Katja Kümpel - Connekt

14/02/2026

𝗠𝗮𝗸𝗲 𝗟𝗼𝘃𝗲, 𝗻𝗼𝘁 𝗪𝗮𝗿 ❤️

The human brain is extraordinary. It amplifies whatever we repeatedly place in front of it. When we focus on something again and again, our brain treats it as important and urgent. Over time, this focus shapes how we interpret the world and how we behave within it.

Years ago, I stopped watching the news. I did this because I understand how attention works. What I consume daily influences my inner state, and my inner state influences how I show up for my family, my work, and society.

Even without headlines, I feel the atmosphere. People seem more tense and alert. Conversations carry uncertainty. Even places that should feel playful and light feel different.

Today, on February 14th, I sat in a restaurant with my family, surrounded by hearts and flowers. Later, on social media, I read calls for stronger military measures while Luxembourg’s army is hiring massively.

As a German, I carry historical awareness. History shows that fear-driven escalation fails to create lasting peace.

So I ask myself: What kind of strength are we feeding with our focus?

The real meaning of the word Power is the ability to act; not who is the strongest. Acting also means choosing consciously where we place our attention.

We influence what we amplify in our daily lives. We nourish tension or connection, alarm or stability, separation or dialogue.

We can chose to be Happy. And happiness regulates families. Happiness stabilizes workplaces. A fulfilled human seeks creation.

It is possible to feel happy most of the time when actions align with what truly matters.

Today, I choose connection, love, and conscious responsibility.

Happy St. Valentine’s Day ❤️

❤️

❤️

14/12/2025

Zutaten für diesen Tee:

Je ein Löffel getrocknete Kamille, Pfefferminze und Rosmarin, getrockneter Hibiskus für die rote Farbe und den fruchtigen Geschmack, Lavendel, 2 cm Ingwer, 1 Anisstern*

In die Tasse gibt's dann noch einen Schuss Limettensaft und einen Löffel Honig 💕

Die meisten Zutaten gibt's entweder aus dem Eigenanbau, oder aus dem Naturshop.

Lass es dir schmecken 🌸🥰

12/12/2025

Heute habe ich etwas gesagt, das ich sofort bereut habe:
„2025 war nutzlos.“

Was ich eigentlich meinte, war etwas anderes.

2025 war schmerzhaft.
Voll von Ent-Täuschungen.
Voll von Momenten, in denen ich mich nutzlos gefühlt habe.
Auch wegen all dem, was nicht passiert ist.

Und gleichzeitig ist das die Wahrheit:

– Ich habe mich jeden Tag um meine Familie gekümmert.
– Ich habe eine schwierige Arbeitssituation beendet – mehr oder weniger zu meinem Vorteil.
– Ich habe großartige Menschen kennengelernt.
– Tiefe Verbindungen erlebt.
– Mich neu definiert.
– In meinem Business mehr gelernt als je zuvor.
– Und überraschend viele schöne Momente erlebt.

2025 war das Jahr der Schlange.
Ein Abschlussjahr – eine 9 in der Numerologie.

Die Schlange häutet sich nicht, weil es bequem ist.
Sondern weil Wachstum ohne Loslassen nicht funktioniert.

Oft verstehen wir erst später, warum uns bestimmte Dinge passieren.
An der Ziellinie kommt nicht der an, dem alles leichtfällt, sondern der, der weitergeht, obwohl es schwer ist.
Der spürt: Hier geht es um etwas Größeres.

Und ja, es ist nicht immer leicht.
Aber wenn wir lernen, auf unseren Körper zu hören, wird aus gefühltem Widerstand plötzlich ein klares inneres "Hell yes.“ - Yes zu UNS!

Das bin ich. Das will ich.

2026 wird das Jahr des Feuerpferdes.
Mal sehen, was dann in Bewegung kommt.

12/12/2025

„Man kann nicht alles haben.“

Diesen Satz hört man immer dann, wenn du anfängst, das zu wählen, was für dich gut ist.
Oder wenn du etwas willst, das größer ist als das, was deine Familie oder dein Umfeld sich selbst je erlaubt hat.
Und manchmal kommt noch der Klassiker dazu:
„Du bist nicht der Nabel der Welt.“

Beides sind Fingerzeige, die dieselbe Botschaft tragen:
Erwarte nicht zu viel. Frag nicht zu viel. Sei nicht zu viel.

Und plötzlich sollst du dich schuldig fühlen.
Schuldig dafür, dass du mehr willst.
Schuldig dafür, dass du auf deine innere Stimme hörst.
Schuldig dafür, dein Leben so zu leben, wie es für dich funktioniert.

Aber hier ist die Wahrheit:

Es ist oft nicht „das System“, das dich zurückhält.
Es sind Menschen im System, die Ängste wiederholen, die sie selbst nie hinterfragt haben.
Sie warnen dich vor Risiken, die sie nur aus Erzählungen kennen.
Sie beurteilen deine Entscheidungen nach Grenzen, die aus ihrer Welt stammen, nicht aus deiner.

