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Kali40

Bienvenue sur ma page ! Je suis prof de yoga et coach certifié Prama et donne des cours de fitness au studio Touch&Play. Rendez-vous sur le tapis,
Laurence

🌿 Bienvenue sur notre page ! 🌿

Nous sommes passionnés par le bien-être des femmes de + de 40 ans et nous nous consacrons à leur offrir des solutions pour traverser sereinement la ménopause. 💖 J'y ai développé une nouvelle approche d'entraînement afin de les rendre plus accessibles et maintenant j'inspire et motive les femmes du monde entier sur les canaux des réseaux sociaux. Ma mission est de vous aider à vous aimez vous-même en tonifiant votre corps, redynamisant votre âme et en rafraichissant votre énergie afin que vous puissiez être la femme que vous souhaitez. Vous trouverez : vidéos d'entraînement HIIT, Tabata, Flows, Pilates et de renforcement musculaire dédiées aux femmes de + de 40, + 50 et + 60 ans ! Oh et surtout n'oublions pas beaucoup d'amusement et de bonnes ondes positives ! Je tiens ça de ma grand-mère bien aimée =)

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04/11/2025

❌ Ton smoothie "healthy" te fait GROSSIR ?

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À 40+ ans, les règles changent.

Ce qui marchait à 30 ans = catastrophe maintenant.

Nos clientes stagnaient malgré leurs "green smoothies" quotidiens.
💡 Voici pourquoi :

Le problème ?
→ Pics d'insuline = stockage abdominal
→ Trop de sucre = inflammation chronique

→ Pas assez de protéines = fonte musculaire
→ Déséquilibre hormonal = cercle vicieux

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La bonne nouvelle ?
Il suffit de 5 ajustements pour transformer ton smoothie en ALLIÉ hormonal.

👉 Swipe pour découvrir les 5 erreurs qui sabotent ton équilibre après 40 ans.

Et toi, tu fais laquelle ? Dis-nous en commentaire 👇

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PS : Nous avons créé 10 recettes de smoothies spécial 40+ (protéinés, anti-inflammatoires, équilibre hormonal). Si tu veux le guide, commente "SMOOTHIE" et nous t'enverrons le lien 🎁

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03/11/2025

Tu marches des heures chaque jour et pourtant la balance ne bouge pas ? Pire... elle augmente ? 😤

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Catherine, 52 ans, faisait ses 10 000 pas religieusement. Résultat ? Elle prenait du poids.

Le problème ? Le cardio excessif après 45 ans peut faire EXPLOSER ton cortisol (l'hormone du stress) 📈

Et le cortisol = stockage des graisses, surtout au niveau du ventre 🫄

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Ce n'est pas ta faute. C'est ton approche qui n'est plus adaptée à tes hormones.

Après 40 ans, ton corps a besoin d'une stratégie DIFFÉRENTE :
✅ Entrainement adapté à ton profil hormonal
✅ Gestion du cortisol
✅ Nutrition qui soutient tes hormones

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Tu veux enfin comprendre ce qui bloque ta transformation ?

👉 Envoie-moi "QUIZ" en MP et découvre ton profil hormonal unique

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29/10/2025

🐟 Cabillaud aux herbes : ton allié ANTI-INFLAMMATOIRE après 40 ans 🌿

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Tu cherches un dîner léger qui soutient ton équilibre hormonal ? Cette recette est PARFAITE pour toi ! ✨

Le cabillaud est riche en oméga-3, ces acides gras essentiels qui combattent l'inflammation et régulent naturellement tes hormones. Associé aux herbes fraîches (aneth, ciboulette, ail), ce plat devient une BOMBE nutritionnelle pour :

✅ Réduire les bouffées de chaleur
✅ Stabiliser ton poids
✅ Améliorer ton sommeil
✅ Booster ton énergie

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🕐 Prêt en 20 minutes | 🔥 Recette anti-inflammatoire | 💪 Riche en protéines

👉 INGRÉDIENTS : Cabillaud, aneth, ciboulette, ail, citron, huile d'olive

Simple, délicieux et parfait pour ta transition hormonale !

