Studija ENSO

Studija ENSO ENSO misija - padėti Jums gerai jaustis fiziškai bei atsipalaiduoti emociškai. Nėra ko abejoti ir laukti.

Mes įsikūrę:
- Švitrigailos 11k - 308
- Minsko pl. 14 (viešbutyje IBIS STYLES VILNIUS)

Mūsų treniruotės - tai puiki mankšta sąnariams, raumenų stiprinimui, lankstumui, o svarbiausia - puiki saviraiškos forma, kurianti pozityvią energiją, pabudinanti pojūčius, gaivinanti protą bei atpalaiduojanti nuo įtampų. Ateik, net jei motyvacijos trūksta!
----
Treniruočių rezervavimas: https://www.enso.lt/rezervacija.html

Šiandien, Enso studijos įkūrėjos GIMTADIENIS! Nusiųskime kuo daugiau gerų emocijų, šypsenų ir palaikymo Eglei šią dieną ...
27/02/2026

Šiandien, Enso studijos įkūrėjos GIMTADIENIS!

Nusiųskime kuo daugiau gerų emocijų, šypsenų ir palaikymo Eglei šią dieną ❤️🎂

Egle Afanasjeva , gražių, gražių metų linkime tau! 💛

Šiandien švenčiame Vilma Griniute gimtadienį! 🎂Didžiausi linkėjimai Tau! Ačiū už tavo skleidžiamą energiją, atsipalaid...
24/02/2026

Šiandien švenčiame Vilma Griniute gimtadienį! 🎂
Didžiausi linkėjimai Tau!
Ačiū už tavo skleidžiamą energiją, atsipalaidavimą, ramybę, gerą aurą. Labai džiaugiamės tave turėdami ❤️⚘️✨️

Kartais didžiausias pokytis prasideda ne nuo grandiozinio plano, o nuo vieno gilaus įkvėpimo ir drąsos tiesiog veikti 🌿M...
22/02/2026

Kartais didžiausias pokytis prasideda ne nuo grandiozinio plano, o nuo vieno gilaus įkvėpimo ir drąsos tiesiog veikti 🌿

Mel Robbins savo knygoje apie „5 sekundžių taisyklę“ primena paprastą tiesą: tarp kilusios idėjos ir veiksmo turime vos akimirką, kol mūsų protas neįjungė stabdžių.

Skaičiuodami 5–4–3–2–1, mes tarsi mechaniškai „perjungiame“ smegenis, nutildome baimes ar pasiteisinimus ir pasirenkame veiksmą.
Šis paprastas triukas padeda ne tik išlipti iš lovos sunkų rytą, bet ir žingsnis po žingsnio stiprina pasitikėjimą savimi.

Nereikia didelių planų. Užtenka 5 sekundžių drąsos.
Laukiame tavęs studijoje, leisk sau tiesiog būti🌞

7,5 valandos kėdėje – tai ne tik iššūkis jūsų nugarai.Šiuolaikinis darbo ritmas mus dažnai „įkalina“. Tyrimai rodo, kad ...
19/02/2026

7,5 valandos kėdėje – tai ne tik iššūkis jūsų nugarai.
Šiuolaikinis darbo ritmas mus dažnai „įkalina“. Tyrimai rodo, kad biurų darbuotojai sėdi vidutiniškai po 7,5 valandas per dieną. Tai ne tik iššūkis nugarai – tai tiesioginis smūgis darbuotojų produktyvumui ir emocinei būsenai.

Tačiau mokslas turi ir gerų žinių. Naujausi tyrimai (Rocha et al., 2024; Zhang et al., 2025) atskleidžia, kad darbo vietoje integruotos fizinio aktyvumo pertraukos:
✨ Net 80 % atvejų sėkmingai sumažina darbe patiriamą psichologinį stresą.
✨ Reikšmingai padidina gyvybingumą ir gerina sveikatą.
✨ Stiprina socialinį ryšį tarp kolegų – komanda tampa vieningesnė.

Kviečiame Jūsų įmonę ne spėlioti, o pabandyti.
Siūlome Jums NEMOKAMĄ bandomąją treniruotę be jokių įsipareigojimų.
Žinome, kaip saugiai išjudinti sėdimą darbą dirbančius žmones.

