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J’accompagne les femmes high performers en préménopause à retrouver énergie, équilibre et plaisir sans sacrifier leur carrière, ni leur vie personnelle | Somatique • Hygiène de vie • Charge mentale | FR & EN

04/02/2026

« Je n’ai pas le temps. »
On se le dit toutes.
Souvent.

Le problème n’est pas la motivation.
C’est l’énergie. Et l’énergie, ça se construit.

Ici, on ne force pas le corps.
On l’écoute. Lui, il a besoin de mouvement pour durer. Ce n'est pas une option. C'est un choix quotidien.

Choisis aujourd'hui pour mieux vivre demain. Et si tu ne sais pas comment faire, demande de l'aide. Tu as le droit de ne pas tout gérer seule.

29/01/2026

Après 40 ans, on a cette croyance que ca va être plus dur qu'avant.
Pas faux mais pas totalement vrai non plus (oui ok réponse de normande😂)
C’est juste différent.

Ton corps s’adapte toute ta vie.

À 20 ans, il encaisse vite. Et en vrai, faisais-tu vraiment attention aux signaux que ton corps pouvait t'envoyer ? Perso, absolument pas !

À 40+, il demande plus de régularité, un peu plus de récupération et de la structuration pour s'adapter à ton rythme de vie. Et en vrai, à ce que tu fasses attention aux signaux qu'il t'envoie.

🎯 Le vrai objectif après 40 ans :
– continuer à bouger
– sans douleur
– sans blessure
– et pour longtemps pour te permettre d'être en pleine forme à 50, 60, 70 et + !

Pas besoin d’exploits. Pas besoin de performance. Pas besoin de courir des marathons.
Juste de la constance. Juste de la conscience. De la justesse.

Allez, tu t'y remets ?

27/01/2026

T'as repris le sport et tu te sens pas bien, faible, raide, tu souffles au bout de 5 minutes, tu te dis “j’ai perdu tout mon niveau”…

Je comprends, je passe par les mêmes étapes à chaque reprise.
Donc respire : c’est NORMAL.

Ton corps s’adapte en permanence.
Quand tu fais une pause, il s’adapte au repos.
Quand tu reprends, il se réadapte au mouvement. Et ça prend un peu de temps, encore plus passé la quarantaine.

Donc non, ça ne veut pas dire que tu es nulle.
Ça veut dire que ton corps est en train de se reconstruire.

🎯 Objectif : pas “reprendre comme avant”
➡️ Objectif : reprendre tout court.
Même petit. Même imparfait. Même lentement. Mais sûrement. Le game c'est ton énergie sur le long terme, pas le summer body.

📌 Garde ça en tête : la régularité bat la motivation.

💬 Dis-moi en commentaire : ta reprise là, c’est plutôt…

- dur mentalement ?

- dur physiquement?

- les deux ? (Et c'est ok!)

22/01/2026

La méthode my Body Caring Coach, c'est plus qu'un accompagnement ultra-personnalisé, c'est un engagement vis-à-vis de toi, c'est un changement durable, c'est incarner celle que tu vibres au fond de toi.
Tu vas t'observer (sans jugement), prendre conscience (sans culpabilité), expérimenter (sans renoncer), ancrer (une bonne fois pour toute).
Je t'aide à transiter de manière sereine et alignée.
Tu me rejoins ?

20/01/2026

Je change tout.
Je ferme le studio.
Je laisse derrière moi une activité qui représentait +80% de mon chiffre d’affaires.

Ce n’est pas une décision “confort”.
C’est une décision juste. Qui me fait tellement flipper.

Mais quand j’écoute profondément mon corps, je sais.
Je refuse désormais de négocier avec ce que je ressens.

On t’a appris à décider avec ta tête.
À tenir. À performer. À t’adapter.
Même quand ton corps hurle STOP!
Et tu continues.

C’est exactement ce que je vois chez tant de femmes brillantes, exigeantes, engagées qui se sentent soudain perdues dans leur propre corps.

Pré-ménopause. Brouillard. Fatigue. Perte d’élan. Et autres symptômes dont je te parlerai plus t**d.
Ce n’est pas “dans ta tête”.
C’est ton corps qui te dit que ton ancien système est en train de changer.

