Harmonisez-moi

06/01/2026

🌿 Tu fais tout bien, tu tiens, tu assures… et pourtant, ton corps te rappelle qu’il est fatigué.

Ces signes sont subtils mais réels : tensions, irritabilité, brouillard mental… ton corps te parle.

Observer, respirer, ralentir… même quelques minutes suffisent à lui envoyer un signal de sécurité.

Sauvegarde ce carrousel pour le garder à portée quand ton corps te parle. 🌀

05/01/2026

Si tu es fatiguée sans raison apparente,

si ton corps ne récupère plus comme avant,

ce n’est pas parce que tu fais “mal”.
C’est souvent parce que tu as appris à t’adapter.

À porter.

À tenir.

À rester forte.
Je travaille avec des femmes qui ne se plaignent jamais

mais dont le corps est constamment en alerte.
Comprendre ce mécanisme change tout.

Parce qu’on ne force plus.

On réapprend à revenir à soi. 🌿
🌀

👉 Dis-moi simplement en commentaire : “je me reconnais”

05/01/2026

Une nouvelle année s’ouvre comme un nouveau cycle, un espace pour revenir à l’essentiel et écouter ce qui cherche à émerger.

L’année 1 invite à poser des intentions justes, à initier, à créer et à avancer avec conscience.

Je te souhaite une merveilleuse année à toi et à tes proches, remplie de paix intérieure, de justesse et de belles découvertes.

30/12/2025

À travers cet atelier, Mélissa invite à découvrir une autre façon de cuisiner : plus consciente, créative et respectueuse de la planète.🍳

Cuisiner devient ici un véritable acte d’amour, où chaque ingrédient est valorisé et où les restes se transforment en plats savoureux.

Les participants apprendront à réduire leurs déchets, à optimiser leur budget et à développer leur créativité en cuisine, tout en respectant la nature.
Avec un peu d’imagination, rien ne se jette, tout se transforme.

🍽️ Informations pratiques

⏰ Durée : 3 heures
💰 Tarif : 65 €
👩‍🍳 Atelier confirmé à partir de 4 participants
📅 11 janvier 2026 | 10h00 – 13h00
📍 Centre de Ressource Personnel
Place du Général Patton 1, 6600 Bastogne, Belgique

Ces ateliers sont pensés comme de véritables moments de partage et d’apprentissage autour de la cuisine santé. Ils peuvent être suivis individuellement ou organisés chez soi pour un moment convivial et inspirant.

Le matériel et les ingrédients sont fournis : il suffit de venir avec curiosité et envie de découvrir.

🌿 Réservation obligatoire – Atelier confirmé dès 4 participants.
📞BE : 0032 460 95 82 91 / LUX : 00352 661 460 958
📧 info@harmonisez-moi.com

29/12/2025

𝐍𝐨𝐞̈𝐥, 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥 𝐚𝐧… 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐚𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚𝐮𝐱 !

À l'occasion des fêtes de fin d’année, les feux d'artifice 🎆 sont synonymes de joie pour beaucoup. Cependant, chaque année, la Commune reçoit des signalements d'incidents : animaux effrayés ou blessés, fugues, accidents...

La Ville de Bastogne déconseille vivement leur usage par les particuliers, priorisant bien-être animal, sécurité publique et respect collectif – surtout quand l’euphorie festive fait oublier la prudence.

👉 Par civisme, évitez les tirs intempestifs 🙏

🐾 Protégeons nos animaux.
🌳 Préservons la nature.
👨‍👩‍👧‍👦 Respectons nos voisins.

Joyeux Noël à chacune et à chacun ✨

29/12/2025

15/12/2025

✨ Idée cadeau bien-être de dernière minute ✨
Un coffret prêt à offrir, pensé pour se recentrer et faire plaisir 🎁

⏰ Plus que 4 coffrets disponibles – dernier délai vendredi 19 !
🚚 Livraison cette semaine autour de Wiltz et Bastogne

💬 Commandez vite ! Le lien pour réserver votre coffret est dans le premier commentaire.

02/12/2025

Tu te dis sûrement qu’en décembre tu dois tout gérer, tout anticiper, être parfaite pour les fêtes. Que tout doit être sous contrôle et que tu n’as pas le droit de flancher.

De mon côté, ce que je vois surtout, ce sont des femmes fatiguées, dépassées, qui n’osent plus dire qu’elles ont besoin de souffler et qui portent beaucoup trop de choses en même temps.

Les fêtes, ça réveille plein d’émotions. Ton corps ressent la pression avant que ton esprit ne s’en rende compte. C’est normal de se sentir tendue, stressée ou saturée.

Alors pour traverser ce mois plus sereinement, voici ce que tu peux faire :

- Limite-toi à 3 priorités par semaine et laisse le reste de côté
- Prends des petites pauses de respiration dès que tu sens la tension
- Délègue au moins une tâche, même petite
- Prépare une phrase qui t’aide à te recentrer : “Je fais de mon mieux et c’est suffisant”
- Fixe tes limites pour ton temps et ton énergie
- Garde un petit rituel qui t’ancre chaque matin

Et si ton corps te réclame vraiment un vrai moment pour souffler, tu peux aussi venir t’offrir une pause au cabinet. C’est un espace où tu peux juste respirer et te recentrer, sans pression.

28/11/2025

Retrouvez Mélissa lors de ses séances de méditation tous les mardis du mois de décembre🧘‍♀️✨.

Ces moments de calme et de connexion intérieure sont l'occasion parfaite pour apaiser votre esprit, réduire le stress et retrouver votre sérénité. Un moment de bien-être à ne pas manquer !

Réservez votre place dès maintenant et offrez-vous cette pause de relaxation bien méritée. 🌿💖

Renseignement via info@harmonisez-moi.com ou par téléphone au 00352 661 460 958 (LUX) ou 0032 460 95 82 91 (BE).