LARA Massage Visaginas

08/02/2026

Фасция – это тонкая, прочная «пленка», которая оплетает все тело и соединяет его в одно целое.

Стресс, травмы и воспаления – основные причины, на которые она реагирует быстрее всего. При длительной гиподинамии фасции деградируют быстрее мышц, они становятся менее эластичными, образуются спайки и триггерные зоны. Наши нервы, мышцы и органы упакованы в фасциальные пакеты, чем сильнее спайки и жесткость, тем сильнее внутреннее напряжение уже на уровне внутренних систем и органов.

Фасции «помнят» травмы - ограничения подвижности могут сохраняться годами, из-за изменений в структуре фасции, даже если мышца уже восстановилась.
Что происходит, если фасция «поражена»? Она ограничивает движение мышц, сдавливает нервы и сосуды, искажает положение тела, вызывает боль и стянутость.

Фасциальный релиз (освобождение) – одна из массажных техник. Воздействует и на мышцы, и на фасции одновременно, разрывает микроспайки, улучшает кровоток, снимает хроническое напряжение.

Эмоциональная реакция – еще одна грань таинственной фасции

«Физическая реакция на эмоции проходит через мягкие ткани. Фасция- это эмоциональное тело. Теоретически чувства ощущаются всем телом, ведь эмоции передаются через фасциальную сеть. Затем мы распознаем через физиологическое ощущение как гнев, нежность, любовь, заинтересованность и тд.
Возможно, вы не можете распрямить и вытянуть шею, потому что вас обижали в детстве. Физический труд лишь отчасти мог спровоцировать проблему.Нельзя забывать, что основная причина может крыться в эмоциях!»
(R. Louis Shulzc, Rosemary Feitis, Fascial Anatomy, 1996)

Без восстановления подвижности фасций не выпрямятся плечи, не изменится положение головы, не раскроется овал лица.

Задача массажа – отслеживать и возвращать подвижность фасции и ее функцию скольжения.

28/12/2023

КОЛЛАГЕН КАК ПАНАЦЕЯ? Почему для одних коллаген – спасение, для других - выброшенные деньги?

Рынок по продаже разных видов коллагена переполнен предложениями.
Стоимость «чудо средства» порой доходит до полторы сотни евро. И было бы наивно полагать, что такой «золотой» коллаген из баночки чудесным образом встроится в нужное место организма и реанимирует ткани.

Когда меня спрашивают какой коллаген я употребляю,
отвечаю: «Когда я уверена, что мой желудок работает идеально, у меня нет дефицита витаминов и минералов, – то любой».
Почему так?Давайте разбираться.

Для справки: Каждая из цепей коллагена состоит из триад аминокислот. В триадах третья аминокислота всегда глицин, вторая - пролин или лизин, первая - любая другая аминокислота.
Для нашего организма абсолютно без разницы, какая пища поступит в желудок - крахмал, коллаген, огурец или конфетка. В желудке и далее в желудочно – кишечном тракте ВСЕ будет разобрано на кирпичики. Особенно это касается белковой пищи. Коллаген, как белок, будет расчленен на аминокислоты.
И только при определенных условиях организм будет сам синтезировать новый коллаген, собирая в новые цепочки
«ХХХ -пролин- глицин».
Какие это условия?:
- нормальная кислотность в желудке, при снижении ее концентрации не произойдет ожидаемой реакции и аминокислот мы не дождемся
- для синтеза коллагена необходимы железо в крови, витамин С, цинк и медь, а также другие аминокислоты, следовательно, страдающие анемией и с дефицитами по микро и макро элементам не смогут производить качественно собственный коллаген
- наличие специфических белковых ферментов

03/12/2023

Лицевые связки- это каркас лица

Связочный аппарат начинается от надкостницы и проходит через все слои мягких тканей. Связки лица разделяют на "истинные" и "ложные".
"Истинные" связки проходят сквозь мышцы и вплетаются в кожу. "Ложные" связки- сквозь жировой слой и дерму, образуя сеть, разделяющую жировую ткань на дольки и крепящуюся к дерме.
Именно эти структуры защищают кожу от обвисания и растяжения, а также сохраняют трехмерную волокнистую структуру, ответственную за тонус.

Истинные связки более мощные и фактически отвечают за овал лица. На них «подвешены» малярные и щёчные жировые пакеты, которые обеспечивают сохранность гармоничных объёмов соответствующих зон.
Это височная, орбитальная, скуловая и нижнечелюстная связки.
Истинные связки являются фиброзными тяжами, то есть более уплотненной структурой.

К чему я пишу об этом? К тому, что только ГЛУБОКАЯ проработка этих связок разными техниками позволяет вернуть им пластичность, и в целом , воздействовать на каркас лица.