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💬 Dis-moi en commentaire : Tu préfères le poisson au four ou à la poêle ?

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✨ ABONNE-TOI pour découvrir chaque semaine des recettes hormo-compatibles qui transformeront ta relation avec la nourriture après 40 ans ! Quelle recette veux-tu voir ensuite ? 👇

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28/10/2025

« Mais je mange sainement ! » 😩

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Je l'entends 10 fois par semaine. Et je comprends ta frustration.

Tu fais attention, tu achètes bio, tu évites le McDo... et pourtant ton ventre ne bouge pas. Pire : il gonfle.

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🚨 Voici la vérité que personne ne te dit :

Après 40 ans, ton corps ne réagit plus de la même manière. Tes œstrogènes diminuent, ta progestérone aussi, ton insuline devient moins efficace...

Et certains aliments « healthy » sont des BOMBES HORMONALES pour ton profil.

Ce n'est PAS de ta faute. On t'a menti en te disant que « calories in/calories out » était la seule règle.

Mais ton corps, c'est pas une calculatrice. C'est un système hormonal ultra sophistiqué.

Et quand tu manges ces 5 aliments « sains », tu envoies les MAUVAIS signaux à tes hormones :
→ Pic d'insuline → stockage abdominal
→ Inflammation → résistance hormonale
→ Surcharge hépatique → métabolisme ralenti

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Dans ce carrousel, je te montre EXACTEMENT quoi éviter et par quoi remplacer.

💬 Dis-moi : lequel de ces aliments tu pensais « sain » ?

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🎁 Tu veux ma liste complète des aliments qui BOOSTENT tes hormones après 40 ans (avec des idées de repas) ? Envoie-moi "LISTE" en DM et je te l'envoie gratuitement !

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27/10/2025

😩 Tu crois que ton corps te “punit” parce que tu manques de discipline ?

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En réalité, après 40 ans, ton métabolisme, tes hormones et ta façon de stocker l’énergie ne fonctionnent plus comme à 30 ans.

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Ce n’est pas une question de volonté, mais de biologie.

Quand tu comprends ce qui se passe à l’intérieur, tu peux enfin arrêter de lutter contre ton corps et recommencer à travailler avec lui.

💪 C’est exactement ce que nous enseignons chez KALI40 : comment relancer ton métabolisme, rééquilibrer tes hormones et retrouver ton énergie (et ton jean 😏).

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👉 Suis-nous pour découvrir comment reprendre le contrôle — sans régime, sans culpabilité, juste avec les bons outils et la bonne compréhension de ton corps.

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24/10/2025

🥤 Ce shaker mal mélangé = tes hormones après 40 ans

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Tu vois ce shaker qui fait des grumeaux ?

C'est EXACTEMENT ce qui se passe dans ton corps quand tes hormones partent en vrille :

⚠️ Œstrogènes qui chutent
⚠️ Cortisol qui explose
⚠️ Insuline qui résiste
⚠️ Progestérone en chute libre

Résultat ?
✗ Ventre qui gonfle (même en mangeant moins)
✗ Fatigue chronique dès le matin
✗ Bouffées de chaleur
✗ Poids qui ne bouge plus
✗ Sommeil perturbé

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La bonne nouvelle ? Il existe une méthode pour TOUT rééquilibrer naturellement. 🎯

Et non, ce n'est pas avec des régimes restrictifs ou du cardio à outrance...

💬 Dis-moi en commentaire : c'est quoi TON symptôme n°1 en ce moment ?

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👉 Abonne-toi si tu veux arrêter de subir tes hormones et enfin comprendre comment fonctionne TON corps après 40 ans 🎯

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23/10/2025

"Nous avons accompagné plus de 500 femmes de 40+ ans et nous voyons TOUJOURS les mêmes erreurs. 😤

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Ces conseils « classiques » fonctionnent peut-être pour une femme de 25 ans avec des œstrogènes au top... mais après 40 ans ? C'est la PIRE chose que tu puisses faire à ton corps.

