Sarah Bériol Sophrologue - Hypnothérapeute

Sarah Bériol Sophrologue - Hypnothérapeute Un accompagnement vers un mieux-être au quotidien, un mieux vivre avec soi et avec les autres....

14/03/2026

Dans un monde en pleine évolution, garder un ancrage sensoriel est essentielle, c’est notre boussole. Comment trouver l’équilibre entre avancées technologiques et nature ?
Nous sommes le trait d’union entre ces deux mondes.
Les ateliers immersifs en forêt sont une parenthèse qui permet de se Reconnecter pleinement à ses propres ressources Et retrouver une paix intérieure.
Mon travail consiste à vous accompagner au travers différentes expériences hypnotiques, des exercices de respiration et d‘évacuation des tensions. vous repartez avec un nouvel équilibre, une force intérieure ancrée connectée à la vivance de votre corps et une ouverture à la créativité.
Devis sur mesure pour des équipes.

👉 Nouvel atelier que je proposerai prochainement.Quand avez-vous pris pour la dernière fois le temps d’écouter réellemen...
12/03/2026

👉 Nouvel atelier que je proposerai prochainement.

Quand avez-vous pris pour la dernière fois le temps d’écouter réellement les signaux de votre corps ?

Retrouver de la stabilité intérieure dans un monde sous tension et apprendre à fonctionner en écoutant ses signaux internes

Dans mon travail, je constate combien le stress chronique désorganise progressivement nos repères internes.
Nous vivons dans un environnement où la pression est devenue presque permanente : rythme accéléré, sollicitations multiples, incertitude… Avec le temps, beaucoup de personnes continuent d’avancer, mais en perdant peu à peu l’écoute de leurs signaux internes.
Or, le calme intérieur ne vient pas de l’absence de pression.
Il vient de la capacité à rester stable intérieurement, même lorsque l’environnement est exigeant.

C’est dans cet esprit que je propose un atelier en forêt sur deux demi-journées (4h + 4h), pour comprendre les mécanismes du stress et apprendre à retrouver une stabilité intérieure.

Au programme :
• Comprendre la physiologie du stress (cerveau, système nerveux, axe HPA)
• Identifier les facteurs de stress internes et externes
• Comprendre pourquoi vouloir tout contrôler peut augmenter la pression
• Sortir de la boucle de rumination mentale
• Réapprendre à écouter ses signaux internes
• Pratiques de respiration et de régulation du système nerveux
• Exercices de recentrage et d’ancrage en nature 🌿

Objectif : développer des repères internes stables pour traverser les périodes de tension avec plus de présence et de clarté.

📍 Format : 2 demi-journées en forêt
⏱ Durée totale : 8 heures
👥 Petit groupe
Si cela vous intéresse, je peux vous transmettre les informations (dates, lieu, modalités d’inscription) en message privé.

Séance en forêt Il est souvent utile de commencer avec quelques respirations qui vont permettre de faire la transition e...
28/02/2026

Séance en forêt
Il est souvent utile de commencer avec quelques respirations qui vont permettre de faire la transition entre le rythme effréné du quotidien et le calme de l'environnement naturel.
Inspirez par le nez profondemment 1...2...3....
Bloquez ... Rétention d'air 3 secondes
Expirez doucement par la bouche 1...2...3...4...5...6....
(photo personnelle)

18/02/2026

Le stress est un signal qui se présente comme une opportunité unique.
Il peut être moteur ou pathologique.
Apprendre à vous connecter à vos ressentis pour retrouver une stabilité interne durable est une clé déterminante.
Lorsque nous sommes soumis à un stress potentiellement pathologique, nous perdons nos points d'appui internes et tout devient problématique :
les décisions
les relations
la perception de soi
Une première partie du travail consiste à retrouver un endroit en soi qui reste stable et connecté pour ensuite identifier les agents stresseurs.
C'est une compétence que je vous propose de développer en séance individuelle ou en groupe.

08/02/2026

L'adolescence : ce passage où la delicatesse de l'enfance devient une ouverture vers tous les possibles ...

