my Body Caring Coach

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J’accompagne les femmes high performers en préménopause à retrouver énergie, équilibre et plaisir sans sacrifier leur carrière, ni leur vie personnelle | Somatique • Hygiène de vie • Charge mentale | FR & EN

30/04/2026

Tu penses que tu manges équilibré, que tu bouges suffisamment, que ton sommeil ça va, que tu bois régulièrement de l’eau, que si tu déconnectes bref tu penses que tu fais « ce qu’il faut ».

Et pourtant, tu te sens fatiguée, stressée, ton poids stagne voir augmente, t’as des boutons, tu te sens pas bien.

Donc ce que tu as mis en place : ça ne fonctionne pas.

Et c’est pas en cherchant à contraindre plus que ça va changer surtout en période de périménopause.

Ton corps est dans un état de fluctuation hormonal tel qu’il est en état d’alerte permanent. Et toi croyant bien faire tu viens lui ajouter du stress en plus.

Résultat : il bloque et donc résistance, stockage, fatigue.

Ce n’est pas parce que ton corps serait « contre toi ». Au contraire, il te parle, il veut te protéger.

Tu as peut être juste besoin de voir ce que ton corps exprime plutôt que d’aller chercher une enieme solution miracle (qui n’existe pas !).

Ça te parle cette sensation de « tout faire bien » et de ne voir aucun résultat ?

✉️ on en parle en DM !

29/04/2026

Ma manière d’accompagner est multi dimensionnelle.

Le reprise du sport, la gestion du poids, retrouver de l’énergie c’est bien plus qu’augmenter ses protéines et faire de la muscu.

Notre rapport au corps est complexe, parfois on l’aime, souvent on le déteste. C’est en changeant ton regard, ton écoute que ton corps va se sentir à nouveau en confiance.

Si comme Marine, tu veux quelqu’un qui t’accompagne avec une douceur ferme, qui te regarde et t’écoute sans jugement, qui s’adapte spécifiquement à tes besoins, contacte-moi en DM.

Marine, infiniment merci pour ton partage et ta confiance.

Tu fais attention à ton alimentation.Tu choisis les bons aliments.Tu fais attention: pas d'écart.Tu manges moins.Et pour...
28/04/2026

Tu fais attention à ton alimentation.

Tu choisis les bons aliments.
Tu fais attention: pas d'écart.
Tu manges moins.

Et pourtant, tu ressens encore :

👉 fatigue
👉 stress
👉 stagnation

Rassure-toi, ce n’est pas un manque de volonté.

C’est ton corps qui vit en mode "survie".

Après 40 ans, avec la périménopause et les fluctuations hormonales,
le corps devient plus sensible au stress.

Alors, évidemment, certains aliments soutiennent :

👉 la gestion de la glycémie
👉 la régulation du système nerveux
👉 la réduction de l'inflammation
👉 ton microbiote

Mais ils ne compensent pas :

👉 un système nerveux en surcharge
👉 un corps en vigilance constante

Tant que ton corps est en mode survie, il ne lâche rien et ne lâchera rien.

Alors la vraie question n’est plus :

“qu’est-ce que je dois manger ?” mais "dans quel état est mon corps ?"

T'arrives à écouter ce qu'il ressent ?

23/04/2026

Je te pose vraiment la question : et si tu t’autorisais ?

À écouter au fond de toi,
À écouter cette voix,
À écouter ces sensations,
À écouter ce qui vibre dans ton corps.

Il se passerait quoi ?
Tu ressentirais quoi ?

T’es pas obligée de le dire en commentaire mais j’adorerai que tu me le partages en DM.

22/04/2026

T’as essayé combien de méthodes ? combien de programmes ? Combien de régimes ?

Ok.

Est ce que ça a marché ? Sur le long terme ? Tu en es où de cette perte de poids ? De ce programme sportif ? Est ce que tu te sens en paix avec ton corps ? Avec l’image de toi dans le miroir ?

Ok.

