16/01/2023
Este ano 2023, é o ano de poder fazer mudanças, e por isso o tema da Saúde Mental continua a requerer ser explorado.
O tema foi algo bastante falado desde 2020, ano em que o Mundo parou devido a uma pandemia.
O impacto foi enorme na sociedade, e cada vez mais as pessoas vão percebendo que alguns dos velhos hábitos estavam errados e que por isso precisam de mudar ( a necessidade de transformar). Muitas pessoas, mesmo em plena pandemia, foram optando por mudar alguns hábitos e adquirir outros para terem uma qualidade de vida melhor e sobretudo saber gerir as suas necessidades (fisicas,mentais e sociais).
E por isso nada melhor do que vos indicar algumas sugestões para poderem ter uma melhor saúde mental:
- Ter (procurar) uma alimentação saudável;
- Praticar exercício físico regularmente;
- Conversar com alguém de confiança;
- Dormir 8 horas por noite;
- Passear com Amigos/Família;
- Procurar ajuda profissional;
- Usufruir da Mãe Natureza;
- Adoptar a meditação/técnicas de relaxamento no quotidiano.
Cada pessoa poderá se sentir melhor até com a sua própria técnica, mas o mais importante,diria Façam.
Não esperem que alguém vá mudar por vocês.
Os outros poderão ser impulsionadores, mas vocês são o herói da vossa história.