25/03/2023

БЕРЕГИТЕ СВОИ КОМПАРТМЕНТЫ

⠀С возрастом не только появляются мелкие морщины и меняется цвет лица, но и происходят глубокие анатомические изменения. Например, деформируется подкожно-жировая клетчатка.
Жировая ткань лица представляет собой отдельные пакеты или, как еще их называют, компартменты. Их цель – обеспечить поддержание вышележащих тканей и создать объем лица.
Жир - не только настоящее "депо" питательных веществ и гормонов – эстрогенов, поддерживающих молодость и красоту. Являясь источником стволовых клеток, жировая ткань участвует в восстановлении хрящей, костей, мышц и нервов в случае их повреждения.⠀

У молодых девушек и юношей пакеты распределены равномерно.
В процессе старения происходит "распакетирование" - становятся более выраженными границы между жировыми пакетами на лице, они перемещаются.

Если мы набираем лишний вес, то они могут увеличиваться в объеме. И, наоборот, при похудении объем жировых пакетов будет уменьшаться. Весна – время приводить себя в форму. Следуя цели сбросить лишний вес, будьте благоразумны, не доводите свои щечки до вида «запеченых яблочек»!

Целью ручного массажа лица является проработка жировых пакетов, восстановление объема методом «вспушивания».

18/02/2023

РОЛЬ БЕЛКА ДЛЯ ОРГАНИЗМА
Основные задачи белков – обеспечение роста, построения и развития организма. Белковый состав имеют почти все энзимы и часть гормонов. Белки активно участвуют в производстве антител, активируют иммунную систему, а также участвуют в транспортировке многих соединений.

Основными составными частями и структурными компонентами белковой молекулы являются аминокислоты. Биологические свойства белков определяются их аминокислотным составом и усвояемостью.
Белки пищи в процессе пищеварения распадаются на аминокислоты, которые, поступая из кишечника в кровь и далее в ткани, используются для синтеза белка организма.

Различают заменимые и незаменимые аминокислоты.
Заменимые аминокислоты могут синтезироваться в организме. К ним относятся: аланин, аспарагиновая кислота, пролин, серии, тирозин, цистин, цистеин и др.
Незаменимые аминокислоты в организме не синтезируются и могут поступать только с продуктами питания. В настоящее время незаменимыми считаются 9 аминокислот: валин, гистидин, метионин, триптофан, треонин, фенилаланин, лизин, лейцин, изолейцин.

Наиболее полный комплекс незаменимых аминокислот содержат белки животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молоко, молочные продукты).
Белковыми резервами организм не обладает и требует постоянного поступления белка с пищей.

КАКОЕ МЕСТО ЗАНИМАЕТ КОЛЛАГЕН??
Коллаген - один из самых распространенных структурных белков в организме. Он выступает «строительным материалом» для зубов, костного аппарата, мускулатуры, кожи, соединительных тканей и составляет около 25–35% от всего объема белка в организме.

В состав коллагена входит ряд аминокислот, в том числе глицин, гидроксипролин, пролин. Именно они способствуют выработке нового белка. Кроме того, коллаген образует стенки вен, артерий и капилляров.

Признаками дефицита коллагена могут стать снижение тургора кожи, ломкость и ухудшение роста ногтей, мышечная слабость, ухудшение зрения, боль в суставах.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ?
Самый главный признак по которому мы можем понять – есть ли дефицит коллагена в организме –определить уровень общего белка по анализу крови, если показатель ниже 73-75 г/л в вашем организме, это означает дефицит, не хватает аминокислот для синтезирования коллагена. Но, даже если показатель будет выше 75 г/л, это не гарантирует производство коллагена, потому что необходимы дополнительные вещества - витамин С, цинк, железо, йод, сера, кремний и витамины А,D, Е.

Прием коллагена дополнительно в виде капсул или в жидкой форме также будет бесполезным, при дефиците этих минералов и витаминов.

В случае, если уровень белка в норме, вы не страдаете дефицитами по минералам и витаминам, но отмечаете, что с кожей «что то не так», прогрессируют морщины – обратите внимание на уровень глюкозы в крови, если показатель выше 5.0 миллимолей, это значит, что глюкозы много, она будет прошивать коллаген, делая его неэластичным, ухудшая состояние кожи.

Итак, низкий уровень общего белка, дефициты по витаминам и минералам, высокий уровень глюкозы в крови будут приводить к дефициту коллагена.

Какие еще факторы надо учесть – это низкая кислотность желудочного сока. С возрастом у многих людей отмечается тенденция к пониженной выработке соляной кислоты. При таком состоянии желудка не будут усваиваться ни железо, ни медь, ни витамин С, ни аминокислоты...

