Laurence Jacques

19/04/2026

Comment transformer cette posture simple appelé l'etoile en un exercice de gainage global et de reconnexion.

La connexion talons- ischions...en pressant les talons dans le sable ou en imaginant les ischions qui se rapprochent , on active le plancher pelvien.

La connexion avec les adducteurs qui stabilisent le bassin et revoient vers la ligne centrale.

La connexion des cotes qui permettent de sceller la sangle abdominale ( power house)

La connexion des omoplates vers le bas pour libérer la nuque et stabiliser la ceinture scapulaire.

La symbolique: terre et ciel
Les 6 respirations complètes pour la reconnexion.

Mouvement simple et efficace, pratique dans la nature et apaise ton esprit.
Naturellement . L.

15/04/2026

La petite minute consacrée au corps garde cette posture pendant 8 à 10 respirations, c'est trop difficile, place tes coudes ou tes mains sur une table et ne tend pas complètement tes jambes, tu ressentiras ton dos s'étirer et progressivement allonge tes jambes tu ressentiras ta chaine postérieure. Et en plus le fait de travailler avec un support permet moins de pression sur ta colonne. Pret ??Chaque mouvement à ces solutions.

15/04/2026

Et ce matin, la question du sommeil perdu ...quels conséquences sur le plan métabolique, cognitif ou mental. Un post cast instructif.
Et bonne nouvelle tu peux changer des choses.

Le temps social s’est transformé. Il s’étire, se densifie, s’accélère.
Face à lui, le corps conserve ses propres repères et peine parfois à s’ajuster.
➡️ https://l.franceculture.fr/KZV

14/04/2026

Le geste minute ... Pour ceux qui souhaitent des solutions à leurs position assise.

Ouvre les rideaux de la cage thoracique et offre à ton carré des lombes l'espace qu'il réclame.

Une colonne qui s'ouvre c'est aussi un esprit qui s'éclaire. Inspire... Expire....et recommence.

🌜petite astuce, si tu ne peux pas le faite dans cette position utilise une chaise🌛
Prêt ??

12/04/2026

Mettre son foie au repos, cela a du sens ou pas??
21 jours sans sucre industriel,sans alcool, sans gras saturé, sans café..
C'est lui offrir
- une séance de spa pour ses cellules
- Le temps de vider ses graisses accumulées
- une chance de se renouveler pour repartir du bon pied
Petit conseil...traite ton foie comme un ami précieux sinon il finit en Burn out et la cela se voit sur le teint et la balance entre autre. Tu veux perdre du poids commence par le foie🙃🙂 c'est la saison des Artichauts, profite de cet allié sympa pour le foie et oublie de te gorger de fraises au mois d'avril. Du bon sens s'impose.
Allez pense à toi et remet ton foie à sa juste place , n'oublie pas l'activité physique aussi
A plus. L.

09/04/2026

Que nous raconte la posture de l'arbre si ce n'est que l'équilibre n'est pas un état final mais un effort constamment renouvelé à chaque instant.
Invitation à chercher le calme à l'intérieur du mouvement.
Enracinement # flexibilité

08/04/2026

Clairement être dans l'action pour réduire ce pb même s'il est multifactoriel. Les rubans ne suffisent pas, il faut des vrais actions et commencer pas observer ce qui nous en toure et les gestes du quotidien que nous pouvons faire .

L’impact réel des entreprises dans la lutte contre le cancer ne se mesure pas aux rubans roses affichés sur les produits, mais à la suppression des substances chimiques dangereuses qui y sont contenues. Les experts soulignent que si la sensibilisation est essentielle, elle n’a de valeur que lorsqu’elle s’accompagne d’actions concrètes visant à réduire l’exposition aux composants reconnus comme cancérigènes.
Chaque jour, des millions de consommateurs utilisent des produits, des cosmétiques aux articles ménagers, contenant des ingrédients scientifiquement liés au développement du cancer. En les reformulant pour éliminer ces substances, les entreprises agissent directement sur la santé publique tout en poursuivant leur rôle de sensibilisation. Cette approche dépasse le marketing : elle agit à la source du problème. Les consommateurs bénéficient alors de produits plus sûrs, d’une diminution du risque sanitaire à long terme et de la certitude que les fabricants placent la santé au cœur de leurs priorités.
Adopter cette stratégie proactive modifie les codes de la responsabilité d’entreprise. L’alliance de l’éducation et de l’action concrète stimule l’innovation, la chimie sécurisée et la transparence des informations. Les marques engagées dans ce processus gagnent la confiance des consommateurs et renforcent leur fidélité, en démontrant qu’elles prennent des décisions fondées sur la science et la santé publique.
En définitive, cette approche transforme la lutte contre le cancer : elle déplace le focus des gestes symboliques vers des solutions réelles et efficaces. Mettre l’accent sur la prévention grâce à des produits plus sûrs permet aux entreprises de faire une différence tangible et durable dans la santé de millions de personnes. C’est la preuve que la science fournit des moyens concrets pour protéger la population et que des choix réfléchis peuvent réduire significativement les risques de cancer.