Le problème des méthodes « génériques », c’est qu’elles visent la masse, sans prendre en compte tout ce qui se joue pour toi, dans un rapport au corps très complexe. Si ç’était si simple, ça se saurait !

C’est pas seulement manger plus de protéines et bouger plus, c’est intégrer une nouvelle façon de voir et ressentir ton corps. C’est un vrai switch. Qui est d’autant plus dur dans une phase bouleversante tant physiquement, qu’emotionnelement en périménopause.

Si t’es prête à t’observer avec honnêteté, à apprendre, à expérimenter et à prendre le temps, envoie moi un ❤️ en DM et on parlera de toi.

P.S : j’avais même essayé slimfast …

21/04/2026

Partout, on te pousse à aller plus vite.

Des recettes rapides.
Des résultats en 30 jours.
Des routines optimisées.

Mais à force de vouloir aller vite:
👉 tu t’éloignes de toi
👉 tu t’épuises
👉 tu te perds

Ce qui compte, ce n’est pas de gagner du temps.
C’est de ne plus le perdre.

❌À suivre des méthodes qui ne te correspondent pas.
❌À vouloir un rythme qui n’est pas le tien.
❌À t’imposer toujours plus.

Après 40 ans, avec la périménopause, ton corps ne supporte plus cette pression.
👉 Il demande du temps
👉 de l’écoute
👉 de la justesse

Apprendre.
Comprendre.
Tester.
Ajuster.
Tout n’a pas besoin d’aller vite.

Ton temps est précieux.
Ton énergie encore plus.

📩 Écris-moi si tu sens que ton rythme n’est plus aligné avec ton corps.

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Tu crois que c’est dans ta tête.Mais c’est dans ton corps.Charge mentale élevée.Stress constant.Pression invisible.Et to...
16/04/2026

Tu crois que c’est dans ta tête.
Mais c’est dans ton corps.

Charge mentale élevée.
Stress constant.
Pression invisible.

Et ton corps commence à parler :

- fatigue
- poids qui change
- sommeil instable
- émotions à fleur de peau

Surtout en périménopause.

Et toi ?

Tu continues à gérer.
À tenir.
À ajouter des règles, des restrictions, des "il faut que".

Mais ton corps ne veut pas plus de ce contrôle.

Il veut moins de pression.

C’est là que tout change.

Quand tu arrêtes de lutter et que tu commences à comprendre et respecter les besoins de ton corps.

Si tu t’es reconnue :
→ envoie-moi “CORPS” en DM

Je te réponds.

15/04/2026

Pourquoi la méthode my Body Caring Coach ça marche ?

Parce qu’on me cherche pas à copier / coller des solutions déjà toutes prêtes.

Parce qu’on prend le temps.

Parce que tu vas te livrer et me confier des choses dont tu ne parles à personne.

Parce que tu vas te sentir soutenue, entendue et respectée dans tes besoins.

Parce qu’on ultra personnalise: il n’y a pas de fiches toutes faites, de vidéos déjà montées, d’audios déjà enregistrés : je ne sais pas encore ce dont tu as spécifiquement besoin et ce qui est possible pour toi. Je vais créer sur mesure en fonction de toi.

Ce n’est pas juste un coaching.

C’est une accompagnante qui marche avec toi, qui observe avec toi, qui simplifie tout pour toi, qui ne juge pas, et qui maitrise la naturopathie, alimentation, le mouvement, les massages, la psychologie féminine et le coaching somatique.

Le socle : ton corps. Le comprendre, l’apaiser, le réactiver.

Ancienne avocate, entrepreneure, naturopathe, personal trainer, masseuse et coach somatique, en couple depuis 19 ans, mère (👦 15 et 11), crois moi :
- la charge mentale je connais
- le périménopause en plein de dedans (team née en 1980!)
- les problématiques liées au corps et au poids : sujet qui me passionne depuis une adolescence en mode TCA.

