Christina Hagen - Sophrologue/Thérapeute/Coach.

03/11/2025

"Je ne dors plus"
Ces quatres mots, Maud me les a confiés avec des larmes dans les yeux 😔

35 ans.
Une carrière prometteuse.
Un quotidien rythmé par les responsabilités.

Et des nuits détruites par :
• Des réveils nocturnes en pleine angoisse
• Des cauchemars récurrents
• Une incapacité à s’endormir sereinement

Résultat ?
• Une fatigue écrasante
• Des frustrations par son sommeil perturbé
• Une irritabilité constante
• Des émotions en vrac
• Et une perte de confiance en elle

Maud pensait qu’elle devait « juste tenir ».
Mais elle a décidé de demander de l’aide 🙏

Pourquoi le sommeil est-il un sujet si tabou ?

Parce que, trop souvent, on considère que mal dormir, c’est normal :
"Tout le monde est fatigué"
"Il faut juste s’accrocher"
Et pourtant, le sommeil est une clé essentielle à notre équilibre physique et mental.

C’est lui qui recharge vos batteries.
Qui vous permet de penser plus clairement.
Qui nourrit votre créativité.

Prenez soin de vos nuits, et vous prendrez soin de votre avenir.

✨ Aujourd’hui, j’aide celles et ceux submergés par la pression et la fatigue.
Mon objectif ? Leur redonner sérénité, productivité, et équilibre.
Dans leur poste actuel… ou ailleurs 🌱

👉 Si vous ressentez ce poids et cherchez une solution, écrivez-moi.

15/10/2025

Je vais célébrer mes 2 ans d'activité 🎉
Avec toujours le même combat : lutter contre l’anxiété, le burn-out, l'insomnie et l'infertilité.

J'ai connu les quatre, il y a quelques années.
Et aujourd'hui, c'est peut-être toi,
ou quelqu'un que tu connais qui va mal.
Mais qui continue à sourire, à dire “ça va”, à tenir bon.

Avec le temps, et les centaines de personnes que j’ai accompagnées,
j’ai compris une chose essentielle ↓
◉ On est beaucoup trop à souffrir en silence.

Alors si c'est ton cas, lis bien ce message :

Ton travail ne doit pas coûter ta santé
Ce n'est pas normal d’avoir peur du lundi
Tu n’as pas à payer ta loyauté, par l’insomnie

Ce que je vois chaque semaine me choque encore.
C'est pour ça que depuis 24 mois, mon obsession est la suivante :
👉 T’aider à apaiser ton mental, retrouver ton souffle et ta joie de vivre.

C'est devenu ma mission de vie.
Car je suis convaincu que notre santé est le premier levier de réussite.

Si tu te reconnais dans ces mots, sache que tu n’es pas seul(e).
Tu peux commencer à en parler, ou simplement cliquer sur ❤️ pour dire “moi aussi, j’en ai marre de souffrir en silence

Alors n'hésite pas à cliquer sur [↻ Republier] pour que ce message atteigne celles et ceux qui en ont besoin ❤️

--
👉 Un échange pour souffler, comprendre, et (re)commencer à vivre.
🌿Prends rendez-vous ici : https://www.linstantsophro.lu/bienvenue

Parce que tu mérites une vie qui te fait du bien.

06/10/2025

C est avec plaisir que je serai présente à la 6eme édition au Salon Bien-être et Thérapies

Le Salon du Bien-être et des Thérapies alternatives est de retour, pour la 6ème fois !! 💚
Plus qu'un salon, c'est surtout un endroit de partage, de bienveillance, connexion et bien-être 🌿🧘‍♀️

Venez nombreux nous visiter le 15 et 16 NOVEMBRE, pour assister à des conférences, connaître nos thérapeutes et passer 2 journées incroyables avec nous! 😊

✨️ L'ENTRÉE EST GRATUITE ✨️

📍 Trouvez-nous au Centre Polyvalent Gaston Stein, 1 rue Emile Nilles L-6131 JUNGLINSTER

