Nutritherapie

30/12/2021

Bonjour à tous ! Alors un nouveau défi 🥳🎉!!! Je vous propose une petite poignée d’oléagineux(noisettes, amandes, noix du Brésil…) par jour… pour nous c’est plutôt à l’heure du goûter 😉! Une super habitude a prendre!! Pourquoi ? Elles contiennent de bonnes graisses qui vont prévenir les maladies cardiovasculaires, riches en phytosterols qui régulent le taux de cholestérol, riches en vitamines B1, B2, B3 et B9! Vitamine E, en minéraux (calcium, magnésium, zinc, phosphore…), également riches en fibre pour un bon transit! Non non une petite poignée ne va pas vous faire grossir!!! 🥳. Go go go!!!

13/12/2021

Des choses simples, belles, bonnes et vraiment chouette à faire avec nos enfants!! 🤩❤️

10/12/2021

Le gingembre 😉… alors si vous ne l’avez jamais utilisé et que vous avez envie de faire une expérience ce we 😊!! Ce rhizome de la même famille que le curcuma, est antibacterien et anti inflammatoire, il stimule le système immunitaire et favorise la digestion. Il a des propriétés anti nauséeuses 🤢 (top en cas de grossesse 😉). Faites une infusion qui prend 5 minutes : faites bouillir l’eau ensuite la sortir du feu et y plonger un morceau de gingembre écrasé, le jus d’un citron et miel!!! Voilà c’est fini!! Chez moi même la poulette de 3 ans en boit 🤩🎊! Cette infusion se boit chaude ou froide et est très agréable en été et très réconfortante en hiver!!! Alors vous allez vous laisser tenter 🤩! N’hésitez pas à me donner vos impressions ou vos questions !

17/09/2021

Deux études récentes pointent aux effets protecteurs de l'activité physique et, potentiellement, de l'air marin contre le Covid-19.

04/08/2021

On continue à prendre nos oméga 3!!🎉🥳

Les célèbres oméga-3 n’ont pas fini de nous surprendre. Durant une étude récemment menée en Belgique sur des tumeurs 3D, le DHA, un oméga-3 bien connu, est parvenu à « tuer » des cellules cancéreuses en quelques jours en les...

15/06/2021

En voilà une chouette idée ! À faire avec les enfants ❤️

Et bon appétit bien sûr😉

14/06/2021

Une super nouvelle !!! A suivre évidemment 😉

C’est une découverte majeure qu’a faite une équipe interdisciplinaire de l’UCLouvain : le DHA, un acide gras de...

27/02/2021

Pas si compliqué de faire aimer les bonnes choses 😊😉!! Lentilles germées bourrées de protéines végétales 😂😂

17/02/2021

A lire 😉

Le coronavirus n’est pas un virus particulièrement pathogène. Il l’est beaucoup moins par exemple que la grippe H5N1 qui a tué 59% des personnes infectées ou H7N9 39%.

16/02/2021

🤗 Bientôt disponible 🤗

16/11/2020

12/10/2020

Simple et efficace 😁

Connaissez-vous les perturbateurs de l’immunité, les immunodépresseurs ❓

⚠️ Diminuer les graisses saturées et surtout les trans (beurre, margarine, friture, fromage, produits industriels, etc.).

⚠️ Le sucre, loin d’être un allié ! Eviter les sucres ‘rapides’ à haut indice glycémique (produits transformés, raffinés, biscuit, etc.).

⚠️ Prévenir les excès de fer, demander un dosage à son médecin.

⚠️ Eviter les excès d’alcool (préférer le vin rouge), de caféine (café, sodas, boissons énergisantes, certains médicaments) et les toxiques tels que le tabac.

⚠️ Eviter les cuissons agressives, opter pour des cuissons douces (basse température, vapeur, pochage).

⚠️ Eviter aussi les excès d’acides gras oméga-6 (huile de tournesol, de maïs, de pépin de raisins).

⚠️ Réduire la consommation de viandes au profit de protéines végétales (tofu, tofu fermenté, tempeh, etc.) ou une association de céréales (riz, sarrasin, quinoa, etc.) et de légumineuses (haricots, lentilles, pois...).

⚠️ Remplacer les produits laitiers par des substituts (hydrolysats de soja, amande...).

⚠️ Gérer le stress :
• Penser à la méditation, la respiration...
• Lire, écouter de la musique, ressortir les jeux de société...

Extrait de notre livre ⤵️ - Bientôt disponible 🤗