Tievesanaonline.lv

20/10/2024

Taupības recepte.
Absolūta bezatlikumu saimniecība 😅 Bet ja ir vēlme pēc izsmalcinātības, var pievienot dažas papildus "detaļas" un glauni devēt šo taupības zupu par Minestrone 😅😅😅
🥣🥣🥣
Kad gatavoju svaigo mājas pastu, paliek dažādi īsi, nestandarta, neizdevušies pastas (makaronu) gabaliņi. Tos apžāvēju un sasaldēju, lai sakrātus izmantotu Vikai mīļajās zupās.
Kad tiek sadalīta gaļa (jebkura), kaulus, karkasus ļoti ilgi vāru ar sīpoliem, garšaugiem, veidojot stipru buljonu, kuru arī sasaldēju. No kauliem noskrubināto vārīto gaļu gaļu izlaižu caur gaļas mašīnu, pa porcijām sasaldēju. To izmantoju pēc tam pankūku, pelmeņu pildīšanai.
👉🏻Bet nu - makaronu-dārzeņu taupības zupa "a la Minestrone" 😅‼️
Ņemu sasaldēto stipro buljonu, klāt burkāniņš, mazliet kartupelis, ja ir - zaļie zirnīši, kāda puķkāposta rozīte. Man šoreiz vēl klāt ir kaltētie tomāti arī.
👉🏻Uzvāru, kad dārzeņi gatavi, saldētie mājas pastas krikši klāt un zupa gatava 👍🏻👍🏻👍🏻
‼️Jāapēd gan uzreiz, pārkaisot ar kādu labi nogatavināto Silmaču kazu sieru vai Silmaču Parmadžio. 🧀🧀🧀
Kā jau visas zupas, kur klāt nūdeles, var pārgatavoties putrā, ja tiks ilgi turētas vai atsildītas.

01/08/2024

Vasara drīz beigsies, īstais laiks atgriezties veselīga uztura ritmos 🤭😅
Ēd kopā ar ģimeni, ēd gudri! Veselība pirmajā vietā, tievēšana kā papildefekts.
💕Gatavo Ēdienkaršu Izaicinājumi ar Vendiju - ēdam veselībai, enerģijai, slaidumam💕
👉🏻Katru nedēļu jauna ēdienkarte ar viegli un ātri pagatavojamam receptēm.
👉🏻Iepirkumu saraksts, kurš stipri atvieglo iepirkšanos un palīdz ietaupīt.
👉🏻Skaidrojošas videoīslekcijas
👉🏻 Materiāli izpratnei par to, kā pašai plānot ģimenes ēdienkarti
✴️Viss notiek Whatsapp čatā
✴️ Reģistrēšanās https://www.vendijaslapa.lv/veikals/category/uztura-izaicinajumi/

🌻Nākamais starts uz 2 nedēļam pavisam drīz!
🪻2 nedēļas/25eur

20/07/2024

Minigrupa līdz 6 dāmām - vesela mugura/stingra korsete. TIKAI ar iepriekšēju pierakstīšanos Whatsapp: 29 454 539
Dalības maksa 6eur.
Nodarbības sākums pl.17:00
Pagaidām - tikai otrdienās.
Nodarbībā iekļauti muguru stiprinoši, stāju koriģējoši, vēderpreses dziļo muskulatūru stiprinoši vingrinājumi, stiepšanās.

15/07/2024

Siera plācenīši ir manas ģimenes iecienītākā recepte launagā. Gatavojami ļoti viegli un ātri. Es gatavoju gandrīz 100% tikai no saviem produktiem, bet tos var viegli aizstāt ar veikala nopērkamo.
Sastāvdaļas siera plācenīšiem 1 personai:
🥚1 ola
🍚90-100g kazas piena biezpiens (derēs veikala biezpiens arī)
🧀50g rīvēts Silmaču kazas piena siers Grāfs (derēs jebkurš maztauku cietais siers)
🥛40ml kazas piens (derēs jebkurš, arī augu piens)
🫙30g Kotiņi pilngraudu, rupjā maluma rudzu milti (derēs ari citi milti, bet Kotiņu miltiem, kuriem rupjā frakcija ir pluss - mazāk vajag pievienot un, līdz ar to, mazāk kcal sanāk, plus papildus darbs vielmaiņai)
🧂1/3 tk.cepamais pulveris, šķipsna sāls
🥬Kapāti zaļumi
Gatavo plācenīšu masu, rūpīgi sajauc visas sastāvdaļas un cep uz kārtīgi sakarsētas pannas, ne uz liela karstuma, pacietīgi no abām pusēm gatavus. Rezultātā - apkārt kraukšķīgi sieraini, iekšā - mīksti sieraini 😍👍🏻😍