A bientôt 💚

23/09/2025

Parlons aujourd’hui du fameux nœud dans la gorge
Il vous est certainement déjà arrivé d’avoir cette sensation de boule ou nœud dans la gorge
?
C’est comme si quelque chose était coincé dans le larynx.
Dans ce cas, vous avez peut-être eu le réflexe, de boire ou de vous racler la gorge, ou de tousser
En effet, le stress, l’anxiété peuvent provoquer une contraction des muscles de la gorge. Avec ce nœud dans la gorge, vous sentez une difficulté à déglutir, comme quelque chose de bloqué. Peut-être luttez-vous contre vos émotions et il se peut qu’une parole à exprimer et qui vous libérerait soit bloquée... Peut-être retenez-vous vos larmes ?
Quand votre corps vous envoie un signal, prenez le temps de vous poser, arrêtez vos occupations, soyez présent et interrogez-vous :
Quelles sont mes pensées actuellement ?
Qu’est-ce que je suis en train de me dire ?
Quelle émotion suis-je en train de ressentir ?
Peut-être vivez-vous une situation qui suscite des pensées inquiétantes, des émotions difficiles (peur, tristesse, angoisse, etc...) ?
Que se passe-t-il que vous intégrez difficilement ?
Quelle nouvelle avez-vous du mal à « avaler » et qui reste
coincée ?
Quelles paroles n’arrivez-vous pas à exprimer ?
Sachez que le cou / la gorge est la zone de transition entre la tête (le mental) et le corps et les ressentis physiques et émotionnels.
Aussi, cette sensation de boule ou nœud dans la gorge peut réellement avoir une origine de nature psychologique.
Je vous accompagne avec la sophrologie, qui vous aidera à avancer vers votre objectif, à la gestion des émotions et différentes problématiques.
Je reste à votre écoute

17/09/2025

🌿 Comme ce chemin entre deux parois de roche, la vie nous guide parfois dans des passages étroits.
On pourrait croire que l’espace se referme… mais en avançant pas à pas, on découvre que l’ouverture est toujours là, au bout du chemin.

✨ apprendre à respirer même dans les passages les plus étroits, à trouver l’espace en soi quand l’extérieur semble trop serré.

Et si vous aussi, vous pouviez avancer plus léger, avec plus de clarté et de sérénité ?

💌 Je vous invite à m’écrire en message privé si cette image résonne en vous, ou mieux encore : partagez cette publication pour que d’autres puissent découvrir qu’il existe toujours un passage, même quand tout semble bloqué.

👉 Respirez. Avancez. Le chemin est là.

12/08/2025

✨ Un moment où j’ai vécu la même problématique que mes clients

Il y a quelques années, je rentrais du travail avec les épaules lourdes, le dos tendu, et cette sensation étrange d’être à bout… sans avoir vraiment « bougé ».

J’étais derrière un bureau, pas dans un atelier. Mais les tensions étaient là : même corps crispé, même respiration courte, même fatigue qui s'accumule doucement mais sûrement.

Je me souviens avoir pensé :
“C’est normal, tout le monde est tendu. Ça passera.”
(Spoiler : ça ne passe pas tout seul.)

Ce jour-là, j’ai compris que mon corps parlait pour moi.
Il me disait STOP.
Stop aux automatismes, stop au stress banalisé, stop au mode robot.

C’est ce genre de signaux que je vous aide à écouter aujourd’hui.
Pas pour devenir parfait.
Mais pour retrouver du confort, de l’espace, du souffle, là où on croyait qu’il n’y avait plus de marge.

Et toi, est-ce que ton corps te parle parfois un peu trop fort ? 👂

Envie d’essayer ? Écris-moi en DM ou réserve ton appel découverte 📆 (lien en bio)

🎯 Je suis Christina et j’accompagne les adultes stressés et fatigués à reprendre le contrôle de leur vie, à se recentrer, à retrouver de l’énergie, et à se reconnecter à ce qui compte vraiment.

08/08/2025

Ce qui me motive chaque jour 🌱

Chaque matin, je me lève avec une idée en tête :
accompagner, transmettre et voir s’allumer cette étincelle chez les personnes que j’accompagne.

La valeur qui me porte ? La transmission.
Parce que transmettre, c’est offrir plus qu’un savoir.
C’est créer un espace où chacun peut se reconnecter à soi, retrouver son équilibre et avancer avec plus de sérénité.

Chaque séance, chaque accompagnement me rappelle pourquoi j’ai choisi ce chemin :
👉 Parce que je crois profondément que chacun mérite de vivre plus aligné, plus apaisé et plus confiant.

✨ Et toi, qu’est-ce qui te motive profondément chaque jour ?
Je serais curieuse de lire ta réponse en commentaire 💬

📩 écris-moi en DM ou réserve ton appel découverte (lien en bio).

🎯 Je suis Christina et j’accompagne les adultes stressés et fatigués à reprendre le contrôle de leur vie, à se recentrer, à retrouver de l’énergie, et à se reconnecter à ce qui compte vraiment.

06/08/2025

✨ Parce que derrière chaque accompagnement, il y a un vrai chemin de vie.
👉 Ce post, c’est un peu de moi… mais surtout, c’est une invitation à prendre soin de toi.