ПОЭТОМУ, ПОДДЕРЖИВАТЬ КРАСОТУ НАШЕЙ КОЖИ, СОСТОЯНИЕ СОСУДОВ, СУХОЖИЛИЙ, СУСТАВОВ НЕОБХОДИМО ИЗНУТРИ И НАЧИНАТЬ - С ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТЫ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА.

Минимальное поступление минералов и витаминов в наш организм, без которых производство коллагена невозможно:
Витамин С- 150 мг
витамин А- 700 мкг
витамин Д - 200-400 МЕ
витамин Е- 10 мг
Цинк- 9 мг
Медь - 1,5 мг
Железо - 20 мг
Сера - 1 гр

16/02/2023

22/01/2023

Жевательная мышца

Большинство из нас, вероятно, слышали об этой мышце и знают, где она находится. Самая сильная по создаваемому усилию мышца в организме человека — на коренных зубах она развивает усилие до 72 кг .
Но я хотела бы немного уточнить.
Дело в том, что жевательная мышца входит в группу, которая называется «Жевательные мышцы». Группа состоит из:
- непосредственно самой жевательной мышцы
- медиальной крыловидной
- латеральной крыловидной
- височной

Да, жевательных мышц меньше, чем мимических — всего четыре, но они играют главную роль в поддержании молодого овала лица и сохранения "угла молодости". Более того, эта четверка представляет собой единую конструкцию, в которой деформация или укорочение хотя бы одной из мышц ведет к неизбежной деформации других.

Напряжение в височной мышце провоцирует головную боль.
Спазм жевательных мышц приводит к чрезмерному сжатию нижней и верхней челюсти(и во время сна тоже, и, как следствие, к стиранию зубов (Бруксизм). Напряженные крыловидные мышцы ограничивают выдвижение нижней челюсти, усиливают напряжение и боль при открытие рта.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? РАССЛАБЛЯТЬ! РАБОТАТЬ С КАЖДОЙ ИЗ НИХ!
Делаю диагностику и выполняю массаж этих мышц.

18/01/2023

БУККАЛЬНЫЙ МАССАЖ
Буккальный массаж, другое название интероральный массаж, а если выражаться еще точнее — защечный. Название происходит от латинского слова bucca — «щека»

Смысл буккального массажа заключается в интенсивной проработке мимических и жевательных мышц лица двусторонним захватом (с внутренней и внешней сторон).
ЦЕЛЬ — вернуть мышцам их изначальную длину, тонус и эластичность.

С помощью особой техники разминаю, растягиваю каждую мышцу и буквально "перемещаю ткани" на место, поэтому буккальный массаж еще называют безоперационным лифтингом.
Глубокая проработка мышц лица восстанавливает активность митохондрий, которые вырабатывают энергию и обеспечивают регенерацию.

Таким образом эта процедура обеспечивает мощную профилактику старения и коррекцию структуры кожи.

На фото - моя модель.

18/01/2023

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ
Лимфатическая система в нашем организме отвечает за иммунитет. Причинами застоя лимфы являются стрессы, недосыпание, гиподинамия, неправильное питание. Лимфатические сосуды теряют эластичность и с возрастом.

Лимфа – бесцветная жидкость нашего организма, которая представляет собой разновидность соединительной ткани. Ее функция состоит в том, чтобы транспортировать в кровь белки, соли, метаболиты, токсины. Лимфоузлы также играют роль барьера, который не позволяет инфекциям проникать в организм. Когда система нездорова, нездорово все тело.

Как это проявляется?
Появляется хроническая усталость, беспокоят гормональные сбои, аллергические реакции, отеки на лице.
Лимфодренажный массаж — это физическое воздействие на определенные линии тела по направлению лимфотока с целью нормализации и усиления работы лимфатической системы организма.

Цель такого массажа — это увеличение скорости лимфотока. Это дает органам возможность быстрее выводить продукты распада и получать больше кислорода и питательных компонентов. Массаж стимулирует сосуды и расслабляет мышцы, начинают работать капилляры, благодаря чему кожа приобретает здоровый цвет, избавляется от дряблости, восстановливается движение и отток лимфы из внутренних тканей органов, где наблюдается застой.

Показания к применению:
- выраженный отечный синдром
- варикозное расширение вен, которое сопровождается задержкой лимфатического оттока в ногах (такой массаж способствует и венозному оттоку)
- отечная форма целлюлита, при которой «разбухшие» жировые клетки сдавливают лимфатические сосуды, нарушая циркуляцию лимфы
- снижение веса и коррекция фигуры
- снижение тонуса кожи
- целлюлит
- замедленный обмен веществ
- послеоперационные и ожоговые рубцы, растяжки
-отечности тела и лица

Работаю исключительно руками, таким образом, регулируя силу воздействия и последовательность открытия регионарных узлов. В кишечнике их, например, около 600 .