Kinesitherapie Sanem

27/01/2026

🏠💪 Bouger à la maison, c’est facile !

Faire du sport chez soi est accessible à tous et ne nécessite presque aucun matériel. Quelques exercices simples suffisent pour travailler l’ensemble du corps efficacement.

🧱 Gainage
Renforce les abdominaux profonds, améliore la posture et stabilise le dos.

🪑 Squats
Sollicitent les jambes et les fessiers tout en améliorant la mobilité et la tonicité du bas du corps.

🪑 Chaise
Exercice statique idéal pour renforcer les cuisses et développer l’endurance musculaire.

🤸‍♀️ Pompes
Travaillent les bras, les épaules et les pectoraux tout en engageant le gainage.

🦵 Fentes
Améliorent l’équilibre, renforcent les jambes et sculptent les fessiers.

🍑 Relevés de bassin
Ciblent les fessiers et le bas du dos pour un renforcement doux et efficace.

✨ Intégrer ces mouvements dans une routine régulière permet de rester actif, de renforcer son corps et de préserver sa forme, directement à la maison.

23/01/2026

✨ Pensée philosophique à partager !

Cher(e)s ami(e)s,

Je vous souhaite un beau dimanche en compagnie de mon ami Christophe André. Comme il le rappelle fort à propos, la santé peut-être conçue non pas comme une fin en soi, mais comme un moyen qui nous permet de mener une vie bonne, heureuse et pleine de sens.

🌟 Il développera ce thème de « la grande santé » ce jeudi dans un webinaire de La Maison des sagesses, puis fin mars dans un séminaire de 3 jours dans le ravissant village de Saint Antoine l’Abbaye.

🔹 Renseignements et inscriptions : lamaisondessagesses.com

Frédéric

21/01/2026

👩‍⚕️ Psychiatre, psychologue, psychothérapeute : qui fait quoi ?
Un rappel utile pour mieux s’y retrouver parmi les différents professionnels de santé.

19/01/2026

💡 LE SAVIEZ-VOUS ?

❌ Le repos total n’est pas toujours la solution contre le mal de dos.
✅ Le mouvement adapté, oui !

Chez votre kiné, chaque exercice est choisi selon votre douleur, votre âge et votre mode de vie.

👉 Vous avez mal au dos depuis plusieurs jours ? N’attendez pas.

dos

12/01/2026

🌿 Kinésithérapie Sanem – Un accompagnement sur mesure 🌿

Au cabinet Kinésithérapie Sanem, nous mettons le patient au cœur de la prise en charge 🤍
Chaque séance est pensée pour comprendre, soulager et accompagner durablement, dans une approche à la fois humaine et professionnelle.

🩺 Nous prenons en charge notamment :
• douleurs musculo-squelettiques
• troubles posturaux
• rééducation après blessure ou chirurgie
• accompagnement du stress et des tensions
• microkinésithérapie (adultes & enfants)

👩‍⚕️ Une équipe attentive, à l’écoute, dans un cadre calme et bienveillant à Sanem.

📍 9 rue du Moulin – L-4986 Sanem
🌐 Plus d’infos : www.kinesitherapiesanem.com

✨ Nouveaux patients bienvenus ✨

08/01/2026

💡 Pour bien commencer l’année, il est important de rappeler que le mouvement, c’est la santé !

Bouger permet de :
✔️ réduire les douleurs
✔️ améliorer la mobilité
✔️ prévenir les blessures
✔️ retrouver confiance dans son corps

⏳ Même quelques minutes par jour font la différence.

👉 Votre corps est fait pour bouger, pas pour rester immobile.

24/12/2025

🎄✨ Le cabinet vous souhaite un très joyeux Noël !
Profitez de ces moments précieux et prenez soin de vous !

́

10/12/2025

🧐 Pourquoi faire un drainage lymphatique ?

✔️ Réduction des œdèmes
✔️ Amélioration du retour veineux
✔️ Soutien du système immunitaire
✔️ Accélération de la récupération après une chirurgie ou un traumatisme

💆‍♀️ En kinésithérapie, cette technique est réalisée avec précision, selon vos besoins et votre pathologie.

📅 Prenez rendez-vous pour un bilan personnalisé.

01/12/2025

💥Kinésithérapie Sanem – Votre bien-être, notre mission ! 💥

🌐 www.kinesitherapiesanem.com

Besoin de souffler, de retrouver votre mobilité ou simplement de prendre soin de vous ?
Au cabinet Kinésithérapie Sanem, on vous accueille avec le sourire et une prise en charge 100% personnalisée 💛

✨ Ce qu’on propose :
💪 Kiné générale & sportive
🧘 Posture, dos, tensions & stress
👶 Micro Kiné & ostéopathie bébé & enfant (reflux, sommeil, torticolis…)
🤰 Suivi grossesse & post-partum
🌿 Microkinésithérapie (stress, émotions, douleurs chroniques)
🦵 Rééducation & reprise d’activité
🔎 Prévention, conseils & accompagnement au quotidien

Ici, chaque séance est individuelle, adaptée à votre rythme et à vos besoins.
Notre objectif : vous aider à bouger mieux, respirer mieux, vivre mieux ✨

📍 Cabinet de Kinésithérapie Sanem
9, rue du Moulin – L-4986 Sanem
👉 Prenez rendez-vous via Doctena ou sur notre site : www.kinesitherapiesanem.com

26/11/2025

✨ FLASH DISPONIBILITÉ ✨

Il ne reste que 3 places pour la semaine prochaine chez notre pédicure médicale !

🦶 Prenez un moment pour vous offrir des pieds tout doux et parfaitement soignés.

Premier arrivé, premier servi !

💅✨ Prenez soin de vous, vos pieds vous diront merci !

📆 https://www.doctena.lu/fr/specialite/pedicure-medicale/pauline-guerard-1264190

24/11/2025

🎉 Nouveau au cabinet !
Je suis désormais certifiée École du Dos – Mail14 💪🧘‍♀️

Une formation de référence pour :
✔️ soulager les douleurs du dos
✔️ réduire les sciatalgies et tensions
✔️ retrouver mobilité + force
✔️ prévenir les récidives

👉 Un accompagnement personnalisé, doux et efficace pour un dos plus serein au quotidien.

📅 Rendez-vous via Doctena
💬 Et je réponds volontiers à vos questions !

17/11/2025

🏥 Tendinite de l’épaule : nous pouvons vous aider !

Les douleurs d’épaule sont très fréquentes, surtout lorsqu’une tendinite s’installe : gêne au lever du bras, douleur la nuit, perte de force… ça parle à beaucoup 😉