AMJ Sophrologie

16/11/2025

" Un mot qui vient bien, ça peut tuer ou humilier sans qu'on se salisse les mains.' Pierre Desproges

" Franchir la porte du cabinet d’Anne-Marie a été la meilleure décision que j’ai prise l’année dernière.
L’ambiance très chaleureuse de son bureau, la douceur de sa voix, sa bienveillance et son écoute attentive m’ont tout de suite mise à l’aise.
Anne-Marie a pu m’accompagner dans 1 situation peu commune de harcèlement au travail, elle a trouvé les mots justes et m’a proposé des techniques qui m’ont énormément aidées à m’en sortir car ils étaient parfaitement adaptés à ma situation.
Sans son aide très précieuse, je n’aurais jamais eu la force d’affronter la situation.
Anne-Marie m’a permis d’aller chercher au fond de moi des ressources insoupçonnées et elle m’a redonné pleinement confiance.
J’en suis ressortie beaucoup plus forte, déterminée, sereine et en paix avec moi-même. Je lui en suis éternellement reconnaissante. "
Marie, séances individuelles

11/11/2025

Ce samedi 15/11 au matin et le mardi 18/11 à 19h, j'ai le grand plaisir d'animer un atelier de dégustation de chocolat en pleine conscience avec la délicieuse complicité de la chocolaterie artisanale Genaveh à Steinfort.
L'atelier a lieu au sein même de la nouvelle boutique du chocolatier: Délices garantis !
Il reste quelques places si vous souhaitez participer ;-)
Inscription via le site : https://www.chocolaterie-genaveh.com/collections/ateliers-evenements/products/atelier-chocolat-sophrologie

09/11/2025

Dernière séance de relaxation au tapis de l'année le lundi 24 novembre à 18h30 chez AMJ Sophrologie !
Un doux moment de détente pour se créer son cocon de bien-être et de lumière au coeur de l'automne ;-)
Il reste 2 places

02/11/2025

26/10/2025

Epuisement Professionnel?
la sophrologie, un outil essentiel pour rebondir !
Le témoignage de Julie
« Sur recommandations de mes proches, j’ai eu la chance de consulter Anne-Marie, pendant une période d’épuisement professionnel. Son accompagnement m’a été d’une aide précieuse: sa gentillesse, son écoute et sa bienveillance font un bien fou. Même lorsqu’on arrive épuisée, on repart toujours plus apaisée et reboostée. Ses exercices et ses conseils sont simples à appliquer au quotidien et vraiment efficaces. Une belle personne et une excellente professionnelle que je recommande de tout cœur ! Milles mercis pour tout!"

19/10/2025

“Les premières années, je retenais tout. Je voulais être professionnelle. Ça m’a conduite au burn-out. Maintenant, je laisse circuler. Les émotions entrent, les émotions sortent. Je ne suis plus un barrage. Je suis une rivière.”
Témoignage de Sophie, séances individuelles

Cette image de la rivière peut peut-être vous être utile à vous aussi :
Un barrage, ça retient. Ça accumule. Ça finit par céder sous la pression. Une rivière, ça coule. Ça traverse. Ça reste fluide même dans la tempête.

La vraie résilience, ce n’est pas s’endurcir. C’est rester souple. Ce n’est pas bloquer ses émotions. C’est les laisser passer. Ce n’est pas faire semblant que tout va bien. C’est accepter que parfois, tout va mal, et que c’est humain.

La pleine conscience permet de créer de l’espace pour ce qui est là. Pas pour le transformer, le contrôler ou le faire disparaître. Juste pour l’accueillir. Comme on accueille un invité inattendu.
Cette simple reconnaissance change tout. Parce que ce qu’on rejette nous poursuit. Ce qu’on accueille finit par passer !

17/10/2025

Un nouvel atelier dont le thème me tient à coeur: la revalorisation !
A la fois la (re)valorisation de nous-même, grâce à la sohrologie; mais aussi la revalorisation d'un vêtement grâce à Jeannique Majdzik, revalorisatrice textile.

Nos cicatrices de vie sont comme un accroc dans un vêtement.
Choisissons d'honorer nos particularités et de les valoriser ;-)
Pas besoin de talent de couture, chacun(e) amène un vêtement à revaloriser et grâce au matériel mise à disposition nous ferons l'upcycling de ce textile avec lequel nous repartirons fie(re)s !
Il reste 2 places ;-)

15/10/2025

Déguster du chocolat de chez Genaveh en pleine conscience… les papilles vont adorer !!! Inscription via le site de la chocolaterie 😋

Avez-vous déjà dégusté du chocolat en pleine conscience ?

Le temps d’un atelier guidé par Anne-Marie Jean, sophrologue, offrez-vous une pause pour savourer notre chocolat autrement.

Respirez, ralentissez … et redécouvrez chaque arôme, chaque texture, chaque saveur.

📅 Le samedi 15 novembre à 10h30 ou le mardi 18 novembre à 19h00
⏳ Durée : environ 1h30
📍 68 rue Koerich – Steinfort
🗣️ Langue : français

Ateliers limités à 10 personnes – pensez à réserver rapidement !

Disponible :
Sur notre e-shop - onglet ateliers & événements
Dans nos boutiques

12/10/2025

Le burnout de l'aidant, on en parle plus rarement.
Et pourtant, en étant à 1000% aux petits soins, la personne qui accompagne jour après jour, nuit après nuit un(e) malade va s'oublier et risque de s'épuiser.
Pratiquer la sophrologie permet de se recentrer sur soi, de relâcher les tensions et les émotions à fleur de peau inhérentes à cette lourde charge.
Etre conscient de ses propres besoins et de ses limites pour pouvoir continuer à soutenir l'autre est essentiel.

05/10/2025

Choisir son petit plaisir d'automne et le savourer en conscience avec chacun de ses sens ;-)

28/09/2025

« Ce petit message pour te dire que mon fils est né hier soir 😊 un grand merci pour ton accompagnement qui m’a bien aidé dans ces grands moments d’émotion. » Thierry, séances individuelles
La préparation à la naissance, c’est aussi pour les futurs papas !
Que de questionnements face à cette nouvelle responsabilité: vais-je être à la hauteur ? Ça va se passer comment après la naissance ? Je ne veux pas agir avec mon enfant comme mon père a fait, comment faire? Comment gérer le stress professionnel avec la fatigue des nuits?