AMJ Sophrologie

13/12/2025

08/12/2025

AMJ Sophrologie poursuit ses formations pour avoir toujours plus d'outils concrets pour un accompagnement professionnel au quotidien.
Après la problématique de l'accompagnement du deuil amoureux en septembre dernier, voici le tour de la prévention du su***de, des troubles anxieux et crises psychotiques.
Un autre gage de la qualité que je souhaite mettre en place dans mon accompagnement de vos problématiques au quotidien: je suis régulièrement supervisée au niveau de ma prise en charge en oncologie et en thérapie brève des traumatismes. Garder un équilibre, une juste distance et une régulation émotionnelle est primordiale. Merci de votre confiance ;-)

07/12/2025

Offrir un bon cadeau AMJ Sophrologie, c'est transmettre un message d'amour !
Cela veut dire ' Prends un temps pour toi' Apprends à respirer, décrisper et lâcher-prise pour un mieux-vivre au quotidien.
En séance individuelle ou collective, ou encore en atelier thématique, il y a plusieurs formules VIP à placer sous le sapin ;-)
Contactez-moi pour convenir ensemble des besoins de celui/celle que vous vous voulez choyer.

30/11/2025

Prendre le temps, se poser loin de la course aux bonnes affaires, des news alarmantes ou du temps maussade et savourer, peut-être au coin du feu, une boisson réconfortante entre nos mains. Choisir de se réchauffer l’âme.
Installer de la lumière en nous et retrouver énergie et positivité!
Être bien avec soi pour être bien avec les autres 😊

23/11/2025

Et si nous choisissions de prendre soin de nous grâce à ce programme « délicat » ?

16/11/2025

" Un mot qui vient bien, ça peut tuer ou humilier sans qu'on se salisse les mains.' Pierre Desproges

" Franchir la porte du cabinet d’Anne-Marie a été la meilleure décision que j’ai prise l’année dernière.
L’ambiance très chaleureuse de son bureau, la douceur de sa voix, sa bienveillance et son écoute attentive m’ont tout de suite mise à l’aise.
Anne-Marie a pu m’accompagner dans 1 situation peu commune de harcèlement au travail, elle a trouvé les mots justes et m’a proposé des techniques qui m’ont énormément aidées à m’en sortir car ils étaient parfaitement adaptés à ma situation.
Sans son aide très précieuse, je n’aurais jamais eu la force d’affronter la situation.
Anne-Marie m’a permis d’aller chercher au fond de moi des ressources insoupçonnées et elle m’a redonné pleinement confiance.
J’en suis ressortie beaucoup plus forte, déterminée, sereine et en paix avec moi-même. Je lui en suis éternellement reconnaissante. "
Marie, séances individuelles

11/11/2025

Ce samedi 15/11 au matin et le mardi 18/11 à 19h, j'ai le grand plaisir d'animer un atelier de dégustation de chocolat en pleine conscience avec la délicieuse complicité de la chocolaterie artisanale Genaveh à Steinfort.
L'atelier a lieu au sein même de la nouvelle boutique du chocolatier: Délices garantis !
Il reste quelques places si vous souhaitez participer ;-)
Inscription via le site : https://www.chocolaterie-genaveh.com/collections/ateliers-evenements/products/atelier-chocolat-sophrologie

09/11/2025

Dernière séance de relaxation au tapis de l'année le lundi 24 novembre à 18h30 chez AMJ Sophrologie !
Un doux moment de détente pour se créer son cocon de bien-être et de lumière au coeur de l'automne ;-)
Il reste 2 places

26/10/2025

Epuisement Professionnel?
la sophrologie, un outil essentiel pour rebondir !
Le témoignage de Julie
« Sur recommandations de mes proches, j’ai eu la chance de consulter Anne-Marie, pendant une période d’épuisement professionnel. Son accompagnement m’a été d’une aide précieuse: sa gentillesse, son écoute et sa bienveillance font un bien fou. Même lorsqu’on arrive épuisée, on repart toujours plus apaisée et reboostée. Ses exercices et ses conseils sont simples à appliquer au quotidien et vraiment efficaces. Une belle personne et une excellente professionnelle que je recommande de tout cœur ! Milles mercis pour tout!"

19/10/2025

“Les premières années, je retenais tout. Je voulais être professionnelle. Ça m’a conduite au burn-out. Maintenant, je laisse circuler. Les émotions entrent, les émotions sortent. Je ne suis plus un barrage. Je suis une rivière.”
Témoignage de Sophie, séances individuelles

Cette image de la rivière peut peut-être vous être utile à vous aussi :
Un barrage, ça retient. Ça accumule. Ça finit par céder sous la pression. Une rivière, ça coule. Ça traverse. Ça reste fluide même dans la tempête.

La vraie résilience, ce n’est pas s’endurcir. C’est rester souple. Ce n’est pas bloquer ses émotions. C’est les laisser passer. Ce n’est pas faire semblant que tout va bien. C’est accepter que parfois, tout va mal, et que c’est humain.

La pleine conscience permet de créer de l’espace pour ce qui est là. Pas pour le transformer, le contrôler ou le faire disparaître. Juste pour l’accueillir. Comme on accueille un invité inattendu.
Cette simple reconnaissance change tout. Parce que ce qu’on rejette nous poursuit. Ce qu’on accueille finit par passer !