13/11/2023
Selon le calendrier de la médecine traditionnelle chinoise, nous entamons la saison de l’hiver lié à l’élément eau. Un des organes liés à cette saison est le rein. Il est essentiel de le soutenir et de préserver son énergie pour traverser cette saison sereinement. Le Rein est le siège de notre énergie vitale, influant sur la reproduction, la croissance, et le développement. Il est relié aux organes tels que l'appareil urinaire, génital, les os, les ligaments, les dents, les sinus, les oreilles, les cheveux, entre autres. Son entretien est donc crucial. Sur le plan émotionnel, les peurs et le stress ont un impact particulièrement négatif sur l'énergie du Rein. En médecine chinoise, l'hiver est une saison YIN, caractérisée par le repos et l'introspection. Il est essentiel d'observer la nature qui se retire et de prendre des moments de repos, même si nous ne pouvons pas totalement arrêter de travailler ou de vivre.
En MTC, il est essentiel de maintenir un équilibre entre les cinq éléments pour favoriser la santé. Les praticiens de la MTC examinent l'état de chaque élément dans le corps pour identifier d'éventuels déséquilibres énergétiques et proposer des traitements adaptés, tels que le shiatsu, l'acupuncture, la phytothérapie chinoise, ou des modifications alimentaires.
En effet, prenez un moment pour réfléchir à la nécessité d'un rythme effréné constant. Accordez-vous de la bienveillance, chouchoutez-vous, privilégiez des instants de douceur à la maison, optez pour des couchers plus précoces et des levers plus tardifs, sans culpabilité, dès que l'occasion se présente.
Il est également essentiel d'incorporer des activités physiques douces, comme la marche, la natation relaxante, le yoga, le tai chi, le qi gong, dans votre routine. Lors de vos escapades en plein air, profitez de la douce lumière hivernale et reconnectez avec la nature.
La diététique chinoise offre des recommandations sur les aliments qui soutiennent l'énergie du Rein, comme indiqué ci-dessous :
• Haricots secs et lentilles
• Châtaignes, fruits à coque et fruits secs
• Algues, huîtres, fruits de mer
• Porc et canard
• Riz et soja
• Légumes racines tels que carottes, pommes de terre, navets, etc.
• Pommes, poires
• Épices telles que cannelle, curcuma et gingembre.
Ces choix alimentaires contribuent à renforcer le Rein, un organe clé en médecine chinoise, qui joue un rôle majeur dans le maintien de l'énergie vitale. Prendre soin de soi, adopter un mode de vie équilibré, et suivre ces conseils peuvent contribuer à une meilleure santé et à un bien-être accru, en harmonie avec les principes de la médecine chinoise.
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According to the calendar of traditional Chinese medicine, we are entering the winter season linked to the element of water. One of the organs linked to this season is the kidney. It is essential to support it and preserve its energy to get through this season serenely. The Kidney is the head quarter of our vital energy, influencing reproduction, growth and development. It is linked to organs such as the urinary and ge***al systems, bones, ligaments, teeth, sinuses, ears and hair, among others. Its maintenance is therefore crucial. Emotionally, fear and stress have a particularly negative impact on the Kidney's energy. In Chinese medicine, winter is a YIN season, characterised by rest and introspection. It is essential to observe nature as it withdraws and to take time out to rest, even if we cannot totally stop working or living.
In TCM, it is essential to maintain a balance between the five elements to promote health. Shiatsu can contribute to this, alongside other practices.
Take a moment to reflect on the need for a constant frenetic pace. Treat yourself with kindness, pamper yourself, give priority to moments of gentleness at home, opt for earlier bedtimes and later risings, without guilt, whenever the opportunity arises.
It's also essential to incorporate gentle physical activities such as walking, relaxing swimming, yoga, tai chi and qi gong into your routine. During your outdoor escapades, take advantage of the soft winter light and reconnect with nature.
Chinese dietetics offers recommendations on foods that support Kidney energy, as shown below :
• Dried beans and lentils
• Chestnuts, nuts and dried fruit
• Seaweed, oysters, seafood
• Pork and duck
• Rice and soya
• Root vegetables such as carrots, potatoes, turnips, etc.
• Apples and pears- Spices such as cinnamon, turmeric and ginger.
These dietary choices help to strengthen the Kidney, a key organ in Chinese medicine, which plays a major role in maintaining vital energy. Taking care of yourself, adopting a balanced lifestyle, and following this advice can contribute to better health and greater well-being, in harmony with the principles of Chinese medicine.