Je crois profondément qu’on peut traverser cette transition sereinement.
Avec plus d’écoute.
Une stratégie claire et personnalisée.
Et surtout : plus de respect de soi.

On prépare ta stratégie ensemble ? ➡ Contacte moi en MP ou prends rendez-vous ici : https://calendly.com/mybodycaringcoach/appel-decouverte

13/01/2026

Le renouveau ne commence pas dans le faire.
Il commence dans l’écoute.
Écouter son corps.
Écouter ses besoins.
Écouter ses limites.
Et les respecter. Pas simple. I know.

Cette année, je te souhaite plus de justesse, plus d'alignement, plus de sérénité.

Parce que tout est déjà là. En toi. Toujours. 🤍

On en parle ? MP ou lien en bio

01/08/2025

July Dump : voyons voir cette trend 🤣

1-Une rencontre magique avec mes business sister’s grâce a notre
2-M’inspirer et laisser faire en regardant devant
3- Souffrir encore et encore mais pour du mieux (merci ma kiné 🤣)
4- Me former à un nouveau massage « Rituel Rebozo » et le pratiquer avec ma sublime .lu
5- Départ de mon ado adoré
6- Bilan 6 mois 2025
7- Former un nouvel assistant 🤗
8- Une immersion riche et intense avec et fêter nos célébrations !
9- Reprise du fly et des singeries avec celle qui choisit le bonheur
10- Profiter d’un week-end avec mon amour d’ange et s’autoriser
11- Prendre soin de mon corps avec équilibre
12- Vous coacher même dans vos lieux de vacances ! Vous êtes au top de la motiv 🔥
13- Me rendre compte de ce mois de fou avec des résultats et célébrations chez mes clientes ! So fière!

Ça fait trop du bien en fait !

Gratitude infinie !

et toi ? Ton juillet ?

09/05/2025

Bienvenue dans cet espace unique au Luxembourg dédié à ton corps ! Un tout en 1. Rien que pour toi. Avec un vrai suivi. Un programme adapté à ton agenda. Un petit bijou. Les réservations se font ici : https://salonkee.lu/salon/maude-reisman?lang=frEt par téléphone / message.Hâte de prendre soin de toi.

24/04/2025

🚫 “Il te reste 2 mois pour ton summer body.”

➡️ NON. Juste NON.
Je n'en peux plus de lire et d'entendre de manière quotidienne cette injonction ! Stop.
Ce compte à rebours, tu peux le mettre à la poubelle avec les régimes express, les injonctions à la minceur et les "corps parfaits" photoshopés.
Tu ne vis pas pour un bikini. Tu vis pour TOI. Ton bien-être. Ton énergie. Ton corps. Et ton corps n'a pas de date de péremption donc tu as le temps !🌱

🔥 Ici, on dit OUI à un corps FONCTIONNEL. Un corps qui te permet de rire, courir, danser, pleurer, j***r, porter, nager, danser, aimer.
Un corps qui mérite l'amour, même s’il ne rentre pas dans une taille 36.

💚 Ensemble, on construit une santé durable et respectueuse de ton corps et ton environnement.
Pas une esthétique imposée.
Pas une transformation pour l’été.
Un chemin pour la vie.

👇 Et toi, tu veux faire partie de la team du NON ?

Laisse un 💌 en commentaire ou tague une amie à qui ce message ferait du bien.

💕

10/04/2025

✨ Patience : boring ?
Et pourtant… c’est elle qui change tout. 💥

Et si on arrêtait de croire à la magie des pilules minceur, des régimes express, des boissons detox qui coûtent un bras ?
Encore une fois, les réseaux nous bombardent de « transformations en 6 semaines » pour avoir un summer body.
La même rengaine. Le même piège.

Mais derrière ces promesses rapides ⬇️
❌ Fatigue
❌ Reprise de poids
❌ Métabolisme en vrac
❌ Déconnexion totale avec son corps

👉 Soyons claires :
Si une méthode rapide et durable existait, on le saurait depuis longtemps non ?

