06/02/2020
Comment perdre du gras ?🤔
C'est une question que l'on me pose souvent!
La réponse est simple et compliquée à la fois.⁉️
Dans un premier temps, il est important de comprendre que la perte de masse graisseuse se fait à 80% à travers une alimentation saine et surtout équilibrée.🥗🍵
Pour que cette perte de graisse soit durable, je vous conseille d'avoir une activité physique régulière qui fera un effet levier sur votre mieux-être et votre santé. 🏃♀️⛳
Notons que faire une séance de HIIT brûlera plus de calories qu'une marche, mais je vous conseille de garder l'activité que vous prenez plaisir à faire et qui vous motive car vous saurez la maintenir dans le temps.💪
Un autre point important à comprendre, c'est que la graisse ne brûle jamais localement.🎯
Elle disparaîtra en premier là où elle est apparue en premier. Donc pas la peine de vous lancer dans des séries interminables d'abdominaux en espérant perdre du ventre 😬
Seulement un entraînement progressif et qualitatif, alliant vitesse, force et puissance, augmentera votre masse musculaire.🏋️♂️
C'est à ce moment là que la magie opérera, votre corps utilisera d'avantage les graisses comme source d'énergie ⚡
Vous perdrez de la graisse et vous serez plus en forme 💪🙃