🎁Turime ir ilgalaikės draugystės BONUSĄ:
Jei po bandomosios treniruotės pasirašysite sezono sutartį, padovanosime „Sveikos nugaros“ seminarą arba 2 val. kineziterapeuto konsultacijas Jūsų komandai.

Nori užsiregistruoti? Parašykite mums asmenine žinute ar laišką adresu info@enso.lt

Daugiau informacijos: https://www.enso.lt/paslaugos-imonems.html

Ar jau matėte, kad nuo šiol ENSO TV turime ir tiesiogines (ZOOM) treniruotes?💪🗓️ Tiesiogiai susitinkame: antradieniais i...
19/02/2026

Ar jau matėte, kad nuo šiol ENSO TV turime ir tiesiogines (ZOOM) treniruotes?💪

🗓️ Tiesiogiai susitinkame: antradieniais ir ketvirtadieniais 19:30 val. (LT laiku)

Kaip prisijungti prie tiesioginės treniruotės? Atėjus laikui, prisijunk prie savo paskyros, susirask treniruotę kataloge ir transliacija pasileis automatiškai.

Mūsų prašymas: Nors prisijungti galite ir paskutinę minutę, kviečiame tave užsukti į katalogą dabar, paspausti mygtuką „Būsiu“ ir pasižymėti užsiėmimą savo kalendoriuje. Tai padės tau nepamiršti laiko sau, o mums – geriau planuoti ir jausti jūsų palaikymą.

Artimiausios treniruotės:
Šiandien (02.19 19:30 val.) - https://ensotv.lt/programs/tiesiogineketv
02.24 19:30 val. - https://ensotv.lt/programs/02-24
02.26 19:30 val. - https://ensotv.lt/programs/02-26

16/02/2026

Judesio ritmas ten, kur esi tu. ✨Nuo šios savaitės kviečiame į tiesiogines (ZOOM) treniruotes su Egle Afanasjeva! 🧘🏼‍♀️🌿

🗓️ KADA? Antradieniais ir ketvirtadieniais 19:30 val.

KAIP PRISIJUNGTI?�1️⃣ Per „Sportinn“ – rezervuok vietą virtualiai treniruotei (kaip studijoje!).�2️⃣ Per ENSO TV platformą – prisijunk ir pasižymėk dalyvavimą kataloge.

💡 YPATINGAS PASIŪLYMAS:� Naudok kodą GYVAI ir gauk -50% nuolaidą visoms ENSO TV narystėms! Pirmosios dvi savaitės – nemokamai. 🎁 https://ensotv.lt

11/02/2026

ENSO studija - visiems! ❤️💛❤️

Tai trys pasimatymai su ENSO studija.Sakai, sunku rasti „tą vienintelę“ vietą sportui? Mes tai suprantame. Todėl siūlome...
10/02/2026

Tai trys pasimatymai su ENSO studija.

Sakai, sunku rasti „tą vienintelę“ vietą sportui? Mes tai suprantame. Todėl siūlome tris bandomuosius pasimatymus su INTRO pasiūlymu naujiems nariams: 3 treniruotės už 24 €.

Ką tai reiškia?
🌿 Trys skirtingos treniruotės.
🌿 Susipažinimas su mūsų treneriais.
🌿 Pajasuti studijos atmosferą.

Jei patiks – liksime draugais ilgam.
Jei ne – išsiskirsime be jokių dramų.

🌿 Pradėkime pažintį čia: https://www.enso.lt/kainos.html

Dažnai kineziterapiją siejame tik su traumų gydymu ar ūmiu skausmu. Tačiau iš tikrųjų tai – kur kas daugiau. Tai mokslas...
08/02/2026

Dažnai kineziterapiją siejame tik su traumų gydymu ar ūmiu skausmu. Tačiau iš tikrųjų tai – kur kas daugiau. Tai mokslas apie taisyklingą judesį, padedantis ne tik gydyti, bet ir stiprinti kūną. Tikslas paprastas: išmokti judėti taip, kad sąnariai ir raumenys ne dėvėtųsi, o dirbtų darniai ir lengvai.

Kaip atpažinti, kad tau to reikia? Kūnas dažniausiai siunčia signalus tyliai, kol prabyla skausmu. Atkreipk dėmesį, jei:
🌱 Tavo nugara rytais jaučiasi „medinė“ ir sustingusi.
🌱 Po darbo dienos pečiai savaime kyla prie ausų (įtampa).
🌱 Jauti maudimą juosmenyje ilgiau pasėdėjus ar pastovėjus.
🌱 Nori pradėti sportuoti, bet nežinai, kaip tai daryti taisyklingai.