Envie que je t’accompagne autrement ? Envoie moi un MP ou prend rdv pour un premier échange (lien en bio)

14/04/2026

– ne plus ouvrir ton livre le soir
– t’agacer pour rien
– te servir un verre “pour relâcher”
– commencer à repousser tes séances de sport
– ne plus avoir envie de cuisiner
– scroller sans fin

Ca te parle ? Et tu vois, pris séparément, rien d’alarmant.
Mais ensemble ces « petits » évènements sont déjà les signaux que ton système nerveux est cramé.

Honnêtement, ca me concerne aussi.
Je suis partie en vacances épuisée.
J’ai laissé faire.
Parce que je partais en vacances.
Parce que je me suis dit : “je couperai après”.
Mais ce besoin de m’isoler, de ralentir, presque de disparaître quelques jours
👉 c’était déjà un système nerveux saturé.

Pendant un instant, je m’en suis voulu.
Puis j’ai :
Observé
Accueilli
Réajusté
Sans culpabilité.

Parce que la vraie force, ce n’est pas de ne jamais craquer.
👉 C’est de voir et d’accepter.
👉 De ne pas laisser durer.
👉 De revenir à soi rapidement.

Après 40 ans, avec la périménopause et la charge mentale, ton système nerveux envoie des signaux que tu ignores souvent.

On en parle en MP?

Tu ne manques pas de volonté.Tu es juste à bout.Tout te demande un effort.Même ce qui est censé te faire du bien.Et pour...
09/04/2026

Tu ne manques pas de volonté.
Tu es juste à bout.

Tout te demande un effort.
Même ce qui est censé te faire du bien.
Et pourtant tu continues, même rythme, mêmes obligations, tu ne lâches rien, pire tu ajoutes.

Sauf que tu sens que ça ne va pas, que tu satures, que tu es à fleur de peau, que tu ne supportes plus personne, que tout t'agaces.

Ce n’est pas une question de discipline. Tu ne peux pas être motivée ou disciplinée avec un système nerveux en PLS et des hormones qui jouent la samba!

Il est donc temps de retrouver ce qui est juste car ce qui est juste pour toi
ne t’épuise pas.

Ce qui est juste
s’intègre à ton rythme,
à ton corps,
à ta vie.

Continuer comme avant n’est plus une option.

Arrête de lutter, lâche et reviens à toi pour trouver ton équilibre.

📩 DM BODY

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02/04/2026

Tu as le temps.
Je répète : Tu as le temps.

Tu n’es pas en re**rd.
Rien ne presse.
En plus, après 40 ans, le corps refuse ce qui fait mal.
Il suit la justesse.

Tu as le temps de comprendre, chercher et expérimenter ce qui convient à ton corps.

Doucement mais sûrement, ça te parle ?
On actionne évidemment. Pas en contraignant, mais en alignant.

L’enjeu n’est pas cet été.
C’est la façon dont tu vas vivre les prochaines années.

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July Dump : voyons voir cette trend 🤣1-Une rencontre magique avec mes business sister’s grâce a notre 2-M’inspirer et...
01/08/2025

July Dump : voyons voir cette trend 🤣

1-Une rencontre magique avec mes business sister’s grâce a notre
2-M’inspirer et laisser faire en regardant devant
3- Souffrir encore et encore mais pour du mieux (merci ma kiné 🤣)
4- Me former à un nouveau massage « Rituel Rebozo » et le pratiquer avec ma sublime .lu
5- Départ de mon ado adoré
6- Bilan 6 mois 2025
7- Former un nouvel assistant 🤗
8- Une immersion riche et intense avec et fêter nos célébrations !
9- Reprise du fly et des singeries avec celle qui choisit le bonheur
10- Profiter d’un week-end avec mon amour d’ange et s’autoriser
11- Prendre soin de mon corps avec équilibre
12- Vous coacher même dans vos lieux de vacances ! Vous êtes au top de la motiv 🔥
13- Me rendre compte de ce mois de fou avec des résultats et célébrations chez mes clientes ! So fière!

Ça fait trop du bien en fait !

Gratitude infinie !

et toi ? Ton juillet ?

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