTHcqmrQViwHEwu0khi0ligpICMAzaFg/viewform?usp=publish-editor
Registracijos formoje galėsite užduoti ir klausimus iš anksto

Jei norite išvengti nusivylimų, konfliktų, o santykiai taptų palaikantys, atlikite „Poros Santykių Diagnostikos konsultaciją“. Registruokitės nuorodoje:
https://www.skyrybupsichologas.lt/poru-konsultacijos/

Su meile ir palaikymu
Mykolas Truncė,
Porų psichologas, konsultantas, lektorius
Šeimų išsaugojimo ekspertas
+370 659 54009
PoruPsichologas@gmail.com
www.StipriSeima.lt

02/04/2026

Šeimų išsaugojimo eksperto KVIETIMAS
KVIEČIU REGISTRUOTIS Į KLAUSIMŲ- ATSAKYMŲ SESIJĄ

Kaip įveikti Atstūmimo ir Nereikalingumo jausmą
Atstūmimo jausmas – viena giliausių emocinių patirčių. Jis paliečia ne tik mūsų nuotaiką, bet ir savivertę, santykius bei sprendimus.
Santykiuose tai gali pasireikšti kaip: jausmas, kad partneris nutolo, abejonės savo verte, nuolatinis klausimas: „ar aš pakankama(-s)?“, – baimė būti paliktam ar atstumtam
Ilgainiui tai gali vesti į dar didesnį užsisklendimą, stresą, depresiją arba konfliktus.
Jei norite geriau suprasti:
• kodėl kyla atstūmimo ir nereikalingumo jausmas
• kaip jis susijęs su jūsų patirtimis ir santykiais
• kaip nustoti viską priimti asmeniškai
• kaip stiprinti savivertę ir vidinį stabilumą
kviečiu jus Balandžio mėn. 16 d. (ketvirtadienį) nuo 19:00 val. į Q&A (Klausimų–atsakymų) sesiją per „Zoom“ tema: Kaip įveikti atstūmimo jausmą ir nustoti jaustis nereikalingu

Dalyvavimas – nemokamai.
Užsiregistruokite paspausdami ant nuorodos:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfysWWUV7ihLawSFuvTHcqmrQViwHEwu0khi0ligpICMAzaFg/viewform?usp=publish-editor
Registracijos formoje galėsite užduoti ir klausimus iš anksto

Atstūmimo jausmas dažnai nėra vien apie dabartinę situaciją. Tai – gilesni vidiniai modeliai, kurie kartojasi santykiuose.
Atstūmimas yra jausmas, kurį reikia suprasti ir neutralizuoti. Susipažinkite detaliau straipsnyje: Kaip įveikti Atstūmimo ir Nereikalingumo jausmą
https://www.skyrybupsichologas.lt/kaip-iveikti-atstumimo-ir-nereikalingumo-jausma/

Linkiu šį mėnesį skirti dėmesio ne tik santykiams su kitais, bet ir santykiui su savimi. Nes būtent čia prasideda jausmas, kad esate svarbus/svarbi.

Su meile ir palaikymu
Mykolas Truncė,
Porų psichologas, konsultantas, lektorius
Šeimų išsaugojimo ekspertas
+370 659 54009
PoruPsichologas@gmail.com
www.StipriSeima.lt

01/04/2026

Šeimų išsaugojimo eksperto PATARIMAS
ŠVESKIME IŠDAIGŲ IR JUOKO DIENĄ

balandžio 1-oji – Melagių diena. Išdaigų ir juoko diena nuo seno yra minima ne tik Lietuvoje, bet ir Europoje. Seniau „melagio, arba šido, diena“ buvo siejama su kiekvieno žmogaus sėkmės tiems metams būrimu. Manyta, kad „jeigu tą dieną nieko neprigausi, tau bus nelaimingi metai“. Užtat tądien visi verčiasi per galvas stengdamiesi sukurpti kuo įtikinamesnį melą ir taip šmaikščiai apmauti savo bičiulį ar giminaitį. Juk taip norisi smagiai sušukti: „Aprilius!“.

Su meile ir palaikymu
Mykolas Truncė,
Porų psichologas, konsultantas, lektorius
Šeimų išsaugojimo ekspertas
+370 659 54009
PoruPsichologas@gmail.com
www.StipriSeima.lt

31/03/2026

Šeimų išsaugojimo eksperto KVIETIMAS
APIE ŠIŲ DIENŲ PASIMATYMŲ KULTŪRĄ
Vakar radijo stotyje dalyvavau laidoje „Apie šių dienų pasimatymų kultūrą“.
Joje girdėsite dviejų herojų pasakojimus, kurie pasidalins savo „Tinder“ patirtimi. Viena jų – sėkminga (žmonės susituokę ir planuoja kurti šeimą), kita – nevisai (mergina po kelių nuoširdžių susitikimų buvo staiga palikta be jokio paaiškinimo)...

Laidą vedė būsimos žurnalistės: Aistė Šalkauskaitė ir jos kolegė Deimantė Šostakaitė

Šioje laidoje pateikiu savo įžvalgas, kurios bus naudingos ir Jums. Kviečiu pasiklausyti šios laidos įrašo:
https://www.mixcloud.com/StartFM942/processing_dalykai-8/

Jei norite išvengti nusivylimų, konfliktų, o santykiai taptų palaikantys, atlikite „Poros Santykių Diagnostikos konsultaciją“. Registruokitės nuorodoje:
https://www.skyrybupsichologas.lt/poru-konsultacijos/

Su meile ir palaikymu
Mykolas Truncė,
Porų psichologas, konsultantas, lektorius
Šeimų išsaugojimo ekspertas
+370 659 54009
PoruPsichologas@gmail.com
www.StipriSeima.lt

30/03/2026

Šeimų išsaugojimo eksperto PATARIMAS
AR NEKALTINATE VIENAS KITO?
Šiandien minima Prokuratūros diena – institucijos, kurios darbas yra nustatyti atsakomybę ir ieškoti kaltų.
Bet pažvelkime į santykius. Kiek juose yra „vidinės prokuratūros“? Kiek dažnai santykiuose skamba:
– „Tu visada…“
– „Tu niekada…“
– „Dėl tavęs viskas sugriuvo…“
Kaltinimas santykiuose veikia kaip tylus nuodas. Jis trumpam leidžia pasijusti „teisiam“, bet ilgainiui naikina ryšį. Nes kai santykiuose atsiranda kaltas – dingsta komanda.
Vietoje „kas kaltas?“ atsiranda svarbesnis klausimas: „Kas su mumis vyksta ir ką galime daryti kitaip?“

O dabar klausimas jums:
Kiek dažnai savo santykiuose girdite kaltinimus?
(0 – beveik niekada, 10 – labai dažnai)

Jei norite, kad bendravime nebebūtų kaltinimų, o santykiai taptų palaikantys, atlikite „Poros Santykių Diagnostikos konsultaciją“. Registruokitės nuorodoje:
https://www.skyrybupsichologas.lt/poru-konsultacijos/

Su meile ir palaikymu
Mykolas Truncė,
Porų psichologas, konsultantas, lektorius
Šeimų išsaugojimo ekspertas
+370 659 54009
PoruPsichologas@gmail.com
www.StipriSeima.lt