AMJ Sophrologie

08/03/2026

Sophrologie & Féminité en ce 8 mars :

AMJ Sophrologie accompagne chaque femme, de manière humaine et bienveillante, dans ses étapes de vie :
- Accompagnement durant la grossesse, préparation à l'accouchement
- FIV/PMA
- Accompagner les angoisses, les troubles émotionnels, les difficultés liées à l'évolution de son schéma corporel
- Prévention du burn-out maternel, de la dépression postpartum
- Deuil et ménopause
Séance à domicile possible.

02/03/2026

Quel votre niveau d'énergie en ce début de printemps ?
2 opportunités pour prendre soin de soi en mars chez AMJ Sophrologie:
- mardi 10/03: Sophrologie et Naturopathie
- mardi 24/03: Atelier 'Protège ta flamme': prendre conscience et prévenir l'épuisement

01/03/2026

"Fais de ton mieux et n'oublie pas d'être heureux. " Christophe André
Prendre conscience de la pression que l'on se met, parfois soi-même, permet de mieux connaitre ses limites et d'apprendre à les respecter !
Au lieu de chercher à être "parfait", s'autoriser à faire de son mieux en fonction des ressources internes disponibles ce jour-là.

22/02/2026

Vous êtes épuisé(e) continuellement ? Votre sommeil n'est pas ou plus réparateur ?Votre travail n'a plus de sens pour vous? Vous assumez seul(e) la charge mentale d'un parent malade ? Vous êtes un parent solo ?
Il est grand temps de protéger votre flamme !!
La prise de conscience est le premier levier pour agir et éviter de subir votre vie.
Cet atelier vous est destiné ! inscriptions: contact@amjsophrologie.com

15/02/2026

AMJ Sophrologie propose 3 ateliers dans le cadre du mois du bien-être organisé par la Mutualité Chrétienne d'Arlon?
mardi 3/03 atelier sommeil
mardi 17/03 yoga du rire
mardi 31/03 booster vos hormones du bien-être

Si vous souhaitez participer, il suffit de vous inscrire en ligne sur leur site:
https://www.mc.be/agenda-bien-etre (https://www.mc.be/fr/services-en-ligne/activites?wstyle=default&wid_c=5&wid_t=62)

13/02/2026

08/02/2026

Cultivons notre vitalité et évacuons les toxines installées dans notre corps: Choisissons d'installer une détox de printemps avec les conseils éclairés d'Alexandra notre naturopathe chevronnée. Il reste 2 places pour cet atelier le 10 mars prochain chez AMJ Sophrologie !

01/02/2026

Un trait d’humour pour parler de la culpabilité à s’autoriser un temps de repos.
« Je vais avoir l’air d’une(e) fainéant(e) ! » «J’ai tellement à faire! » … autant d’excuses venues de l’éducation et/ou des contraintes sociales.
Écouter son corps, être conscient de son niveau d’énergie et ne pas laisser se vider son réservoir personnel pour pouvoir maintenir un équilibre. Ni trop, ni trop peu !
Et vous? Êtes-vous conscient/e de vos besoins ? Vous accordez-vous une pause quand le besoin s’en fait sentir ?

25/01/2026

Il y aura des hauts et des bas; des zigzags émotionnels, parfois plusieurs fois sur la même journée. Mais à un moment la vie redevient plus douce, et un mieux s’installe un pas après l’autre !
Deuil, maladie, difficulté de vie, la sophrologie comme outil de reconstruction.
Faisons équipe 🌷

18/01/2026

"Lorsque je suis venue pour la première fois, je me sentais envahie pas les angoisses, les doutes et un profond manque de confiance en moi. J'avais besoin d'un espace sûr et bienveillant où je pouvais déposer mes difficultés. Et puis j'ai réappris à respirer, à me recentrer lorsque l'anxiété prend beaucoup trop de place et à retrouver peu à peu une sécurité intérieure. Ces outils m'accompagnent au quotidien et constituent une précieux soutien. " Julie, séances individuelles

11/01/2026

Un atelier focus sur la charge mentale pour mettre le cerveau un peu en pause, apprendre à faire des transitions et remettre un peu de légèreté dans sa vie!
Il reste 2 places !