Chez , on choisit une autre voie :
🌱 Moins rapide, mais 1000x plus respectueuse de ton corps et de ta vie
🌱 Durable, adaptable, consciente

On revient aux fondamentaux :
🥗 Manger plus équilibré (pas parfait)
😴 Dormir mieux (bye bye le scroll jusqu’à 1h du mat)
🚶‍♀️ Bouger plus (sans se lancer dans un marathon)
🧭 Et surtout : être accompagnée avec bienveillance 💛

Pas de culpabilité.
Juste de l’honnêteté, de la douceur, du respect, du bon sens.

Ce qui compte ?
Pas la balance.
Mais de reprendre le pouvoir sur son corps
Créer des routines. Tenir dans le temps. À SON rythme. Parce que le game, c'est pas ton summer body, mais de pouvoir toujours sauter et courir à 99 ans !

👉 Ce qui fonctionne ?
Pas la vitesse.
Mais la constance.
La patience.
Et le courage de recommencer chaque jour 💪
Se sentir robuste. Pas performante.

Alors : boring la patience ?
Pas quand elle te transforme pour de bon. 💫

06/02/2025

Burn-out : ton corps détient la solution ✨

Le burn-out, c'est bien plus qu'un épuisement mental. C'est une alarme du corps qui dit STOP.

👉 Fatigue constante, perte de motivation, douleurs… C'est souvent le résultat de:

⚡ Charge mentale trop lourde
⏳ Stress qui épuise
🚀 Un rythme sans pause
😔 Un écart entre nos actions et nos désirs

💥 Et puis, le corps craque. L'équilibre se brise.

Les femmes que j'accompagne vivent ça et ça me bouleverse. Elles se sentent épuisées, vides, et leur corps refuse de suivre.

💪Bonne nouvelle : on peut s'en remettre

✨La clé ? Ce n'est pas seulement du repos. C'est un vrai rééquilibrage du corps. Donc ça peut prendre du temps et c'est OK.✨

👉 Mon approche sur-mesure avec douceur, écoute et joie :
🏋️‍♀️ Coaching sportif pour retrouver force et énergie
🌿 Naturopathie pour rééquilibrer le corps en profondeur
🤲 Massages thérapeutiques pour te reconnecter à ton corps et relâcher les tensions

Petit à petit, l'énergie revient. On ne redevient pas "comme avant", mais même on devient une version plus forte et alignée de soi-même. 💪

⚠️ Le meilleur moyen de se protéger ? Écoute les signaux de ton corps avant qu'il n'y ait trop de dégâts: ce mal de ventre, cette douleur au niveau du plexus, cette fatigue qui persiste, ce manque de motivation tous les lundis, cette angoisse du dimanche soir etc...Ton corps sait. Fais lui confiance. Et fais toi confiance. Il n'est jamais trop t**d pour dire STOP et changer. 💖

👉 Et toi, quels étaient les signaux que tu n'as pas écouté assez tôt ? Si tu as traversé un burn-out, partage ton expérience pour inspirer d'autres femmes ! 💬👇

30/01/2025

✨ Empower & Glow : Révèle ton féminin en toute confiance ! ✨

Aujourd’hui, être une femme, c’est souvent naviguer entre deux extrêmes :
💼 La battante qui doit toujours prouver sa valeur.
🧘‍♀️ L’ultra-yin entre yoga, jus detox et lâcher-prise total.

Et côté style ?
👠 Tailleur strict façon "girl boss"
🖤 Ou legging-brassière, uniforme du bien-être.

Mais... et si ton féminin ne rentrait dans aucune case ?

C’est pour ça qu’avec Laurence CLAUDE, nous avons créé le Empower & Glow Workshop : un moment pour te reconnecter à ta propre puissance, sans compromis entre force et douceur.

💫 Au programme :
✨ Un boost de confiance : outils bien-être & style pour être bien dans son corps et son esprit.
✨ Un brunch healthy et gourmand 🥑☕ (parce que plaisir et équilibre vont ensemble !)
✨ Des ateliers pratiques :
🔹 Un atelier mouvement pour te sentir forte, même sans matériel ni grand espace. 💪
🔹 Un atelier morphologie pour comprendre comment t’habiller et révéler ta beauté naturelle. 👗

➡️ Le but ? Te réapproprier ton féminin, celui qui TE ressemble.

🌟 6 places seulement pour une expérience privilégiée.
📅 Inscriptions ouvertes jusqu’au 3 mars !

💌 Envie d’en savoir plus ? Écris-nous en DM !

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