Gabinete de Psicologia Sílvia Marinho

23/12/2023

08/03/2023

Não me recordo quando é que ouvi falar de psicoterapia pela primeira vez. Não se chamava assim, na altura, lembra-se?

22/12/2022

Eu sei que provavelmente cresceste a ver pais a agredir filhos.
Eu sei que provavelmente pensas que “um estalo num fez mal a ninguém”.
Eu sei que provavelmente supões que bater é educar.
Eu sei que provavelmente o teu modelo de educação faz com que penses que é natural agredir o teu filho.
Eu sei que provavelmente te faz bem à consciência acreditar que quando lhe bates o estás a ajudar.
Eu sei que provavelmente julgas que um "tau-tau", ou uma “palmadinha”, ou “sacudir o pó”, ou uma “sapatadita”, ou qualquer outro eufemismo que queiras usar para te aligeirar a culpa, só faz bem ao teu filho.
Eu sei que provavelmente imaginas que é com violência que impões regras, que é ao bater que traças limites.
Mas não há palmadas educativas, não há agressões preventivas.

Não sou eu que o digo. É a ciência.

A ciência diz que bater em alguém mais fraco e indefeso é um acto de cobardia.
A ciência diz que a palmada não resolve conflitos; só desperta raiva.
A ciência diz que os danos emocionais que derivam da violência física são muito mais severos e dolorosos do que a própria violência física.
A ciência diz que bater afasta pais e filhos.
A ciência diz que quando um pai agride um filho está a colocar em causa a confiança e a credibilidade que tem junto do filho — que deveria vê-lo como a figura que ampara e não a que agride.
A ciência diz que uma criança vai ter dificuldade em sentir-se segura junto de alguém que se descontrola e que a agride.
A ciência diz que bater numa criança é um atestado de fracasso que os pais passam a si mesmos.
A ciência diz que bater num filho é validar a cultura da violência — e que não é com violência que se criam adultos pacíficos.
A ciência diz, enfim, que o sentido de justiça consiste basicamente em não fazer aos outros o que não gostávamos que nos fizessem: quando agimos de maneira inadequada não esperamos punição, mas sim que nos compreendam e nos ajudem a agir da forma correcta. Porque havia de ser diferente com as crianças?

No Chipre, na Finlândia, na Noruega, na Suécia, na Áustria e na Dinamarca é proibido todo o tipo de castigo físico a crianças — nem que seja perpetrado pelos pais.

Deixo-te estas palavras para que penses um pouco. Para que te entendas melhor. Para que saibas que estás a tempo, sempre a tempo, de mudar, de perceber, de evoluir, de ser uma pessoa, e um pai ou mãe, melhor. Não te culpes, não penses que és má pessoa. Pede desculpa, melhora. Os teus filhos, e o mundo, agradecem.

29/04/2022

https://www.petitions.lu/petition/2309

il y a beacoup de gens qui vont pas chez un psychologue, parce qu´ils n´ont pas les moyens financiers pour payer des factures qui sont pas remboursables au contraire des psychiatres ont est pas soumis a des medicaments tout le temps . En remboursant les factures du psychologue, les gens avec un re...

31/12/2020

Que este Novo Ano seja simplesmente MA-RA-VI-LHO-SO!

15/12/2020

Vale a pena ler...

A paternidade respeitosa é baseada em carinho, empatia e principalmente respeito. As ações das crianças contêm muito mais do que aquilo que é visto

14/11/2020

"Faça da disciplina um lema, da dedicação uma bandeira e da paixão pelo trabalho um exemplo."

Ayrton Senna

27/10/2020

Boa noite, durmam bem 😴

Nunca se dormiu tão mal e tão pouco, e nunca o bem-estar mental, emocional e físico esteve tão comprometido pela falta de sono.

Acredito que a falta de descanso é o grande problema deste século e que dele nascem muitos outros, a começar pelas oscilações de humor, de apetite, às alterações de atenção e concentração, todas com um impacto tão profundo e significativo na produtividade e nos desempenhos escolares.
Dormir não é uma prioridade e quando queremos esticar o dia, é ao sono que vamos "tirar" tempo em primeiro lugar.

Dormir é uma necessidade básica e não lhe estamos a dar a devida importância, antes pelo contrário. Para além de dormirmos pouco, trazemos para aquele que é um espaço de descanso estímulos e mais estímulos, através dos vários aparelhos eletrónicos cheios de notificações, alertas e um sem fim de interferências que em nada criam saúde física, mental e emocional.

Se queres ser feliz e alimentar o equilíbrio na tua vida começa por dormir aquilo que precisas. Se não tens tempo para isso percebe se, de facto, as tuas prioridades estão alicerçadas no teu bem-estar, na tua saúde e no teu equilíbrio. Verás um mundo novo a nascer dentro e fora de ti.

Diana