Kineziterapijos metu mes stipriname giliuosius raumenis – tuos nematomus pagalbininkus, kurie laiko mūsų stuburą ir sąnarius. Rezultatas? Tiesesnė laikysena, mažiau skausmo ir tas nuostabus lengvumo jausmas.

Laukiame tavęs grupėse iki (5 asmenų):
Antradieniais ir Ketvirtadieniais (II / IV):
Popietei pailsėti: 16:30 val.
Vakarui atsipalaiduoti: 19:30 val.

Registracija į treniruotę: https://www.enso.lt/tvarkarastis.html

06/02/2026

Susipažinkite su Monika☺️
Tai trenerė, kuri neleidžia sau dirbti „puse kojos“.

Jei reikėtų ją apibūdinti vienu žodžiu, tai būtų – precizika. Monika yra tas žmogus, kuris prieš pateikdamas pratimą, jį apgalvoja 100 kartų. Įvertina kiekvieną kampą, kiekvieną pojūtį ir galimą riziką.

Monika pas mus veda „Sveikos nugaros“ bei „Slow and Strong“ treniruotėse. Nuo šiol su Monika startuoja ir Jėgos treniruotės mažose grupėse 💪

Tvarkaraštis:
• II / IV – 17.30 ir 18.30 val.
• V – 12.00, 15.30 ir 16.30 val.

Nepraleisk treniruotės dėl šalčio! ❄️ Pirmadienį ir antradienį (vasario 2 ir 3 d.) nuo 19:30 kviečiame sportuoti iš namų...
01/02/2026

Nepraleisk treniruotės dėl šalčio! ❄️ Pirmadienį ir antradienį (vasario 2 ir 3 d.) nuo 19:30 kviečiame sportuoti iš namų su trenere Egle A.

Registracija į treniruotę: https://www.enso.lt/tvarkarastis.html

Džiaugiamės galėdami pristatyti naujieną ENSO studijoje – Jėgos treniruotes mažose grupėse su trenere Monika Šostkaite. ...
31/01/2026

Džiaugiamės galėdami pristatyti naujieną ENSO studijoje – Jėgos treniruotes mažose grupėse su trenere Monika Šostkaite. Nes stiprybė ne visada turi būti triukšminga 🩵

Kodėl mažos grupės (iki 6 žmonių)?
Nes tik taip galime užtikrinti tai, kas mums svarbiausia – saugumą ir asmeninį dėmesį. Čia trenerė mato kiekvieną tavo judesį, parenka krūvį pagal tavo galimybes ir padeda auginti ne tik raumenis, bet ir pasitikėjimą savo kūnu.

Tai aukso viduriukas tarp asmeninės treniruotės ir grupinio užsiėmimo.

Kviečiame išbandyti!
Pirma bandomoji treniruotė – tik 15 € (vietoj 30 €).
Penktadieniais, 15:30 val.

Daugiau informacijos: https://www.enso.lt/jegostreniruote.html

Address

Švitrigailos Gatvė 11k/308
Vilnius
03228

Telephone

+37062679618

Website

https://ensotv.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Studija ENSO posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Studija ENSO:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Apie ENSO judesio studijas

Esame įsikūrę trijose lokacijose: - Šeimyniškių 21 - 93 - Švitrigailos 11k - 308 - Minsko pl. 14 (viešbutyje IBIS STYLES VILNIUS) Studija ENSO - tai komanda, kuri daro ir ugdo tai, kuo tiki, t.y. sąmoningu ir saugiu judesiu bei jo nauda, vidiniu balansu ir harmonija, meile ir dėmesiu savo kūnui, švariomis mintimis bei gyvensena, kuri mums suteikia energijos ir džiugina. Mes neteisiame ir nevertiname savo lankytojų. Mes juos motyvuojame, įkvepiame, padedame pamiršti rūpesčius, kartu kuriame naujus įpročius bei ugdome valią. Nėra ko abejoti ir laukti. Ateik, net jei motyvacijos trūksta! Sveika nugara / kalanetika / pilates / joga / barre / bodyflex / body sculpt / giliųjų raumenų ir balanso ---- Treniruočių tvarkaraščiai: http://www.enso.lt/tvarkarastis.html