Isk et Gee (2022) décrivent l’adolescence comme une période de développement unique, marquée par d’importants changements physiologiques, neurobiologiques et comportementaux.
Dans une approche intégrative, les auteurs mettent en lumière à la fois les facteurs de vulnérabilité propres à cette période et les opportunités de résilience qu’elle offre. L’article explore notamment la régulation de la réponse au stress via le système hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA), en lien avec l’action des hormones glucocorticoïdes dont les récepteurs sont présents dans certaines régions cérébrales à forte plasticité qui offrent un potentiel positif en fonction des expériences vécues.
Les auteurs s’interrogent également sur la manière dont une exposition prolongée à ces hormones de stress peut induire des modifications cumulatives de la structure neuronale, et sur le rôle de ces mécanismes dans l’articulation entre exposition au stress, développement cérébral et fonctionnement cognitif et émotionnel.
L’ensemble des travaux souligne également que l’adolescence constitue une période particulièrement sensible à l’environnement social, lequel peut exercer un effet protecteur à travers le soutien relationnel, ou au contraire avoir des conséquences délétères en cas de stress chronique, de victimisation ou de rejet par les pairs.
En conclusion, l’adolescence est décrite comme une phase hautement dynamique, marquée par une tension entre vulnérabilité et potentiel adaptatif. En considérant cette période comme une « deuxième chance » de développement, les auteurs soulignent l’importance d’interventions tenant compte des besoins systémiques de l’adolescent afin d’influencer favorablement la maturation des systèmes endocriniens et neurodéveloppementaux. Il est important de souligner que les variations individuelles dans le développement du fonctionnement neuronale restent une dimension qui constitue une singularité en fonction de la sensibilité

Stress and adolescence: Vulnerability and opportunity during a sensitive window of development. Current Opinion in Psychology, 44, 286-292

Confiance sur la ville (vous avez la ref les anciens ? 😉)Séance évacuation des tensions, activation énergie vitale et re...
06/12/2025

Confiance sur la ville (vous avez la ref les anciens ? 😉)
Séance évacuation des tensions, activation énergie vitale et renforcement du système immunitaire ...

07/10/2025

Je ne prends plus de rdv d'ici janvier 2026.
Il reste 2 places au cours du lundi matin à Bascharage de 10h15 à 11h30
N'hesitez pas à venir découvrir un cours unique où joie, humour et gestion des tensions sont au menu dans la bonne humeur, les rires, les larmes et le respect de chacun.

Dernier cours du jeudi aujourd’hui, nous terminerons sur une note conviviale que la cuisine indienne va venir colorer de...
04/07/2024

Dernier cours du jeudi aujourd’hui, nous terminerons sur une note conviviale que la cuisine indienne va venir colorer de toutes ses belles saveurs …
Au fil des mois, nous avons suivi les changements de la nature dont nous nous sommes inspirés pour aller contacter une partie de soi, authentique, sans fard ni artifice extérieurs, l’essence même de notre être … Notre arbre nous a accompagné tout au long des saisons vers cette transformation intérieure
Merci pour tous ces partages 🍀

Une année de cours s’achève, encore de belles expériences de vie, riches de partages, de sens … merci Mesdames pour ces ...
27/06/2024

Une année de cours s’achève, encore de belles expériences de vie, riches de partages, de sens … merci Mesdames pour ces 6 belles années à vos côtés, vous m’avez gâté et plus encore 🍀

21/05/2024

« Ne pensez pas, cela complique les choses. Contentez-vous de ressentir et si vous vous sentez comme à la maison, suivez le chemin » R. M Drake (poète américain contemporain)

"Les fleurs du printemps sont les rêves de l'hiver, racontés, le matin à la table des anges" Khalil GibranHappy Easter, ...
29/03/2024

"Les fleurs du printemps sont les rêves de l'hiver, racontés, le matin à la table des anges" Khalil Gibran
Happy Easter, Schèin Ouschteren, joyeuses Pâques
🥰

27/03/2024

Dans la continuité du nettoyage de printemps corporel de la semaine dernière avec la detox cellulaire, aujourd’hui nettoyage de printemps des bagages qui nous encombrent, des croyances qui nous desservent, des pensées negatives qui nous freinent ou simplement des projets/objectifs qui ne sont plus ajustés … ouvrir de nouvelles portes, accueillir une part de renouveau ou simplement ressentir l’allégresse du printemps 🍀🌳🌸🌼☀️

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