22/03/2026

Nous étions plus minces dans les années 70 parce que le monde était conçu pour nous faire bouger, et non pour nous faire grossir. Aujourd’hui, au contraire, l’environnement joue souvent contre nous.
Qu’est-ce qui était différent dans les années 70 ?
1. On marchait beaucoup plus
Il n’existait ni applications, ni services de livraison à domicile, ni écrans constamment dans nos poches.
Les gens marchaient pour aller au magasin, à l’école ou au travail ; le mouvement faisait naturellement partie de la journée.
2. La nourriture était moins transformée
Il y avait moins de sucres cachés, moins de farines ultra-transformées et moins d’huiles industrielles.
Ce n’était pas parce que les gens cherchaient à manger « healthy », mais simplement parce que ce type de produits n’était pas encore aussi présent.
3. Les portions étaient plus petites
Les sodas avaient un format réduit.
Les snacks étaient consommés seulement de temps en temps.
Manger en excès n’était pas une habitude courante.
4. On ne mangeait pas toute la journée
La plupart des personnes suivaient un rythme simple : petit-déjeuner, déjeuner et dîner.
Il n’y avait pas de grignotage constant ni d’envies de manger à chaque heure.
5. Il y avait moins de stress chronique
Bien sûr, les problèmes existaient, mais il n’y avait pas la stimulation permanente, la pression numérique ni la comparaison constante que nous vivons aujourd’hui.
Le stress prolongé influence aussi la prise de poids.
Qu’est-ce qui a changé ensuite ?
L’industrie alimentaire a très bien compris une chose :
produire une nourriture bon marché, extrêmement attractive pour le palais et disponible à tout moment.
Nous n’avons pas tant changé que nous le pensons…
ce qui a réellement changé, c’est le système qui nous entoure.
Le problème n’est pas que nous échouons en tant que personnes.
Nous vivons dans un environnement qui facilite le surpoids.
Se culpabiliser n’aide pas. Comprendre, oui.
Recommandations simples (inspirées des années 70)
• Marcher davantage, même quelques minutes par jour
• Privilégier une alimentation réelle la plupart du temps
• Réduire les grignotages inutiles
• Maintenir des horaires de repas réguliers
• Chercher à mieux dormir
• Manger sans culpabilité, mais avec davantage de conscience
Il ne s’agit pas de revenir aux années 70.
Il s’agit de retrouver certains habitudes qui fonctionnaient vraiment.
Parce que la santé ne s’est pas perdue par paresse…
elle s’est peu à peu éloignée lorsque le monde a cessé d’être conçu pour prendre soin de nous... Jason Lapointe
Un texte qui invite à la réflexion..

22/03/2026

En ce début de printemps, petite assiette colorée, intéressante sur le plan nutritive,et pleine de caractère.
Le seitan pour le côté proteiné sur un lit de riz de Camargue.
Les légumes fermentés pour le kick acidulé, parfait pour ton microbiote
L'avocat, le gras qui te veut du bien
Le jackfruit, la touche d'originalité et riche en fibres
Le choc de la sauce, ail ,gingembre, jus de 🍋 et sauce soja.
Qui a dit que le végétal était ennuyeux ?

15/03/2026

Inspiration du jour
Prendre le temps de respirer, c'est s'offrir un espace nécessaire au tumulte du quotidien plus que jamais,ancrage et horizon pour le voyage intérieur.
Restez concentré, centré et aligné .
Naturellement en mouvement . L.