Wenn du Unternehmerin bist (oder gerade eine wirst), kennst du diesen Druck noch stärker:
„Bleib vernünftig.“
„Verlange nicht zu viel.“
„Mach es wie alle anderen.“

Aber du bist nicht hier, um das Leben deiner Familie fortzuführen.
Du bist hier, um dein eigenes zu gestalten.

Jede Zyklusbrecherin beginnt damit, sich selbst zu wählen.
Sich zu erlauben zu wollen.
Sich zu erlauben zu nehmen.
Sich zu erlauben, ein Leben zu erschaffen, das nicht den Erwartungen anderer entspricht.

Und sobald du aus diesem Ort heraus lebst,
ordnet sich dein ganzes Leben neu um deine Wahrheit herum.

Also hier deine Erinnerung:

Du darfst mehr wollen.
Du darfst deine Bedürfnisse ernst nehmen.
Du darfst etwas erschaffen, das niemand vor dir je gesehen hat.

Du musst dich nicht entscheiden zwischen Wohlbefinden und Ambition,
zwischen Alignment und Erfolg,
oder zwischen Freiheit und Stabilität.

Du darfst alles haben –
wenn du den Mut hast, dir selbst zu folgen.

Sei der Nabel deiner Welt.
Und lebe das Leben, das möglich wird, wenn du aufhörst, dich für dein Sein zu entschuldigen.

11/12/2025

“You can’t have your cake and eat it, too.”

People love to say this the moment you start choosing what’s good for you.

When you step outside what your family or friends consider “normal.”
When you dream bigger than what your environment believes is “reasonable.”
When you try to build a life or business that doesn’t fit the script they grew up with.

And suddenly, you’re made to feel guilty.
Guilty for wanting more.
Guilty for listening to your inner voice.
Guilty for coping with your individual life in the way that actually works for you.
Guilty for reaching beyond limits that were never yours in the first place.

But here’s the truth:

It’s often not “the system” that holds you back.
It’s people inside the system repeating fears they inherited.
They warn you about risks they’ve only seen in documentaries.
They judge your choices based on limits they never questioned.

If you’re an entrepreneur (or becoming one), you’ve felt it even stronger:
“Be reasonable.”
“Don’t ask for too much.”
“Stay safe.”
“Follow the normal path.”

But you are not here to repeat your family’s story.
You are here to write your own.

Every cycle breaker began by choosing themselves first.
By wanting the cake.
By eating the cake.
By allowing a life that didn’t match other people’s expectations.

And when you start living from that place?
Your whole life begins to rearrange itself around your truth.

So let this be your reminder today:

You’re allowed to want more.
You’re allowed to honour your needs.
You’re allowed to build something your family has never seen before.

You don’t have to choose between well-being and ambition, alignment and success, or freedom and stability.

You get to have all of it
when you choose yourself.

Want the cake.
Eat the cake.
Live the life that becomes possible when you stop apologizing for who you are.

01/08/2025

Macht euch auf was gefasst, wir wechseln die Spur 🤩

Anschauen, folgen und weitere angesagte Inhalte entdecken.

30/07/2025

Kennst du das? Diese magischen Momente, wenn dein Kind eine Frage stellt, und du denkst dir nur... WOW!

Heute abend hat sie sich in ihrem Zimmer unwohl gefühlt.
Sie hat Angst und ist zu uns ins Bett gekrochen.

Auf einmal, im Flüsterton, hat sie diese große Frage gestellt – ganz still, ganz echt.

Sie hat gesagt:
„Mama, was lässt uns leben?“

Und Ich habe mich unglaublich dankbar gefühlt.

Denn ich durfte ihr erklären, warum ihr Herz schlägt.
Ich durfte ihr zeigen, was sie - meine wundervoll lebendige Tochter so einzigartig macht.

Ich habe ihr gesagt, dass jeder Mensch einen besonderen inneren Schatz besitzt.
Jeder Mensch trägt eine Kraft in sich, die ihn lebendig und einzigartig macht.

Diese Kraft ist unser Superkraft, die manche Menschen in unser Leben zieht, und andere gehen lässt.

Manchmal bemerken wir sie gar nicht, aber sie ist immer da.

Mein Kind hat sich daraufhin entspannt.
Ihr Atem wurde weich, und ruhig.
Ihr Körper entspannt in meinen Armen.

Ich habe sie angesehen und gespürt wie diese wahnsinnige, einmalige Liebe mein Herz erfüllt.

Was liebe ich diese Augenblicke.

Sie erinnern mich daran, warum wir hier sind.
Wir leben, um uns zu erinnern, dass wir etwas Besonderes sind.

Unser Herz schlägt, weil wir gebraucht werden.

💫 Was ist deine Superkraft?

💛 Und was lässt dein Herz schlagen?