08/05/2024

30/04/2024

Vai jau reģistrējies nākamajam gatavo ēdienkaršu izaicinājumam? Neatliec!
Divās nedēļās var mainīt ļoti daudz!
Ko Tu saņemsi?
👉🏻Materiālus izpratnei ko, kad, cik, kāpēc?
👉🏻Īsas videolekcijas par uzturu
👉🏻Iepirkumu sarakstu nedēļai
👉🏻Gatavu ēdienkarti nedēļai, kuru gan daudzas dalībnieces iesaka gatavot dubulta un trīskārtīgā apjomā, jo ģimene kāri gaida mūsu ēdienreizes
👉🏻Atbalstu no domubiedrenēm whatsapp čatā un ātras atbildes no izaicinājuma vadītajas
👉🏻Pašsajūtas uzlabošanos, enerģijas pieplūdumu
👉🏻Un, protams, zaudēti liekie kg un apkārtmēri priecē katru nedēļu 👍🏻👍🏻👍🏻
🎉🎉🎉
Reģistrēšanās mājas lapā:

Nezini ko dot ģimenei vakariņās, lai nekaitētu savai figūrai? Kā negatavot piecos katlos? Pievienojies!!!  2 nedēļu Gatavo Ēdienkaršu Izaicinājumi Whatsapp čatā

30/04/2024

❗Noteikti iepriekš piesakies, ne vienmēr esam brīvi pieejami.
❌Neņem līdzi mīkstu, svaigu maizi barošanai, labāk tāda cieta, apkaltusi, lai nesalīp kuņģīši.
✅Mazgātu burkānu mizas, gurķi, gurķu mizas, āboli, ķirbji - tie gan visi aizies kārumnieku punčos.
Esam 3km aiz Gulbenes Balvu virzienā.

30/04/2024

😍🍶Par kazas piena unikālo ietekmi uz cilvēka ķermeni un veselību varētu runāt daudz, bet pati esmu izdarījusi dažus secinājumus pēdējo divu gadu laikā. Ņemiet vērā, ka tas nav zinātniski pamatojams, tikai mani novērojumi uz sevi, savu ģimeni un citu cilvēku liecības🤔
1️⃣Kazas piena tauki nekaitē figūrai un tievētgribētājiem!
2️⃣Svaigs kazas piens palīdz mūsu antivielām pret ērču encefalītu
3️⃣Kazas piena produkti lieliski der tiem, kam laktozes nepanesamība
4️⃣Kazas piens "ārstē" bronhītu, astmu
5️⃣Kazas piens burtiski "pieceļ no gultas" cilvēkus pēc insulta, dod spēku, enerģiju, atjauno
6️⃣Kazas piens nomierina kuņģa un zarnu trakta kaites, atveseļo mikrofloru
7️⃣ Kazas piens kosmētikā 😍😍😍 👍🏻💕💕💕👍🏻

20/04/2024

🍲SKĀBU KĀPOSTU ZUPA🍲
👉🏻recepte 4 porcijām, kur katrā, kopā ar pasniegto krējumu - 200kcal.
👇🏻👇🏻👇🏻
🤔Kas ir svarīgākais, gatavojot skābu kāpostu zupu? Garšīgi un pareizi pagatavoti kāposti!
👍🏻Tāpēc visa zupas gatavošana sākas tieši ar šo procesu.
🔹️300g skābētus kāpostus saīsini, sasmalcini un liec katliņā sautēties, pievienojot 10g tomātu pastu vai smalcinātus tomātus un mazliet ūdeni, lai nepiedeg. Vajadzētu sautēt vismaz 3h, tad kāposti būs gana labi gardai zupai.
🔹️ Buljona kaulus liec vārities (redzot cenas veikalā, pat nerunāju par gaļas gabalu 😄). Kad ūdens uzvārās, nosmel putas un turpini vārīt līdz gatavībai.
🔹️ Pannā izkausē 10g sviestu un tajā sacep 1 sagrieztu sīpolu un 1 rīvētu burkānu. Kad sīpols gatavs, pievieno 50-60g tomātu pastu (vai smalcinātus tomātus) un šo masu pievieno kāpostiem īsi pirms to gatavošanas beigām.
🔹️ Izņem kaulus no buljona, atdzesē un noskrubini gaļu, kuru atgriez buljonā kopa ar gatavajiem kāpostiem
🔹️ pagatavo "balto mērci" - panna izkausē 20g sviestu un tajā apcep 15g miltus. Pielej mazliet buljonu, izšķīdini, piespied mērcei 1-2 ķiploka daiviņas. Mērci lej zupā.
🔹️ pievieno zupai zaļumus, sāli, piparus, gatavo vēl 15-20 minūtes.
❤Wow - aromātiska, sātīga un garda skābu kāpostu zupa ir gatava! 🥣Pasniedz ar karoti skābā krējuma un zaļumiem 👌🏻👌🏻👌🏻