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La transition hormonale change TOUT :
→ Ton métabolisme ralentit de 5% par décennie
→ Tes œstrogènes fluctuent comme des montagnes russes
→ Ton cortisol a tendance à grimper
→ Ta sensibilité à l'insuline diminue

Et tu sais quoi ? Les conseils « mange moins, bouge plus » empirent tout ça. 🚨

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Il est temps d'arrêter de suivre des conseils génériques et de comprendre comment TON corps fonctionne MAINTENANT.

Dans ce carrousel, nous déconstruisons 6 mythes qui ruinent ton métabolisme et nous te donnons la VRAIE stratégie basée sur ton profil hormonal.

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💬 Dis-nous en commentaire : lequel de ces conseils tu appliquais encore la semaine dernière ?

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🔥 Tu veux enfin comprendre comment perdre du poids AVEC tes hormones et pas CONTRE elles ?

Nous avons créé un guide gratuit "Guide de la perte de poids à la ménopause" 👉🏻 Lien dans notre bio ou commente "GUIDE" et nous te l'enverrons en DM ❤️

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22/10/2025

🚫 Après 45 ans, ces produits "régime" sabotent tes efforts !

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Tu pensais bien faire avec tes céréales light, tes barres protéinées et tes yaourts 0% ?

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Mauvaise nouvelle : ton métabolisme après 45 ans ne fonctionne plus comme avant.

Ces produits ultra-transformés :
❌ Provoquent des pics d'insuline
❌ Perturbent ton équilibre hormonal
❌ Ralentissent ta perte de poids
❌ Augmentent ton stockage des graisses

La vraie solution ? Des vrais aliments, adaptés à TES hormones et à TON métabolisme de femme 45+.

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👉 Sauvegarde ce post pour ne plus faire ces erreurs !

💬 Dis-moi en commentaire : lequel de ces 3 produits tu manges encore ?

✨ Tu veux enfin comprendre comment manger pour VRAIMENT perdre du poids après 45 ans ?

👉 Rejoins Métamorphose Hormonale et découvre la nutrition qui RESPECTE tes hormones (et te fait enfin perdre du poids). Lien en bio 🔗✨

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21/10/2025

🚀 Booste tes matins avec cette frittata aux courgettes...

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.. le petit-déjeuner healthy, protéiné et à emporter parfait pour les journées chargées ! Facile à préparer en 30 min, low carb, sans gluten et ultra-savoureux 🤩

Ingrédients simples : courgettes râpées, œufs, lait d'amande et comté fondant. Idéal pour meal prep ou un brunch express ! Servi avec yaourt et ciboulette pour un twist frais. Qui dit mieux ? 😍

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Essaie cette recette dès demain et tag une amie qui a besoin d'un boost healthy !

💬 Commente tes twists personnels (ex : ajoute du piments d'espelette et des tomates cerises coupées en 2 pour une touche spicy & juteuse) et like si tu l'ajoutes à ton menu !

👇 Partage ton résultat en story avec pour que je le reposte !"

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20/10/2025

🌟 Les 5 Piliers du Reset Hormonal expliqués ! 🌟

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Si tu en as marre des déséquilibres hormonaux qui volent ton énergie, ton sommeil et ta silhouette... ce carrousel est ton réveil 😃 !

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💡Nous avons coaché des centaines de femmes comme toi à travers la ménopause et au-delà, et ces 5 piliers sont LA base pour un reset puissant. Swipe pour découvrir comment stabiliser tes hormones naturellement, sans régimes extrêmes ni pilules miracles.

Imagine : des journées pleines d'énergie, une humeur au top, et un corps qui coopère enfin ! C'est exactement ce que nos coachings personnalisés t'offriront.

Le Challenge 'Reset Hormonal' a rencontré un succès incroyable et toutes les places ont été prises ! Mais ce n'est que le début de ta transformation.

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Prête à reprendre le contrôle de ton corps et de ta vie ?

💝 Réserve dès maintenant ton appel découverte gratuit de 15 minutes pour discuter de tes défis hormonaux et découvrir comment un accompagnement personnalisé peut t'aider.

C'est l'occasion de faire un point et de créer un plan d'action sur mesure !

💬 Commente 'APPEL' ci-dessous pour recevoir le lien direct !

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Site Web

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