Laurence Jacques

08/03/2026

Les trois piliers du voyage du nerf vague, le cerveau , me cœur, le ventre. L'activer par la respiration profonde, le chant, l'eau froide.

04/03/2026

Alignement # ancrage # extension # equilibre # force
En quoi l'utilisation de la résistance peut ameliorer votre santé articulaire et devenir une prévention aux problèmes osseux comme l'ostéoporose.
L'os est un tissu vivant qui réagit à la contrainte mécanique, en opposant une résistance au mouvement, vous créez une traction sur les os via les tendons . Il n'y a pas que les impacts qui renforcent les os mais bien un mixte entre impact et résistance , le tout dans une cohérence du schéma corporel.

02/03/2026

Au cœur de notre ventre se joue une signature propre.
Prendre soin de son ventre, c'est écouter la partition la plus intime de son être.

Le microbiote intestinal est l'ensemble des micro-organismes hébergés dans le tube digestif.Notre microbiote comprend près de 100 000 milliards de bactéries,...

22/02/2026

Plus exigeante que la version chien tête en bas en yoga, la variation éléphant en Pilates réalisée sur les avants- bras.
Passez des mains aux avants- bras change radicalement la dynamique de l'exercice.
Cette position demande...une grande mobilité au niveau de la ceinture scapulaire...l'engagement profond du " core" , stabilité abdominale...étirement intense de la chaîne postérieure..
Pour toutes ces postures complexes, n'oubliez pas de vous faire accompagner pour...la correction de l'alignement ....la prévention des blessures ..l'adaptation personnalisée...la progression du mouvement...

14/02/2026

Vrai prise de conscience , se remettre en selle au sens propre pour se sentir mieux au quotidien. Vrai débat de société lorsque l'on connaît les problèmes que provoque la sédentarisation et les coûts vertigineux des systèmes de santé.

🚴‍♀️ Aller au travail à vélo : simple tendance… ou vraie révolution en entreprise ?

À 44 ans, Virginie décide de reprendre sa santé en main.
Résultat ? Une baisse de l’absentéisme, des salariés plus détendus, plus concentrés… et une entreprise plus performante.

📉 -8 à -22 % d’absentéisme
💓 +24 % de santé cardiovasculaire
😊 Moins de stress, plus d’énergie

Son pari : faire du vélo un levier stratégique RH.
Flotte de vélos, indemnités kilométriques, sécurité, motivation des équipes…

Et si la performance passait par les coups de pé**le ?

📖 Découvrez son histoire inspirante ici :
🔗 https://www.docdusport.com/aller-au-taf-a-velo-une-mode-ou-une-vraie-prise-de-conscience/

💬 Seriez-vous prêt(e) à venir travailler à vélo ? Pourquoi ?

En partenariat avec la Fédération Française du Sport d'Entreprise

08/02/2026

Le saviez-vous, un mouvement fonctionnel est un mouvement qui reproduit une gestuelle naturelle pour laquelle le corps humain est concu.
Il sollicite plusieurs articulations et plusieurs chaînes musculaires simultanément, ce qui contribue à renforcer l'ensemble de l'armature du corps.

On retiendra..
- mouvement pluri- articulaire
- utile car facilement transférable dans les actions au quotidien
- stable, il nécessite un gainage actif
- naturel: il respecte la biomécanique du corps.

Pourquoi c'est important..
Développer une force utile au quotidien pour une meilleure coordination, proprioception et équilibre .
Réduire les blessures
Activer le collagène....
On n'oublie pas le corps ne reconnaît que le mouvement.

08/02/2026

Le side plank star est il plus facile sur le poignet ou sur le coude? J'en doute..

Le défi de cette posture sera la stabilité de l'epaule deltoide et coiffe des rotateurs ,de l'alignement vertical du bassin garantit par la force des obliques et transverse . la position de la tête , le cou influence l'épaule, il s'agira donc de l'aligner. Maintenir le coude sous l'épaule sera une autre constante.

Petit conseil...si vous sentez une douleur dans l'épaule, on n'hésite pas à poser les genoux.

01/02/2026

Focus sur Side Plank Star en Pilates sur le poignet.
Travail de stabilisation globale...

* Stabilité de l'epaule et du bras d'appui par le muscle dentelé qui plaque l'omoplate, la coiffe des rotateurs qui stabilisent l'epaule, le triceps assure l'extension du coude

*La sangle abdominale qui assure une stabilité grâce aux obliques, au carré des lombes qui stabilisent le bassin et le transverse qui agit comme une ceinture.

*Muscles des hanches et des jambes avec le fessier qui maintient l'élévation, les adducteurs qui stabilisent la jambe d'appui.

Oui une synergie de Muscles pour accomplir cette posture évidemment complexe qui se prépare step by step.
Pedagogie

29/01/2026

Faut il bouger même avec de l'arthrose, pour moi il n'en fait aucun doute. Changer sa perception du mouvement est un enjeu considerable , allez finis les vielles croyances , on rentre dans l'ére du mouvement . Pour convaincre des études ont été réalisées, c'est par ici la lecture..

Découvrez ce que révèle la science sur le lien entre exercice et arthrose dans la prévention des limitations fonctionnelles.

27/01/2026

Les « actions cachées » engagent des régions cérébrales liées à la motricité alors qu’on reste immobile. Cette plasticité des neurones, qui renforce les liens entre le cerveau et les muscles, n’a pas …

20/01/2026

Polluants éternels, mercure, additifs... Trouver une alimentation saine est devenu un défi du quotidien qui peut amener à une "anxiété permanente", comme le regrette le chef Thierry Marx ➡️ https://l.franceculture.fr/6Qd