📲 Tu sens que tu arrives à un carrefour ? Tu as besoin d’un espace pour souffler, retrouver du sens ?
🎁 Prends un rendez-vous découverte gratuit, on en parle ensemble (lien en bio)

04/08/2025

🧘‍♀️ Ta définition du bien-être

Et si tu t’arrêtais un instant… juste pour te poser cette question :

👉 Qu’est-ce que le bien-être pour moi ?

Pour certains, c’est un silence qu’on n’entend plus depuis longtemps.
Pour d’autres, c’est retrouver le sommeil, respirer sans avoir la gorge serrée, se lever sans la boule au ventre.
C’est retrouver de l’espace, dans la tête et dans le corps.
C’est ne plus subir. C’est reprendre sa place.
C’est s’offrir enfin ce qu’on donne tant aux autres.

🌿 Pour moi, le bien-être, ce n’est pas une finalité.
C’est un chemin personnel, fait d’écoute, de reconnection à soi, de petites victoires.
C’est apprendre à faire la paix avec ce qu’on ne maîtrise pas, et à renforcer ce qu’on peut transformer.

🎯 C’est ce chemin que je t’aide à tracer.
Avec douceur. Avec méthode. Et surtout, avec humanité.

✨ Si tu sens que quelque chose a besoin de respirer en toi…
Alors c’est peut-être le bon moment pour qu’on en parle.
📩 Envoie-moi un message ou réserve ton appel découverte.

Parce que ton bien-être commence là, maintenant, avec cette simple prise de conscience 💛

01/08/2025

✨ Avant / Après : ce qui change après un accompagnement

Tu crois que “prendre soin de soi” c’est juste “se détendre” ?
Pas vraiment.

C’est bien plus profond que ça.
Quand tu fais le choix d’être accompagnée, tu déclenches une transformation intérieure.

📉 Avant : la fatigue, la charge mentale, les émotions qui débordent.
📈 Après : plus d’écoute de toi, de recul, de paix intérieure.

Ce n’est pas une baguette magique.
Mais c’est un vrai retour à toi.

💬 Ce carrousel t’invite à ressentir ce que toi aussi tu pourrais vivre.

📩 Si tu veux en parler, mes messages sont ouverts.
📆 Et si tu veux aller plus loin, réserve ton appel découverte – lien en bio.

🤍 Christina

30/07/2025

🌿 Tu viens pour le stress… et tu repars avec tellement plus.

C’est souvent ce que me disent les femmes que j’accompagne.
Elles pensaient "juste" retrouver un peu de calme, mieux dormir ou souffler entre deux obligations.

Mais au fil des séances, il se passe autre chose.
Quelque chose de plus profond. De plus beau aussi.

✨ Elles reprennent confiance en elles.
✨ Elles dorment mieux, sans y penser.
✨ Elles s’apaisent dans leurs relations.
✨ Elles retrouvent de l’élan, de l’énergie.
✨ Elles se reconnectent à elles-mêmes.

💬 Ce sont des bénéfices que l’on n’attend pas toujours…
Et pourtant, ils transforment le quotidien.

👉 Swipe pour les découvrir en images.
Et si toi aussi, tu es prête à t’offrir ce changement,
📩 écris-moi en DM ou réserve ton appel découverte (lien en bio).

Je serai ravie de t’accompagner dans ce chemin vers toi.
Christina 🌿

28/07/2025

🧠 Un mythe à déconstruire :
“Ce n’est pas de la magie.”

🔍 On me demande souvent si ce que je propose, “ça marche vraiment”...

Et je comprends cette question.

✨ Parce qu’on imagine parfois que venir me voir, c’est comme agiter une baguette pour faire disparaître le stress, les angoisses ou l’épuisement.

Mais non. Ce n’est pas magique.
C’est beaucoup mieux que ça.

💡 C’est un accompagnement concret, humain, basé sur des techniques douces mais puissantes.

🔁 Pas à pas, tu te reconnectes à toi.
🌱 Tu développes de nouvelles ressources.
🤍 Et tu redeviens actrice de ton mieux-être.

Tu n’as pas besoin d’y “croire”.
Tu as juste besoin d’avoir envie de changer.

Et moi, je suis là pour t’y aider.

Envie d’essayer ? Écris-moi en DM ou réserve ton appel découverte 📆 (lien en bio)

🎯 Je suis Christina et j’accompagne les adultes stressés et fatigués à reprendre le contrôle de leur vie, à se recentrer, à retrouver de l’énergie, et à se reconnecter à ce qui compte vraiment.