Claire Lallier - Psychologue Psychothérapeute

07/11/2025

28/10/2025

Le pardon, étape importante dans la reconstruction du sujet et son processus de résilience.

Le pardon n'est pas une soumission, un oubli de soi en faveur de l'autre ou un sacrifice. Il est une renaissance, une ouverture vers une nouvelle perspective, une nouvelle version de soi libérée.

15/09/2025

Nous confondons souvent le stress et l'anxiété, et pourtant ils ne fonctionnent pas de la même manière et ne se traitent pas de la même façon.

😧Le stress est souvent déclenché par une cause externe (conflit, deadline, examen,...).
Sa durée est assez courte et identifiable.
Il peut être positif lorsqu'il te donne l'énergie pour agir, c'est comme un moteur. Il disparaît lorsque le problème est résolu.

🤯L'anxiété, quant à elle, est déclenchée par une cause interne (peur, doute, incertitude,...).
Elle peut être récurrente et difficile à identifier.
Elle amène des pensées intrusives négatives (ruminations anxieuses) et impacte le sommeil.
Une thérapie peut s'avérer nécessaire pour la prendre en charge.

🩺 On les confond surtout car ils entrainent des symptômes communs, comme l'accélération du rythme cardiaque, une respiration rapide, des troubles digestifs, de l'irritabilité et des insomnies. Cela en raison d'un taux plus élevé de cortisol et d'adrénaline dans l'organisme.

➡️ Reconnaître ses émotions et ses ressentis est la première étape vers un mieux-être.

05/08/2025

Et si nous prenions le temps d'accompagner les émotions des enfants et plus particulièrement l'anxiété ?

La reconnaitre, l'accueillir, en parler et l'apprivoiser permet de prévenir l'apparition de troubles psychiques 😌

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21/07/2025

Prendre soin de soi, l'essence même du bien-être et de la bonne santé mentale 🥰