❤️

07/07/2025

🌿 I’m back and holding space online again.
After a short break for health reasons, I’m happy to share that I’m now available again for online sessions via Doctena where I am offering gentle, holistic support to women navigating:
✨ stress
✨ emotional overwhelm
✨ anxiety
✨ life transitions
My approach blends soothing, evidence-informed tools like breathing techniques, guided awareness, and personal insight. (This includes Sophrology, Hypnosis/NLP, and Human Design, always adapted to your unique rhythm.)
🧘‍♀️ Online sessions make it easy to receive support from the comfort of your home - no travel needed, just a quiet space and a moment for yourself.
This is a safe space to breathe, release, and reconnect with your inner clarity.
📍 Book your session here:
https://www.doctena.lu/.../hypnoseth.../katja-kumpel-1399538
💌 Not sure if this is for you? Feel free to message me, I’m always happy to answer your questions.
With care,
Katja 🌸

14/05/2025

Sometimes, the best ideas are the spontaneous ones.
Funny how, in the middle of our busy routines, we forget the most important thing:
Taking care of ourselves.
Bringing moments of joy, beauty, and softness into our day.

Today, after an inspiring training with and the amazing and , I was already rushing home… with my mind full of new ideas, but an empty stomach and thoughts racing.

And then, I saw that restaurant at the train station.
The menu looked delicious. And something in me whispered: Why not?

So instead of rushing, I chose presence.
I entered. I sat. I ordered a nourishing lunch and a homemade iced tea served by an adorable waiter.
And just like that, I gave myself a date. With me.

Now I’m sitting on the train, with my heart full and smiling.
This little moment completed perfectly the inspiring morning and made my day.
And yes, I’ll definitely do it again.

When was the last time you followed a little spark of joy? Or took yourself out on a spontaneous date?
Tell me below, I’d love to know.

12/05/2025

Do you ever feel like you’re in the hamster wheel that is holding you back, in this same routine, this same environment. And you're holding your breath, waiting for life to begin again, but you're not sure how to move forward?

It's spring season 🌸🌞
The time of the year where everything comes back to life.
The time between winter and summer, death and abundance, end and full potential.

I love this season. It is my favourite.
When everything comes back to life.
First slowly… and then with more and more energy.
Because this is how life goes: everything is change.
Nothing is ever still, even if it seems to be.

And I take the time to pause.
To reflect.
On all the lessons life has taught me so far... and I feel blissful.

Because even the most stressful seasons come to an end, and they bring flowers… if you know how to water your soil.

If you feel the quiet pull to reconnect with yourself,
to create clarity and soften the inner pressure...

Let’s talk.
I offer 1:1 holistic guidance for women ready to come back to themselves.

>>> Book your free 30-minute Discovery Call here:

https://calendly.com/hypnocoach-katjakumpel/discovery-call

You don’t have to do it alone.
You just have to take the first step.

29/01/2025

C'est une belle utopie...
Ce matin, encore une matinée marquée par une vague d’émotions.

Ma fille de 6 ans, qui est si pétillante, refuse de s’habiller comme elle aime le faire. Pourquoi ? Parce qu’un autre enfant lui a dit qu’elle était moche. Et là, tout s’effondre.

Elle ne veut jamais aller à l’école, sans même pouvoir expliquer pourquoi. Et ce matin, c’est le coup de grâce. Comment on fait, à 7h35 du matin, quand on doit être à l’école à 8h, pour consoler un cœur brisé et en même temps la motiver à partir, alors qu’elle n’en a plus du tout envie ? Sans la briser davantage ?

Comment convaincre une enfant au cœur grand comme ça, qui aime les autres d’un amour pur, que l’école est un endroit où elle doit aller... alors que c’est justement là qu’elle se fait blesser en permanence… et qu’inconsciemment, elle reproduit ce qu’elle subit ?

Mais bien sûr, nos enfants doivent socialiser, apprendre à "vivre en société", n’est-ce pas ? Parce que si l’objectif, c’est de les habituer aux moqueries et la meilleure manière de les gérer, aux punitions inefficaces et à une compétition permanente... alors, bien sûr, l’école est l’endroit idéal pour ça. (Ironie off.)

Ce matin, j’ai partagé ma tristesse avec un autre parent. Je lui ai confié combien ça me fait mal de voir ma fille, cette lumière vivante, s’éteindre petit à petit. Et comme toujours, la réponse ne s’est pas fait attendre: Changer l’enfant de classe.

Mais quand je regarde autour de moi, je vois tellement d’enfants qui semblent "éteints". Comme si ma fille n’était pas la seule à souffrir d’un environnement qui ne lui convient pas.

Alors la question que je me pose, c’est : Quand est-ce qu’on arrête de défendre un système qui, soyons honnêtes, nous rend malades ? Et de répéter des actions qui ne servent à rien.

Suis-je la seule à avoir le cœur brisé par ça ?
Suis-je la seule à penser qu’il est temps de parler, sans embellir les choses, de prendre nos responsabilités pour ce que nous avons de plus précieux ?
Suis-je la seule à vouloir un changement ?

💬 Et toi, tu en penses quoi ? Est-ce vraiment une utopie... Ou bien est-il enfin temps d’oser changer les choses ? Partage ton ressenti en commentaire.

24/12/2024

🎄What if this Christmas, instead of forcing smiles or avoiding tough conversations, we showed up as ourselves?
What if we allowed vulnerability to guide us and chose authenticity over perfection? Let’s rewrite the holiday script by embracing love—starting with loving ourselves.
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